В ходе многолетней консультативной практики я постоянно сталкиваюсь с тем, насколько причудливы и разнообразны психологические барьеры моих клиентов, мешающие им жить той жизнью, о которой они мечтают. У каждого из нас есть цели, но на пути к их воплощению всегда встает невидимая стена. .

Бывает состояние, когда дни сливаются в одну серую ленту. Со стороны может казаться, что человек просто отдыхает, набрался спокойствия или впал в апатию. Но внутри нет тишины. Там идет непрерывная, изматывающая работа по удержанию себя в безопасности. Это не лень. Это — бегство.

В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) социофобия (или социальное тревожное расстройство) рассматривается как результат дисфункциональных убеждений и процессов обработки информации. Существует несколько ключевых теоретических моделей, которые объясняют, как возникает и поддерживается тревога в социальных ситуациях.

Каждый из нас знаком с этим парализующим чувством: страх. Он шепчет, сковывает, не даёт дышать полной грудью, отталкивая от мечты и возможностей. Мы пытаемся его игнорировать, подавлять или бороться с ним, но он возвращается снова и снова, становясь невидимым барьером на пути к счастливой и полноценной жизни.

Вы пережили травму, а она до сих пор живет в вас? Каждый новый стресс включает старую панику, будто время остановилось. Что, если я скажу, что эту запись можно не просто заглушить или переработать, а полностью стереть с «жесткого диска» вашей эмоциональной памяти?

Представьте, что ваша психическая травма – это не приговор, а всего лишь файл на компьютере. И у вас наконец-то появился доступ к его редактированию. Именно это открытие – одна из самых революционных и обнадеживающих вещей в современной психологии и нейробиологии.

Людей, которые оказываются в пограничном психическом состоянии, становится все больше. Пограничное состояние психики – это состояние между нормой и психическим расстройством..

Так уж получилось, что наука обосновала и положила на стол человечества исследования, которые резюмируют, что зависимость - это болезнь. Болезнь - первичная, прогрессирующая, рецидивирующая, хроническая, смертельная. Фактов хватило, чтобы занести её в перечень МКБ-10 (официальное признанное заболевание).

Это один из самых распространенных запросов на консультации. Хоть наша жизнь становится с каждым годом все более комфортной, количество информации, которую вынужден обрабатывать мозг растет, скорость жизни увеличивается, появляется еще больше причин для тревоги человека современного.

Одиночество часто сопровождается подавленным настроением, ощущением своей ненужности и неприкаянности. При гнетущем чувстве одиночества время начинает медленно ползти и человека может накрывать ощущение пустоты и скуки.

Одиночество проявляется по-разному: оно бывает, как в тягость, так и в радость. Для того, чтобы понять, испытываю ли я именно одиночество, нужно уделять внимание своим чувствам, эмоциям и уметь их распознавать и различать. Наилучшим образом это можно сделать через развитие своего эмоционального интеллекта.

Мы привыкли считать, что понимаем свои эмоции, чувства и состояния. «Я просто устал», «Это временный стресс», «Всем иногда тревожно». Но что если цифровые следы, которые мы оставляем каждый день в компьютерах и смартфонах, рисуют более точную картину нашего ментального здоровья, чем наше собственное сознание?

Каждый человек хоть раз сталкивался с состоянием, которое трудно объяснить логически. Вроде бы всё спокойно: обычный день, привычные дела. Едешь в транспорте, моешь посуду, просто сидишь на работе и ждешь 18:00 на часах. И вдруг ярчайшее воспоминание, как раскаленный гвоздь, прожигает изнутри, оттягивая на себя все мысли и внимание.

Частые запросы в терапии от людей 35–50 лет: «Кажется, я всю жизнь прожил не так», «Я будто на автопилоте», «Зачем всё это, если конец все-равно один?». Это точно не депрессия в классическом понимании и не «кризис среднего возраста» в карикатурном понимании в стиле красных спорткаров и моложавых партнеров.

Наша жизнь есть цепь выборов, которые мы делаем практически каждую минуту. Мы принимаем огромное количество решений, от самых простых до судьбоносных. От решения, что надеть, до решений, которые могут кардинально изменить нашу жизнь. Почему же одним эти решения даются просто и легко, а другие не могут решиться ни на что?