Советы психологов и рекомендации

Популярное:

Отказ от женственной части себя 23.05.2026

7 ответов Самопознание 26

Здравствуйте, у меня проблема, я запрещаю себе носить юбки и платья, также женсвенную обувь Заметила еще с подросткового возраста что я не хочу ни в какую за собой уживать и одеваться женсвенно, естьт внутренние запреты будто если я оденусь так то сразу меня заметят и я буду в этом образу уязвима (предпочитаю одеваться в мешковатую бесформленную одежду) Также будто стоит запрет на покупки себе

23.05.2026

Сильная социофобия 21.05.2026

6 ответов Самопознание 57

Здравствуйте. В последнее время у меня развилась очень сильная социофобия. Раньше я могла нормально общаться и у меня даже были друзья, но постепенно общение с ними угасло, я стала более закрытой. Сейчас очень тяжело даже диалог обыкновенный вести с посторонним человеком, в глаза не могу смотреть другим людям, сердце начинает биться сильнее, в жар бросает. Общаться могу нормально только с семьёй.

21.05.2026

Инфантильность у девушки 18 лет 21.05.2026

4 ответа Самопознание 41

Здравствуйте! Я начала замечать у себя странные поступки очень похожие на инфантильность. Во первых, я очень привязана к маме. Не могу представить, как буду жить без неё, если ее не станет и если перееду куда-нибудь без неё. Во вторых, у меня просматривается детское поведение. Я очень эмоциональная и в ссоре начинаю рыдать. Так же я как будто не выросла, играю в куклы, занимаюсь квадробикой в 18

21.05.2026

Навязчивые мысли о будущем, о переходе в вуз и уходе из школы, а также отдаление от близких 20.05.2026

4 ответа Самопознание 43

Здравствуйте, меня зовут Мария, и я заканчиваю 11 класс. Меня постоянно беспокоят мысли о том, что мне нужно потом идти в вуз, но я не хочу уходить со школы, а также отдаляться от близких. Эта тревога мучила меня почти год, я устала и не знаю, что мне делать. Я жалею о том, что не насладилась тем временем в 11 классе, пребывая в основном в абстрактных тревожных мыслях.

20.05.2026

Тяжелые жизненные обстоятельства 19.05.2026

3 ответа Самопознание 61

В первую очередь, меня беспокоят мои жилищные условия, я живу с бывшей коллегой в квартире, где много людей (6 женщин в одной комнате, в другой мужчины, в третьей семья). Я не чувствую себя там в безопасности, до меня домагались, я не высыпаюсь, не отдыхаю там, ощущаю себя белой вороной и лишней. Постоянно стараюсь оттуда сбегать, трачу деньги, хотя уже долгое время в долговых обязательствах, два

19.05.2026

Как побороть застенчивость? 19.05.2026

6 ответов Самопознание 47

Здравствуйте как побороть застенчивость и замкнутость в общении с чужими людьми?

19.05.2026

Опустились руки, нет сил и желания что-то менять 19.05.2026

10 ответов Самопознание 86

Здравствуйте, меня зовут Екатерина, 33 года, замужем, детей нет. В последнее время мне очень плохо у меня пропало желание что-то хотеть в будущем. Т.е. никаких глобальных планов и желаний, только мысли о том что можно сделать прямо сейчас. Всë чаще возникают мысли "ну почему так только у меня?", "почему так только со мной?"(конечно, в глубине души я понимаю, что это не так и я

19.05.2026

Стеснительность 18.05.2026

4 ответа Самопознание 51

Я бы не назвала это даже стеснительностью, потому что я знаю по себе и в целом все люди вокруг говорят, что я активная, общительная, раскрепощённая, но внутри я часто чувствую совсем иное! Я хочу без тревоги занимаиь свое пространство, не притворяться кем-то, а быть собой. Такое состояние у меня бывает в разные дни, я даже не понимаю отчего это зависит... В один день я активная , без комплексов,

18.05.2026

Удовлетворенность своей личностью 18.05.2026

4 ответа Самопознание 60

Я такая бесхребетная. У меня нет убеждений, принципов, желаний или даже способов защиты себе и своих границ. Каждая мысль о каком-нибудь гипотетическом несчастной случае или насилии даже в голове у меня не вызывает реакции защиты. Я убеждена что первая моя реакция будет замри или я не смогу убежать, я слишком медленная, я не смогу закричать я не умею. Что уж говорить о взаимоотношениях с другими

18.05.2026

Всепоглощающее чувство вины 14.05.2026

5 ответов Самопознание 66

Здравствуйте.Меня беспокоят давящие мысли о том, что я доставляю лишь боль другим людям.Что мне лучше исчезнуть.Что я паразитирующая особь.Ощущаю чувство вины за каждое сказанное слово теперь.Всё вышеперечисленное возникло в связи с болезненным расставанием со своим,так скажем ,другом (парнем).Он должен был приехать ко мне в Калининград,так как сам проживает в г.Сергиев Посад ,и для того, чтобы

14.05.2026

Не любил мать, буду ли любить ребенка? 13.05.2026

3 ответа Самопознание 61

Здравствуйте. Мне 24 года. С самого моего рождения, как мне кажется, у меня нет эмоциональной привязанности к матери. Скорее наоборот, отвержение, раздражение, отвращение. Мне она искренне неприятна как человек. В то время когда другие дети как-то радовались матери, плакали когда она уходила, не хотели идти на занятия какие-то без мамы (в сад я не ходил, ходил на развивающие программы), мне было

13.05.2026

Муж говорит, то я преувеличиваю 13.05.2026

4 ответа Самопознание 54

У меня семья:муж и двое детей. Муж работает. Я домохозяйка, с детьми 24/7. Помощников нет. Муж в прошлом повар со стажем 10 лет. Я готовлю раз в два дня, а то и чаще. Практически всегда есть домашняя еда, стараюсь часто печь блинчики, бывает пирог испеку или шарлотку. Стараюсь чтоб было разнообразное меню (знаю что для мужа это важно), на сколько позволяют финансы. Ситуация первая. Были в гостях у

13.05.2026

Нет мотивации ни к чему 13.05.2026

4 ответа Самопознание 79

Здравствуйте! Я студентка 1 курса. Еще со школы, примерно с 8-9 класса, у меня началась лень и отсутствие мотивации. Я надеялась, что с поступлением в вуз все наладится. Но с начала второго семестра я совсем перестала ходить на пары. Я чувствую на себе огромную вину, но продолжаю отслеживаться дома.Мотивации у меня нет не только к учебе, но и обычным делам, таким как встать с кровати, поесть или

13.05.2026

Мне 36 лет, и я чувствую, что застрял в состоянии постоянной внутренней зависимости и неуверенности в себе 12.05.2026

6 ответов Самопознание 75

8 лет я проработал в госструктуре. У меня был хороший руководитель, он стал мне другом, который меня поддерживал и многому учил. Несмотря на хорошие результаты, похвалу и премии, у меня так и не появилось ощущения, что я действительно самостоятельный специалист. Из-за того, что у меня было привилегированное положение, у меня развился "синдром самозванца". После увольнения это чувство

12.05.2026

Беспорядочные мысли и ощущение другого восприятия мира: что со мной происходит? 12.05.2026

1 ответ Самопознание 65

Мне 19 лет , я студент колледжа , 1 опекун ( мать ) и неофициальный отец (отчим) и есть младший брат.Меня сильно беспокоит моя беспорядочность мыслей .Я знаю что задавать вопросы в моем возрасте это нормально , насчет мира и его понимания но мне кажется что я в этом захожу слишком далеко и уже не просто понимаю этот мир а рисую в нем новый

12.05.2026

Не могу контролировать себя в компании друзей: что со мной происходит? 10.05.2026

4 ответа Самопознание 66

Когда я одна я нормальная, как только я встречаюсь с друзьями я сразу становлюсь через чур гиперактивная, неадекватная вроде повзрослеть давно пора. Я не знаю что мне делать, моё поведение уже и меня достало. Как мне с этим справляться?

10.05.2026

Это просто апатия или депрессия? 09.05.2026

3 ответа Самопознание 72

У меня есть близкий человек которые уже несколько лет ходит в психотерапевту и лечит депрессию. И я ей рассказала о своем состоянии которое периодически у меня возникает. И она рекомендовала мне обратиться к психотерапевту, потому что ей кажется, что у меня тоже самое, что и у нее. А я в сомнениях. Стоит ли меня своего психолога на психотерапевта. Я ей рассказала, что иногда в своей жизни я могу

09.05.2026

Все время спорю, "давлю интеллектом". Хотела бы общаться гармоничнее, но не соглашаться со всем 09.05.2026

3 ответа Самопознание 82

Здравствуйте, меня зовут Анна. Я давно не подросток - мне 38. У меня есть черта: часто в разговоре я оспариваю мнение собеседника, стараюсь высказать свое, менее стандартное, более на мой взгляд оригинальное, в общем "не как все." Конечно зачастую мое мнение действительно "лучше". У меня широкий кругозор, я умная, начитанная. Но меня сейчас заботит "стабильность"

09.05.2026

Помогите мне распутать клубок давних противоречий 09.05.2026

5 ответов Самопознание 90

Здравствуйте!) Начну с предыстории. Мои родители начали строить карьеру ещё в90-х; наверное , были такие непростые времена, сказывашиеся на общем фоне семьи, но я уже в бессознательном трехлетнем возрасте начала выдергивать себе волосы клоками. В садике и начальной школе я страдала энурезом. В начальной школе мой отец начал поднимать на меня руку, когда я его раздражала. Бывало,, он срывался ни с

09.05.2026

Почему я болею после стресса 08.05.2026

4 ответа Самопознание 91

Добрый день! Недавно у меня был вечер ностальгии и выявила у себя один такой момент. Как только я готова отпустить человека, или ситуацию стрессовую, я начинаю болеть. Я могу долго копаться почему перестала общаться с подругой или почему расстались с молодым человеком, почему произошла какая-либо ситуация, переваривать все это в себе. И после такого периода я могу слечь с отравлением. Как бы

08.05.2026

Муж говорит, что я поправилась 06.05.2026

5 ответов Самопознание 91

Мой муж в очередной раз говорит о целлюлите на моей попе и говорит что я поправилась. При этом сам поправился на 30 кг.

06.05.2026

Как справиться с эмоциональной зависимостью от детей 06.05.2026

4 ответа Самопознание 72

Добрый день. Меня зовут Олеся. Мне 46 лет. 3 детей. 2 дочки и сын с аутизмом. Развелась 8 лет назад, живу с мужчиной младше меня на 9 лет.Была воспитана хорошей девочкой. Мать по пъяне душила, отчим избивал. Вышла замуж, стала удобной женой для чеовека, который женщин не считает людьми. За короткое время была просто уничтожена. Начались такие тревоги, умереть хотелось. Маленькие дети удержали не

06.05.2026

Все мужчины для меня стали пресны 06.05.2026

7 ответов Самопознание 88

Мне 40 лет. Я была замужем 4 раза, сейчас в 4-ом браке уже 5 лет, но ощущение, что все мужчины (мужья) мне стали не интересны. 1 муж в 17 лет, сбежала от плохого детства. (просто раздолбай) 2 недели брака. 2 муж В 18 лет военный -гуляка, после измены его ушла. 5 лет брака и первый ребенок. 3-ий муж (сыночка корзиночка, ленив до не возможности),но тем не менее родила 3-х детей. Диалоги были (он

06.05.2026

Нужно ли ставить табличку с надписью 06.05.2026

5 ответов Самопознание 80

Ситуация такая: 25 лет назад умер мой жених неожиданно (сердце). На тот момент я ему при жизни отказала. Похоронили, его родственники позитивны ко мне и сейчас. Конечно это всегда боль для всех. По определённым причинам плохо отношусь к его друзьям, которые тоже общаются с семьей. Вопрос такой: на сколько удобно будет через 25 лет приехать и оставить табличку что я его помню с подписью. Понимаю

06.05.2026

Плохое психическое состояние 06.05.2026

3 ответа Самопознание 75

Здравствуйте! Хотела узнать, какая может быть причина резкого ухудшения состояния здоровья. Последнее время часто переменчивое настроение, бывают дни, когда не хочется ничего вообще — злость и слёзы без причины, постоянно сижу дома, нарушился цикл сна (всегда спала 7–9 часов, сейчас же 3–5), также обострились и участились эпизоды дерматилломании и проблем с пищевым поведением.

06.05.2026

Я запуталась, хочу учиться, но не получается 05.05.2026

3 ответа Самопознание 61

Я знаю,моя мама меня стыдится.Расскажу в чем дело.Я поступила по льготе в медакадемию,баллы по ЕГЭ были не айс,но вот я сразу поняла,что не потяну.Совсем сил не осталось в зимнюю сессию,но я ее сдала с первого раза.А потом я так устала,что стала пофигически относится к учебе и начала пропускать.Сдать было нереально.Я собиралась совсем бросить,но мама заставила взять академический.Я запуталась,я с

05.05.2026

Я люблю быть жертвой слатшейминга 04.05.2026

2 ответа Самопознание 96

В школе и чуть позже меня часто называли шлюхой за раскрепощенное поведение. Мне это нравилось, подпитывало самооценку. С другой стороны, я некоторое время загонялась по поводу своей репутации. Можете объяснить, почему я люблю быть жертвой слатшейминга?

04.05.2026

Как научиться слышать свои потребности и желания? 02.05.2026

7 ответов Самопознание 87

Замечаю за собой что живу потребностями и желаниями сына, мужа и родителей. А своих я просто не слышу, ощущение что их нет. Делаешь чтобы всём было хорошо, стараешься предугадать их потребности, а замечаешь что всем даже не интересно что нужно мне и как бы хотелось мне. Возможно виновата сама в этом, от того что не говорю о своих потребностях и желаниях, но я их просто не чувствую и не осознаю,

02.05.2026

Абьюзер, постоянное чувство вины 01.05.2026

7 ответов Самопознание 93

Здравствуйте. Подскажите как дальше жить. Состояла 4 года в отношениях с человеком. У меня сын от 1 брака 5 лет. Стала понимать что отношения абьюзивны ( унижал, оскорблял, выгонял при каждой ссоре, давал пощечины, хватал за волосы ,толкал, душил) ребенок все видел. Сделал предложение но до ЗАГСа так и не дошли, всегда причина, то не так ответила на предложение, то общий ребенок нужен, то работу

01.05.2026

Моё состояние от маленького ребенка 30.04.2026

6 ответов Самопознание 71

Заметила у себя такую реакцию. У сестры 5-ти летняя дочка, когда её обнимают у меня сжимается что-то в груди и слёзы сами по себе текут. В декабре у брата родилась дочка, когда приехали к ним в гости. Я её вижу умеление и радость. А когда мне её дали на ручки покочать, опять всё повторилось в груди сжимается что-то и слезы текут. Хочу понять и разобраться от чего и почему у меня такие ощущения и

30.04.2026

Как стать прежней? 30.04.2026

10 ответов Самопознание 102

Здравствуйте! Минул год с того момента как ушел в иной мир близкий мне человек.Раньше 2-3 года назад я была целеустремленной, были мечты и планы. Я чувствовала эйфорию (это можно сравнить с высоким парением ястреба, орла, сокола в небе).А после смерти близкого человека все стало по другому...Есть планы и мечты, но ощущения более приземленные (как будто полет воробушка или синицы) и чувства ровные.

30.04.2026

Хочу понять что со мной 29.04.2026

3 ответа Самопознание 91

Здравствуйте, со мной творится что-то странное и ну... Я хочу узнать что это. Я не агрессивная, не причиняю вред себе и людям, но во мне будто есть что-то странное, а именно речь бывает с запинками по типу: "ну" "эм" "типо", так же если я смотрю например тик ток или другие видео, то голова будто становится тяжёлой, взгляд расфокусируется, появляется раздражение, так

29.04.2026

Может у меня паранойя? 29.04.2026

3 ответа Самопознание 76

Получила сообщение от бывшего коллеги следующего характера: "как я уже говорил, нас кто-то стравливает. Он пользуется нашей общей логикой, мол если нам сделали какую-то пакость, то это точно Рим/Люда". Человек утверждает, что на протяжении 5 лет какой-то общий знакомый пытается ему насолить. Если в этом сообщении признаки паранойи?

29.04.2026

Проблемы на протяжении долгого времени 28.04.2026

5 ответов Самопознание 94

Здравствуйте, мне 18 лет, с 14-15 лет у меня начало все портится, я живу день ото дня не зная, что будет в будущем и что я вообще хочу, мне некому рассказать про ощущения, нет доверия к людям, я часто переживаю о том, что в самом деле не является большой проблемой, нет мотивации, я практически каждый день встаю без сил и понимания что мне делать, я бросил учебу потому что не было сил идти и просто

28.04.2026

Очень плохо, опустила себя перед всеми ниже плинтуса 27.04.2026

6 ответов Самопознание 123

Я себя опустила , у меня нет самооценки, думаю что у меня с мужчиной будет все плохо и так получается во всех отношениях, как я думаю. Усталось, нечего не хочется делать, у сына аутизм, опускаются руки.

27.04.2026

Почему я быстро привязываюсь к людям: влияние детства и отсутствие отца 27.04.2026

4 ответа Самопознание 76

У меня до 7 лет не было отца,сейчас даже после поцелуя с человеком привязываюсь к нему и не могу отпустить месяцами,что делать в таком случае

27.04.2026

Как полюбить себя? 26.04.2026

4 ответа Самопознание 79

Мысли о нём я не могу выбросить из головы я постоянно жду и думаю о нём и не знаю как это все убрал чтобы задуши сердца и с головы не уверена в себе боюсь старости что я одиноко никому не нужна поэтому я не знаю как мне справиться с этой моей проблемой я ушла с работы с любимой пришлось уйти и бросила меня мужчина и забрал мою работу поэтому мне очень тяжело и не знаю как будет дальше и не могу

26.04.2026

Навязчивые воспоминания и чувство вины: как понять, реальные они или ложные? 26.04.2026

5 ответов Самопознание 131

Здравствуйте, меня зовут Александр мне 23, стоит упомянуть почему в вопросе указано "возможно" дело в том, что в моих воспоминаниях осталась одна четкая картина (она часто всплывает перед глазами, как полупрозрачное изображение) тело повешенной девушки, в знакомой мне обстановке, и сама девушка мне знакома, начиная с 6 января 21 года я начал вспоминать больше информации о ней и о наших

26.04.2026

Я плохая мать , плохая жена и вообще мое тошно от самой себя 25.04.2026

6 ответов Самопознание 123

Здравствуйте. Меня зовут Светлана ,я замужем и у меня две взрослых дочери. Замуж вышла по любви и муж тоже полюбил меня . В браке 25 лет.Проблема в том ,что я чувствую себя плохой матерью и женой. Я не смогла донести до своих детей,как важно сохранить целомудрие до замужества, не было полового воспитания. И я также сделала в свое время данную ошибку . До мужа было несколько мужчин , о чем очень

25.04.2026

Плохая соц. адаптация 24.04.2026

2 ответа Самопознание 56

С утра когда я иду на пару первые две например я веду себя:тихо,стеснительно,неразговорчиво но когда начинается 3 пара например я веду себя раскрепащенней со всеми говорю,не особо стесняюсь и тд.,мне не нравится то что я не понимаю кто настоящий я тот не разговорчивый или тот раскрепащенный,а также почему другие ведут себя одинаково и на 1 и последней паре,а мне нужно как то выходить из зоны

24.04.2026

Отзывы тех, кто получил совет психолога на сайте или нашел рекомендации в этом каталоге:

Екатерина (34 года)

Не ожидала, что бесплатный совет психолога может так помочь!

Я не ожидала, что бесплатный совет психолога может так помочь! Описала свою проблему с отношениями, и получила рекомендации, которые оказались действительно полезными. Я начала замечать изменения. Огромное спасибо за профессиональную помощь! Теперь часто захожу, чтобы читать ответы других специалистов.

Иван (29 лет)

Нашёл много полезной информации

На сайте я просто искал психологов, чтобы понять, как справиться с выгоранием на работе. Нашёл много полезной информации с помощью поиска. Не пришлось даже задавать вопрос. Отличная платформа, буду рекомендовать друзьям.

Анна (41 год)

Ответ специалиста был подробным и понятным

Задала вопрос о том, как справляться с тревогой. Ответ специалиста был очень подробным и понятным. Самое главное, советы были реалистичными и выполнимыми. Ощущение, будто общалась лично с профессионалом. Спасибо за такую возможность получить советы психолога онлайн бесплатно!

Виктория (26 лет)

На сайте можно читать профессиональных психологов

Мне очень понравилось, что на сайте можно читать профессиональных психологов. Иногда даже не знаешь, как сформулировать свой вопрос, а здесь находишь готовые ответы на похожие ситуации. Этот сайт мое спасение!

Дмитрий (35 лет)

Совет психолога помог разобраться с конфликтом на работе

Впервые воспользовался возможностью задать вопрос психологу онлайн. Ответ получил быстро, и он оказался невероятно точным. Совет психолога помог разобраться с конфликтом на работе. Очень доволен качеством сервиса и благодарен специалистам за помощь.

Марина (23 года)

Спасибо за то, что делаете полезные материалы доступными!

Я искала место, где можно получать бесплатные советы психологов, и нашла ваш сайт. Это просто кладезь информации! Даже если не задаёшь вопрос, ответы на другие обращения помогают лучше понять себя и своих близких. Спасибо за то, что делаете такие полезные материалы доступными!

Сергей (45 лет)

Чувствую себя увереннее

Когда мне был нужен совет, я обратился сюда. Ответы пришли быстро. Приятно, что все рекомендации были подкреплены практическими советами. Теперь чувствую себя увереннее, зная, как действовать в сложной ситуации.

Елена (32 года)

Теперь мне легче находить общий язык с сыном

Мне было важно понять, как наладить отношения с ребёнком-подростком. Советы, которые я прочитала на странице, действительно помогли! Теперь мне легче находить общий язык с сыном. Сайт просто находка для родителей.

Александр (38 лет)

Нашёл множество рекомендаций психологов

Я зашёл на сайт случайно, когда искал советы, как справиться с чувством вины. Нашёл множество рекомендаций психологов, которые помогли переосмыслить мои эмоции. Даже не пришлось писать вопрос – все ответы уже были здесь. Рекомендую всем, кто ищет помощь.

Ольга (30 лет)

Учусь справляться с трудностями

Ваш форум стал для меня настоящей поддержкой. Читаю психологов уже несколько месяцев. Благодаря этим материалам я лучше понимаю свои эмоции и учусь справляться с трудностями. Очень ценно, что можно бесплатно получить такую помощь.

Все психологи

Команда профессиональных психологов со всего мира

Узнайте больше о нас