Одно из наиболее известных определений принадлежит Фрицу Перлзу: Тревога — это возбуждение, прерванное до того, как оно стало действием.

Сейчас всё больше людей сталкиваются с тревогой. В связи с этим появляется куча упражнений, которые обещают облегчение, снижение тревожности и улучшение общего эмоционального баланса. Но что, если тревога — это не всегда то, от чего нужно избавляться?

Беспомощность — это не только состояние, это ещё и набор привычных стратегий поведения. Сегодня мы разберем «ошибки выжившего», которые совершает человек в кризисе, и посмотрим, какие внешние и внутренние факторы превращают временные трудности в хроническую неспособность действовать.

Бывает ли у вас ощущение, что жизнь проходит мимо? Что дни сменяют друг друга, дела делаются почти автоматически, а в конце дня трудно вспомнить, что именно вы пережили, что вас порадовало или какие моменты действительно запомнились? Возможно, иногда возникает чувство, будто чего-то не хватает, хотя внешне всё идёт своим чередом.

Слово «неглект» (от английского neglect, то есть пренебрежение, заброшенность) действительно звучит нечасто. Но за ним стоит серьёзная реальность. Неглект означает систематическое игнорирование потребностей другого человека..

Многие думают, что нарцисс — это несокрушимая стена, чей контроль ломает жизни, а его эго — неприступная крепость. Но это не так. На самом деле его так называемая мощь держится на песке, а его эго настолько ущербно и хрупко, что его крах неизбежен.

Недолюбленность в детстве связана с нарушением потребности в принятии. Потребность в любви и принятии (входит в потребность в надежной привязанности) — это базовая человеческая потребность чувствовать, что вас любят и принимают такой, какая вы есть, со всеми вашими особенностями, достоинствами и недостатками.

Мы живем в эпоху парадоксов. Никогда прежде у человека не было столько «друзей», как сегодня — миллионы подписок, лайки и комментарии под каждым постом. Но никогда еще чувство изоляции не было таким острым.

Вы защитили проект, выиграли конкурс, получили повышение и думаете: «Просто повезло, в следующий раз не прокатит». Вас хвалят, а внутри все сжимается, потому что где-то там, кажется, вот-вот откроется дверь и кто-то громко скажет: «Смотрите, здесь самозванец!»

Сколько людей на этой планете прямо сейчас терзаются вопросом: «Зачем он это сделал?», «Зачем она это сделала?»Существует даже целая книга Ланди Банкфорт, посвященная абьюзерам. Автор подробно разбирает, почему абьюз не всегда является следствием психических травм или болезней, предполагая, что «абьюзеру просто хочется быть абьюзером».

Каждой женщине хочется обладать такими способностями, когда мужчины к ней так и тянутся. Магнетически привлекательная женщина удерживает рядом своего избранника не усилиями, а самой своей сутью: благодаря яркой харизме и неповторимому шарму.

Знакомо ли вам это чувство: вроде бы всё как обычно, но внутри звучит тихий, но настойчивый сигнал: “что-то не так”? К 35 годам мы становимся внимательнее к себе и требовательнее к качеству отношений, и это правильно. Потому что зрелая любовь — это не про постоянное преодоление и спасение, а про взаимность и безопасность

Иногда мы пытаемся справиться с тревогой тем же способом, которым решаем рабочую задачу: найти причину, всё просчитать и немедленно устранить проблему. Но тревога устроена иначе. Чем сильнее мы требуем от себя «успокоиться», тем больше внимания отдаём собственному страху..

Почему одни люди получают удовольствие, причиняя боль близким? И почему жертвы часто остаются рядом, оправдывая мучителя? Эти вопросы я слышу от клиентов постоянно. Темы статей мне подсказывают клиенты, которые обращаются с самыми разными запросами.

Каждое лето многие сталкиваются с одним и тем же: билеты куплены, чемодан собран, отпуск почти наступил… но внутри — ледяной ужас при одной мысли о полёте. Сердце колотится, ладони потеют, дыхание перехватывает. А мозг рисует картины одну страшнее другой. Это аэрофобия..