Об эволюции и страхах

Я часто сталкиваюсь с вопросами о природе страха в работе с клиентами. В своих беседах я привожу множество примеров, иллюстрирующих, как эволюция формировала наш мозг, чтобы сосредоточиться на опасностях. Давайте посмотрим на это с разных сторон.

Читать далее
Работа с триггерами

Триггер — это событие или ситуация, вызывающие сильные эмоции и реакции, внезапное повторное переживание психологической травмы, которая произошла в прошлом. Наблюдение за тем, какое воздействие на ваше состояние оказывает активация триггеров, помогает вплотную заняться стабилизацией эмоционального состояния самостоятельно или в работе с психологом.

Читать далее
При сильной тревоге и навязчивых мыслях: медитация «Чердак». На возвращение чувства безопасности

Эта медитация помогает бороться с навязчивыми негативными мыслями и ощущением чрезмерно сильной тревоги, с ощущением бессилия и небезопасности в стрессовых ситуациях

Читать далее
Привычки как строительные блоки нашей жизни

Привычки — это не просто рутинные действия. Это своего рода строительные блоки, формирующие структуру нашей повседневной жизни. Как практикующий психолог, я обнаружила, что привычки могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на нашу жизнь.

Читать далее
Поведенческая активация: Путь к преодолению депрессии

Человек, который находится в депрессии может заметить, что становится гораздо менее активным, то что доставляло раньше удовольствие или удовлетворение, кажется уже не таким ярким, и , соответственно, делать этого не хочется…

Читать далее
Абьюзеры их излюбленный прием «словесная окрошка». Как ему противостоять? (Ч.2)

Абьюзеры мастерски владеют искусством вести бессмысленные беседы, лишающие жертву чувства реальности. Они обладают целым набором приемов, которые доводят жертву до исступления.

Читать далее
Внутренний конфликт - как примирить конфликтующие части

Приходилось ли вам сталкиваться с внутренними конфликтами? Что было для вас опорой в разрешении этих конфликтов? Я часто работаю методом песочной терапии, она хороша тем, что мы можем в символической форме, через фигуры и песочный ландшафт познакомиться со всеми частями своей личности, и, при необходимости, примирить враждующие стороны.

Читать далее
Вперед, в прошлое

Можно ли считать путешествием во времени, когда человек, оставаясь физически в настоящем, перемещается в своих ощущениях, эмоциях и чувствах в свое прошлое, оттуда реагируя на происходящее с ним сегодня? Наверное, можно, не знаю, но такое случается со многими. О том, как это происходит и поговорим.

Читать далее
Злокачественный нарцисс - редкий, коварный и самый опасный типаж. Разбор на примерах

Сам термин «злокачественный нарцисс» введен в использование в 1964 году. Впервые о нем заговорил Эрих Фромм. Однако это не является отдельным диагнозом и не выведено в отдельную категорию ни в одном медицинском справочнике

Читать далее
Где брать силы на жизнь?

Иногда бывает такое состояние, когда кажется, что силы тебя покинули. Как будто не можешь ничего делать, нет мощи. Не хочешь действовать, двигаться, ничего не хочешь. Хочешь попросить помощи, но не знаешь в чем. Ничего не радует, слабость во всем теле.

Читать далее
Переписывая сценарий: кто автор истории вашей жизни? Упражнение

Бывали ли у вас в жизни ситуации, когда вам казалось, что все происходящее с вами - чья-то дурацкая выдумка? Может быть, вы обвиняли Бога в отсутствии чувства юмора? По-крайней мере, вы могли сами шутить, что в момент написания вашей истории жизни оно у него явно прихрамывало и шутки вышли дурацкими...

Читать далее
Парадоксальная теория изменения

Вы знаете, где находится Париж – столица Франции? А знаете, как туда попасть? А если Вы не знаете где находитесь сами, Вы попадете в Париж? Так вот и про нашу готовность меняться и становиться лучше. Как это сделать, если не знаешь какой-ты, а если знаешь и принимаешь себя таким какой есть, тогда какой смысл меняться?

Читать далее
Рефлексия межличностных отношений

Мы рассматриваем одну из проблем, с которой люди часто обращаются к психологам: это трудности в построении отношений. За этой проблемой очень часто стоит блокировка развития некоторых естественных навыков общения. А решается она за счет культивирования и развития такого навыка, как рефлексия межличностных отношений.

Читать далее
Нарциссы и стая «летучих обезьян». Что происходит, когда в коллективе завёлся нарцисс

Нарцисс предъявляет миру свою грандиозную личность, в то время, как у него в тылу находится человек, который эту грандиозную личность обеспечивает жизненными силами. Эта батарейка – жертва нарцисса. То есть, все лучшее нарцисс показывает миру, но цена за это – страдания конкретного человека. Или узкого круга людей.

Читать далее
Мне сложно высказывать недовольство, даже если оно обосновано

Сложности в выражении недовольства могут возникать по нескольким причинам. Возможно, у вас есть страх конфликта или негативных последствий, что заставляет вас избегать открытых разговоров. Также это может быть связано с вашим воспитанием: если в семье не принято было выражать эмоции, вам может быть трудно сделать это во взрослой жизни. Чувство вины или неуверенности также может мешать вам озвучивать свои чувства и мысли

Читать далее
Все психологи

Команда профессиональных психологов со всего мира

Узнайте больше о нас
Сообщество Все психологи
Задать вопрос
ПСИХОЛОГУ