Почему таблетка? Потому что это - легко. Когда человек испытывает настоящую депрессию, ему все тяжело. Даже порой встать и попить воды тяжело. Тяжело вставать по утрам, зачем-то идти на работу. Сил мало.

Мы привыкли думать о травмах как о чем-то внезапном: катастрофы, аварии, реальная угроза жизни. Но есть и другая реальность, которая бьет не один раз, а каждый день, годами. Это семейные травмы. Они коварны, потому что часто незаметны для окружающих, но оставляют глубокие шрамы.

У каждого человека есть врожденная способность к исцелению - система адаптивной переработки информации (АПИ). Она работает автоматически, особенно активно во время фазы быстрого сна, когда глаза быстро двигаются под закрытыми веками.

Регулярная ежедневная практика техники «Комфортное Дыхание» - позволяет освоить систему саморегуляции, снизить уровень хронического стресса и формирует устойчивый навык управления эмоциями..

Разочарование в себе на первых этапах редко воспринимается как что-то серьёзное. Внутри оно может звучать фоновыми критичными мыслями, для некоторых почти привычно: «не дотянул», «мог лучше», «опять не получилось». Эти мысли кажутся частью нормальной саморефлексии, чем-то даже отчасти полезным, ведь надо быть требовательным к себе..

«Я понимаю, что эти отношения мне не подходят. Но не могу перестать думать о человеке. Меня тянет обратно, хотя я знаю, что будет больно»..

Представьте человека, который долгие годы шёл к своей мечте. Он поступал в престижный вуз, защищал диссертации, строил карьеру, создавал семью, копил на дом. И вот - финишная черта. Все цели достигнуты, все вершины взяты. Можно наконец выдохнуть и начать наслаждаться жизнью. Но вместо радости приходит пустота..

Знакомо ли вам чувство, когда вы выдыхаете, смотрите на результат своих усилий и думаете: «И ради этого я старался»? Когда любые действия кажутся бессмысленной беготней на месте, а будущее напоминает серую стену тумана? Если да, вы не сошли с ума и не сломались. Вы просто истощены. И с этим можно и нужно работать.

Расставание с близким человеком часто становится одним из самых эмоционально тяжёлых переживаний в жизни. Когда отношения заканчиваются, человек может столкнуться с сильной внутренней болью, ощущением пустоты и потерей привычной опоры.

Тема детских психологических травм сегодня обсуждается очень активно. Многие люди, обращаясь к психологу, говорят о тяжёлом детстве, сложных отношениях с родителями, пережитых обидах и боли. И действительно, ранний опыт оказывает большое влияние на формирование личности человека.

Я долго думала, как начать писать о терапии травмы без избытка терминов, с одной стороны, и без конкретных историй, с другой. Замыслила серию статей о терапии травмы. Для начала предлагаю посмотреть с самого "поверхностного", внешнего уровня.

Слово "травма" у большинства ассоциируется с чем-то ужасным: насилие, катастрофы, потери. Но с точки зрения психологии, травма - это не само происшествие. Это внутренний отклик психики на происшествие.

В этой статье я расскажу о 10 инструментах самопомощи, которые действительно работают на этапе заживления легких и средних душевных ран. Но если внутри вас живет постоянный ужас, который разрывает жизнь на «до» и «после» — пожалуйста, отнеситесь к этому тексту как к обезболивающему перед визитом к врачу, а не как к замене лечения.

Люди, пережившие травму, самые нетерпеливые и самые выносливые одновременно. Желание мгновенного исцеления понятно: боль и ее последствия тяжелы. Но все не так просто.

Существует два вида депрессий: эндогенные (их число незначительно в общей массе) и психогенные, которые напрямую связаны с психотравмирующими обстоятельствами, с которыми человек сталкивается в течении жизни. Количество психогенных дигрессий растёт значительно.