При прикосновениях, объятиях начинает сильно тошнить

Здравствуйте, Мария.

Мне кажется, сейчас Вы пытаетесь найти логичное объяснение тому, что происходит. Если головой человек нравится, не обижал, не пугает, то почему тело реагирует так сильно?

Но тело устроено иначе. Оно не всегда объясняет. Оно реагирует.

Иногда оно действительно чувствует что-то раньше, чем человек успевает это осознать. Это не означает, что молодой человек Вам не подходит или что с ним обязательно что-то не так. Но и игнорировать такую реакцию тоже не стоит.

Вы пишете, что психологических травм не было. Возможно, так и есть. А возможно, какие-то переживания не воспринимались Вами как травматичные и при этом оставили след в теле. Не всегда мы можем сразу определить, откуда берется подобная реакция.

Тошнота, сильное напряжение, желание отстраниться - это язык организма. Он словно говорит:

«Остановись, мне сейчас небезопасно».

И только в процессе бережного исследования можно понять, что именно он имеет в виду: страх близости, тревогу перед новыми отношениями, внутренний конфликт или что-то совсем другое.

Мне кажется, сейчас не стоит заставлять себя привыкать к этим ощущениям или убеждать себя, что «все должно пройти». Лучше с интересом отнестись к тому, что пытается сказать Ваше тело.

Если Вы захотите разобраться в этом глубже, буду рада помочь Вам в терапии. Иногда именно через телесные реакции мы начинаем понимать то, о чем наша психика еще не успела рассказать словами.

Ольга Ассеннато • кризисный и семейный психолог • Россия • Италия

Здравствуйте, Мария.

То, что Вы описываете, действительно может пугать. Когда тело реагирует настолько сильно, возникает ощущение, что «со мной что-то не так». Но сама по себе такая реакция еще не говорит о том, что с Вами или с отношениями что-то не в порядке.

Иногда тело реагирует быстрее, чем мы успеваем осознать свои переживания. Тошнота может возникать при сильном волнении, тревоге, возбуждении, внутреннем напряжении и даже при непривычной близости. При этом человек может искренне говорить: «Он мне нравится, я не чувствую отвращения», — и это не будет противоречием.

Мне стало интересно, возникает ли тошнота только при физическом контакте или уже в ожидании встречи? Проходит ли она, если объятия становятся длиннее, или, наоборот, усиливается? Ответы на эти вопросы помогают лучше понять природу такой реакции.

Я бы также не спешил исключать влияние прошлого только потому, что Вы не вспоминаете каких-то явных психологических травм. Иногда подобные реакции связаны не с одним большим событием, а с накопленным опытом отношений, воспитания или тем, насколько безопасно человек чувствует себя в близости.

Если подобная реакция повторяется и мешает строить отношения, с этим вполне можно работать в терапии. Не для того, чтобы «заставить себя не тошнить», а чтобы понять, что именно пытается сообщить Вам эта реакция организма. Возможно, таким образом тело сигнализирует о чем-то важном, что пока не удается осознать: о тревоге, внутреннем напряжении, страхе близости или какой-то другой потребности. Когда мы начинаем понимать смысл этого сигнала, телу уже не приходится говорить с нами настолько громко.

Мария, здравствуйте!

Многие наши чувства отражаются в теле в виде ощущение. Тошнотой часто сопровождается чувство отвращения. Оно возникает тогда, когда нам хочется отстраниться от чего-то жутко неприятного, противного, мерзкого, ядовитого и поэтому опасного. Если человек проглотил яд, то его тошнит. Надо избавиться от того, что может принести вред.

"Бабочки в животе" -- это чаще всего страх. Физическое проявление страха. 

Получается, что на сознательном уровне вы воспринимаете этого человека хорошо или нейтрально. Но на физическом уровне всё совсем по другому. Ваше тело говорит вам о страхе и опасности. Оно буквально кричит вам -- держись от этого человека подальше!

Возможно, что на неосознаваемом уровне вы считываете от этого человека определённые сигналы, которые пока что не можете распознать. Но может быть этот человек ни в чём не виноват. Он может напоминать вам о чём-то, что вызывает отвращение. 

Чтобы разобраться с этим, необходима психотерапия.

С уважением, Анна Епифанцева.
Работаю онлайн.

Здравствуйте, Мария!
Такая реакция может пугать, особенно когда человек Вам симпатичен, а вместо приятных эмоций появляются тошнота и сильный дискомфорт. Но сама по себе такая реакция не означает, что с Вами что-то не так.
Наш организм не всегда реагирует на близость так, как нам хотелось бы. Иногда сильное волнение, непривычность телесного контакта или внутреннее напряжение могут проявляться именно через тошноту, ощущение «кома» в животе или даже позывы к рвоте. Это реакция нервной системы, а не обязательно признак того, что человек Вам не подходит. В то же время не стоит заставлять себя терпеть такие ощущения или ускорять развитие отношений. Постарайтесь дать себе время, не торопить события и прислушиваться к своим чувствам. Если рядом с этим человеком постепенно появится больше спокойствия, доверия и ощущения безопасности, телесная реакция тоже может стать слабее. Если же со временем она не изменится или будет усиливаться, стоит задуматься, действительно ли Вам комфортна именно такая степень близости и не пытаетесь ли Вы убедить себя в чувствах, которые пока еще не успели сформироваться.
Попробуйте задать себе вопросы.
Что я чувствую в момент объятий кроме симпатии: волнение, страх, напряжение или желание поскорее закончить этот контакт?
Хочу ли я сама сейчас такой близости или соглашаюсь на нее потому, что так «должно быть»?

Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдёте в них ответы на свои вопросы.Из корней боли вырастают крылья

С уважением и теплом, Ольга.

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.

Здравствуйте, Мария.

Спасибо за доверие.

Ситуация, которую Вы описываете, правда непростая.

И очень телесная, буквально на грани физиологии и психики.

Это сбивает с толку, я понимаю.

Давайте посмотрим на это вместе, спокойно и без паники.

Вы пишете, что травм не было.

Но тело, как видите, помнит что-то своё и реагирует раньше головы.

И это не делает Вас странной - это делает Вас живой и чувствительной.

Опираясь на мой опыт, чаще всего такая телесная буря говорит о конфликте, который даже не долетел до сознания.

  Симптомы  , которые я вижу в Вашей ситуации:

- Острая тошнота вплоть до рвотных позывов при физической близости, особенно в объятиях.

- Симптом кратковременный, исчезает почти сразу после прекращения контакта.

- Чувство "бабочек", которое из лёгкого волнения переходит в телесный дискомфорт.

- Заметный разрыв между рассудочной симпатией ("он мне нравится") и телесным отвержением.

- Отсутствие осознаваемого страха, злости или отвращения к партнёру.

  Возможные глубинные причины   этих симптомов:

- Неосознаваемый страх поглощения, слияния.

Объятия для психики могут считываться как угроза потери собственных границ.

- Амбивалентный внутренний конфликт.

Одна Ваша часть хочет близости, а другая (более древняя, бессознательная) воспринимает её как опасность.

- Алекситимия, если просто - это трудности в различении телесных ощущений и чувств.

Возбуждение и тревога живут в теле очень похоже, и психика может перепутать сигнал, выдав тошноту.

- Интроект, который звучит примерно так: "близость это что-то грязное".

Он мог быть усвоен в детстве через атмосферу в семье, без единого травматичного события.

  Психоаналитическая и интегративная концептуализация 

Смотрю на Ваш случай через призму конверсии - это когда психический конфликт находит выход через телесный симптом.

Тошнота тут не про отравление, а про то, что "переварить" этот опыт близости на данном этапе невозможно.

Интегративно я бы добавил семейный аспект: возможно, в Вашей семейной истории были сложные, запутанные отношения с границами.

И тело выучило урок, который сознание даже не запомнило.

  Что бы сказал Фрейд, изучив Ваш случай…

Он бы, скорее всего, назвал это классическим примером конверсионной истерии, где вытесненное либидинальное желание (влечение) вступает в конфликт с защитными механизмами Эго и, не найдя выхода, разряжается через соматический симптом, в обход сознания. Тошнота - это компромисс, по Фрейду, между желанием и запретом.

  Терапевтические гипотезы  :

- Симптом является соматическим эквивалентом тревоги, которую Вы не чувствуете психологически.

- Есть диссоциация, то есть расщепление, между "я чувствующей телесной" и "я думающей рациональной".

- Тошнота может быть довербальным воспоминанием о дискомфорте нарушения границ в очень раннем возрасте, про который у Вас нет сюжетных воспоминаний.

- Тело через симптом "тормозит" развитие отношений, в которых Вы пока не чувствуете себя безопасно, даже если парень Вам нравится.

  Терапевтические мишени  :

- Восстановление утраченной связи между телесными ощущениями и называнием чувств.

- Исследование темы личных границ и безопасной дистанции.

- Работа с тем, что значит "быть в близких отношениях" на языке Вашего тела.

- Снижение тревоги перед собственной реакцией, чтобы не закреплять страх ожидания симптома.

  Внутренние противоречия  , которые я наблюдаю:

Главный конфликт - между "хочу быть ближе" и неким внутренним приказом "не подпускай близко".

Ваше сознание выбрало одно, а более мощные слои психики - другое.

  Неотреагированные аффекты   участников:

С Вашей стороны я предполагаю глубоко подавленный страх или даже испуг, который мгновенно трансформируется в телесный симптом.

Возможно, вытесненное отвращение не к конкретному парню, а к самой ситуации неконтролируемой близости.

Со стороны партнера, думаю, недоумение и фрустрация, которые он может не показывать, чтобы Вас не ранить.

  Какие синдромы и комплексы   можно предположить:

У Вас, Мария, можно осторожно предположить наличие соматизированного тревожного паттерна и, вероятно, комплекс "запрета на удовольствие", считываемый телом как нарушение.

  Метафора   в обход Ваших когнитивных фильтров:

Представьте, что внутри Вас есть очень чуткий и древний Страж Границы.

Он сидит где-то в районе солнечного сплетения и отвечает за то, чтобы Вас не "захватили" целиком.

Когда парень обнимает Вас, этот Страж не разбирается в намерениях.

Он просто видит, что граница нарушена чужой территорией без заблаговременного "пропуска" от всех частей Вашей личности.

И он включает сигнализацию.

Не сирену в ушах, а тошноту - самую древнюю, доречевую систему оповещения: "извергни чужака, пока он не проник внутрь".

Он защищает Вас от слияния так, как умеет.

Проблема в том, что он не знает, что Вам 22, а не год и что это просто любовь, а не поглощение.

  История из моей практики 

Была у меня несколько лет назад клиентка, очень похожая ситуация.

Она замерзала и чувствовала дурноту от любого объятия, даже с любимым человеком.

Мы долго искали травму в её истории, но её будто не было.

А потом, через полгода работы, она вспомнила мамин голос, которая мыла её, маленькую, в ледяной воде на даче, и постоянно повторяла: "Терпи, чистота важнее тепла, грязь плохо".

Мама делала это без злобы, из любви.

Но тело запомнило: близкий, любящий человек и потеря тепла, дискомфорт - это одно и то же.

Никакой травмы в классическом понимании, а просто усвоенная телесная формула.

Когда мы это раскрыли и дали этому чувству имя, её симптом ушёл за два месяца.

Так что да, прогноз в работе с такими вещами очень хороший.

  Вопросы Вам для самоанализа  :

- Если бы тошнота могла говорить за Вас, какую фразу она произнесла бы в момент объятий?

- Чувствовали ли Вы в детстве, что близость с кем-то из родных была слишком навязчивой или душащей, пусть и из самых лучших побуждений?

- Что самое страшное для Вас может случиться, если позволить себе просто расслабиться в руках этого парня?

  Техники для самостоятельной работы  :

1. "Техника градусника".

В спокойной обстановке начните с ним просто сидеть рядом.

Прислушайтесь к себе.

Где зарождается первый отголосок тошноты - на расстоянии полуметра? В двадцати сантиметрах?

Найдите ту границу дистанции, где тревоги ещё нет, а контакт уже есть.

Это восстановит Ваше право контролировать скорость сближения через переговоры тела и психики.

1. Дневник телесного перевода.

Когда возникает "бабочка" или тошнота, не гоните её.

Положите руку на живот и задайте себе вслух вопрос: "Мое тело, что ты прямо сейчас хочешь мне сказать?"

И запишите в телефоне или блокноте любую чушь, которая придет в голову.

Не фильтруйте и не критикуйте - это язык Вашего бессознательного.

Мария, я хочу вселить в Вас уверенность.

Такие реакции корректируются, и довольно успешно.

Тело не враг Вам, оно просто говорит на очень архаичном языке о том, что пора разобраться с невидимыми настройками безопасности.

Я работаю онлайн уже много лет.

Это формат, в котором Вы можете быть в своём безопасном пространстве во время сессии, и эффективность такой работы абсолютно равна очному приёму в моём кабинете.

Знаете, мне было бы очень ценно, если бы Вы написали короткий отзыв на этот ответ.

Буквально пару слов о том, отозвалось что-то внутри или нет.

Это помогает мне понимать Вас точнее, да и другие люди, читая Ваш опыт, чувствуют себя менее одинокими.

Вы можете задать дополнительные вопросы прямо в отзыве, и я с удовольствием отвечу на них.

Я не тороплюсь и готов услышать.

P.S. При подготовке ответа на ваш вопрос не был использован ИИ. Только живые мысли, чувства, рекомендации, как моя личная реакция на Вашу ситуацию.

С глубоким уважением к Вашему  пути,

Редько Дмитрий Петрович.

Психолог, Психоаналитически- ориентированный терапевт,

Парный семейный терапевт.

Очный прием в Таганроге и онлайн прием по России и миру.