- Опишите проблему
- Получите ответы БЕСПЛАТНО
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- Анонимное обращение
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Образование проверено
- Гарантия сайта «Все Психологи»
ВОПРОС от девушки (23 года)
- Здравствуйте. Я последнее время постоянно испытываю тревогу и стресс. Часто плачу и как-будто не могу найти себе место. Что можно сделать, чтобы освободиться от этого состояния?
Здравствуйте!
Тревога и стресс могут сильно мешать повседневной жизни, и хорошо если у вас есть возможность вместе с психологом поисследовать причины тревоги. Не откладывайте решение проблемы, задайте вопрос психологам нашего сообщества здесь. Это бесплатно!
Кроме того, хорошая новость заключается в том, что существуют проверенные методы, которые могут помочь вам справиться с этими чувствами самостоятельно или, по крайней мере, значительно снизить их интенсивность.
Вот несколько шагов, которые вы можете попробовать:
Попробуйте применить хотя бы несколько из этих методов в течение недели, и вы заметите положительные изменения.
- Спасибо большое. Я попробовала и это действительно помогает. Но не всегда ((
Если тревога становится очень сильной, я как будто теряю контроль и не могу ничего с этим поделать.
Если вы чувствуете, что тревога накатывает волной, вас накрывает и теряете способность мыслить, то есть несколько техник для быстрого успокоения в подобных ситуациях.
Эти телесные техники хорошо работают в острые моменты, помогая вам быстро вернуться в состояние спокойствия.
Как уже упоминалось выше, эти упражнения хорошо работают и в большинстве случаев помогают быстро справиться с симптомами тревоги. Однако, если вы хотите найти причину своих состояний и избавиться от них навсегда, обращение к психологу может стать первым эффективным шагом на пути к решению проблемы. Начните с того чтобы задать бесплатный вопрос психологам нашего сообщества.
Вы также всегда можете записаться на консультацию к одному из психологов нашего сообщества, представленных ниже. Обратите внимание, что наше сообщество гарантирует качество консультаций у любого психолога, к которому вы запишетесь через сайт Все психологи.
Наши психологи: