Аффирмации – утвердительные высказывания, которые якобы помогают управлять реальностью и создавать нужные жизненные обстоятельства. К научно-практической психологии этот инструмент отношения не имеет...

Внутренний критик - это постоянно изнутри оценивающий тебя взгляд: "Ты делаешь не так, это неверно, это неправильно, ты не красивый/ая, ты фиговая, ты никто и ничтожество" — говорит внутренний голос...

В психологии существует множество правил и принципов, которые помогают нам понять и объяснить человеческое поведение и ментальные процессы. Вот семь самых мощных правил в психологии и алгоритм их применения...

На языке психологии быть проявленным - значит быть собой, быть заметным, видимым для других. Но это вовсе не предполагает, что нужно вести себя вызывающе и навязывать людям свое присутствие. В чем суть?..

В жизни мы часто ищем опору во внешних источниках, будь то отношения, работа, материальное благополучие или достижения. Но важно помнить, что истинная сила и стойкость приходят изнутри, из внутренней опоры...

Пессимизм - категоричная негативная оценка реальности и уверенность в собственной неудаче. Картина мира у них примерно такая: "Я неудачник, люди злые, а мир жестокий"...

Ситуации, когда родители не дают достаточно тепла, заботы и принятия, обычно приводят к формированию низкой самооценки. Исправив ошибки родителей, вы заметите изменение жизни в лучшую сторону...

Присмотритесь к данным типажам личности. Ради личного интереса можно научиться различать их. Это может пригодиться, если знать ключевой вектор взаимодействия с каждым из типов. Забирайте себе понимание о них....

Самосострадание приглашает нас обнять себя так, как мы обнимаем дорогого друга, когда ему грустно. Оно укрепляет нспособность переживать жизненные бури, зная, что внутри нас есть место, где мы можем укрыться и найти уют...

Это не просто модное слово, а необходимость, которая помогает сохранять энергию, радость и удовлетворение. Это инвестиция в физическое и психологическое здоровье, которая дарит возможность жить свою жизнь в полной мере...

Специально для таких людей я собрал несколько лайфхаков, которые помогут снизить количество проблем, вызванных отсутствием концентрации внимания. А значит, и снизить уровень стресса хоть немного...

Кто-то говорит о "токсичных" людях, которые нарушают их границы. Но что вы делаете, чтобы ваши границы не были нарушены, чтобы вами не помыкали? Какова ваша ответственность при формировании своих личных границ?..

Понятие свободы связано с внешними ограничениями. Но, имея много свободы, можно быть несвободным человеком. Например, алкоголик зависим и не свободен. И наоборот, имея много внешних ограничений, можно быть свободным...

Если вас достал уже "день сурка" или нет навыка самомотивации - начните внедрять этот манифест в свою жизнь. Он неизбежно принесет результат, который вам захочется закрепить на повседневной основе...

Ежедневно мы принимаем массу решений. И далеко не все из них можно назвать звешенными Модель TDODAR предлагает максимально упростить и сделать эффективным процесс принятия сложных решений в ограниченных условиях...