Советы психологов и рекомендации

Популярное:

Как справиться с негативными мыслями? 21.08.2026

9 ответов Самопознание 41

Здравствуйте. Помогите пожалуйста справиться с негативными мыслями, возникают они внезапно, иногда даже доходит до слёз, они бывают очень навязчивые. Я думаю это все из-за того, что сейчас у меня новая работа, я долго адаптируюсь и переживаю

21.08.2026

Боюсь, что переезд ничего не поменяет в моей жизни 21.08.2026

11 ответов Самопознание 49

Я долгое время жила с синдромом отложенной жизни. Мол вот перееду и тогда найду хорошего мужчину. Вот перееду и там буду искать хобби и т.д. Сейчас я выгрызла возможность этого переезда. И казалось бы, радуйся, все твои мечты на грани исполнения. Но психика начинает включать защиту. Тут же тебя так любят, ценят, здесь все есть, зачем куда-то уезжать? Появились навязчивые мысли, что я буду делать,

21.08.2026

Медлительность 20.08.2026

14 ответов Самопознание 94

Я медленный человек по жизни. И критика моей медлительности с самого детства, где учителя говорили "быстрее, быстрее", а я подгоняла себя и делала только хуже. Я всегда замечала что отстою от других. Потом пошла работа. Поваром, выставление товара, администратор пункта выдачи. Работ было много. И там меня подгоняли клиенты, начальство, коллеги. Говорили, что уволят, орали на меня,

20.08.2026

Непринятие имен детей 18.08.2026

7 ответов Самопознание 80

Здравствуйте, ищу совет, помощь, мне 31 год, не могу принять имя ребенка второго, не называю, из за этого практически никуда не хожу, потому что нужно называть, по сравнению с дочкой старшей, он намного меньше гуляет, так как я еще родила третьего и с ним немного вроде проще, хоть и назвала третьего редким именем, но тоже не называю, но точнее оч редко, но хотя б могу слышать, не вызывает

18.08.2026

Ребенок 7 лет истерично реагирует 15.08.2026

3 ответа Самопознание 72

Ребёнку 7 лет. Когда что то не получается в игре или в быту он очень истерично реагирует, начинает плакать. На просьбы что то сделать, например заправь свою кровать он говорит не хочу, начинает злиться, заканчивается все ужасными истериками. Со мной(мама) удаеться иногда договориться. А вот на просьбы отца реагирует очень.Нужен совет, может причина в родителях ,подскажите?!

15.08.2026

Ревность к мужу и постоянные подозрения: как избавиться от ревности и вернуть уверенность в себе? 15.08.2026

10 ответов Самопознание 96

Мы с мужем вместе уже почти 20 лет. Вместе работали (15 лет). Сейчас в разных организациях. Муж занимает руководящую должность. Частые поезд по работе, общение с разными людьми. Был полный, как я , сейчас сел на диету похудел ( А я не могу). Часто приглашают на разные мероприятия. А я начинаю завидовать и ревновать. Хотя раньше все было по-другому. Он меня ревновал. У меня начались вечные

15.08.2026

Может ли моё прошлое забыться или его невозможно забыть? 14.08.2026

9 ответов Самопознание 105

Здравствуйте.Меня беспокоит моё прошлое в которое я постоянно окунаюсь .Меня беспокоит то ,что я периодически вспоминаю отношение ко мне ,Когда я была ребёнком .Я помню хорошо как мама меня заставила сделать пример по математике ,который я не хотела и учитель сказала ,что делать его не обязательно и тогда мама довела меня до слёз ,дала пощёчины ,и до истерики довела ,что разговаривать было

14.08.2026

Не понимаю, что со мной 13.08.2026

4 ответа Самопознание 71

Последние пару лет просто не понимаю что со мной,мне всего 19,и хочется какой то ясности,раньше пускай я был довольно грустным,любил просто погрустить,чувство грусти вызывало больше эмоций и как парадоксально не звучало,давало больше счастья,я думал тогда что со мной что то не так,и тогда я довел себя эмоционально очень сильно,перегрузил нервную систему и начались панические атаки.После я решился

13.08.2026

Низкая самооценка 12.08.2026

11 ответов Самопознание 80

Почему я хронически не принимаю себя, так сильно боюсь отвержения и почему моё самоощущение настолько зависит от наличия близких отношений?

12.08.2026

Как избавиться от последствий травмирующего детства и не повторять ошибки родителей с детьми? 12.08.2026

11 ответов Самопознание 94

Добрый день!Моя история, к сожалению, будет длинной, прошу меня простить, но это уже конечная остановка которую я хочу вывести к людям знающим, что с ней делать. Я это вечный критик себя, своего движения, мыслей, поведения. Я не довольна своим умение общаться, своим умением что-то делать, хотя я очень коммуникабельный человек, очень, даже чересчур отзывчивый человек, я начинаю быстро анализировать

12.08.2026

Принятие внешности и поднятия самооценки 11.08.2026

8 ответов Самопознание 104

Здравствуйте. У меня проблема с принятием своей внешности и самооценки. Начиная с подросткового возраста у меня появились комплексы. У меня чуть смуглая кожа. Из-за этого в средней школе меня часто дразнили,у меня была кличка «черный». У меня азиатская внешность. Миндалевидный разрез глаз. При этом асимметрия. Один больше другого. На лице много ассиметрии. Глаза,брови,губы. Вроде бы понимаю что я

11.08.2026

Как смириться с очень некрасивой внешностью и как вообще можно принять себя? 11.08.2026

8 ответов Самопознание 136

Я очень некрасивая, мало того что грубые черты лица, так еще и фигура нескладная и с кожей вечные проблемы. У меня было жуткое акне, от него удалось избавиться, но остались ужасные последствия в виде рытвин на лице, ни лазер, ни пилинги ничего не помогло их убрать. Плюс еще у меня экзема, она конечно обостряется временами, но все это выглядит жутко некрасиво.Еще всю жизнь ужасные впадины и синяки

11.08.2026

Потею, тошнота и слабость в ногах 11.08.2026

3 ответа Самопознание 83

Добрый день вамЯ очень потею иногда в доме и если выхожу на улицу даже на 5 минут,иногда на улицы когда потею тошнит иногда появляется рвота,стала слабость на ногах долго не могу стаять такое причуствие что скоро упаду

11.08.2026

Как перестать соглашаться на меньшее? 10.08.2026

9 ответов Самопознание 112

Здравствуйте, есть вещь которая меня беспокоит ,я очень часто соглашаюсь на меньшее словно я не достойна большего , хотя я пытаюсь вбить себе что ценность зависит не от количества денег или сделанных операций а от самого человека и того что у него внутри , иногда держусь за людей которые совершенно мне не подходят и я это понимаю но боюсь отпускать потому что вдруг следующий будет хуже? Этот страх

10.08.2026

Что происходит со мной и как с эти бороться? 09.08.2026

6 ответов Самопознание 90

Уже как месяц я прокручиваю в голове плохие мысли из жизни постоянно чего то ожидаю плохого, начала постоянно есть, отрывать заусенцы грысть губы щёлкать пальцами, хотя нечего плохого в жизни не случалась, щас начала пить валерьянку но она не помогает, я сама того не хотя это делаю а потом ловлю себя на этом , почему так происходит со мной и как с этим бороться

09.08.2026

Чувствую себя некрасивой и недостойной любви: как повысить самооценку? 06.08.2026

12 ответов Самопознание 134

Здравствуйте. Я хочу обратиться к психологу, потому что чувствую, что у меня появились серьёзные проблемы, с которыми я не справляюсь сама.Последнее время у меня сильная апатия, часто хочется плакать, я чувствую себя ужасно и испытываю сильное отвращение к себе. У меня бывают мысли о суициде (сейчас я не планирую причинять себе вред, но эти мысли появляются) У меня сильные проблемы с

06.08.2026

Чрезмерный анализ, проблемы с доверием 05.08.2026

7 ответов Самопознание 88

Здравствуйте.Хочу попросить совета, потому что уже долгое время меня беспокоят особенности моего мышления и поведения.Я постоянно анализирую свои мысли, чувства, поступки других людей и их отношение ко мне. Могу долго прокручивать в голове одну и ту же ситуацию, искать скрытый смысл в словах и поведении человека, пытаться логически объяснить каждую мелочь. Вместо того чтобы успокоиться, я только

05.08.2026

Не хватает легкости 04.08.2026

9 ответов Самопознание 131

Здравствуйте! Моя жизнь в целом неплохая — у меня всё в порядке со здоровьем, есть возможность зарабатывать, обучаться, общаться с людьми, заниматься спортом и т.д. Рядом со мной надёжный человек (мужчина, с которым я живу)Но внутри почему-то ощущение, будто что-то не так — что конкретно, не могу понять. Я не чувствую себя свободной и в голове постоянно какие-то мысли, либо просто пустота. Я часто

04.08.2026

При прикосновениях, объятиях начинает сильно тошнить 03.08.2026

7 ответов Самопознание 132

Здравствуйте. Я девушка, мне 22 года. Сильных как таковых чувств не было, но были парни, которые просто нравились. Сейчас общаюсь с парнем, несколько раз виделись, но при прикосновениях, объятиях начинает сильно тошнить и "бабочки" в животе. Травм на психологическом уровне никаких не было. Внутри себя он мне нравится, но не прям большие чувства и глубокие. Отвращений, неприязней тоже не

03.08.2026

Не понимаю в чем проблема, но она есть 01.08.2026

11 ответов Самопознание 113

Здравствуйте! Мне 36 лет, я живу со своим молодым человеком, детей нет. Работаю на дому мастером маникюра. Я не понимаю в чем конкретно у меня проблема, могу лишь сказать что я недовольна своей жизнью и не знаю что с этим делать. Точнее теоретически я понимаю что нужно делать и периодически я что-то начинаю делать, но все равно возвращаюсь к бездействию. В итоге стою на месте, энергии ни на что

01.08.2026

Как перестать жить ради одобрения других и начать слышать себя? 31.07.2026

5 ответов Самопознание 124

Здравствуйте!Я и ранее писала, мне 23.Живу щас с мамой. Раньше с нами жили бабушка и дед(не родной), до 8 лет , а дядя до 13(ну когда мне было) когда они жили в семье были ссоры и скандалы их с мамой и мне прилетало конечно.Все из памяти стерлось. Ничего не помню практически.Дядя мог кота просто сжечь в печке. На людей кидался с топором, на нас с косой, хорошо что только кидался.Ну после 13 лет я

31.07.2026

Потеря смысла жизни и одиночество 31.07.2026

6 ответов Самопознание 150

‎Моя история очень тяжёлая. Мать в моем детстве не была безопасным взрослым. Она даже не могла нести ответственность за себя, выбирала разгульный образ жизни, пьянки с мужчинами. В свои 4-5 лет я находилась в среде разврата и алкоголя. Мать пыталась строить отношения с маргиналами, даже впоследствии вышла замуж за одного... В мои 7-8 лет он однажды лез ко мне в трусы, когда матери дома не было, а

31.07.2026

Патологическое вранье 30.07.2026

5 ответов Самопознание 96

Я очень экстравертный человек сама по себе. Но я часто вру друзьям, что не смогу с ними встретиться и запираюсь дома. Постоянно отменяю встречи за пару часовв, на меня нельзя положиться. Заметила еще, что постоянно привираю, даже по самым мелочам, выдумываю историю, чтобы их рассказать, добавляю выдуманные детали. Меня очень это пугает, я хочу избавиться от этой дурной привычки. Боюсь, что комок

30.07.2026

Саботирую сама себя 25.07.2026

5 ответов Самопознание 79

Здравствуйте! У меня есть одна проблема, которая мешает мне жить и достигать успеха. Я постоянно ОСОЗНАННО делаю себе хуже и унижаю себя. Сейчас я должна поступать в Сербию и учить язык, но вместо этого думаю о том, как брошу все и поступлю в российский колледж пед - я этого очень не хочу, но мой мозг идет против меня. Я уже вижу своё ужасное будущее, в котором я ничего не добилась, и испытываю

25.07.2026

Разочарование в себе 24.07.2026

6 ответов Самопознание 120

Добрый вечер. Мне в этом году исполняется 22 года, закончила бакалавриат (все 4 года терпела с мыслями о том, что хочу отчислиться), сейчас надо бы искать работу и поступать в магистратуру. Но все это вызывает дикий страх, ничего не хочу, бесконечная усталость. И так всю жизнь никаких амбиций, желаний, целей. У меня прекрасные родители, которые всегда старались мне помочь, водили по кружкам,

24.07.2026

Хочется секс, любви, заботы 23.07.2026

7 ответов Самопознание 111

Не знакомлюсь с мужчинами, не завожу отношения и романы, не живу ни с кем. Считаю, что мне спокойнее одной.И в то же время хочется секс, любви, заботы.

23.07.2026

Касания с моей стороны 23.07.2026

6 ответов Самопознание 98

Добрый день. Мне 36, и я только недавно поняла, что у меня проблема. Я не могу касаться людей. Почему недавно? Потому что я всегда была достаточно закрытой и не особо нуждалась в общении, а в последние пару лет стала проще и общительней. Насчет касаний - это не как отвращение, а как что-то сверхзначимое и очень чувствительное. Причем неодушевленные предметы и животных я трогать наоборот очень

23.07.2026

Не могу жить с кем-то в одной квартире 21.07.2026

5 ответов Самопознание 105

Сразу чувствую себя некомфортно, будто мне становится тесно, будто кто-то нарушает мои личные границы. Я вообще в душе интроверт, когда я была маленькой мы жили в коммунальной квартире, у нас хоть и была только одна соседка, да и жили мы довольно дружно, но в те моменты, когда все уходили и я оставалась дома одна, для меня это были просто часы блаженства в тишине. Когда мне исполнилось 13 лет, мы

21.07.2026

Не понимают в обществе 20.07.2026

6 ответов Самопознание 121

Здравствуйте! Такое ощущение складывается, что меня не понимают на работе, что я говорю, мои высказанные мысли принимают не за то что я хотела донести. Как быть в таких ситуациях?

20.07.2026

Тело помнит побои, а я нет 20.07.2026

5 ответов Самопознание 94

Здравствуйте! Есть проблема, которая мешает мне жить. Когда кто-то рядом замахивается, взять что-то, или просто проходит мимо активно жестикулируя руками, реакция моего тела: прижаться, сжать глаза, плечи поднимаются, я неосознанно уворачиваюсь. Помню, что в саду меня сильно избили, но в семье такого не было, только если каждодневные крики, но не на меня. В школе, бывало, ударяли, но не сильно, не

20.07.2026

Общение с мужчинами 18.07.2026

8 ответов Самопознание 114

Добрый день! Мне 29 лет не было отношений с мужчинами. Не знаю как познакомиться, и о чём разговаривать. Как исправить ситуацию?

18.07.2026

Как вернуть себе уверенность? 18.07.2026

7 ответов Самопознание 109

Здравствуйте, хочу попросить у вас помощи, я потеряла уверенность в себе в своих силах словно без кого то рядом я не справлюсь , недавно ещё дополнительно закончились мои отношения в которых партнер неоднократно играл с моей самооценкой и понижал её, этим же занимались всю жизнь мои родители, отец всегда говорил что со мной что-то не так ,лицо не то ,тело не то ,мама всегда говорила что у меня

18.07.2026

Мне тошно от своей жизни 18.07.2026

5 ответов Самопознание 140

Я Лиза, мне 20 лет, я состою в долгих отношениях с хорошим молодым человеком. Проблема моя в том что я ненавижу всё что вокруг. Я не люблю людей, они мне все противны, я не люблю себя, я не люблю то чем занимаюсь. Сейчас я живу на два города т к дом и молодой человек в одном, а университет и работа в другом. Так вышло из-за того что в моей стране только один университет с моей специальностью. Так

18.07.2026

Быть впаривателем до скончания веков? 18.07.2026

4 ответа Самопознание 114

Здравствуйте.Испытываю огромное рвение к возвращению к должности оператора 1С...Но имея при себе лишь знания 1С УТ версии 10.3 сделать это достаточно проблематично на сегодняшний момент.Всем 11.5 с ходу подавай... Стоимость обучения в дистанционном формате - космическая...да и в очном - разницы нет.Как вариант - просмотреть видеокурс (90 уроков в 11 этапах) ..но там столько воды,вот честно...я

18.07.2026

Ревность к прошлому 16.07.2026

3 ответа Самопознание 101

В школе сидела за партой с парнем, он рассказывал, как он влюблен в девушку, её фотография стояла у него на заставке телефона. Потом у него было несколько отношений, а через два года после школы мы как-то встретились и начали встречаться. Примерно через полгода я увидела, что он ответил этой девушке на поздравление с днём рождения, что тоже её любит. Но какой-то постоянной переписки там не было.

16.07.2026

Как научиться сдерживаться? 14.07.2026

9 ответов Самопознание 134

Здравствуйте. Уважаемые психологи, посоветуйте, пожалуйста, как воспитать в себе сдержанность? Меня часто эмоционально раздражают, прям бесят некоторые люди, коллеги, родственники, а именно их поступки или разговоры по какому-то определённому вопросу. Ситуация выводит просто из себя, иногда хочется прям как треснуть. Как научиться спокойно воспринимать ситуации? Не раздражаться и сдерживаться?

14.07.2026

Отвращение к себе 14.07.2026

5 ответов Самопознание 118

Здравствуйте, меня зовут Полина. Мне 19 лет, и я иду на второй курс университета. Я росла в семье с эмоционально-нестабильной мамой и эмоционально-отсутствующим отцом. Всю жизнь я училась нравиться маме, тренировала правильные реакции и поведение, чтобы на меня не кричали, но реакция мамы никогда не была одинаковой. Один раз я получила тройку, и она не говорила со мной неделю, в другой раз я

14.07.2026

Гармония с самой собой 10.07.2026

13 ответов Самопознание 196

Добрый день! Подскажите, какие есть психологические приемы по обретению гармонии с самой собой? У меня интересная работа, я преподаватель вуза, есть сын подросток, собачка, изучаю иностранные языки, занимаюсь спортом, ухаживаю за собой. Но нет внутренней радости от этих дел (возможно это связано с недавним расставанием с нарциссом). А очень бы хотелось научиться стать счастливой сама с собой. Чтоб

10.07.2026

Подозрение на нейроотличие и еще что-то связанное с тревогой 10.07.2026

5 ответов Самопознание 99

Мне очень тяжело поверить, что я нужна людям. Кажется, если умру, то всем будет все равно. Я стараюсь быть хорошей, слушать, а не говорить, помогать и не просить помощи, даже если нет времени на себя, всё равно помогу. Мне важно быть нужной и полезной. Всё дошло до того, что я в каждых словах, в каждом движении тела вижу отвращение к себе. Мне все время кажется, что всё вокруг отвергают меня. Не

10.07.2026

Могу ли я создать нарратив своего «Я» 09.07.2026

5 ответов Самопознание 121

Меня зовут Андрей, холост, задался вопросом "могу ли я создать нарратив своего «Я»", например нарисовать себя в виде «ядра» на бумаге и обращаться к нему. Будет ли деперсонализация. Просто в одно время я попытался так сделать и будто стало чувство, что я отупел, пропала легкость, сдавило грудь, появилась тревога, боли в лобной части, как будто череп сдавливает, как будто не я. Быстро

09.07.2026

Отзывы тех, кто получил совет психолога на сайте или нашел рекомендации в этом каталоге:

Екатерина (34 года)

Не ожидала, что бесплатный совет психолога может так помочь!

Я не ожидала, что бесплатный совет психолога может так помочь! Описала свою проблему с отношениями, и получила рекомендации, которые оказались действительно полезными. Я начала замечать изменения. Огромное спасибо за профессиональную помощь! Теперь часто захожу, чтобы читать ответы других специалистов.

Иван (29 лет)

Нашёл много полезной информации

На сайте я просто искал психологов, чтобы понять, как справиться с выгоранием на работе. Нашёл много полезной информации с помощью поиска. Не пришлось даже задавать вопрос. Отличная платформа, буду рекомендовать друзьям.

Анна (41 год)

Ответ специалиста был подробным и понятным

Задала вопрос о том, как справляться с тревогой. Ответ специалиста был очень подробным и понятным. Самое главное, советы были реалистичными и выполнимыми. Ощущение, будто общалась лично с профессионалом. Спасибо за такую возможность получить советы психолога онлайн бесплатно!

Виктория (26 лет)

На сайте можно читать профессиональных психологов

Мне очень понравилось, что на сайте можно читать профессиональных психологов. Иногда даже не знаешь, как сформулировать свой вопрос, а здесь находишь готовые ответы на похожие ситуации. Этот сайт мое спасение!

Дмитрий (35 лет)

Совет психолога помог разобраться с конфликтом на работе

Впервые воспользовался возможностью задать вопрос психологу онлайн. Ответ получил быстро, и он оказался невероятно точным. Совет психолога помог разобраться с конфликтом на работе. Очень доволен качеством сервиса и благодарен специалистам за помощь.

Марина (23 года)

Спасибо за то, что делаете полезные материалы доступными!

Я искала место, где можно получать бесплатные советы психологов, и нашла ваш сайт. Это просто кладезь информации! Даже если не задаёшь вопрос, ответы на другие обращения помогают лучше понять себя и своих близких. Спасибо за то, что делаете такие полезные материалы доступными!

Сергей (45 лет)

Чувствую себя увереннее

Когда мне был нужен совет, я обратился сюда. Ответы пришли быстро. Приятно, что все рекомендации были подкреплены практическими советами. Теперь чувствую себя увереннее, зная, как действовать в сложной ситуации.

Елена (32 года)

Теперь мне легче находить общий язык с сыном

Мне было важно понять, как наладить отношения с ребёнком-подростком. Советы, которые я прочитала на странице, действительно помогли! Теперь мне легче находить общий язык с сыном. Сайт просто находка для родителей.

Александр (38 лет)

Нашёл множество рекомендаций психологов

Я зашёл на сайт случайно, когда искал советы, как справиться с чувством вины. Нашёл множество рекомендаций психологов, которые помогли переосмыслить мои эмоции. Даже не пришлось писать вопрос – все ответы уже были здесь. Рекомендую всем, кто ищет помощь.

Ольга (30 лет)

Учусь справляться с трудностями

Ваш форум стал для меня настоящей поддержкой. Читаю психологов уже несколько месяцев. Благодаря этим материалам я лучше понимаю свои эмоции и учусь справляться с трудностями. Очень ценно, что можно бесплатно получить такую помощь.

Все психологи

Команда профессиональных психологов со всего мира

Узнайте больше о нас