Бывает так, что при внешнем благополучии человек постоянно находится в напряжении и ожидании катастрофы. Разберем для начала популярные ошибки, которые люди совершают в попытке унять свою тревогу...

Легко сказать "доверься, расслабься, откройся". Как это сделать на практике? Предлагаю вашему вниманию одно из упражнений, которое я практикую на тренинге "Исцеление души". Условно назвала его "Доверие"...

Хорошие новости в том, что панические расстройства успешно лечатся, и для этого не нужно годами ходить к психологу, существуют надежные методы и протоколы лечения в краткосрочном формате: EMDR и КПТ...

Эволюция запрограммировала мозг человека так, чтобы защитить его от всех возможных рисков. Но это программное обеспечение устарело и дает сбои. Чтобы избавиться от власти тревоги, правила эти придется переписать...

Почему же в нашем таком великолепном, удобном и безопасном мире столько людей постоянно о чем-то беспокоятся, плохо спят и едят себя поедом по причинам, которые даже до конца не могут осознать?..

Фобия - это тревожное расстройство, единственным симптомом которого является сильный иррациональный страх чего-либо. Если при наличии страха действие все же осуществляется, то фобией этот страх назвать нельзя...

Почему так сложно разорвать круг тревожных мыслей? А причина достаточно простая - все эти переживания, которые прокручиваются постоянно в голове, эти навязчивые мысли не являются первопричиной тревоги...

Реакция «замри» такая же важная и полезная, как «бей» и «беги». Но для некоторых людей она становится основной. Они впадают в оцепенение, как только испытывают стресс...

Метафоры - универсальный инструмент для общения с подсознанием. А оно уже давно знает ответы на все ваши вопросы. Так спросите у него на его языке, что вам следует предпринять!..

Панические атаки могут возникать из-за разнообразных факторов, включая стрессовые ситуации, травмы или сильные эмоциональные переживания. Разбираемся в причинах и узнаем об эффективных способах борьбы с паническими атаками.

Понятно, когда сильную тревогу испытывают люди, привыкшие жить в непростых условиях. Но почему тревожатся те, у кого все вроде бы хорошо? Этим людям завидуют многие, но они страдают от тревоги - почему?..

Разные определения тревоги можно свести к простой формуле: тревога формируется из факторов неопределённости, негативного прогноза и телесных "маркеров", трактуемых нервной системой в пользу тревожных ощущений...

Панические атаки – вредная привычка вашего тела. Абсолютно безопасная, но вредная. Это ничего больше, чем сбой в вегетативной нервной системе. Поняв механизм его развития, можно не доводить себя до пика напряжения...

Страх сближения возникает у людей, когда в близких отношениях они испытали боль от того, что слишком раскрылись. Это могли быть и отношения с родителями, а могли быть и первые любовные отношения в юности...

Осознание, почему появляется тревога, очень сильно разгружает психику. Тревога сначала возникает в теле, если научиться отслеживать эту телесную реакцию, мы можем научиться справляться с тревогой самостоятельно...