Самопознание – психологи дают советы и рекомендации

Как научиться сдерживаться? 14.07.2026

9 ответов Самопознание 211

Здравствуйте. Уважаемые психологи, посоветуйте, пожалуйста, как воспитать в себе сдержанность? Меня часто эмоционально раздражают, прям бесят некоторые люди, коллеги, родственники, а именно их поступки или разговоры по какому-то определённому вопросу. Ситуация выводит просто из себя, иногда хочется прям как треснуть. Как научиться спокойно воспринимать ситуации? Не раздражаться и сдерживаться?

14.07.2026

Отвращение к себе 14.07.2026

5 ответов Самопознание 199

Здравствуйте, меня зовут Полина. Мне 19 лет, и я иду на второй курс университета. Я росла в семье с эмоционально-нестабильной мамой и эмоционально-отсутствующим отцом. Всю жизнь я училась нравиться маме, тренировала правильные реакции и поведение, чтобы на меня не кричали, но реакция мамы никогда не была одинаковой. Один раз я получила тройку, и она не говорила со мной неделю, в другой раз я

14.07.2026

Гармония с самой собой 10.07.2026

13 ответов Самопознание 302

Добрый день! Подскажите, какие есть психологические приемы по обретению гармонии с самой собой? У меня интересная работа, я преподаватель вуза, есть сын подросток, собачка, изучаю иностранные языки, занимаюсь спортом, ухаживаю за собой. Но нет внутренней радости от этих дел (возможно это связано с недавним расставанием с нарциссом). А очень бы хотелось научиться стать счастливой сама с собой. Чтоб

10.07.2026

Подозрение на нейроотличие и еще что-то связанное с тревогой 10.07.2026

5 ответов Самопознание 155

Мне очень тяжело поверить, что я нужна людям. Кажется, если умру, то всем будет все равно. Я стараюсь быть хорошей, слушать, а не говорить, помогать и не просить помощи, даже если нет времени на себя, всё равно помогу. Мне важно быть нужной и полезной. Всё дошло до того, что я в каждых словах, в каждом движении тела вижу отвращение к себе. Мне все время кажется, что всё вокруг отвергают меня. Не

10.07.2026

Могу ли я создать нарратив своего «Я» 09.07.2026

5 ответов Самопознание 155

Меня зовут Андрей, холост, задался вопросом "могу ли я создать нарратив своего «Я»", например нарисовать себя в виде «ядра» на бумаге и обращаться к нему. Будет ли деперсонализация. Просто в одно время я попытался так сделать и будто стало чувство, что я отупел, пропала легкость, сдавило грудь, появилась тревога, боли в лобной части, как будто череп сдавливает, как будто не я. Быстро

09.07.2026

Навязчивые, ненужные мысли 09.07.2026

5 ответов Самопознание 195

Мне 18 лет мужчина, я учусь в колледже, живу в общежитии, на выходные приезжаю к маме и бабушке. Последние три-четыре месяца меня беспокоит странное состояние: я постоянно запоминаю случайную ерунду — цвет скамейки, номера проезжающих машин, какие-то мелкие детали, — а потом злюсь на себя за то, что запомнил эту дичь. Также всплывают негативные воспоминания из прошлого, и я корю себя за то, что

09.07.2026

Как мне почувствовать себя нормально? 05.07.2026

5 ответов Самопознание 192

Здравствуйте. Мне 18 лет. Я хочу понять, нормально ли то, что я чувствую, или я «придумываю» себе проблемы.Я живу с бабушкой, которая почти ничего не видит и плохо слышит. Мама живёт отдельно, но мы общаемся. С детства я чувствовала, что меня не поддерживают, а скорее критикуют. Мама могла быть доброй, а потом сказать обидное. Бабушка часто говорит, что я должна любить маму, какой бы она ни была,

05.07.2026

Я не считаю себя красивой 05.07.2026

7 ответов Самопознание 260

У меня такая проблема в том ,что у меня комплексы из -за моей мамы.Она считает ,что в этой жизни не нужно быть красивой ,а скромной .Потому что красота человека убивает и тот ,кто красивым становятся прости***ми .Я стала замечать в себе ещё больше комплексов .Я не встречаюсь с парнем ,не знакомлюсь,потому что моя мама против ,чтоб встречалась с кем либо .Я завидую семьям у которых всё хорошо, у

05.07.2026

Низкая самооценка, страх быть брошенной и конфликты с матерью 04.07.2026

5 ответов Самопознание 225

Мне 20 у меня есть дочь, всю жизнь у меня очень плохие отношения с мамой,отца нет.я вышла замуж (ребенок не от мужа) ,переехала от мамы, через пару месяцев муж изменил,я жила с дочкой у подруги ,когда пришло время переезжать мама помогла с жильем,тк у неё в квартире место не было,она жила с бабушкой. в этом году бабушка умерла и моя мать решила забрать у меня дочь и больше никак не помогать с

04.07.2026

Я когда-нибудь перестану быть блеклой тенью? 01.07.2026

7 ответов Самопознание 210

Я думала, что проработала этот вопрос и приняла себя, но зависть считает по-другому. Всю жизнь меня окружали подруги ярче меня, которых сразу замечают, а меня сторонятся. Я закрытый, спокойный человек, 9 аркан, или как ещё объяснить. В общем, как бы ни старалась изменить то, что не нравится, быть общительней - это не я. Мне комфортнее быть такой, какая я есть. В ином случае чувствую принуждение по

01.07.2026

Вопрос моей личности и внутренней свободы 01.07.2026

3 ответа Самопознание 178

Прошу пожалуйста, подскажите что делать если я чувствую что потерял себя, объясню ситуацию в деталях я благодаря обучению практикам снятия зажимов скинул себя состояние NPC, когда я страдал депрессией мучился и занимался ни своим делом но к сожалению когда я снял зажимы я начал творить плохие вещи, я с самого детства знаю свое призвание в жизни и предназначение эта музыка Бог мне дал способность

01.07.2026

Проблемы с самореализацией 30.06.2026

5 ответов Самопознание 193

Здравствуйте! Меня зовут Виктория, мне 21 год. Состою в отношениях уже 3 года, живем вместе с парнем. Не учусь, университет бросила еще на первом курсе. С момента отчисления до недавнего времени работала. 2-3 недели назад уволилась с работы, новую работу искала, но не получилось найти то, что устраивает, и просто перестала искать. Если коротко описать мою проблему, то у меня нет понимания своих

30.06.2026

Непонятные ощущения после окончания школы 30.06.2026

6 ответов Самопознание 250

Здравствуйте. Я парень, мне 18 лет. Вот и всё, окончил школу, 11 класс. Этим летом поступление в ВУЗ, сейчас езжу на довузовскую подготовку. Всё было нормально до выпускного, море идей, мечтаний, целей. Хотел много всего сделать, даже если ресурсов нет для достижения цели, попытки делать у меня были. Всё было нормально.Сейчас же стал ездить в город (живу в посёлке), город большой и многолюдный, не

30.06.2026

Нестабильное состояние 29.06.2026

6 ответов Самопознание 219

Здравствуйте Не знаю норма это или нет , есть ли такое у других. Мое настроение всегда нестабильно , то я хочу работать и мне нравится мое лицо и вообще все супер. То я просыпаюсь с апатией и ненавистью ко всему и всем. Не хочу одеваться , кажусь себе жирной. То мало ем то переедаю. Так было почти всегда , мама говорит это потому что я ленивая и просто накручиваю себя, поэтому для меня это было

29.06.2026

В голове переизбыток мыслей, голова не соображает совсем 28.06.2026

3 ответа Самопознание 262

Я считаю себя тупым , глупым , необразованным , недееспособным , ничего в этой жизни не доставляет мне удовольствие , радости , у меня бедный словарный запас , скудная речь , новая информация не запоминается , я стеснительный , неуверенный в себе парень , совершить малейшее действие для меня проблематично , нарушилась концентрация внимания , пропали чувства , эмоции , я будто не человек , а робот

28.06.2026

Выход из образа хорошей девочки 26.06.2026

9 ответов Самопознание 304

Мне надоело, что фоново я ощущаю себя всегда не правой. Всегда нужно чье-то подтверждение. Мне надоело, что я всегда понимающая и удобная. Хочется выпустить всю агрессию в себе, но делать это здоровым образом, а не крушить-ломать.Это сильнее всего проявляется на работе. Что я начинаю мямлить, что я ощущаю себя маленькой, что я никогда не ощущаю себя так, будто я права. Что я могу дать себя

26.06.2026

Как восстановить себя после отношений, в которых подавляли личность и желания? 22.06.2026

9 ответов Самопознание 285

Мне нужно проработать текущее состояние. Я долго находилась в отношениях, где систематически подавлялась моя личность и интересы. До этого я была человеком с огромным внутренним драйвом: я была активной, увлекалась философией, играми, музыкой, постоянно что-то искала и хотела брать от жизни максимум. Мой "ураган" был моей естественной формой существования.В тех отношениях мои интересы и

22.06.2026

Как полюбить себя? 21.06.2026

10 ответов Самопознание 230

Беспокоит что не чувствую тепла и любви к дочери которой 8 лет. Все советуют полюбить себя, но как? Если меня никто не любил в детстве, как эту любовь подарить другому человеку. Замкнутый круг....

21.06.2026

Что значит когда я будто люблю всех вокруг 18.06.2026

5 ответов Самопознание 219

Здравствуйте, что значит когда я будто люблю всех вокруг, будто все мои друзья, в то же время не люблю, а когда на работе критика или агрессия от кого-то то чувствую злость но не могу ничего сказать потому что будто заблокировано. И вообще не хочется общаться и сил нет на это что-то сказать

18.06.2026

Самооценка убита напрочь 17.06.2026

11 ответов Самопознание 247

Здравствуйте! Мне 39 лет, была замужем 5 лет за сложным человеком (абьюзером, как это сейчас модно говорить), морально очень сильно давил, после развода познакомилась с мужчиной, сожительствовали 8 лет, мужчина добрый, харизматичный, абсолютная противоположность бывшему мужу, но пополамщик, т.е. в этот период всё сама. Самооценка убита напрочь. Если раньше любила большие компании, общалась легко,

17.06.2026

Я хочу найти себя 16.06.2026

9 ответов Самопознание 280

Мне стало сложно себя понимать , да и родители, меня вообще не понимают , а все мои попытки , что - то сделать хорошее ругаться , а из- за этого я себя стала ещё больше ненавидеть , тем более когда я с особенностями , раньше я как - то могла себя принять такая какая ,я есть , а сейчас мне это сложно стало сделать , и мне совсем не хочется жить , потому что с каждым днём всё одно и тоже повторяется

16.06.2026

Влюбился в девушку подростка 15.06.2026

6 ответов Самопознание 539

Здравствуйте,я парень 33 года, никогда в жизни не имел никаких отношений с девушками,вообще и даже не целовался никогда!Вредных привычек не имею.Почему я одинок был все 33года?! Возможно потому что я боюсь девушек, и целенаправленно никогда их не искал,ибо боялся что они причинят много боли (по опыту моих друзей и прочих людей)Вопрос вот в чём...Я зимой прокатил на квадроцикле девочку 13 лет,

15.06.2026

Как быть в одиночестве и наполнить себя 15.06.2026

12 ответов Самопознание 350

Добрый день, уважаемые эксперты.Я никак не войду в состояние наполнения своим ресурсом. Что бы я не делала, заряда хватает на маленький промежуток времени. Пыталась выписать свои 100 желаний. Получилось 5. Больше нет сил. Я когда с кем-то общаюсь, потом прихожу домой вымотанная и сплю целый день. Себя в одиночестве трудно выдержать поскольку я будто бы заставляю себя жить, а на самом деле не хочу.

15.06.2026

Проблемы с общением 15.06.2026

9 ответов Самопознание 307

Здравствуйте! Я столкнулась с проблемой жесткого разделения личности, которое длится уже более четырех лет. Я функционирую в двух абсолютно разных, не пересекающихся «режимах», между которыми не могу найти баланс:1. Формальный режим: С людьми, с которыми у меня сложились серьезные отношения (например, коллеги), я веду себя подчеркнуто ответственно и сдержанно. В этом режиме я общаюсь исключительно

15.06.2026

Неприязнь к спорту 12.06.2026

5 ответов Самопознание 216

Здравствуйте! Я с детства занималась спортом. Потом на время прекратила заниматься в связи с проблемами со здоровьем. Также тренер постоянно упрекала меня в полноте(для воздушной гимнастики я была крупной, но у меня был нормальный вес). Потом вернулась, соблюдала жесткую диету, много тренировалась без тренера. Все это происходило в период моей изолированности от людей, когда мне было очень одиноко

12.06.2026

Проблема с враньем 11.06.2026

3 ответа Самопознание 146

Соврала, призналась, извинилась, но мне очень стыдно, паника вообще не отпускает. Я хочу научиться не врать, перестать преукрашивать, чтобы понравиться. Хочу быть собой. А пока я себя ненавижу и мне это отвратительно в себе

11.06.2026

Хочется все закончить быстрее 10.06.2026

7 ответов Самопознание 157

Если человек хочет быстрее закончить любые начинания: довести хобби до логического заключения- быстрее нарисовать картину, довязать изделие, разучить танец, закончить макнт даже если эти хобби уже не вызывают удовольствия. Т.е. можно завтра или через несколько дней закончить картину, например, но человек сидит до утра и дорисовывает. Что это за отклонение?Человек не "отличник".Спасибо!

10.06.2026

Жизненный тупик, желание создать себя заново 08.06.2026

5 ответов Самопознание 195

Год назад похоронила дочку и муж погиб решив что ему легче будет на войне. Я оставшись одна с тремя ребятами , будучи единорогом которая не знавши людской злости зависти и гнили , столкнулась с жизнью к которой я не знала и не ожидала... Потерявшись и запутавшись во всем этом тригере , зашла в тупик и не знаю как выбраться. Осознав что я сейчас чистый лист и на пороге той самой двери , готова и

08.06.2026

Усталость, апатия 08.06.2026

4 ответа Самопознание 222

у меня проблемы со сном. нет настроения, апатия. у меня большие проблемы на учебе, я на грани отчисления, я боюсь , что меня отчислят но при этом ничего не делаю. я просто лежу в апатии как овощ и все. я чувствую тревогу и страх когда вспоминаю о учебе.я хочу выспаться, я хочу отдохнуть, я не могу

08.06.2026

Я не умею быть обычным человеком 05.06.2026

5 ответов Самопознание 243

Просто я в жизни хочу добиться тоже успехов от которых мои близкие и друзья могли гордиться мной. Но я всегда сталкиваюсь с неудачами, всегда пытаюсь всем доказать что я сильнее чем все думают. Всегда стараюсь выделиться, привлечь внимание. Просто я хочу быть частью чего-то, быть особенным. Но много раз я замечал что обычные люди добиваются больших успехов чем я. И я понял что не умею быть простым

05.06.2026

Чувствую себя ужасно. Не хочу контактировать с мужским полом 05.06.2026

5 ответов Самопознание 312

Здравствуйте мне 22 Я лишилась девственности и рассталась с молодым человеком (В нашей семье не принято до свадьбы спать . Это делается только после замужества. Сейчас каждый раз у меня тревога что я буду делать дальше Не могу никак принять что это случилось (Страх что всю жизнь останусь одна и не выйду замуж Чувствую себя ужасно , даже никак не хочу контактировать с мужским полом .Как с э

05.06.2026

Бесконечная усталость 04.06.2026

6 ответов Самопознание 186

Что делать если сил хватает только на то, что бы спать и смотреть в потолок? Чем больше себя заставляю что-то делать, тем больше проваливаюсь в это состояние, витамин хватает и с гормонами проблем нет. Часто испытываю фоновую тоску, как можно помочь себе?

04.06.2026

Не могу принять решение 04.06.2026

4 ответа Самопознание 175

С детства мечтал работать в США. Но сейчас уже не уверен. Вроде, хочу, а вроде нет. Как мне принять решение? У меня есть близкий родственник, если я поеду в Америку, то я буду по нему очень сильно скучать. Я не хочу его бросать. Что мне делать?

04.06.2026

Чувствую одиночество, но ни с кем не хочу сближаться 03.06.2026

1 ответ Самопознание 192

Мне 23, год назад ко мне пристал мужчина 51 год,женатый, началось все с того что я делала ему комплименты, он пришел ко мне и начал трогать везде и целовать, потом я даже ответила на поцелуй. В итоге меня начальница чуть не уволила его жена. Потому что выбегала к нему сама того не осознавая,просто тянуло, желание с ним сблизиться но на самом деле он мне даже и не нужен. Время прошло он ко мне не

03.06.2026

Не могу разобраться в себе 02.06.2026

4 ответа Самопознание 214

18 лет заканчиваю сдавать экзамены и буду поступать в другом городе Что если я завидую тем у кого есть друзья или то что они такие дружные грущу когда те кого я скажем считаю друзьями но они ими не являются, учителя например не приглашают меня на условное одно занятие я ходил к ним целый год на занятия мы там смеялись общались хотя мы не вовсе не друзья но как то обидно грущу что меня не берут в

02.06.2026

Самоунижение 01.06.2026

7 ответов Самопознание 265

Из-за своих неудач в университете, я начал себя считать абсолютно недостойным человеком. Я даже сейчас думаю, что я просто злобный и ущербный. Я начал считать, что единственная роль с которой я отлично справляюсь - это роль плохого сына. А отсюда уже пошло по цепочке: плохой отец и плохой человек в принципе. Одним словом у меня конкретный страх за будущее, что я из-за своей поганой манеры не

01.06.2026

Не могу больше писать 30.05.2026

11 ответов Самопознание 325

Я неплохой художник и раньше постоянно писала. Но вот уже несколько лет не пишу. Не могу. Есть отличные заказы. Иногда даже важные для меня. Но я нахожу поводы и оправдания своему бездействию

30.05.2026

Экзистенциальный ужас 29.05.2026

4 ответа Самопознание 304

Здравствуйте, Артём, 18 лет.С самого детства меня преследует одна главная травма — кризис существования. Прямо сейчас страх достиг своего апофеоза. Примерно пол года назад, я уже отправлял анонимное письмо, но материал содержимого не сохранился. Это не важно для меня, могу только подчеркнуть, что тогда страх не достигал такого уровня, что сейчас. Я время от времени хватаюсь за лицо, за затылок за

29.05.2026

Считается ли насилием, если девочка лет 12 «играла» в сексуализированные игры с другой девочкой, лет 5? 29.05.2026

2 ответа Самопознание 186

Здравствуйте. Мне было лет 5, у нас были соседи. У них была девочка, лет 12 наверное на тот момент. Я часто бывала у них, даже оставалась с ночевками, тк ее родители уходили на ночную смену. И вот я помню, как мы играли в мужа и жену. Не знаю, кто был кем, помню, как она мне завязывала шарфом глаза, чтоб я ничего не видела. Она снимала с нас трусы и терлась об меня. Это было не однажды. Теперь мне

29.05.2026

Блок на общение 29.05.2026

6 ответов Самопознание 241

Доброе утро! Мне 38 лет, 3 года назад я развелась с мужем, после 10 лет брака. У меня появились барьеры за общение: либо меня не понимают-говорю нечетко, либо я не понимаю собеседника. Когда я дома - говорю хорошо, вне дома - не всегда меня понимают. Я так понимаю, что моя опора (муж) ушел от меня+он живет с моей бывшей лучшей подругой. Это предательство. К врачам я обращалась - все в организме

29.05.2026

Советы психологов и рекомендации

Популярное: