Инструкция по борьбе с неадекватными реакциями. Алгоритм выявления скрытой эмоции

Вы сможете понять, какие скрытые эмоции заставляют вас реагировать на ситуации странно, неуместно, чрезмерно и деструктивно. Это значит, что в жизни станет меньше неконтролируемых событий, а сама жизнь - немного проще...

Читать далее
Почему мы влюбляемся [не в тех]?

Как мы выбираем тех, в кого влюбляемся? Является ли наш выбор рациональным, основанным на таких критериях, как привлекательность и успешность - или есть другая, иррациональная сила, которая притягивает нас?..

Читать далее
Фальшивая доброта, фальшивое терпение. Что за ними прячется - и куда делся выбор?

«Надо быть мудрее, промолчи лишний раз». «Не обращай внимания на дурака». На основе фраз о женской, мужской, да и житейской мудрости можно написать книгу: «Как предать себя в любой ситуации и назвать это красивыми словами»...

Читать далее
Накрывают эмоции - сверхэмоциональные переживания. Откуда что берется и как с этим быть

В терапии мы сверхинтенсивные и аффективные эмоции снижаем до умеренных. Выключить мы их не можем, пока не изменим отношение и восприятие. Этим мы и занимаемся в когнитивно–поведенческой терапии...

Читать далее
Наши реакции. Всё самое важное, что нужно знать и применять

Если вам часто говорили, что вы слишком чувствительны, предлагали «не принимать все близко к сердцу »или вовсе стыдили за проявления чувств, вы можете находиться в некоторой растерянности...

Читать далее
Обида. Техника для проработки: «Пересобрать ситуацию»

Эта техника помогает понять, что вы вольны выбирать, как обращаться со своими эмоциями. Вы можете придать им дополнительный вес - а можете извлечь из неприятных ситуаций ресурс и распрощаться с тяжелыми эмоциями...

Читать далее
Обида и обидчивость

Обида — несоответствие поведения других вашим ожиданиям. Обиженный считает: он знает, как должно быть, и не позволяет людям быть такими, какие они есть. Но возможно ли перестроить весь мир по своему шаблону?..  

Читать далее
Что делать с чувством злости? Алгоритм для самостоятельной проработки

"Злость нельзя подавлять, злостью надо управлять, злость это ресурс". Мы слышим эти фразы из каждого угла! Но что же конкретно делать с этой самой злостью? Бить подушку не всегда удобно, а порой и неэффективно...

Читать далее
Откуда берется плохое настроение

Поговорим о том, когда плохое настроение появляется без видимых серьезных причин, из-за мелочи, на которую другой не обратил бы внимания...

Читать далее
Как научиться эмоционально отстраняться от ситуаций и человека?

Бывают моменты, когда нет сил и желания сейчас же решать существующие проблемы. Потому что решения слишком на многое влияют и страшно допустить роковую ошибку. В таких ситуациях может быть полезно дистанцироваться...

Читать далее
Социальный азарт. (Из серии: «То, что нами движет»)

Стремление к лидерству и дух соревнования, желание стать в чем-то первым – чувства, которые побуждают многих людей к действию. Социальный азарт дает возможность длительно проявлять какую-то активность...

Читать далее
Что такое базовые эмоции и как они влияют на повседневную жизнь

Этим эмоциям важно не мешать развиваться. Проблема в эмоциональной сфере начинается, когда выражение хоть одного из этих чувств нарушается - чувство становится резким, гротескным, работает во вред. Разберем их подробнее...

Читать далее
Любопытство (из серии: «То, что нами движет»)

Любопытство привносит в нашу психику не так уж много энергии, но питает разум и оживляет душу. Энергия любопытства тихая и скромная, но она не требует обязательного социального признания. И в этом ее сила...

Читать далее
Звериная злость и страх сумасшествия. Ранняя «травма отвержения». Часть 3

Ранняя травма отвержения часто случается в тот период жизни человека, о котором он ничего не помнит или помнит очень мало, отдельными фрагментами и урывками...

Читать далее
Личная история человека и кумулятивное накопление в его душе энергии злости. Часть 2

Если психологи стараются вывести на поверхность подавленные чувства и переживания, то им стоит обращать внимание не только на детство, но и на подростковый период жизни клиентов, и на опыт их первых отношений...

Читать далее

Все психологи

Команда профессиональных психологов со всего мира

Узнайте больше о нас
Сообщество Все психологи
Задать вопрос психологу