Каждый человек в своей жизни встречается с несколькими кризисными периодами, когда нужно переосмыслить прошлый опыт и пойти в новое. Но, перед этим он оказывается в растерянности, пугающей пустоте и сталкивается со сложными чувствами. Ресурсов своих и окружающей среды на данном этапе может быть не достаточно, а возможно и не быть навыка взять поддержку, остановиться, замедлиться и прислушаться к себе.
Можно пытаться найти ответы в книгах или советах окружающих, но все это будет про других людей. А вы уникальная личность, со своим опытом, ценностями, мировоззрением, желаниями. То что подходит другим, не всегда подойдет и вам!
Можно иметь огромную базу знаний и все еще сталкиваться с трудностями в отношениях с окружающими, быть в дискомфорте с самим собой, испытывать сложности в самопредъявлении, самоопределении и реализации.
Можно быть успешным в карьере и при этом испытывать разочарование в личной жизни или наоборот.
Можно каждый раз замечать, что ситуация повторяется, вы проходите через похожий опыт, сталкиваетесь с одними и теми же переживаниями и при этом из этого порочного круга нет выхода.
Можно обвинять родителей, других людей, весь мир и так и не занять активную позицию в своей жизни.
Чтобы получить ответы на свои собственные вопросы, понимание о себе самом, стать активным участником и занять авторскую позицию в своей жизни, нужно найти смелость и прикоснуться к своему жизненному опыту, своим переживаниям.
Чтобы уметь выстраивать гармоничные отношения с окружающими, нужно приобрести навык выстраивания таких отношений с собой, умение ориентироваться в своих чувствах и выстраивать личные границы. Опыт отношений с терапевтом может подсветить множество привычных паттернов поведения, установок, которые можно исследовать. И в целом, для кого-то стать первым опытом стабильных и долгосрочных отношений.
Терапия - это не слабость, не просьба о помощи. Это возможность прикоснуться к себе настоящему, побыть исследователем, обрести интерес к своей жизни. Ощутить раз в неделю свое присутствие в своей же жизни. Это опыт поддержки и принятия. Это закрытое, конфиденциальное и безопасное пространство, где есть возможность поднять темы, которые не представляется возможным обсудить с кем-либо еще.
Я приглашаю вас в этот опыт. С помощью слов, телесных и эмоционально-чувственных переживаний ситуаций, вы сможете закрыть гештальты, которые не дают вам двигаться в новое. Ведь прошлый опыт живет не только в душе, но и в нашем теле. Вы сможете собрать свою собственную целостную картину себя и своей жизни, обнаружить свои ресурсы, истинные потребности и желания.
Меня зовут Анастасия, я практикующий психолог, гештальт-терапевт, арт-терапевт. В работе я опираюсь на гештальт-подход(диалоговую модель, феноменологию, теорию поля, ДКЛ).
Веду частную практику с 2022 г. очно в Москве и онлайн. Являюсь действительным членом Российской Психотерапевтической Ассоциации.
Работаю со взрослыми людьми от 20 лет в формате индивидуальной регулярной среднесрочной и долгосрочной терапии с частотой встреч 1 раз в неделю.
Основные темы для работы:
✅Состояния: апатия, эмоциональное выгорание, тревога, депрессия, неуверенность в себе, одиночество, проблемы выбора, сложности определения или проживания эмоции.
✅Взаимоотношения с собой: внутриличностные конфликты, принятие себя, самооценка и любовь к себе, личные границы, поиск себя.
✅Экзистенциальные вопросы: неопределенность, свобода выбора, конечность, одиночество, поиск ресурсов и смыслов.
✅Личная эффективность: адаптация при иммиграции, смене работы, мотивация, профессиональное самоопределение.
✅Взаимоотношения с другими: сепарация, ВДА, абьюзивные, созависимые/зависимые отношения, конфликты, кризисы в отношениях, одиночество.
✅Клинический диагноз при сопровождении психиатра, обсуждается индивидуально.
✅Психосоматические симптомы.
✅Кризисы (возрастные, профессиональные).
✅Горе, травма, утрата.
✅Неудовлетворяющее качество жизни.
✅Поддержка психического здоровья.
Не работаю:
❌Дети и подростки, детско-родительские отношения
❌Беременность (целенаправленно невозможность забеременеть, сопровождение в течении беременности)
❌Гендерное самоопределение, перверсии, сексология
❌Суицидальные намерения и действия
❌РПП
❌ПА - химическая зависимость в актуальном состоянии
Прошла следующие специализации:
Техники арт-терапии в гештальт подходе
Клиническая психология
Работа со взрослыми детьми из алкогольных и дисфункциональных семей
Немного обо мне:
Сама нахожусь в личной терапии и работаю под супервизией (сопровождение опытного гештальт терапевта – личная и групповая супервизия). Прошла групповую терапию. Все это обеспечивает «чистый фон», экологичность отношений и вашу безопасность так как психолог работает прежде всего собственной психикой.
Кроме профессионального опыта, я имею обширный личный жизненный опыт - жизнь за границей, переезд в другой город, смена сферы деятельности, учеба и развитие, мужско-женские отношения, детско-родительские отношения, сиблинговые отношения, богатый опыт межличностных отношений, экзистенциальные кризисы, утраты.
Я верю, что каждый человек способен проживать более качественную жизнь, иметь удовлетворяющие его отношения с собой и окружающими людьми, реализовывать заложенный в нем потенциал.
Моя любимая цитата - «Не важно, что с нами сделали, важно то, что мы делаем с тем, что с нами сделали»
Моя цель:
Помочь людям познать себя, стать доброжелательно внимательным к себе и окружающим, обрести интерес к себе, своей жизни.
Принципы в работе и жизни:
Почему гештальт эффективен?
1. Он фокусируется на здесь и сейчас. Опыт прошлого и будущего рассматривается в разрезе актуальности и проживания в настоящем моменте. Нет археологических раскопок детства. Есть возможность закрыть гештальты и приобрести новый опыт.
2. Рассматривает человека как целое с его эмоциями, духовным опытом, психикой, телом, средой и т.д. Благодаря опыту терапии в гештальте вы можете вернуть контакт с собой. Вы приобретаете умение определять свои потребности, удовлетворять их, используя доступные ресурсы.
3. Он поддерживает самостоятельность, ответственность. Конечной целью терапии является научить человека творчески адаптироваться к новым ситуациям, а не использовать устаревшие паттерны поведения, проживать жизнь с опорой на себя.
4. В гештальте вы учитесь проявлять здоровую агрессию, выстраивать границы, брать то что вам необходимо.
5. Одна из основных ценностей - уникальность личности и ее опыта.
6. Гештальт живой, человек находится в непрерывном процессе изменения.
7. Гештальт учит замедленности и вовлеченности в процессы своей жизни.
Если вы ищите своего психолога, но остаются ещё вопросы, пишите мне, мы вместе сможем их обсудить и внести ясность.
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
