Страхи и фобии – психологи дают советы и рекомендации

Как справиться с тревожностью и найти силы? 02.10.2025

7 ответов Страхи и фобии 89

Здравствуйте. Мне 27 лет, двое детей 1,5 года и 7 лет. Дочка пошла в 1 класс, сын в сад на адаптацию. Я работаю по выходным, в будни сижу с детьми, еще учусь заочно и прохожу практику на данный момент. Моя мама проходит лечение от онкологии, плохо идет заживление после операции, она накопила долги и поэтому мне приходится работать. Родственники мужа не сидят с детьми, сидит он, когда я делаю

02.10.2025

Внезапные приступы тревоги 30.09.2025

2 ответа Страхи и фобии 61

Меня зовут Денис, недавно наверное неделю назад мне приснился сон где я лежал в своей квартире и переписывался потом я посмотрел на время было 3:38 я хотел ложится спать и услышал что открылась входная дверь но почему то я не придал этому значения, я лежу и вижу подходит девочка с ножом в руке я испугался и она резко пырнула меня ножом в грудь, я почувствовал боль и проснулся даже не поняв что это

30.09.2025

Боюсь взрослеть 29.09.2025

3 ответа Страхи и фобии 89

Извините что беспокою. Я Настя. Я уже совсем взрослая, а никак не могу повзрослеть психологически. До сих пор смотрю мультики(например Трансформеров) и читаю детские книги(обычно 12+) Еще я сильно боюсь смерти. Мысли о этом сильно доводят меня. Я понимаю, что те книги что я собрала никому не будут нужны. И последнее время тяжелее это принимать. Не знаю что на меня так повлияло. Может то что я

29.09.2025

Паранойя, страх смерти и будущего 28.09.2025

2 ответа Страхи и фобии 79

Здравствуйте. Я начинаю замечать за собой что психологически я становлюсь всё более уязвимой и неадекватной. Например я очень боюсь смерти,она такая внезапная и странная.Я похоронила бабушку в 22 году и дядю в этом году и это было настолько внезапно,просто просыпаешься и кто-то начинает орать что близкий человек умер.Поэтому я стала всё больше боятся каждого следующего часа и утра.У меня такое

28.09.2025

Боюсь близости с парнем из-за страха забеременеть: что делать? 27.09.2025

1 ответ Страхи и фобии 82

Здравствуйте. У меня есть молодой человек, с которым я встречаюсь 3 месяца..очень страшно вступать с ним в близость, потому что я до ужаса боюсь забеременнеть. У меня еще плюсом к этому страху, сахарный диабет и очень нестабильный цикл месячных, ну я уж никак не готова зачать ребенка, особенно в свои годы и с такой болезнью.К тому же, даже если вдруг беременность может наступить, мне страшно дел

27.09.2025

Навязчивые мысли 22.09.2025

3 ответа Страхи и фобии 99

Здравствуйте. На протяжении долгих лет замечаю. Что постоянно меня преследуют долгие и плохие идеи, связанные с тем, что обязательно случится что-то плохое. Например я стою на набережной, подхожу к высокому ограждению и смотрю на воду. В этот момент в голове появляется мысль, что кто-то обязательно должен меня толкнуть и я упаду в воду. Я сразу отхожу от ограждения. Причем и со мной, ни с моими

22.09.2025

Боюсь начинать отношения из-за материального страха "не потянуть" 21.09.2025

1 ответ Страхи и фобии 92

Здравствуйте!Я обращаюсь к вам, потому что меня беспокоит моя неспособность начать отношения с девушкой. Я испытываю страх, что не смогу обеспечить материально, и это останавливает меня от попыток познакомиться.Я работаю со средним доходом и понимаю, что на двоих может не хватить, что вызывает у меня тревогу. Я не жадный, могу оплатить и цветы, и ресторан, но боюсь, что вопросы о материальном

21.09.2025

Страх сойти с ума после панической атаки: навязчивые мысли и длительный поиск в интернете 20.09.2025

3 ответа Страхи и фобии 156

Здравствуйте.У меня есть вопрос, который уже несколько месяцев не дает мне покоя. Постараюсь описать максимально кратко.Около 8 месяцев назад, на фоне длительной депрессии и стресса, у меня произошла паническая атака. После этого закрепилась постоянная тревога и страх «потерять рассудок». Первые 5 месяцев я в основном ограничивался несколькими часами поиска информаци

20.09.2025

Постоянная тревога и мысли о том, что может случиться что угодно 18.09.2025

5 ответов Страхи и фобии 107

Беспокоит постоянное размышление о себе, о мире, посмотрела фильм в котором подменили детей, теперь навязчивость , что как жить с этим, а мои дети мои, про психа услышала который износиловал свою дочь, теперь это не выходит из головы, считаю себя псих больной и приписываю себе разные образы. О том что я вдруг сама могу навредить людям и близким. Не знаю как приспособиться к жизни

18.09.2025

Боязнь мужчин 18.09.2025

1 ответ Страхи и фобии 80

Здравствуйте! Я Мария . У меня есть боязнь мужского пола и думаю, что это не просто так. Я росла без папы. Он появлялся в моей жизни, но довольно редко. Т.е. я его почти не видела. Дедушка есть, но он не желает со мной общаться . Я получила только негативный мужской пример в семье - отец и дедушка алкоголики . Они безответственные , оставили своих жен (моих маму и бабушку ) одних с детьми. Дедушка

18.09.2025

Страшные картины перед сном, страх темноты 17.09.2025

1 ответ Страхи и фобии 64

Здравствуйте, меня зовут Аня. Мне 20 лет и сколько себя помню всегда был страх темноты, но никогда не придавала этому огромное значение потому что ощущалось как «легкий» страх. Исключением является мое детство (приблизительно до 6 лет), когда этот страх и начал появляться. В общем я вижу очень жуткие картины когда закрываю глаза если сплю со светом. Когда сплю без вижу картины «наяву». Сейчас как

17.09.2025

Переезд в другую страну 16.09.2025

3 ответа Страхи и фобии 84

Здравствуйте немогу справится со страхом... Переезда одной у меня Эпилепсия ((с рождения но немогу больше находится на одном месте контроль родителей сводит с ума.... И не только..

16.09.2025

Я жирная, со мной не хотят дружить 14.09.2025

4 ответа Страхи и фобии 136

я жирная хотя мне 18 лет мой вес составляет 84 килограмм при росте 174 см меня не любят парни уходят а потом говорят про меня гадости за спиной меня убивают морально

14.09.2025

страх за собственную безопасность 14.09.2025

4 ответа Страхи и фобии 93

Добрый день. У меня сформировался ничем не подкрепленный страх за собственную безопасность. К примеру, уже не первый год я боюсь одна ездить в такси . Даже если вызываю через приложение , то боюсь , что водителем окажется какой -нибудь маньяк и не довезет меня до нужного адреса. Этот страх сильно влияет на качество жизнь. Я отказываюсь от встреч с друзьями , если приходится возвращаться поздно в

14.09.2025

Как научиться жить с этой тревогой? 14.09.2025

4 ответа Страхи и фобии 59

Здравствуйте! Мне 18 лет. Меня несколько дней беспокоит сильная тревога, уже мешает жить. Она всегда присутствовала в моей жизни, но не до такой степени. Иногда по ночам становится трудно дышать, сердце сильно бьется, состояние как перед обмороком, трудно заземлиться. У меня очень необычная причина для этой тревоги: когда начинаю думать о будущем, о каком-то моменте, который с нетерпением жду, в

14.09.2025

Я ем щеки 13.09.2025

3 ответа Страхи и фобии 200

Здравствуйте! У меня есть проблема: я ем щеки.Все началось с неудобства в щеке, потом это вошло в привычку. Грызла до крови, было ощущение, что мне это нравится. Дошло до того, что если у меня не получалось оторвать сгрызенную часть щеки зубами, то я отрывала ее пальцами. Я понимала, что надо избавиться от этого, жевала жвачки, но это не помогло. Сейчас все еще хуже: если у меня не получается

13.09.2025

Какое психическое отклонение, если о себе не заботиться 13.09.2025

2 ответа Страхи и фобии 102

Здравствуйте.У меня вопрос такой - какое психическое отклонение у человека ( или нет?) заставляет его элементарно о себе не заботиться, а именно жить в грязи, быть нечистоплотным, не стирать, не мыть после себя посуду после еды, а оставлять на столе. Да просто не мыть пол...меня саму удивляет, что я это спрашиваю, вроде элементарные вещи, но они не у всех как то сейчас прослеживаются... У меня

13.09.2025

Ощущение, что я не живу, а существую 13.09.2025

2 ответа Страхи и фобии 188

Сколько я себя помню, я была очень зажатым и стеснительным человеком, я абсолютно не понимаю своих чувств, мыслей, и чего мне вообще хочется. Я с раннего детства принадлежала сама себе, у меня не было семьи, хотя она фактически была, но матери не было дела до меня и она оставляла меня на бабушку, иногда появлялась, но в этим моменты происходили ужасные вещи, бабушка уже была в возрасте и больна,

13.09.2025

Страхи, тревога 12.09.2025

2 ответа Страхи и фобии 61

Здравствуйте, меня беспокоит моя жизненная ситуация, мне 21, друзей нет, учебы тоже, про работу вообще молчу , очень хочу куда-нибудь устроится но огромный страх перед новыми людьми что меня не примут в коллектив и что я там буду одна, либо травить. Друзей нет, была большая компания в которой я считала что меня любят и принимаю, оказалось наоборот меня осуждали, и выдумывали какие-то сплетни, была

12.09.2025

Страх публичных выступлений 12.09.2025

3 ответа Страхи и фобии 102

Добрый день, в прошлом году я поступила в институт и столкнулась со страхом публичных выступлений. Периодично на каждой паре нам нужно подготавливать доклады или другие выступления на определенную тему , и каждый раз это становится для меня настоящим испытанием. Я испытываю страх выглядеть глупо, совершить ошибку или получить вопрос. У меня начинается сильная тревога, краснеет лицо, трясутся

12.09.2025

Постоянно переживаю что захочу в туалет в неподходящий момент 11.09.2025

1 ответ Страхи и фобии 100

Если туалет рядом, могу хоть целый день не ходить, стоит выехать или выйти в город из за страха постоянно охото в туалет, сходивши один раз , стоит выйти и снова может захотеться

11.09.2025

Проблема с учёбой, сильная тревога 11.09.2025

1 ответ Страхи и фобии 67

Учусь в университете. Перешел на 4-й курс, но есть задолженность по 2-м предметам с прошлого семестра. Предметы очень сложные, а я халатно отнёсся к ним. Почти ничего не учил, потому что были проблемы в отношениях, которые закончились расставанием. Последние 6 месяцев жил с апатией, абсолютно ничего не хотелось делать, что уж говорить об учёбе. Сейчас пытаюсь подготовиться, но материала очень

11.09.2025

Мне постоянно кажется, что меня обсуждают 10.09.2025

2 ответа Страхи и фобии 93

Здравствуйте, у меня такая проблема. Мне постоянно кажется, что меня обсуждают. Я только не давно вошла в новый коллектив, и там все такие умные, а я ( на их фоне) как мне кажется, гораздо ниже. И все что я не делаю, меня не покидает мысль, что каждое мое действие, взгляд, слово обсуждают, хотя явного доказательства нет. Кажется что на меня( кто бы не посмотрел) осуждает и обсуждают, когда я

10.09.2025

Мне страшно и тревожно читать людям 10.09.2025

3 ответа Страхи и фобии 71

Здравствуйте , меня зовут Настя, я очень сильно боюсь читать кому-то. я плохо читаю ещё с начальной школы а сейчас я на 1 курсе и ещё не разу не читала в аудитории. мне кажется что меня будут булить из-за этого потому что когда я разговаривала с учителем по поводу этого он сказал ничего страшного, сегодня он сказал читаем параграф по пунктам я пропустила свою очередь а сзади седели мои

10.09.2025

Вторая беременность, страх, тревога 10.09.2025

3 ответа Страхи и фобии 158

Забеременела вторым.первому 2,5.думала это запланировано. Но как узнала- паника. Потому что помощь будет только от свекрови. С мужем отношения разладились. Он не понимает моих тревог. Да и с первым помогал мало.

10.09.2025

Чрезмерная раздражительность и вспыльчивасть 09.09.2025

5 ответов Страхи и фобии 70

Маргарита 21 год, детей нет, всю правду в свою сторону воспринимаю очень остро и пропускаю любой конфликт через себя, долго ждать не приходится что бы я вспылила, всё что мне говорят я это воспринимаю в штыки и как унижение, даже есть я не права, хочу научиться управлять ситуациями а не что бы они мной управляли

09.09.2025

Повышенная тревожность за детей 08.09.2025

3 ответа Страхи и фобии 90

Невозможность отпустить ситуацию, повышенная тревожность по каждой мелочи, бывает если сто то сделала не так, ошиблась то очень сильно и долго аиню себя, могу несколько дней очень сильно переживать, особенно если дело касается детей, я считаю что я должна всё делать идеально, прекрасно понимаю что это невозможно, но стараюсь всё делать для детей, и бывает в какой то момент накрывает", срывы в

08.09.2025

Страх после нападения в парке 08.09.2025

1 ответ Страхи и фобии 89

Здравствуйте! Я инвалид второй группы с заболеванием опорно-двигательного аппарата. Передвигаюсь я неуверенной походкой и не могу постоять за себя (дать сдачи, убежать). При этом я очень люблю гулять в парке в том числе и при наступлении темноты. Иногда я гуляю одна, но чаще вместе с мамой. В тот вечер мы с ней гуляли вдвоем. И на меня напали.Когда мы пошли гулять было еще светло. У края леса

08.09.2025

Как справиться с тревожностью? 08.09.2025

4 ответа Страхи и фобии 92

Здравствуйте! Меня зовут Лизавета, я студентка 1 курса магистратуры, живу с родителями.Прошлой весной писала ВКР. Точнее как писала.. пыталась очень быстро сделать базовый минимум. Однако, в связи с любовью(и привычкой) к прокрастинации часто затягивала выполнение той или иной работы, в связи с чем случались истерики от страха, что не сдам. Благо, родители были на даче в такие моменты и не слышали

08.09.2025

Мысленная жевачка 08.09.2025

1 ответ Страхи и фобии 83

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как человеку с синдромом Жильбера избавиться от "мысленной жевачки", особенно перед сном и после пробуждения. Как переключиться с негативных и тревожных мыслей на хорошие, позитивные?

08.09.2025

Сильная тревога после 40: страхи за родителей, ребёнка и будущее 08.09.2025

3 ответа Страхи и фобии 163

Здравствуйте! Хочу спросить как перестать бояться. После 40 лет стала очень переживать за родителей, что стареют и их может не быть, за сына, что не успею вырастить, за себя, что жизнь быстротечна и непредсказуема, за общую не радужную ситуацию в стране, даже за кошку, ей 15 лет. Раньше жила мыслью, что все впереди, а теперь как будто все позади…

08.09.2025

Страхи и навязчивые мысли 07.09.2025

2 ответа Страхи и фобии 96

Уже на протяжении двух лет я накручиваю себе болезни От этого у меня ужасные страхи и панические атаки Очень страшные мысли в голове

07.09.2025

Съехала от родителей учиться в институт в другой город, справлюсь ли? 07.09.2025

1 ответ Страхи и фобии 74

Я посчитала мне 19 лет что жить от родителей пора отдельно своей жизнью съехала в другой город учиться в институт.Думаю справлюсь ли с учебой без их помощи.Я же не могу с родителями до 30 лет жить только из за учёбы потому что я и в 26 и 27 лет могу учиться где то

07.09.2025

Почему не можешь ответить на вопрос учителя 07.09.2025

1 ответ Страхи и фобии 105

Почему тяжело отвечать на вопросы учителя? Бывает задает вопрос всему классу, ты знаешь ответ, а отвечать не можешь. Даже не страх и не волнения, просто какой то блок. Говоришь одноклассникам что знаешь ответ, они говорят: ну так подними руку. А ты в ответ «Нет». Из за чего это может происходить?

07.09.2025

Боюсь мужчин 06.09.2025

4 ответа Страхи и фобии 125

Здравствуйте, Меня зовут Елизавета мне 20 лет, я не знаю как общаться с мужчинами…они буквально лезут ко мне со всех сторон, подсаживаются в маршрутке, то на улице говорят какая девушка красивая! но я не хочу с ними общаться, не тянет, за 20 лет не было отношений

06.09.2025

Почему я пугаюсь резких звуков и агрессивного поведения из-за опыта с пьющими отчимами? 06.09.2025

3 ответа Страхи и фобии 99

Я знаю причины на это, мой родной отец пил, мой второй отчим который когда мамы не было начинал вести себя в пьяном состоянии вообще по другому. Когда она была дома, то он был тихим и спокойным, даже не скажешь что и пил, но когда уходила то он включал громко музыку на всю ночь, возможно что то ещё, но я честно говоря уже и не помню. Мой второй отчим с которым я сейчас живу получше остальных, он

06.09.2025

Как девушке чувствовать себя комфортно в мужском коллективе в университете? 06.09.2025

2 ответа Страхи и фобии 91

Здравствуйте, меня зовут Лиза. Я живу с родителями. Поступила на первый курс магистратуры, красный диплом закончила с отличием.Обучаясь на бакалавриате, я попала в смешанный коллектив: 50 на 50 девочек и парней, хоть парней особо и не замечала(девушки были активнее на парах) плюс училась не в самом престижном вузе, а соответственно и знания мне давали аналогичные. Теперь же со всего потока у нас

06.09.2025

Учусь в колледже и боюсь будущего: что делать, если страшно выходить на работу? 05.09.2025

3 ответа Страхи и фобии 104

Я учусь в колледже на 2 курсе, и сейчас появляются тревожные мысли на счет того, что как поступать потом на работу, ничего не знаю и тд

05.09.2025

Панические атаки, брезгливость 05.09.2025

4 ответа Страхи и фобии 105

Здравствуйте у меня сильная брезгливость к гостям если кто-то сходил в туалет , я потом мою все белизной ручки выключатель кран туалет к чему прикасался человек мне очень мерзко , я очень часто мою руки долго перед едой или приготовить еду , мою руки если я коснулась чего нибудь например своих колен ног, я не беру с рук не чего мерзко если кто-то дотронеться до моих рук если это посторонний

05.09.2025

Чувствую себя очень подавленно и отстраненно 04.09.2025

2 ответа Страхи и фобии 122

я не знаю,в последний месяц чувствую себя очень подавленно и отстраненно, ощущение будто я не в том мире, хочется весь день просто лежать и лежать на кровати, ничего не делать и просто спать, чтобы никто меня не видел и я была в спокойствии, так и прошло мое лето. ещё примерно недели две назад к у меня появилась тревожность по ночам, а спустя ещё через неделю тревожность началась и днём,

04.09.2025

Советы психологов и рекомендации

Популярное:

Обсуждаем в Телеграм