Такое уже было в разгар пандемии. Сейчас волна пошла более сильная, но, как ни странно, менее заметная. Всеобщее помешательство накладывается на естественные социальные процессы. Люди сходят с ума. Не в медицинском смысле...

Обычно нам необходимо расслабиться,когда мы чувствуем напряжение, тревогу или гнев. В статье приведены техники для создания собственного процесса релаксации. Главное здесь - найти то, что работает для вас...

Представьте, что вы вдруг оказались на узкой разделительной полосе между многополосных дорог с интенсивным движением с обеих сторон...

Симптомы ВСД –это характерные симптомы сильного страха, хронического стресса, который «пророс» и закрепился на уровне нейрофизиологии мозга, вегетативной нервной системы. А вы ничего никогда не боялись и не боитесь?..

"Кто много смеется - тот потом много плачет" - знакома такая зловещая фраза? И настроение тут же портится, появляется чувство тревоги. Это страх расплаты за то хорошее, что происходит с нами в жизни...

Таким людям противопоказаны экстремальные эмоции – взвинченная нервная система просто не способна с ними справиться. Проверьте себя, отвечая "да" или "нет" на предложенные ситуации...

Страх конкретен. Например: «я боюсь высоты». Тревога же - это «активация всех систем» для неизвестной цели. В этом ее смысл и в этом же ее сложность...

Не швыряйтесь друг в друга проекциями, побольше сублимируйте - и всё будет хорошо:)

Дыхание – это отражение наших эмоций. Если мы напуганы, дыхание учащается. Если мы злимся, дыхание учащается. Работа с осознанным дыханием дает вам больший контроль над эмоциями...

Накручивать себя – любимое занятие многих. Для этого существует множество причин и способов. Поделюсь некоторыми из них, поскольку я, не побоюсь этого слова, мастер в этом деле...

Последнее время всё больше трудностей в снижении веса у людей возникает из-за сравнения себя с огромным массивом образов "стройняшек" в социальных сетях...

Мне часто говорят: пожалуйста, избавьте меня от тревоги, я ничего не хочу чувствовать. Задаю вопрос: вы хотите быть мёртвым? Только мёртвый человек ничего не чувствует...

Каждому знакомо чувство тревоги. Мы склонны беспокоиться. Мы тревожны, хотя часто и не замечаем этого, потому что привыкли и это стало нормой. Но это не норма и это отравляет жизнь...

Как перестать волноваться о том, на что не можешь повлиять, а вместо этого сосредоточиться на своих ощущениях в переживании коронакризиса?

У каждого человека бывают периоды, когда нужно уметь успокоить себя самому. На сегодняшний день существует несколько техник саморегуляции - релаксации, которые помогут в этом...