Ищу психолога. Постоянная тревога

Здравствуйте, Матвей!

Готова работать с вами. Если  откликнется анкета, контакты в ней же. 

С уважением, Ольга, Москва

Здравствуйте, Матвей. 

Имею опыт работы с тревогой. Готова помочь. Консультирую онлайн. 

С уважением Горелова Екатерина. 

Добрый вечер Матвей! 

В  отличие от страха, у тревоги нет явной причины, просто неспокойно, и вот это давящие ощущение, никак не даёт расслабиться. 

И тревога запускается у нас в голове, при том, что реальных причин для этого нет, но все равно никак не получается себя успокоить. 

Что бы от этого избавиться навсегда, нужно найти причины этой тревоги, они бессознательны, но они реально есть. И в вашем случае, убеждать вас что для тревоги нет повода, давать какие то упражнения, не самое эффективное, да, это может снизить порог, но не убрать первопричину тревоги.  Можете об этом почитать в моей статье https://www.all-psy.com/stati/detail/11006

Предлагаю вам консультации в психоаналитическом подходе, методе свободных ассоциаций и интерпретаций, где мы будем искать истинные причины вашей тревоги, и когда вы их осознаете, ваша тревога закончится. 

Здравствуйте, обращайтесь. С моей анкетой можете ознакомиться на сайте, работаю в психоаналитическом подходе, онлайн. 

Здравствуйте, Матвей!

Похоже, Вам предстоит работа со страхами, принятием себя, поиском внутренней опоры и своего пути. Если готовы работать, обращайтесь. Я работаю с подобными проблемами. 

Столярова Марина, психолог очно и через Teams, Санкт-Петербург

Матвей, здравствуйте.

Можем вместе разобраться со страхами. На консультациях  можем посмотреть, где найти силы. Попробовать понять, чего хочется добиться и какие первые шаги к желаемому можно сделать.

При желании пишите, готова Вам помочь.

Работаю онлайн, контакты в профиле.

С уважением, Марина Александровна -психолог, нарративный практик.

Матвей, здравствуйте! 

Важно понять, с чем связаны ваши страхи, возникают ли дополнительные симптомы, какое ваше самочувствие в целом. 

Понимаю, что это состояние может сильно мешать. Но вы уже делаете первый шаг в направлении изменений, обращаясь за помощью. 

Буду рада помочь, если решите обратиться. 

Горбатова Ирина
Семейный/Клинический психолог/Арт-педагог, член МПАП

Здравствуйте, Матвей!

Я увидела Ваше письмо, оно породило множество вопросов: чего именно Вы боитесь, чего хотели добиться и не добились, какие чувства это вызывает. Психотерапия могла бы помочь Вам исследовать эти вопросы и, возможно, глубже понять истоки страхов, тревоги и бессилия.

Я бы рекомендовала посмотреть анкеты психологов, найти того, кто Вам нравится, и обратиться к специалисту адресно. Мне было бы интересно работать с Вашим запросом, поэтому буду рада, если рассмотрите и мою анкету тоже.

Успехов Вам во всём!

С уважением,
Анна

Здравствуйте, Матвей. 
Постоянные страхи и тревоги, безусловно, выматывают и значительно снижают качество жизни. А чувство «ничего не добился» часто рождается из-за завышенных требований к себе и неясных целей.
Чтобы помочь, конечно, необходимо больше информации и включённости в ситуацию. 
Буду рада помочь вам с вашим запросом. 
Помогу понять, что именно запускает вашу тревогу и страхи, найдём подходящие для вас техники. Восстановим ваш энергетический ресурс, чтобы у вас были силы идти к желаемым целям, которые вы ставите перед собой. 

С уважением,
Дарья Сырыгина, клинический и кризисный психолог.

Здравствуйте.
Похоже, вы сейчас в состоянии сильного напряжения и усталости — когда кажется, что страхи и ощущение «неуспеха» просто не отпускают. Это непросто, и уже то, что вы написали, — важный шаг, вы не остались с этим один.

Да, я работаю онлайн, консультации проходят в удобное время через видеосвязь.
На встрече мы спокойно разберём, что стоит за этим постоянным страхом и чувством, что вы «ничего не добились» — откуда это берётся, что на самом деле мешает двигаться, и как вернуть себе энергию и внутреннюю опору.

Если чувствуете, что готовы попробовать — напишите, в какие дни вам удобно. Я помогу подобрать время для первой консультации.

Мацульская Анастасия г. Воронеж

Я веду консультации в методе КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) и это «золотой стандарт» по работе с тревогой. Пишите. 

Инна Русова, ваш КПТ-терапевт

Матвей, добрый день.

Похоже, Вам сейчас непросто — жить с постоянным страхом и чувством, что ничего не получается, действительно тяжело. За этим часто стоит усталость и потеря веры в себя.

Важно не обвинять себя, а попробовать понять, что именно за этим страхом — тревога о будущем, сравнение с другими, внутренний критик.

С этим можно работать. Постепенно вернуть опору, разобраться, откуда страх, и начать двигаться вперёд.
Если почувствуете, что готовы, можем начать с онлайн-консультации. Иногда даже одна встреча помогает увидеть, где именно застряли, и становится чуть легче дышать.

С теплом
Елена Чернышева
Онлайн и очно СПб
Все контакты - в профиле

Здравствуйте, Матвей!

Спасибо, что поделились тем, что вас беспокоит. То, что вы описываете — это очень тяжелое состояние, и я понимаю, насколько оно может быть изматывающим. Обращение за помощью — это важный и смелый шаг, и я попробую вам помочь.

Давайте разберем вашу ситуацию по частям.

Шаг 1: Признание и валидация чувств

Прежде всего, хочу сказать: ваши чувства абсолютно нормальны и понятны. Постоянный страх — это не просто «тревожность», это состояние, которое истощает психические и физические силы, лишает энергии и мотивации. А когда к этому добавляется ощущение, что вы «ничего не добились», это создает порочный круг: страх парализует, из-за этого нет действий -> из-за отсутствия действий растет чувство несостоятельности -> это усиливает страх и тревогу.

Вы не одиноки в этом. Многие люди в возрасте около 30 лет переживают так называемый «кризис четверти жизни», который как раз характеризуется сомнениями в своих достижениях, страхами о будущем и ощущением, что жизнь «не сложилась».

Шаг 2: Анализ страхов (Что именно пугает?)

Страх часто бывает размытым и общим. Чтобы с ним работать, его нужно конкретизировать. Давайте попробуем посмотреть на него пристальнее. Не обязательно отвечать прямо сейчас, подумайте над этими вопросами:

· Чего вы именно боитесь? (Например: боитесь неудачи? осуждения окружающих? остаться без денег? не оправдать свои или чужие ожидания? быть одиноким?)

· Когда страх становится сильнее? (По утрам, вечерам? В каких ситуациях? При общении с определенными людьми?)

· Что говорит этот «внутренний критик»? Какие именно фразы он произносит? («Ты неудачник», «Все уже давно преуспели, а ты нет», «У тебя ничего не получится»?)

Цель — перевести размытую тревогу в конкретные, пусть и неприятные, мысли. С конкретной мыслью уже можно работать.

Шаг 3: Разбор установки «27 лет и ничего не добился»

Эта мысль — один из главных источников вашего страдания.

1. Чьи это мерки? Кто определил, что такое «добиться»? Общество? Родители? Соцсети? Часто мы берем чужие, навязанные стандарты успеха (карьера, семья, дом, машина) и начинаем себя ими измерять.

2. Что для Вас значит «добиться»? Возможно, для вас успех — это внутреннее спокойствие, интересное хобби, верные друзья, помощь другим? Может быть, вы уже что-то имеете, но не считаете это «достижением», потому что это не ценится «по шаблону»?

3. 27 лет — это не конец, а начало. Это возраст, когда мозг завершает свое формирование, приходит первое взрослое осмысление жизни. У многих успешных людей к 27 годам не было ничего, что мы сейчас считаем их «главным достижением». Это идеальное время, чтобы начать выстраивать свою жизнь осознанно, а не гнаться за чужими целями.

Вы уже сделали первый и самый важный шаг — признали проблему и попросили о помощи. То, что вы испытываете, — это не ваша вина, а следствие многих факторов, с которыми можно и нужно работать. У вас есть все шансы выйти из этого состояния, вернуть себе силы и начать выстраивать жизнь, которая будет вас устраивать.

Вы не бессильны. Просто ваши силы сейчас тратятся на борьбу со страхом. Психолог поможет вам перенаправить эту энергию в конструктивное русло.

Вы обязательно справитесь.

Ольга Столярова. Психолог/гештальт подход Консультации онлайн/очно

Матвей, откликаюсь на Ваш запрос, готова работать с Вами.

С теплом к Вам

Здравствуйте, Матвей

записывайтесь.

Я так понимаю, что вопрос не в страхе, а в не реализованных ожиданиях. Похоже вы проходите определенный кризис. 
С этим точно можно разобраться в терапии.

Практикующий психолог, член РПА,
Гештальт-терапевт,
Арт-терапевт

Добрый день Матвей!

Понимаю ваше состояние.Когда внутри много страха и ощущение, что «я ничего не добился», — это может обесценивать любые шаги и силы, которые у вас есть.

Важно помнить: ценность человека не определяется скоростью его достижений.Иногда мы чувствуем застой не потому, что «слабы», а потому что сейчас ищем не результат — а смысл и направление.

Сейчас полезно задать себе несколько тихих вопросов:

• Чего я на самом деле боюсь потерять?
• Что для меня значит «добиться» — и это ли действительно мои критерии?
• Какой маленький шаг в сторону того, что мне важно, я могу сделать сейчас?
• Что помогает мне оставаться живым, даже когда трудно?

Страх — не враг. Он сигнал о том, что для вас что-то имеет значение.И вместо борьбы с ним можно постепенно найти то, ради чего двигаться.

Онлайн-консультации действительно могут помочь  поддержать в поиске опоры и  собственного смысла.

Вы не опоздали.Это и есть начало пути к себе.

На первой встрече мы можем разобрать следующие вопросы:

• что именно за страх стоит внутри — и что он защищает
• посмотрим, какие ожидания и стандарты сейчас давят на вас
• определим, что для вас действительно важно, а что навязано извне
• найдём точку опоры, с которой можно начать двигаться
• составим мягкий и реалистичный план — без перегрузки и самокритики

Это не будет разговор «как надо жить» и не разбор ошибок.
Это пространство, где можно дышать свободнее, быть услышанным и увидеть свой путь, а не чужой сценарий.

Обращайтесь,буду рада помочь!

С уважением, экзистенциальный психолог

Цаплева Елизавета

Матвей, здравствуйте!

Страхи и тревога очень сильно ухудшают повседневную жизнь. Я действительно Вам сочувствую, потом что по личному  опыту понимаю как Вам с этим трудно.  Эти состояния под собой в базе своей имеют психологическую причину  очень хорошо поддаются коррекции.

В формате вопросы ответ это сделать невозможно. Необходимо выяснить время возникновения, особенности вашей жизни и некоторые другие факторы.

Поэтому приглашаю Вас на личную консультацию, где мы сможем в разобрать ваш случай м наметить план работы.

Вся информация о моей работе в профиле) Буду рада помочь! 

Гринчук Елена. Травматерапевт, специалист по тревоге. Онлайн

Добрый день, Матвей!

Понимаю, как Вам тяжело сейчас. Чувство постоянной тревоги может быть сильно изматывающим. 

То, что Вы обратились за помощью – это уже первый шаг к Вашему благополучию.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из наиболее эффективных способов работы с тревогой.

Первый шаг – самый важный. Если вы готовы начать этот путь к переменам, я готова Вас поддержать.

С уважением, психолог Олеся Хмара.

Здравствуйте, Матвей!

Я готова с Вами работать и буду рада помочь.

Работаю в рамках когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ). 

Записаться можно на сайте или по номеру телефона, указанному в моем профиле  в разделе "контакты" (WhatsApp, Max, Telegram). 

С уважением, Юлия, психолог КПТ. Бережно и без осуждения)