Страхи и фобии – психологи дают советы и рекомендации

Деструктивное и агрессивное поведение в ответ на обиду 29.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 60

ЗдравствуйтеВопрос такой, что когда меня могут случайно "задеть", обидеть, в ответ я агрессивно себя веду а именно "пассивная агрессия". Как научится адекватно реагировать на провоцирующие факторы и стать спокойнее?

29.01.2026

Боюсь никогда не найти друзей и отношений 29.01.2026

6 ответов Страхи и фобии 71

Добрый вечер! Мне вот-вот исполнится 24 года. Университет позади, первая серьёзная работа в хорошей компании, а личная жизнь и друзья где-то на галерках. За 2025 год растеряла всех друзей. Осталась лишь одна хорошая приятельница и несколько более или менее приятных знакомств. Ввиду страха одиночества я, конечно же, начала действовать: записалась в шахматный клуб, нашла специальное приложение, где

29.01.2026

Возможно ли избавится от панических атак? 29.01.2026

6 ответов Страхи и фобии 64

Здравствуйте, более 6 лет страдаю ПА, тревожность, страхом заболеть, умереть, сойти с ума, потерять память так как за пару последних месяцев пямять очень сильно подводит. Диагнозы ставили разные а какой верный не знаю, невроз, всд, расстройство нервной вегетативной сестемы. Работала с психологом он сказал что это состояние не лечится подскажите пожалуйста неужели я всю жизнь буду так мучается?

29.01.2026

Что со мной? Скачки настроения, апатия и наоборот, повышенный «интерес» 28.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 57

в последнее время все становится как будто бы хуже. в груди нарастающее чувство тревоги, аж до тошноты. тяжело дышать, навязчивые мысли и нежелание жить. я ничего не хочу, я чувствую всецело усталость и тревожность к жизни. но при этом я имею повышение настроения, избыточную энергию и активность, у меня маленькая потребность в сне и есть рискованное поведение, мне хочется чего-то «остренького» в

28.01.2026

Как жить без тревоги? 28.01.2026

6 ответов Страхи и фобии 74

Как жить без тревоги. Просыпаюсь не могу уснуть с мыслями что я урод меня, никто не любит и смотрят призренно

28.01.2026

Отношения, тревожность 28.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 56

Здравствуйте! Я в отношениях с молодым человеком 1,5 года, последние полгода я себя чувствую плохо в этих отношениях. Я обращалась к партнеру за помощью над своими чувствами, но он не воспринял всерьез. Сейчас, когда я заговорила о расставании, он начал это воспринимать всерьез и обещать меняться, но сейчас для меня кажется что уже поздно. Я бы не хотела уходить, я нахожусь в этой зоне комфорта

28.01.2026

Страхи 27.01.2026

5 ответов Страхи и фобии 70

Последние пару месяцев, я стабилизировал свое эмоциональное состояние, раньше уставал от всего и раздражение было частым гостем. Я не переживал за свое здоровье и за жизнь близких. Не крутились мысли о смерти или о плохих ситуациях. Сейчас часто замечаю за собой навязчивые мысли. В основном это представление, что родной человек умер или как он умирает. В голове часто появляется спонтанно мысль о

27.01.2026

Страх, панические атаки 27.01.2026

1 ответ Страхи и фобии 58

Ирина 58,живу с сыном Максимом 31 ,недавно в разводе. год назад ссора с невесткой, она ушла к маме, в эту ночь случилась у меня паничка, сын приехал, мне полегчало, возник страх быть одной, черезполгода сын поссорился и она ушла, и я и сын критично сильно переживали, я вообще не могла оставаться дома, сейчас прошло немного времени и днем я еще как то справляюсь со страхом, дыхание,

27.01.2026

Боюсь близости, страх секса 26.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 87

Мне 24 года. У меня никогда в жизни не было серьёзных отношений. Было общение, взаимоотношения с мужским полом, но когда подходило к чему то серьёзному (к близости), я резко прекращала эти отношения. Сейчас встретила хорошего молодого человека, с серьёзными намерениями и очень хорошим отношением ко мне. Ему 25 лет, он как и я девственник. Он проявляет ко мне знаки близости, хочет поцеловать. А я

26.01.2026

Краснею и начинают трястись руки при работе с клиентом 22.01.2026

4 ответа Страхи и фобии 92

Как с этим бороться? Что мне делать? Из за чего всё это происходит со мной

22.01.2026

Как избавиться от тревоги? 22.01.2026

1 ответ Страхи и фобии 55

Ещё с самого детства мои родные отмечали мою невнимательность к чему-то что то не могу найти, даже если оно перед носом, это осталось со мной до моего возраста (18) и это уже не назвать как просто невнимательность, меня задалбывали с тем что я ничего не замечаю (достать кофту, футболку какую нибудь) она будет лежать а я ее не найду, как и сахарницу на столе, даже когда попросят что нибудь дать,

22.01.2026

Боюсь людей 22.01.2026

1 ответ Страхи и фобии 94

Пытаюсь устроиться на работу, но боюсь людей и это мешает это сделать. Я правда пробовала работать уже на кондитерской фабрике, на мебельном производстве, на зеркалах, но уходила потому что либо не нравилось либо я обманываю себя и за этим даже может быть стоит этот страх...

22.01.2026

Я беременна от бывшего в свои 18 лет 21.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 83

Мне 18 лет , по самой тупой глупости забеременела от бывшего. Мы не обсуждали наши отношения между собой , но при этом переспали. Он меня игнорирует , мне некому рассказать об этом , чувствую себя брошенной и наивной. Причем я в любом случае оставить ребенка не смогу , потому что я на курсе ретиноидов , при котором беременность очень опасна. Не знаю что мне делать , каждый день плачу и тревожусь ,

21.01.2026

Страшные навязчивые мысли о ребёнке после утраты: схожу ли я с ума? 21.01.2026

4 ответа Страхи и фобии 89

Мне страшно от того что в голову лезут страшные мысли касаемо моего ребенка. Как будто я ему могу навредить, или что-то страшное с ним сделать, даже писать не хочу. До него было двое детей, близнецы, один умер на 17 день а второй на 11 месяцах, детки были рождены в 23 году, в сентябре этого года я родила сына, я его безумно люблю он мой свет в окошке, неужели я сошла сума ?

21.01.2026

Боязнь людей 19.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 83

Боязнь людей меня беспокоят. Боюсь наработе и боюсь кому-то ответить кто то мне пристает наработе например а уменя боязнь ему ответить немогу за себя постоять

19.01.2026

Мне тяжело, хочу все бросить и вернуться в родные края 19.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 83

Здравствуйте я учусь и живу в городе но меня тянет в деревню и меня пугает весь город что мне с этим делать

19.01.2026

Тремор в теле, фобии и страх 18.01.2026

4 ответа Страхи и фобии 85

Здравствуйте, я уже прошла с этой проблемой кардиологов, неврологов и эндокринологов, но никто не нашел ничего. Вообщем, у меня при положительных радостных событиях начинается сильный тремор во всем теле с продолжительностью в 10 минут ( трясутся руки, ноги, челюсть), у меня постоянно трясутся руки, на вещи которые я не хочу слышать я постоянно затыкаю уши и начинаю внутри трястись. У меня сильная

18.01.2026

Тревожность 18.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 76

У меня сильная повышенная тревожность. Она была всегда со мной, но сейчас стало совсем сложно из-за ребенка и одновременно работы. Обращаться к психологу нет возможности на данный момент. Может что стоит почитать из литературы или практики медитации

18.01.2026

Боюсь стука двери 18.01.2026

1 ответ Страхи и фобии 72

Боюсь стука двери если кто нибудь не ожиданно начинает стучать в дверь сразу замираю что делала вид что доманикого нет даже боюсь подойти к глазку В детстве меня напугали очень сильно боюсь что войдут грабители и начнут угрожать закрываю дверь на безопасный замок но увы не помогает накрутка ещё больше

18.01.2026

Страх и навязчивые мысли, бессонница 17.01.2026

1 ответ Страхи и фобии 58

Страх, мыли плохие бессонницы панические атаки страх умереть сойти сума все депрессия

17.01.2026

У меня страх сделать что-то не так, показаться плохой 17.01.2026

1 ответ Страхи и фобии 87

Здравствуйте! Меня зовут Анастасия, мне 23 года, живу с парнем и его родителями, за квартиру мы не платим, меня беспокоит моё состояние с родителями парня. Они меня очень любят и уважают, но у меня есть синдром «хорошей девочки» от которого страдаю.Приведу примеры: я разговариваю с ними немного детским голосом и всегда сопровождаю это улыбкой, прохожу мимо и если вижу их то тоже улыбаюсь, мне

17.01.2026

Боязнь быть избитым 15.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 83

Меня зовут Андрей, и я живу с постоянным страхом незнакомцев. Я худощавого телосложения, не обладаю какими-либо навыками борьбы и самообороны. Когда хожу по улице постоянно кажется что я вот-вот получу от незнакомца удар со спины, боюсь вообще в принципе ходить один, боюсь проходить рядом с мужчинами «тюремной» внешности, постоянное чувство преследования и частые загоны, не знаю что делать, как

15.01.2026

Страх за анализы 15.01.2026

4 ответа Страхи и фобии 70

Здравствуйте. Каждый раз, когда иду к врачам накручиваю себя до состояния тремора рук и ужасной тревоги. Я очень боюсь плохих анализов и сдавать их для меня пытка ( особенно если нужно долго ждать результат). Недавно ходила к гинекологу и взяли стандартные анализы, второй день на иголках, нормально есть даже не могу, уже начиталась в интернете про бессимптомные заболевания и их последствия. Мне

15.01.2026

Почему я постоянно боюсь будущего и виню себя? 15.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 80

Здравствуйте, меня зовут Виктория. Сейчас мне очень страшно за свое ближайшее будущее, я не знаю что меня ждет завтра и это очень пугает. Постоянно думаю о том что завтра будет хуже, потому что я сейчас поступила как-то не так. Постоянно виню себя за сделанное и сказанное, знаю что мне потом будет плохо, но все равно делаю. Во многих ситуациях на эмоциях поступаю не обдуманно. Потом мне это

15.01.2026

Обвожу все углы с одной стороны 15.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 87

Здравствуйте, я Эльмира, мне 19, нигде не могу найти нечто похожее и не понимаю к кому надо общаться и надо ли.Дело в том, что с детства у меня есть неприятная привычка то ногой то рукой, то любой частью тела или глазами обходить или обводить в воздухе любые углы или предметы, чаще всего это углы тротуаров или узор на полу, если я это не сделаю именно по часовой стрелке или пройду не обведя угол,

15.01.2026

Страшные образы в голове и постоянная тревога: что со мной происходит? 14.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 111

Здравствуйте я даже не знаю.как начать диалог. у меня возникают страные образы когда лежит на столе нож и рядом сидит человек появляется страшные образы как я его убиваю. С ребенком боюсь находится а вдруг я ем я ему что то сделаю плохое тоже бывают образы постоянно мучает тревого когда ухожу из дома проверяю включила я воду свет. А вдруг и правду сделаю кому нибудь вред

14.01.2026

Чувство вины и тревожность не дают нормально жить 14.01.2026

4 ответа Страхи и фобии 120

Здравствуйте. Хочу сразу поблагодарить всех откликнувшихся и сказать огромное спасибо за то, что есть такой замечательный сайт, где можно задать вопрос и найти выход из любой ситуации! Меня зовут Виолетта, мне 27 лет. У меня двое детей - дочери 7 лет и сыну 1,5 года. Дети от разных мужей. С первым мужем прожили в официальном браке 4 года, поженились в 19 лет и я родила дочку, а развелись из-за

14.01.2026

В метро паника 14.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 67

Здравствуйте, 2 месяца назад в метро стало резко плохо муражки по телу затылку я не понимал что приходит но мне не было больно было очень страшно что я сейчас умру, но после этого пару раз были учащённое сердцебиение нехватка воздуха и т д, но

14.01.2026

Страх рака у себя и близких: тревожные мысли не дают жить 12.01.2026

4 ответа Страхи и фобии 98

У мамы год назад обнаружили рак, с тех пор я постоянно ищу симптомы рака у себя и своих близких, постоянно читаю об этом, хожу по врачам и перед каждым приемом меня сильно трясет, а если у меня не находят ничего страшного, то мне начинает казаться, что врач просто недообследовал. Очень сильно боюсь, что я или близкие будут мучаться от болезни. Ещё у меня огромный страх, что мой папа тоже заболеет

12.01.2026

Расставание с партнером 12.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 107

Мне 18 лет, я студентка. Меня беспокоит мое состояние после расставания. Мне очень тревожно после расставания с парнем, это были мои первые отношения. Мы раздельно жили и планировали провести этот новый год вместе, и все было хорошо, до его корпоратива. Когда он приехал - его накрыла апатия и нежелание что-либо делать. Мы не виделись 2 недели и он не захотел видеться. 22 декабря он написал, что

12.01.2026

Как перестать думать о туалете каждую минуту? 11.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 147

Здравствуйте, я - Анастасия. Уже почти 3 года назад я переехала из маленького городка в Москву. В первый год учёбы я замкнулась в себе и у меня не было друзей. На следующий год, в конце лета, когда я возвращалась домой после шоппинга я попила слишком много напитков. Мы с семьёй сели на автобус и я поняла, что хочу в туалет, вот только на дороге была пробка, поэтому остановиться мы не могли. Это

11.01.2026

Мне становится плохо в общественных местах 11.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 87

Мне становится плохо в общественных местах, а именно где это проявляется на постоянной основе это вуз. Во время лекций мне становится плохо в аудитории, рвотные позывы, тошнота, тяжелая отрыжка. Стоит мне отпроситься выйти, как всё проходит, буквально переступив порог аудитории всё становится нормально, но при возвращении обратно в аудиторию всё начинается снова. Подобное случается не только в

11.01.2026

Боюсь потерять работу 11.01.2026

6 ответов Страхи и фобии 94

Добрый день. Подскажите пожалуйста, как преодолеть страх? Я вышла на новую работу с декретного отпуска. Практически никуда не брали на работу так как маленький ребёнок был. Сейчас ребёнку 5,5 лет. Ребёнок иногда болеет и приходиться выходить на больничный. Работодателю это не очень нравится. Во мне постоянно страх, что в очередной раз мы выйдем на больничный и что я могу потерять работу. Работа

11.01.2026

Сильное волнение и страх когда уезжаю далеко из дома 11.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 73

Я несколько раз уже уезжал из дома, но иногда у происходит сильное волнение и страх и мне просто хочется остаться дома и никуда не ехать, я незнаю как с этим бороться

11.01.2026

Я очень переживаю и волнуюсь из-за операции. Как избавиться от этого? 11.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 144

Всем доброго времени суток. Через пару месяце у меня операция.Операцию не очень сложная и всё должно пройти хорошо.Но это будет моя первая операция в жизни.И я ОЧЕНЬ сильно волнуюсь .Бывает просто сижу дома,настроение отличное но как только я вспоминаю что в ближайшем будущем будет опарация так настроение сразу портиться,все мысли только об этом.Вообще не о чём другом не могу думать и что либо

11.01.2026

Постоянная тревога и усталость перед экзаменами: нет сил жить и учиться 11.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 85

Яна,18 вчера испольнилось,в этом году предстоит сдача экзаменов.у меня нет сил что либо делать,очень много тревожных маслей,из за чего я не могу нормально спать и после сна так же ощущаю чувство усталости.данное состояние продолжается на протяжении года,если не больше,так же меня съедает чувство вины из за этогт

11.01.2026

Боязнь выступать на публике 10.01.2026

8 ответов Страхи и фобии 119

Добрый день, уважаемые психологи. Мне 34 года, я работаю учителем, и ужасно боюсь выступать на публике. У меня трясутся руки, ноги, пропадает голос, бьётся учащённо сердце. Как мне проработать этот страх? Помогите пожалуйста. Это у меня началось после выступления ещё в школе , классе в 9 м. Я посчитала, что я не очень хорошо выступила, не очень хорошо отвечала на вопросы и очень сильно переживала,

10.01.2026

Тревожность, страх 10.01.2026

6 ответов Страхи и фобии 88

Здравствуйте! Я обратилась с такой проблемой, что меня уже на протяжении около 2-х месяцев тревожит мое тоскливое состояние по поводу предстоящих событий и беспокойство за свою семью, а точнее это беспокойство возникает из-за моих снов, в которых происходят не очень хорошие ситуации, сюжеты могут развиваться как от жуткой аварии так и гибелью одного из моих родственников. Так же я обратила

10.01.2026

Социофобия 09.01.2026

10 ответов Страхи и фобии 147

Здравствуйте, меня зовут Дарья, мне 26 лет и я социофоб. В кругу близких и родных я раскрепощённая, общительная, позитивная, а вот с незнакомыми мне людьми приходится тяжело. Я даже лишний раз слово не могу промолвить чтобы как то ответить или хотя бы не промолчать. Мне очень тяжело вливаться в новый коллектив на работе, я очень стесняюсь подойти и спросить что нибудь. Чувствую себя очень неловко.

09.01.2026

Страх совместной жизни после утраты мужа: как понять свои чувства? 08.01.2026

5 ответов Страхи и фобии 94

Здравствуйте, живу одна около 6 лет, муж умер. Сын взрослый. Были отношения с мужчинами, но в основном, заканчивала их сама я. Сейчас встречаюсь с мужчиной, он после развода, прожил с женой, около 30 лет. Он настаивает постоянно на жизни вместе. А мне страшно,он очень жестокий мужчина. И я не могу понять, почему боюсь попробывать. Что мне делать, как разобраться в этом. Встречаться он больше не

08.01.2026

Советы психологов и рекомендации

Популярное:

🔥 Горячие дискуссии в нашем Телеграм