Ревность к мужу и постоянные подозрения: как избавиться от ревности и вернуть уверенность в себе?

Здравствуйте, Светлана.

Я думаю, в вашем сообщении есть очень важная фраза: "Раньше все было по-другому".

Попробуйте посмотреть, что изменилось. Муж похудел, занимает руководящую должность, много ездит, бывает на мероприятиях, общается с разными людьми. А рядом с этим вы пишете: "А я не могу похудеть" и "самооценка упала ниже некуда".

Возможно, сейчас вы стали воспринимать мужа как человека, который развивается и становится более привлекательным, а себя словно поставили рядом с ним и начали сравнивать. И тогда появляется тревожная мысль: "А вдруг теперь я ему недостаточно хороша? А вдруг он встретит кого-то лучше?"

Но тревога требует доказательств. Поэтому возникает желание проверить телефон. На несколько минут становится спокойнее, а потом появляется новый повод проверить еще раз. Так постепенно формируется замкнутый круг.

Я бы поэтому работала не столько с телефоном мужа, сколько с тем, что произошло с вашим отношением к самой себе.

Почему его похудение стало означать что-то о вашей ценности? Почему его успехи начали восприниматься как угроза вашим отношениям? Что именно вы боитесь потерять?

И еще я бы попробовала поговорить с мужем. Не с позиции обвинения: "Наверняка у тебя кто-то есть", а о себе: "Я заметила, что в последнее время стала очень неуверенно себя чувствовать и бояться тебя потерять. Мне самой это не нравится, и я хочу разобраться, что со мной происходит". 

После почти 20 лет отношений пара тоже меняется. Иногда изменения одного партнера заставляют второго заново искать свое место и свою ценность рядом с ним.

И, возможно, сейчас вам нужно не стать такой же стройной, успешной или востребованной, как муж, а постепенно вернуть ощущение: "Я тоже интересный и ценный человек, независимо от того, сколько я вешу и сколько людей окружает моего мужа".

А проверку телефона я бы постаралась прекратить. Не только потому, что это нарушение его личных границ, но и потому, что таким способом невозможно получить ту безопасность, которую вы ищете. Ее придется восстанавливать внутри себя и в отношениях между вами.

С уважением, Наталья Обердерфер, консультирую онлайн.