Страхи и фобии – психологи дают советы и рекомендации

Боязнь быть избитым 15.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 70

Меня зовут Андрей, и я живу с постоянным страхом незнакомцев. Я худощавого телосложения, не обладаю какими-либо навыками борьбы и самообороны. Когда хожу по улице постоянно кажется что я вот-вот получу от незнакомца удар со спины, боюсь вообще в принципе ходить один, боюсь проходить рядом с мужчинами «тюремной» внешности, постоянное чувство преследования и частые загоны, не знаю что делать, как

15.01.2026

Страх за анализы 15.01.2026

4 ответа Страхи и фобии 61

Здравствуйте. Каждый раз, когда иду к врачам накручиваю себя до состояния тремора рук и ужасной тревоги. Я очень боюсь плохих анализов и сдавать их для меня пытка ( особенно если нужно долго ждать результат). Недавно ходила к гинекологу и взяли стандартные анализы, второй день на иголках, нормально есть даже не могу, уже начиталась в интернете про бессимптомные заболевания и их последствия. Мне

15.01.2026

Почему я постоянно боюсь будущего и виню себя? 15.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 69

Здравствуйте, меня зовут Виктория. Сейчас мне очень страшно за свое ближайшее будущее, я не знаю что меня ждет завтра и это очень пугает. Постоянно думаю о том что завтра будет хуже, потому что я сейчас поступила как-то не так. Постоянно виню себя за сделанное и сказанное, знаю что мне потом будет плохо, но все равно делаю. Во многих ситуациях на эмоциях поступаю не обдуманно. Потом мне это

15.01.2026

Обвожу все углы с одной стороны 15.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 74

Здравствуйте, я Эльмира, мне 19, нигде не могу найти нечто похожее и не понимаю к кому надо общаться и надо ли.Дело в том, что с детства у меня есть неприятная привычка то ногой то рукой, то любой частью тела или глазами обходить или обводить в воздухе любые углы или предметы, чаще всего это углы тротуаров или узор на полу, если я это не сделаю именно по часовой стрелке или пройду не обведя угол,

15.01.2026

Страшные образы в голове и постоянная тревога: что со мной происходит? 14.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 93

Здравствуйте я даже не знаю.как начать диалог. у меня возникают страные образы когда лежит на столе нож и рядом сидит человек появляется страшные образы как я его убиваю. С ребенком боюсь находится а вдруг я ем я ему что то сделаю плохое тоже бывают образы постоянно мучает тревого когда ухожу из дома проверяю включила я воду свет. А вдруг и правду сделаю кому нибудь вред

14.01.2026

Чувство вины и тревожность не дают нормально жить 14.01.2026

4 ответа Страхи и фобии 109

Здравствуйте. Хочу сразу поблагодарить всех откликнувшихся и сказать огромное спасибо за то, что есть такой замечательный сайт, где можно задать вопрос и найти выход из любой ситуации! Меня зовут Виолетта, мне 27 лет. У меня двое детей - дочери 7 лет и сыну 1,5 года. Дети от разных мужей. С первым мужем прожили в официальном браке 4 года, поженились в 19 лет и я родила дочку, а развелись из-за

14.01.2026

В метро паника 14.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 58

Здравствуйте, 2 месяца назад в метро стало резко плохо муражки по телу затылку я не понимал что приходит но мне не было больно было очень страшно что я сейчас умру, но после этого пару раз были учащённое сердцебиение нехватка воздуха и т д, но

14.01.2026

Страх рака у себя и близких: тревожные мысли не дают жить 12.01.2026

4 ответа Страхи и фобии 85

У мамы год назад обнаружили рак, с тех пор я постоянно ищу симптомы рака у себя и своих близких, постоянно читаю об этом, хожу по врачам и перед каждым приемом меня сильно трясет, а если у меня не находят ничего страшного, то мне начинает казаться, что врач просто недообследовал. Очень сильно боюсь, что я или близкие будут мучаться от болезни. Ещё у меня огромный страх, что мой папа тоже заболеет

12.01.2026

Расставание с партнером 12.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 85

Мне 18 лет, я студентка. Меня беспокоит мое состояние после расставания. Мне очень тревожно после расставания с парнем, это были мои первые отношения. Мы раздельно жили и планировали провести этот новый год вместе, и все было хорошо, до его корпоратива. Когда он приехал - его накрыла апатия и нежелание что-либо делать. Мы не виделись 2 недели и он не захотел видеться. 22 декабря он написал, что

12.01.2026

Как перестать думать о туалете каждую минуту? 11.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 126

Здравствуйте, я - Анастасия. Уже почти 3 года назад я переехала из маленького городка в Москву. В первый год учёбы я замкнулась в себе и у меня не было друзей. На следующий год, в конце лета, когда я возвращалась домой после шоппинга я попила слишком много напитков. Мы с семьёй сели на автобус и я поняла, что хочу в туалет, вот только на дороге была пробка, поэтому остановиться мы не могли. Это

11.01.2026

Мне становится плохо в общественных местах 11.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 75

Мне становится плохо в общественных местах, а именно где это проявляется на постоянной основе это вуз. Во время лекций мне становится плохо в аудитории, рвотные позывы, тошнота, тяжелая отрыжка. Стоит мне отпроситься выйти, как всё проходит, буквально переступив порог аудитории всё становится нормально, но при возвращении обратно в аудиторию всё начинается снова. Подобное случается не только в

11.01.2026

Боюсь потерять работу 11.01.2026

6 ответов Страхи и фобии 81

Добрый день. Подскажите пожалуйста, как преодолеть страх? Я вышла на новую работу с декретного отпуска. Практически никуда не брали на работу так как маленький ребёнок был. Сейчас ребёнку 5,5 лет. Ребёнок иногда болеет и приходиться выходить на больничный. Работодателю это не очень нравится. Во мне постоянно страх, что в очередной раз мы выйдем на больничный и что я могу потерять работу. Работа

11.01.2026

Сильное волнение и страх когда уезжаю далеко из дома 11.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 54

Я несколько раз уже уезжал из дома, но иногда у происходит сильное волнение и страх и мне просто хочется остаться дома и никуда не ехать, я незнаю как с этим бороться

11.01.2026

Я очень переживаю и волнуюсь из-за операции. Как избавиться от этого? 11.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 135

Всем доброго времени суток. Через пару месяце у меня операция.Операцию не очень сложная и всё должно пройти хорошо.Но это будет моя первая операция в жизни.И я ОЧЕНЬ сильно волнуюсь .Бывает просто сижу дома,настроение отличное но как только я вспоминаю что в ближайшем будущем будет опарация так настроение сразу портиться,все мысли только об этом.Вообще не о чём другом не могу думать и что либо

11.01.2026

Постоянная тревога и усталость перед экзаменами: нет сил жить и учиться 11.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 74

Яна,18 вчера испольнилось,в этом году предстоит сдача экзаменов.у меня нет сил что либо делать,очень много тревожных маслей,из за чего я не могу нормально спать и после сна так же ощущаю чувство усталости.данное состояние продолжается на протяжении года,если не больше,так же меня съедает чувство вины из за этогт

11.01.2026

Боязнь выступать на публике 10.01.2026

8 ответов Страхи и фобии 97

Добрый день, уважаемые психологи. Мне 34 года, я работаю учителем, и ужасно боюсь выступать на публике. У меня трясутся руки, ноги, пропадает голос, бьётся учащённо сердце. Как мне проработать этот страх? Помогите пожалуйста. Это у меня началось после выступления ещё в школе , классе в 9 м. Я посчитала, что я не очень хорошо выступила, не очень хорошо отвечала на вопросы и очень сильно переживала,

10.01.2026

Тревожность, страх 10.01.2026

6 ответов Страхи и фобии 70

Здравствуйте! Я обратилась с такой проблемой, что меня уже на протяжении около 2-х месяцев тревожит мое тоскливое состояние по поводу предстоящих событий и беспокойство за свою семью, а точнее это беспокойство возникает из-за моих снов, в которых происходят не очень хорошие ситуации, сюжеты могут развиваться как от жуткой аварии так и гибелью одного из моих родственников. Так же я обратила

10.01.2026

Поиск психолога: бесконечные проверки здоровья 09.01.2026

10 ответов Страхи и фобии 123

Добрый день! Я жутко мучаюсь ипохондрией, бесконечные проверки здоровья, интернет и тому подобное. Невозможно пройти спокойно жить, мысли все время крутятся в голове, вдруг что не так. Помогите пожалуйста! Что мне делать и как выбраться из этого? С детства была тревожной и мнительная. Но сейчас это перешло в навязчивое состояние

09.01.2026

Социофобия 09.01.2026

10 ответов Страхи и фобии 126

Здравствуйте, меня зовут Дарья, мне 26 лет и я социофоб. В кругу близких и родных я раскрепощённая, общительная, позитивная, а вот с незнакомыми мне людьми приходится тяжело. Я даже лишний раз слово не могу промолвить чтобы как то ответить или хотя бы не промолчать. Мне очень тяжело вливаться в новый коллектив на работе, я очень стесняюсь подойти и спросить что нибудь. Чувствую себя очень неловко.

09.01.2026

Страх совместной жизни после утраты мужа: как понять свои чувства? 08.01.2026

5 ответов Страхи и фобии 78

Здравствуйте, живу одна около 6 лет, муж умер. Сын взрослый. Были отношения с мужчинами, но в основном, заканчивала их сама я. Сейчас встречаюсь с мужчиной, он после развода, прожил с женой, около 30 лет. Он настаивает постоянно на жизни вместе. А мне страшно,он очень жестокий мужчина. И я не могу понять, почему боюсь попробывать. Что мне делать, как разобраться в этом. Встречаться он больше не

08.01.2026

Поиск психолога: как избавиться от сильного страха ездить в машине пассажиром? 07.01.2026

6 ответов Страхи и фобии 105

Боюсь кататься на машине( как пассажир). Сама за руль не садилась и не училась. Если все машины едут аккуратно и спокойно, то никакого страха нет. Если есть какие то странные манипулиции, или езда других машин, либо той, на которой сижу я, то у меня тревога. Тревожность настолько, что полностью дрожу всем телом, успокоить не получается. В детстве было такое, что видела аварию, машина врезалась в

07.01.2026

Тревожное расстройство, теперь боюсь выйти из дома в магазин 06.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 86

Тревожное расстройство, теперь боюсь выйти из дома в магазин, пью элицею, но стах усилился 3 месяца назад у меня случилось тревожное расстройство, пила амитриптилин стало легче,потом пила эсциталопрам, но врач отменил,теперь пью элицею 4 неделю,но состояние не очень

06.01.2026

Боязнь глотания 06.01.2026

4 ответа Страхи и фобии 80

Здравствуйте, 1,5 месяца назад появился ком в горле и стало беспокоить глотание, как будто появлялся спазм. Сначала он был раз в день, тяжело глоталась даже слюна, в результате обследования выяснились проблемы с ЖКТ, заброс кислоты в пищевод, появилось жжение и несение языка, при лечении состояние во рту улучшились, а страх глотания остался, все это время ем только измельченную еду, мягкую… мясо

06.01.2026

Первое свидание 06.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 72

Здравствуйте, познакомилась с парнем очень нравится, назначил встречу а я боюсь что опазорюсь, я вообще не умею вести диалог т.к. совсем нет живого общения, работа удалённо, подруг нет, интересов и увлечений нет я как живой труп. Какие темы вообще интересны мужчинам что бы хоть как то его заинтересовать?

06.01.2026

Не узнаю себя в зеркале, будто я - это не я 06.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 84

не знаю как правильно это называется , и то ли это вообще , дереализация/деперсонализация или диссоциация? это началось со вчерашнего дня, я посмотрела видео сестры и будто не узнала ее, меня это напугало, и буквально через час я смотрю в зеркало и появилось ощущение или мысль, будто я себя не узнаю , будто я - это не я. не знаю как понятно объяснить это ощущение, но меня это очень напугало. до

06.01.2026

Тревога в общении с людьми 05.01.2026

7 ответов Страхи и фобии 76

Здравствуйте! Меня беспокоит ужасная тревога. Тревога в общении с людьми, боюсь общения, что что-то пойдет не так Так же боюсь конфликтов. Тяжело дается общение, так же переживаю, что не буду интересна как собеседник. Заранее благодарю!

05.01.2026

Ребенок испугался темноты 05.01.2026

1 ответ Страхи и фобии 70

Старший ребенок 10 лет выключил свет. С криком какогото монстра произнес что он сейчас его будет убивать.От страха ребенок 5 лет замер от страха.Теперь не спит по ночам. Боится ходить в туалет без света.И даже включать свет.

05.01.2026

Значимость общественного мнения 04.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 83

Я не могу принимать тот факт, что люди из моего родного города и из общий компаний могут узнавать какие то грязные вещи про меня и могут осуждать. Я раньше жила по принципу «ангела» и ничего провокационного не делала, всем была удобна, никогда плохого или собственного мнение ни о ком не говорила. Щас я расту, жизнь идет, и я совершила 2 вещи которые покоя мне не дают, да и о них много кто знает

04.01.2026

Поиск психолога: сильная тревожность, волнение, 03.01.2026

7 ответов Страхи и фобии 99

Сильная тревожность, волнение, бессонница, паника, апатия

03.01.2026

Фобия 03.01.2026

1 ответ Страхи и фобии 70

На протяжении долгого времени очень близко общался с человеком противоположного пола из другого города, рассказывал всё о себе, говорил где я живу, указал свой адрес, показывал на видеоособщения. Затем общение прекратилось. Стоит ли мне опасаться каких-то дурных действий со стороны этого человека, заранее спасибо.

03.01.2026

Как успокоиться и прийти в себя? 03.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 82

Такая ситуация, каждый день у меня случается паническая атака, постоянные слёзы, плохое сны, пропало желание есть и что либо делать,с каждым днём моё состояние становится хуже,я теряю вес,теряю надежду жить и т.д, моё состояние уже просто не выдерживает.. даже страшно представить что будет если в один день сорвусь...

03.01.2026

Поиск психолога: как избавиться от страха? 02.01.2026

4 ответа Страхи и фобии 116

Здравствуйте у меня такая ситуация. Больше года назад умер лучший друг(инсульт) я сильно переживал что я тоже умру. Потом вроде прошло и через некоторое время у меня поднялось давление сильно я испугался вспомнил его. Ну потом врачи таблетки я работаю вахтой ездил на работу с апаратом от давления как чуть плохо сразу мерил, начал бегать по врачям искать болячки нашли жировой гепотоз печени и кисту

02.01.2026

Как убрать тревожность? 02.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 105

У меня постоянная тревожность Я чувствую, как всегда напряжена. У меня все нормально в жизни, но чувство тревоги не покидает меня. Задумалась о том, что крайний раз чувствовала себя спокойно и максимально счастливо, когда была в длительных отношениях, это было 4 года назад. С тех пор тревога копилась каждый день и дошла до такой степени, что я не вижу смысла дальше жить. На данный момент у меня

02.01.2026

Боязнь ходить в общественные места 01.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 89

Здравствуйте, в детстве из-за буллинга, у меня мысли если пойду в магазин скажут что я уродка. Сейчас мне 18, а я всё ещё боюсь мнений окружающих

01.01.2026

Тревога по утрам 01.01.2026

5 ответов Страхи и фобии 106

Встаю утром с тревогой тресет иногда идут приступы с жаром тошнотой и рвотой

01.01.2026

Поиск психолога: боюсь, что схожу с ума, плачу из-за этих мыслей 01.01.2026

5 ответов Страхи и фобии 114

Около трех недель назад мне пришла мысль «а вдруг мир нереален?», мысль вызвала жуткую тревогу, плакала из-за этой мысли почти каждый день. плюс к этому всему были вопросы типа «как появился мир?» и тд. до этого у меня были другие навязчивые мысли, да и вообще прям глобальная проблема с навязчивыми мыслями у меня появилась 2 месяца назад где-то. до этого пару лет назад тоже были навязчивые мысли,

01.01.2026

Внутренняя неуверенность, боязнь осуждения и чужого мнения 31.12.2025

3 ответа Страхи и фобии 80

Мне тревожно и неприятно, но я не понимаю почему. Раньше я занималась в коммерческой шоке по волейболу (3 года), потом я перешла в спортивную школу, одну из лучших в городе, но когда люди узнают, что я раньте занималась в коммерческой слабой школе они как насмехаются что ли и вот снова человек узнал, что раньше я занималась в коммерческой школе (он ко мне относился как к богине, ведь знает, что я

31.12.2025

Мне постоянно плохо, я боюсь умереть 31.12.2025

3 ответа Страхи и фобии 115

Мне постоянно плохо. Меряю зачем то давление, всё в порядке. Наплывают мысли, что я скоро умру. И я думаю об этом постоянно.

31.12.2025

Страх смерти 29.12.2025

1 ответ Страхи и фобии 94

здравствуйте. артем, 18 лет.о себе могу сказать, что я спокойный, мирный, неконфликтный, толерантный, человек. заканчиваю школу, собираюсь в университет. но теперь о проблеме.с давних пор я стал задумываться о неизбежности смерти. когда я впервые осознанно пропитал себя этой мыслью мне было лет 13 - точно не помню. тогда я испугался за смерть родителей, которая точно когда нибудь, да случится. я

29.12.2025

Страх старости и смерти 29.12.2025

2 ответа Страхи и фобии 86

Каждый день подряд я просыпаюсь с мыслями о смерти, о будущем ,о том что будет после смерти и вообще зачем это всё, зачем мы живём когда все равно умрем и ничего дальше не будет , хотя мне всего 18 лет, зачем столько хороших воспонинаний, людей, моментов, чтобы потом просто лежать в земле и гнить? я очень сильно этого боюсь, я каждый день как будто отсчитываю, типа, через 60 лет каких то я буду

29.12.2025

Советы психологов и рекомендации

Популярное:

Обсуждаем в Телеграм