- Опишите проблему
- Получите ответы БЕСПЛАТНО
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- Анонимное обращение
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Образование проверено
- Гарантия сайта «Все Психологи»
«Не суй палец в розетку – убьет током! Не лезь на дерево – упадешь. Не беги на дорогу – собьет машина», - говорят родители своим детям, дабы их обезопасить. Как правило даже не говорят, а кричат, потому что так доходчивее.
Читать далееСамостоятельная работа над тревожными состояниями – непростая задача, требующая полной самоотдачи и значительных усилий на протяжении длительного времени. В этой статье не будет предложено волшебных решений или мгновенных методов. Вместо этого предлагаю Вам рассмотреть метод, который успешно применяется в психотерапии тревожных расстройств на протяжении нескольких последних десятилетий.
Читать далееКак выяснилось триггером может быть ситуация, событие, поведение другого человека, иногда даже просто мысли. В этой статье рассматривается очень важный этап психотерапии — работа с первичной реакцией на триггер.
Читать далееМногие женщины после родов испытывают беспокойство о будущем. Усталость, гормональные изменения и перемены в жизни могут провоцировать такие состояния. Не всегда молодым мамам легко справиться с новой ролью, и хорошо, если рядом есть кто-то, кто может поддержать. Кроме того, чувство вины и самокритика часто усиливают напряжение, мешая справиться с ситуацией.
Читать далееЯ часто сталкиваюсь с вопросами о природе страха в работе с клиентами. В своих беседах я привожу множество примеров, иллюстрирующих, как эволюция формировала наш мозг, чтобы сосредоточиться на опасностях. Давайте посмотрим на это с разных сторон.
Читать далееПриходилось ли вам сталкиваться с внутренними конфликтами? Что было для вас опорой в разрешении этих конфликтов? Я часто работаю методом песочной терапии, она хороша тем, что мы можем в символической форме, через фигуры и песочный ландшафт познакомиться со всеми частями своей личности, и, при необходимости, примирить враждующие стороны.
Читать далееВаше обращение касается очень важной темы — нахождения баланса между заботой о ребенке и предоставлением ему возможности получать собственный опыт. Это одна из ключевых задач, с которой сталкиваются все родители. Трудность в том, что изменить подход к воспитанию нелегко, ведь вы опираетесь на свой собственный опыт и убеждения. Даже если я предложу вам советы, они могут не показаться вам полезными, поскольку важно, чтобы решения были естественными и соответствовали именно вашим внутренним ощущениям.
Читать далееНесмотря на то, что панические атаки пугают и могут сильно нарушать качество жизни, важно помнить, что они не угрожают жизни. Это не значит, что их нужно игнорировать, наоборот, нужно знать, как справляться с этими приступами.
Читать далееРевность, как и неопределенность, страшит своими необратимыми последствиями. Человек может быть уязвлен своими мыслями: “А вдруг мне изменят? На самом деле я не нравлюсь ему”. Такие мысли могут провоцировать желание проверить партнера и наказать его.
Читать далееОдним из основных инстинктов человека является стремление защитить себя разными способами. Например, когда вы идете ночью по темной улице, может возникнуть чувство угрозы, и тогда вы ускорите шаг, чтобы почувствовать себя в безопасности. Формируя охранительное поведение, мы убиваем двух зайцев – избегаем угрожающую ситуацию, снижая беспокойство по поводу нее, и уменьшаем возможные негативные последствия.
Читать далееЧаще всего страх преодолевается через позитивный опыт. Чем больше вы говорите перед аудиторией, тем проще каждый следующий раз. Но бывает, что уровень страха не снижается даже с опытом.
Читать далееПокраснение — это естественная реакция. Люди, как правило, не обращают на это столько внимания, сколько мы сами думаем. Давайте рассмотрим несколько шагов, которые помогут преодолеть этот страх.
Читать далееСоциальная тревожность — одна из распространённых проблем, приводящая к постоянным самоограничениям. Человек может опасаться того, что окружающие увидят постыдность в его поступках, и в итоге это может приводить к изоляции, одиночеству, отсутствию возможностей заводить близкие отношения и фрустрации своих желаний.
Читать далееСоветский психиатр Мясищев В.Н. выделил три основных типа внутриличностных конфликтов при тревожных расстройствах: истерический, психастенический и неврастенический. Каждый из них имеет свой уникальный набор характеристик, которые могут приводить к различным психоэмоциональным проблемам, в том числе к паническим атакам.
Читать далееВ гештальт-подходе страх рассматривается как естественная часть человеческого опыта, а не как что-то, от чего нужно избавиться. Акцент делается на том, чтобы научиться принимать страх и взаимодействовать с ним...
Читать далее