Вы когда-нибудь замечали эту странную трансформацию? Сначала внутри поднимается волна – жар в груди, ком в горле, напряжение в плечах, а через секунду вы вдруг осознаёте: «я злюсь» или «мне страшно». Что происходит в этот момент?..

Мы привыкли считать, что стабильность — это залог безопасности. Мы десятилетиями держимся за привычные модели поведения, знакомых людей и понятную, пусть и серую, рутину. Но в психологии есть жесткий закон: стагнация — это не «отсутствие движения», это медленное движение назад.

Страх – достаточно распространенная эмоция. Нам свойственно переживать страхи, связанные с реально существующей опасностью: страх высоты, страх некоторых животных, пауков, насекомых. Но также очень распространены социальные страхи: страх общества, страх ответственности, страх не справиться с чем-либо..

Многие приходят на терапию с надеждой, что доверие возникнет сразу. Если этого не происходит, появляется сомнение: «что-то не так». На самом деле доверие - это не мгновенный магический импульс, а результат последовательных, предсказуемых действий, которые повторяются из сессии в сессию.

Чувство вины — это обоюдоострый меч. Оно может быть честным откликом на реальный проступок, а может стать невидимой, но смертоносной программой, управляющей всей нашей жизнью. Для удобства навигации в этом сложном ландшафте мы разделим чувство вины на две категории: Поверхностное и Глубинное.

Чувство жалости, думаю, знакомо каждому. В нашем мире оно приветствуется и поощряется, а вот если кто-то не проявляет таких чувств, то к нему общество относится с осуждением, как так? Какой черствый человек!

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что ваша жизнь похожа на американские горки? Сегодня вы клянетесь больше никогда не есть сладкое и бегать по утрам (жесткий контроль), а завтра срываетесь в полночь на пиццу и ненавидите себя за слабоволие. Знакомо?

Разочарование в себе на первых этапах редко воспринимается как что-то серьёзное. Внутри оно может звучать фоновыми критичными мыслями, для некоторых почти привычно: «не дотянул», «мог лучше», «опять не получилось». Эти мысли кажутся частью нормальной саморефлексии, чем-то даже отчасти полезным, ведь надо быть требовательным к себе..

Вы когда-нибудь чувствовали, что разрываетесь между родителями, детьми и супругом, словно вас тянут в разные стороны? Поздравляю, вы столкнулись с кризисом иерархии. Эта статья — карта местности, где живут ваши «главные люди».

Обида. Это едкое, удушающее чувство, которое пронзает насквозь и кажется неизлечимой болезнью. Она оседает в груди тяжёлым камнем, снова и снова заставляя прокручивать в голове несправедливость, лишая сил и радости. Многие убеждены, что обида — это приговор, из которого нет выхода.

Вы уже давно работаете над собой: учитесь говорить «нет», отстаивать свое время и не брать на себя чужую ответственность. Но иногда возникает сомнение: «А точно ли я двигаюсь в нужном направлении? Может, я просто становлюсь черствым?»

Само название — «булимия» — в переводе означает «зверский аппетит». Это заболевание, коренящееся в разнообразных психологических проблемах, впоследствии начинает организовывать всю жизнь человека вокруг себя.

Процесс возвращения к полноценной жизни после развития зависимости от спортивных ставок — это не просто “завязать” или “перестать ставить”. Это сложная, многоступенчатая реставрация личности.

Ты точно знаком с этим состоянием. Ты садишься за задачу, и вдруг время начинает вести себя странно: часы пролетают, как минуты. Ты не просто работаешь — ты сливаешься с деятельностью. В этот момент критический внутренний голос исчезает. Твое эго, твои страхи, твоя усталость — всё это растворяется.

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что в разгар ссоры с партнером вдруг замолкаете, обижаетесь и чувствуете себя маленьким и беспомощным? Или, наоборот, в стрессовой ситуации начинаете яростно доказывать свою правоту, хотя внутри понимаете — это бессмысленно?