Почему вы просыпаетесь в 3 ночи с колотящимся сердцем? Почему тело сжимается перед звонком, который ещё не прозвучал? Тревога редко говорит с нами прямо. Чаще она шепчет на языке тела, снов и оговорок. И этот язык можно научиться понимать.

Женские архетипы в культуре описаны богаче и одновременно противоречивее мужских: от античной Афины до юнгианской Анимы, от "девы-воительницы" до "матери-земли". В ролевых играх и нарративных практиках эти образы дают клиентке язык, на котором можно говорить о силе, уязвимости, власти и близости - не напрямую, а через метафору.

Сталкивались ли вы с такой ситуацией в жизни: вечер, тишина дома, открывается дверь и на пороге появляется близкий человек — взвинченный, усталый, до предела натянутый, как струна. Он начинает сбивчиво рассказывать про неудавшийся рабочий проект, несправедливость начальника или рухнувшие дедлайны.

Мы перестали писать от руки, и это не только про почерк. Что теряет мозг, когда день состоит из клавиш, и почему стоит вернуть в жизнь бумажный дневник.

Человек - единственное существо, которое может подавлять то, что чувствует, и страдать от этого. Мы обладаем языком - мощнейшим инструментом самопознания - и всё же миллионы людей живут с ощущением, что их внутренний мир остаётся непереведённым на язык.

Вы когда-нибудь замечали, что после сильной обиды хочется не плакать, а кричать? Или, наоборот, сделать что-то назло - тихо, исподтишка, но так, чтобы другой почувствовал боль? За этим стоит древний механизм психики, о котором мы редко говорим вслух.

Одно из самых распространенных и самых разрушительных ожиданий в близких отношениях звучит так: «Если он(а) меня любит, то должен(на) понимать без слов». Это убеждение кажется романтичным, почти поэтичным - ведь настоящая близость, как нам кажется, не нуждается в объяснениях

Перфекционизм — это не просто желание делать всё хорошо. Это глубинная убежденность в том, что существует некий абсолютный стандарт совершенства, и мы должны ему соответствовать.

В гештальт-подходе мы много работаем с этими фигурами. Мы знаем: то, что происходит между ними сегодня, определяет, напишете ли вы отчёт вовремя или зависнете в соцсетях до трёх ночи, ненавидя себя за бездействие. Давайте познакомимся с ними поближе. Тихо. Без осуждения. Просто посмотрим.

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что живёте по чужому сценарию? Ждёте одобрения, боитесь разочаровать, откладываете важное. Свобода кажется чем-то далёким. А она уже внутри вас. Просто её нужно заметить.

Условно можно выделить несколько этапов формирования зависимости. Они не всегда идут строго по порядку – многое зависит от объекта зависимости, особенностей человека и обстоятельств его жизни.

Эта серия статей — твой полный гид по самым неочевидным, но крайне деструктивным способам манипуляции и подавления. Приготовься узнать, как распознать агрессию, которая не оставляет видимых ран, но калечит душу.

Одно из наиболее известных определений принадлежит Фрицу Перлзу: Тревога — это возбуждение, прерванное до того, как оно стало действием.

Сейчас всё больше людей сталкиваются с тревогой. В связи с этим появляется куча упражнений, которые обещают облегчение, снижение тревожности и улучшение общего эмоционального баланса. Но что, если тревога — это не всегда то, от чего нужно избавляться?

Беспомощность — это не только состояние, это ещё и набор привычных стратегий поведения. Сегодня мы разберем «ошибки выжившего», которые совершает человек в кризисе, и посмотрим, какие внешние и внутренние факторы превращают временные трудности в хроническую неспособность действовать.