Давайте уточним: эта техника популярна уже несколько сотен лет на востоке, а до нас дошла сравнительно недавно. Зато с какой скоростью распространилась и как живо захватила интерес публики! Что же в ней такого особенного?

«Я вроде отдыхаю, но не отдыхаю». Эта фраза звучит сегодня чаще, чем «Привет». Отпуск, выходной, вечер без дел... и вместо лёгкости внутри ощущается пустота, раздражение или тупая усталость. Кажется, будто лень победила: «Наверное, просто обленилась». Но чаще всего это не лень, а выгорание и именно поэтому отдых не помогает.

Давайте вспомним, что сон – это не роскошь, а фундаментальная потребность организма, влияющая на все аспекты нашей жизни: от когнитивных функций и эмоционального состояния до физического здоровья и иммунитета.

Сегодня мы продолжим разговор о специфической роли женщины, хранительницы семейного очага, и ее способности полноценно отдыхать, но будем держать фокус на тему личных границ. Это сложная задача, требующая глубокого понимания и умения применять знания на практике.

Традиционно роль хранительницы домашнего очага, ответственной за уют, комфорт и праздничную атмосферу, приписывается женщине. Она заботится о чистоте, создает теплую, благоприятную для семейного общения обстановку. Однако, зачастую, такая забота о других становится источником сильного стресса и истощения для самой женщины.

Очень-очень важно соблюдать информационную гигиену. Не «жрать все, что дают», а брать только то, в чем нуждаешься, причем именно в этот конкретный момент. Иначе вкус будет искаженным, либо его не станет совсем...

Постараемся сделать все, чтобы оставшиеся теплые дни ощутить и прожить по-настоящему. Тогда теплые воспоминания будут греть нас всю зиму. Вот несколько идей, как можно провести лето с пользой для психического здоровья...

С наступлением декабря мы начинаем предвкушать праздник: подводить итоги года уходящего, строить планы на новый жизненный период. Однако предпраздничное настроение может так и не прийти. И что тогда делать?..

С точки зрения антропологии Новый год – это глобальный понедельник. 1 января мы не просто начинаем жизнь с чистого листа, а запускаем программу глобальной перезагрузки...

Вы, как и все, запасаетесь бутылками шампанского и прочих напитков? Или вдруг задумались - а нужны ли вообще всякие праздники и в частности Новый год? Этот тест чуточку поможет решить...

Мы живем в постоянном стрессе, вынуждены все контролировать и много успевать. Зачастую мы просто звеним от напряжения. Потому очень важно расслабиться, восстановить ресурсное состояние...

Если вам приходилось задаваться таким вопросом - наш тест для вас:) Главное, не воспринимайте это слишком серьезно, но помните: в каждой шутке есть доля правды...

Пройдите этот незамысловатый тест и узнаете, какой отдых принесет максимальную пользу, а не станет для вашего организма стрессом...

Как научить отдыхать ум и тело? Как учесть особенности темперамента, свою работу – и что еще посоветуют учитывать психологи?..

Как часто в мире больших возможностей, в потоке нескончаемой информации, когда надо успеть все и сейчас, мы просто не разрешаем себе отдохнуть...