Страх денег: почему возникает, и чем вызван. Последствия. Техника для проработки

Человек вроде хорошо зарабатывает, но никак не может заработать больше. В глубине души он боится, что если больше заработает, близкие будут ему завидовать, хуже относиться, «бросят» его или даже причинят вред...

Читать далее
Про "здесь и сейчас" и неопределённость

Надо учиться снижать тревогу. Как ее снизить в ситуации неопределенности? У меня нет готового универсального ответа, но могу поделиться размышлениями, которые у меня возникли в ситуации неопределенности...

Читать далее
Как справиться с тревогой

В различных источниках из серии «Помоги себе сам» говорится о том, что если с вами приключился приступ тревоги, то надо правильно подышать, опить воды... Какой подводный камень кроется в этих советах?..

Читать далее
Когда земля уходит из под ног

К сожалению, это не последняя катастрофа на земле, и многим русскоязычным людям придётся столкнуться с этими катаклизмами. Поэтому после очередного испытания землетрясением, делюсь с вами практическими шагами...

Читать далее
Можно ли остановить навязчивые мысли?

Человек может испытывать сильное желание избавиться от таких мыслей, но они возникают снова и снова: А вдруг я болен онкологическим заболеванием? А вдруг я гей или лесбиянка?..

Читать далее
Клинический случай. Избегание негатива

У многих из нас возникают негативные мысли и эмоции, и часто при этом мы стараемся их избегать. Но анализ негативных мыслей и чувств вместо их избегания формирует более адаптивную стратегию...

Читать далее
Обсессивно-компульсивное расстройство

ОКР (или невроз навязчивых состояний) - это состояние здоровья, для котрого характерны навязчивые мысли (обсессии), которые против воли вторгаются в сознание и причиняют дискомфорт и тревогу...

Читать далее
Тревога как фактор эволюции

Важно помнить, что эволюция не стремится сделать вас счастливыми или расслабленными, основная цель эволюции - это выживание. А выживание в свою очередь тесно взаимосвязано с чувством тревоги...

Читать далее
Почему попытки избавиться от тревоги тщетны?

Мы пытаемся все контролировать, чтобы не допустить страдания. Наши травмы показали нам, что нужно контролировать, чтобы выживать. Если не контроль - то невыносимая катастрофа...

Читать далее
Как избавиться от страхов? Упражнение «Предвкушение»

страх - это всегда замаскированное желание. Некоторые желания могут пугать нас, но они всего лишь сообщают нам о наших потребностях. Поэтому важно понять, какая потребность стоит за страхом...

Читать далее
Генерализованное тревожное расстройство, причины и способы лечения

Люди, страдающие от ГТР, испытывают постоянное беспокойство и тревогу, даже когда нет явных причин для тревоги. Одной из особенностей генерализованного тревожного расстройства является его длительность...

Читать далее
Спрятаться в собственный страх

Сейчас некоторые люди предпочитают дистанцироваться от общения и любых движений к развитию. Они это делают не потому что слабые или у нет желаний и потребностей. Это происходит потому, что так удобно и спокойно...

Читать далее
Способы борьбы с тревогой

Помимо когнитивных техник (реструктурирование), большую помощь могут оказать практики Mindfulness (осознанности) - погружение в момент "здесь и сейчас", наблюдение и созерцание...

Читать далее
Как преодолеть страх отказа?

Часто случается, что люди избегают просить или предлагать что-либо из-за страха отказа. "Отказ означает, что я плохой/неинтересный/никчемный" - вот деструктивная когниция, которую нужно пытаться у себя найти...

Читать далее
Тревожная привязанность: её корневая травма. Как помочь себе? Упражнение

Когда активируется тревожная привязанность, человек ощущает себя оставленным, покинутым, исключенные из сообщества (что ощущается как «изгнание из стаи» и обречение на голодную смерть)...

Читать далее

Все психологи

Команда профессиональных психологов со всего мира

Узнайте больше о нас
Сообщество Все психологи
Задать вопрос
ПСИХОЛОГУ