- Опишите проблему
- Получите ответы
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- 480 ₽ за 5 и более ответов
- Гарантия сайта
- Анонимная консультация
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Гарантия замены психолога
2500 ₽
2000 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Вы чувствуете, что запутались, Вам нужна помощь и поддержка?
Ваша история важна и я готова выслушать Вас без осуждения. Здесь Вы найдете пространство для понимания себя, своего внутреннего мира и нахождения пути к гармонии.
Здесь Вы можете быть собой.
Забота о своем ментальном здоровье – это не слабость, а проявление силы и ответственности. Ведь только тогда, когда мы в гармонии с собой, мы можем быть счастливыми и успешными в жизни.
Каждый человек имеет внутренние ресурсы для изменения и роста. Моя задача - создать безопасную и поддерживающую среду, в которой клиент может исследовать свои чувства.
Если Вы ищете поддержку и хотите глубже понять себя, не стесняйтесь обратиться за помощью – это первый шаг к переменам!
Краснодарский краевой институт дополнительного профессионального педагогического образования
Краснодарский краевой институт дополнительного профессионального педагогического образования
Краснодарский краевой институт дополнительного профессионального педагогического образования
Краснодарский краевой институт дополнительного профессионального педагогического образования
Краснодарский краевой институт дополнительного профессионального педагогического образования
Краснодарский краевой институт дополнительного профессионального педагогического образования
Краснодарский краевой институт дополнительного профессионального педагогического образования
Краснодарский краевой институт дополнительного профессионального педагогического образования
Краснодарский краевой институт дополнительного профессионального педагогического образования
Краснодарский краевой институт дополнительного профессионального педагогического образования
Краснодарский краевой институт дополнительного профессионального педагогического образования
Национальная академия дополнительного профессионального образования
Достаточно эффективно работает когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает изменить негативные мыслительные паттерны.
Что Вы можете сделать самостоятельно.
Дайте себе время. Начните с малого. Запланируйте небольшую прогулку недалеко от Вашего дома, в следующий раз поход в магазин и каждый раз увеличивайте Ваше время пребывания на улице.
Обязательно следите за Вашими чувствами и мыслями.
Какие чувства Вы испытываете, когда думаете о том, что Вам необходимо / хочется выйти на улицу, о чем Вы подумали в данный момент?
Перед тем как выйти на улицу представьте, как Вы спокойно гуляете, не испытывая потребности посетить уборную.
Также помогут снизить уровень тревоги техники релаксации – глубокое дыхание / медитация.
Если Вы хотите воспользоваться фарм. поддержкой, то Вам необходимо обратиться за консультацией к специалисту, который подберет подходящий именно Вам препарат.
Если Вам нужна помощь и поддержка, жду Вас на консультацию.
С уважением, психолог Олеся Хмара.
Спасибо, что отозвались.
Вот именно в системе поощрений у меня трудность.
Не понимаю, что кроме похвалы и как можно поощрять
Елена, спасибо Вам за обратную связь.
Предложите дочери вместе с Вами выбрать поощрения за ее успехи.
Это может быть совместная прогулка в парк, поход в кино или кафе, посещение интересных мероприятий, возможно это общее хобби.
Важно, чтобы поощрение соответствовало интересам ребенка.
Не давите на дочь, дайте ей время, поддерживайте ее и хвалите за любые успехи, даже незначительные.
Получается, что не нужно акцентировать на этом внимание, если этого не требует ребёнок? Время всё расставит на свои места? Если они будут поддерживать связь в Интернете, это не будет ещё больше развивать тоску и одержимость влюбленностью?
Если Ваш сын сам не проявляет инициативу в обсуждении данной темы, не настаивайте на разговоре, так как это может вызвать обратную реакцию и заставить его закрыться в себе.
Позвольте ему самому определять, как и когда делиться своими переживаниями.
Сейчас важно дать ему время и пространство для проживания чувств.
Что касается поддержания связи в Интернете, то здесь важно наблюдать за его состоянием. Если общение приносит больше страданий, чем радости, то можно осторожно предложить ограничить или прекратить переписку.
Но в любом случае решение о том, поддерживать связь или нет, он принимает самостоятельно.
Ваша задача – быть рядом и поддерживать его.
Если молодой человек отказывается соблюдать сроки, будет ли адекватно уйти в дистанцию, отдалиться, жёстко выставить границу?
Не используйте дистанцию, как манипуляцию. Важно не вынуждать молодого человека что-то сделать, а заботиться о своих потребностях и чувствах.
Ответьте себе на вопросы:
Что Вы чувствуете, когда думаете об установлении между вами жестких границ?
Что Вы можете сделать еще в этой ситуации для того, чтобы чувствовать себя комфортно?
Важно помнить, что оба партнера должны чувствовать себя комфортно в отношениях при принятии такого важного для вас обоих решения.
Удачи Вам!
Олеся, спасибо! Я согласна с Вами. Получается ни я ни он не готовы на уступки идти и отстаиваем свои позиции. Ему комфортно в грязи, а я не могу там появляться из-за этого. Эта одна из насущных проблем в наших отношениях. Тогда какой можно найти выход или компромисс? Я не против уборки, но не считаю нужным мыть за человеком, который сам создал данную обстановку в своей квартире. Ни он ни я не хотим заканчивать отношения. Но данная проблема стоит достаточно остро.
Марина, понимаю, как может быть тяжело, когда проблема в отношениях стоит остро. Но признание проблемы – уже половина решения. В вашем случае, вы оба готовы обсуждать проблему, и это уже первый шаг на пути к ее разрешению.
Важно открыто и честно вести диалог, без упреков и обвинений и тогда вы сможете найти решение, которое позволит вам обоим чувствовать себя комфортно и сохранить отношения.
Подумайте, как Вы представляете себе компромисс для разрешения данной ситуации? Какие шаги Вы готовы предпринять и какие предложения сделать мужчине для нахождения решения, при этом сохраняя собственный комфорт? Какие эмоции вызывают у Вас размышления на эту тему?
Если Вам нужна помощь и поддержка, или Вы хотите разобраться в себе, жду Вас на консультацию.
С уважением, психолог Олеся Хмара.
Александо
31.10.2025(Отзыв на ответ #436689)
Здраствуйте.Спасибо за ответ.А есть какие нибудь практики или что то что можно сделать? Лекарства только которые по рецепту тут помогут?Спасибо !