Страхи и фобии – психологи дают советы и рекомендации

Боязнь конфликта, драки 25.06.2026

6 ответов Страхи и фобии 116

Здравствуйте, хотел бы найти решение моей проблемы. Дело в том, что сам по себе я человек не трусливый и спокойно ко всему отношусь, но как дело доходит до конфликта или драки, вот тут все и начинается. Я умею хорошо драться и это происходило не раз, но только ради безопасности своей и близких, и как только я понимаю что драки уже не избежать, у меня появляется сильный мандраж по всему телу:

25.06.2026

Как мне перестать чувствовать панику? 22.06.2026

4 ответа Страхи и фобии 133

Возможно, моя ситуация покажется совсем глупой, ибо я сама по себе тревожный человек. Но мне нужно придать контекста.Понимаете, у меня есть проблемы с одним человеком, которого я считаю своим другом и близким человеком для меня впринципе. И в начале общения (если говорить точнее, примерно 2 года назад), он действительно был приятным человеком: тихим, спокойным и добрым. Я смогла с ним заговорить

22.06.2026

У меня много страхов и неуверенность в себе 17.06.2026

10 ответов Страхи и фобии 159

Здравствуйте! Меня зовут Маргарита .Прошу помощи разобраться в себе .У меня много страхов и неуверенности в себе .Мне тяжело отстоять свою точку зрения , я с трудом могу защитить близких от людей , которые плохо про них говорят , я обижаю порой своих близких , срываюсь на них .Когда на меня начинают наезжать , я цепенею , появляется дрожь и страх . Что мне делать с этим ? Как научиться отстаивать

17.06.2026

Боюсь операций 16.06.2026

8 ответов Страхи и фобии 172

Здравствуйте. Так сложилось что мне необходимо делать несколько операций, включая трансплантацию почки. Дело в том, что я боюсь операций, óсобенно почему-то наркоза. Поэтому тяну время и не собираю документы для операций. Как перебороть эти страхи?

16.06.2026

Тревога, страх, растерянность 16.06.2026

10 ответов Страхи и фобии 163

Здравствуйте. Появилась жуткая внутренняя тревога и страх в связи с ситуации в мире и у нас с стране. Ужасные мысли не покидают голову уже 15 дней, пробывала переключать внимание на дыхание, не надолго хватает. Дела тоже не делаются спокойно и хорошо, все такое как в тумане, растерянность. Про общении с окружающими людьми, тоже не чувствуешь радость. Стала бояться спать ночью. Про плохих мыслях

16.06.2026

Зрительные иллюзии 15.06.2026

2 ответа Страхи и фобии 153

Когда сижу с телефоном или смотрю телек мерещится как в подсознании изображения врагов живущих подо мной и слышу как они насмехаются надо мной и моей семьей

15.06.2026

Навязчивые мысли 15.06.2026

4 ответа Страхи и фобии 145

Здравствуйте, у меня такая проблема, очень много навязчивых мыслей, а именно связанны они с людьми с которыми у меня либо был конфликт, даже драка, либо они мне не приятны, и эти мысли очень сильно мешают жизни, к примеру я ложась спать, прокручиваю всю ситуацию которая была в голове, и закрывая глаза это всё представляю, мне очень плохо, от подобных мыслей, хочу избавиться от них

15.06.2026

Тревога, панические атаки 14.06.2026

5 ответов Страхи и фобии 168

Здравствуйте, мучаюсь с постоянной тревогой. А началось это с глупости, мне было 17 лет, парень сделал мне предложение, я стала с ним жить, всё было хорошо, но в какой то момент я увидела у него в истории порнографию, мне стало как то неприятно от увиденного, я понимала что это глупость, но заело у меня в голове. После этого началась сильная тревога, постоянная проверка телефона, запреты,

14.06.2026

Боюсь плавать в глубоких бассейнах 12.06.2026

5 ответов Страхи и фобии 139

Боюсь плавать в глубоких бассейнах. Мне нужно чувствовать дно тогда будет все хорошо. А других бассейнов поблизости нет

12.06.2026

Запуталась во всем 12.06.2026

5 ответов Страхи и фобии 117

Очень много переживаний, постоянная тревога и переменчивое настроение. Переживаю за экзамены, поступление, за то что ничего не делаю для этого. Так же сильно подбила ситуацию с другом, дружили 10 лет рука об руку, виделись каждый день, все делали вместе, но после всплыли неприятные подробности и общение сошло на нет, а он сблизился с общей подругой, с ней тоже теперь практически не общаемся. На

12.06.2026

Страх провала. Страх невыполнения взятой на себя ответственности 11.06.2026

4 ответа Страхи и фобии 136

Здравствуйте. На данный момент не имею возможности посещать психолога или психотерапевта. Врач психиатр поставил диагноз депрессия. Вернее, у нас не ставят диагнозы а сразу выписывают эсциталопрам и до свидания. Мне 25 лет, меланхолик, тревожный человек достаточно, работаю с этим очень давно так как изучаю психологию, и вот с учетом воспитания мои паттерны поведения привели меня к тем отношениям,

11.06.2026

Страх перед посещением врача и сдачей анализов 11.06.2026

5 ответов Страхи и фобии 126

Боюсь идти к врачу, у меня диабет, но я не совсем исполнительный пациент, и когда начинаю думать что давно ничего не проверяла, и после проверки будут плохие показатели, меня охватывает ужас, и снова и снова откладыв визит к воачу

11.06.2026

У меня есть нехорошее предчувствие того, что со мной происходит что-то не то 11.06.2026

6 ответов Страхи и фобии 152

В последнее время своей жизни я стала чувствовать себя более тревожной и раздражённой. Могу попросту агрессивно реагировать на речь людей, и это происходит произвольно, не специально. Я не хотела злиться на них, это выходит совсем случайно, по реакции. Чаще стала видеть кошмары, где в большинстве случаев я чувствовала себя слишком беспомощной, отчего я не могла ничего сделать, словно меня что-то

11.06.2026

На меня крикнул мужчина сверху, который выше меня ростом 08.06.2026

7 ответов Страхи и фобии 143

На меня крикнул мужчина сверху, который выше меня ростом , теперь закрываю глаза перед рукопожатием или кто ко мне подходит Помогите ,что делать в данной ситуации?Как убрать данный синдром?

08.06.2026

Страх смерти, страх что у меня рак и я умру 08.06.2026

4 ответа Страхи и фобии 128

Добрый вечер. давно страдаю повышенной тревожностью. устала с этим жить. мне постоянно кажется что у меня рак и я боюсь умереть. мне кажется если у меня что-то болит-то это признак рака. постоянная слабость,сон нарушен. давно не сплю нормально. с сердцем какие-то проблемы,бывают стуки сильные. тяжело дышать,будто внутри шарик надулся и мешает мне вдох сделать. постоянные внутренние

08.06.2026

Боюсь первого секса: страх венерических заболеваний и интимной близости в 29 лет 08.06.2026

5 ответов Страхи и фобии 177

Здравствуйте! Мне 29 лет, холост, детей нет. Так случилось что у меня всегда было много учебы, я парень старательный, хорошо учился, в какой-то момент немного подкорректировал род деятельности, чтобы получить более высокооплачиваемую и перспективную профессию, в этом году выхожу на работу. Дело в том что у меня в семье, к сожалению, тема отношений с женщиной была покрыта пеленой неизвестност

08.06.2026

Я очень тревожный человек 05.06.2026

8 ответов Страхи и фобии 170

Добрый день. Я очень тревожный человек. Тревожный за работу, за детей, за свое цветочное хобби. И на этом фоне у меня уже проблемы с ЖКТ, с суставами. Подскажите пожалуйста, как снять тревожность? Сейчас нахожусь в поисках работы. И опять тревожность, а вдруг не возьмут, а вдруг опять что-то не так сделаю, а вдруг .... И т.д. Я уже сама устала от этой тревожности. Буду очень благодарна вашим

05.06.2026

Как можно восстановиться после длительного стресса? 04.06.2026

4 ответа Страхи и фобии 131

Доброго времени. Подскажите, как можно восстановиться после длительного стресса? Мне сейчас 22 года.Около 5 лет нахожусь в состоянии постоянного нервоза. Началось всё с панических атак в 2021 году из-за чего даже спать не смог.Дальше были проблемы в личной жизни: множество ссор, скандалов. Был период больше года, когда я спал в сутки по 2-3 часа. Из-за этого у меня случились проблемы по работе,

04.06.2026

Как можно выбраться из тревожного состояния? 04.06.2026

8 ответов Страхи и фобии 142

Здравствуйте. Недавно со мной поделилась подруга о том, что у неë и еë мужа произошла нехорошая ситуация в семье, я очень из-за этого расстроилась, потом мне стало становится страшно, а не дай бог в наших отношениях с моим молодым человеком что-то подобное произойдëт, хотя я понимаю что это всë зависит от каждого человека, мы все разные и поступки так же у каждого человека разные. Просто у меня

04.06.2026

Я очень боюсь собак 03.06.2026

3 ответа Страхи и фобии 119

Я очень боюсь собак до паники и слёз даже когда я вижу маленькую собачку у меня начинается огромная паника

03.06.2026

Хроническое нервное напряжение 02.06.2026

7 ответов Страхи и фобии 140

Я испытываю хроническое нервное напряжение. Иногда я чувствую апатию, мне ничего не хочется, я от всего устала, меня всё раздражает. Хочется тишины и покоя, чтобы меня никто не трогал. Я долго не могла понять причину. Объективно: я замужем (по взаимной любви 21 год в браке), две дочери 20 и 9 лет. Старшая - моя гордость. Обеих очень люблю. Младшей необходимо больше времени от меня: помощь с

02.06.2026

Страх общения 31.05.2026

4 ответа Страхи и фобии 180

Здравствуйте меня зовут Артем мне 22 года , с самого детсва я был ребенком с сложным характером все время всем делал что то плохое , отец никогда не участвовал в воспитании все время на севере , а мать выпивала , они кстати расстались когда мне было лет 5, все детство рос один без какого либо воспитания не заходил с улицы , я кстати деревенский пацан , друзей в детстве хватало к ним всегда

31.05.2026

Бессоница и очень сильная тревога 29.05.2026

4 ответа Страхи и фобии 131

Здравствуйте, у меня год назад впервые за всю жизнь случилась бессоница, около недели я засыпала до 5 утра, и вместе с ней у меня была сильная тревога, у меня была настолько сильная паника что я хотела лезть на стену и ревела, как бы странно не звучало но пришлось один раз даже позвать маму с собой спать(( щас мне кажется это тупым и смешным, но когда у меня была та дикая истерика было совсем не

29.05.2026

Изолируюсь от всех, страх, молчание 29.05.2026

3 ответа Страхи и фобии 128

Мне в принципе не нравится общаться с людьми из-за страха. Я общаюсь в основном только со своим возлюбленным, но даже здесь у меня ничего не получается. При серьезных разговорах, я не могу сказать и слова, даже если мне хочется ответить. Страх как будто бы блокирует действия, и я просто молчу. Он просит меня рассказывать, что я чувствую, и решать наши проблемы в отношениях, а не игнорировать

29.05.2026

Финансы, тревога, долги 27.05.2026

4 ответа Страхи и фобии 206

Здравствуйте. Мне 33года, ж. Моя огромная проблема состоит в том, что у меня много финансовых долгов. Я работаю, отдаю эти деньги. На работе практически живу, на вахте. Своего жилья нет. Ещё после студенческих лет немного пожила с родителями и уехала в другой город, жила на съёмных квартирах. Замуж так и не вышла. А потом уехала на вахту. С зарплатами по-разному было, ещё и жилье съемное, так и

27.05.2026

Страх после развода 27.05.2026

6 ответов Страхи и фобии 176

После развода ,страх нахождения дома одной,под утро перед промыванием просто страх .

27.05.2026

Будущий муж настаивает на переезде перед родами, а я боюсь 27.05.2026

4 ответа Страхи и фобии 142

Мне скоро рожать, и плонировался переез. В большой город, там семья будущего мужа, его друзья и т. д. До родов осталось месяца 3. А процесс с поиском квартиры и его работы до сих пор только планы в "процессе поиска". Работы в виде предложения, но собеседование и чего то серьёзно нет. Я поняла что родить мне проще будет где мы сейчас. Есть квартира, работа. Поддержка моей семьи на первое

27.05.2026

Как справиться с переживаниями и страхом о возможном наказании 26.05.2026

5 ответов Страхи и фобии 160

Переодически возникают ситуации по работе и в жизни когда я совершаю ошибки. И мысль о возможном наказании начинает выносить мозг. Причем по разному, когда то начинаю трястить руки и невозможно успокоиться. Когда то просто возникает лёгкое волнение. Умом понимаю, что ничего смертельного не произойдет и все решаемо, но психика так легко не отпускает. Причем а большинстве случаев все проходит в

26.05.2026

Я не понимаю, что со мной происходит 24.05.2026

4 ответа Страхи и фобии 163

Здравствуйте, я не понимаю что со мной происходит, а если быть точнее хочу избавится от этого. Перечислю факторы которые меня беспокоят: превышенная агрессия в которой я часто теряю самоконтроль и могу что нибудь сломать, особенно хочется кинуться на человека; постоянные паники, тревоги как дома, так и вне дома (но в социуме это хуже), часто кажется что за мной кто то наблюдает, в том плане что

24.05.2026

Как прекратить общение с нарциссом? 22.05.2026

9 ответов Страхи и фобии 163

Здравствуйте, уважаемый специалист! На протяжении уже более года я нахожусь в сложной и специфической ситуации, с которой не способна справиться самостоятельно.Это не вопросы личной жизни (у меня есть муж), дружбы, родственных связей, и, тем не менее, я на распутье.В том марте на просторах сетей, как человек, который любит любительское писательство, познакомилась с неким монахом (но монах ли он на

22.05.2026

Беспокойство по поводу потери бизнеса 22.05.2026

4 ответа Страхи и фобии 186

Переехали в собственное помещение. Место непроходимое, есть опыт и знания. но теряю веру в тио. что все получится. До этого работали в ТЦ , потом просто часть предпринимателей просто выкинули на улицу, пытаемся выжить на новом месте, но постоянно одолевают страхи, неуверенность зашкаливает муж в прошлом году перенес инфаркт и мизерная пенсия постоянно думаю о плохом. как перестать думать

22.05.2026

Как вернуться к спокойной жизни без тревоги и плохих мыслей про глаза? 21.05.2026

4 ответа Страхи и фобии 133

Здравствуйте меня зовут Руслан мне 27 лет живу с родителями не женат. Учусь дистанционно не работаю. Все началось после панической атаки которая была у меня в ТЦ когда паническая атака прошла ночью мне приснился страшный сон как я сижу на лавочке и вдруг мои глаза начинают трескаться и заливаются кровью я от этого проснулся ночью и мое сердце сильно колотилось я даже боялся встать с кровати после

21.05.2026

Тревога 21.05.2026

7 ответов Страхи и фобии 138

Когда остаюсь дома с детьми одна не могу уснуть , из за того что не могу уснуть накручиваю себя до панических атак , и в итоге полностью бессонная ночь

21.05.2026

Панические атаки 18.05.2026

5 ответов Страхи и фобии 183

Уже давно таки давно я столкнулся с такой проблемой как утеря самоконтроля над своим телом и разумом. В рандомный момент, в рандомном месте приступы паники, всплеск адреналина как будто сейчас я потеряю сознание или умру. По началу я и подумать не мог что столкнусь с чем то подобным, думал что это связано с почками или с печенью, так как находясь во вне домашних местах чувствовал дискомфорт в

18.05.2026

Проблема в том, что я неправильно отношусь к делам 18.05.2026

5 ответов Страхи и фобии 167

Здравствуйте, расскажу о себе немного... Мне 20 лет, город Москва, незамужем, учусь в университете и работаю. В детстве я много чем занималась и старалась делать хорошо: худ. гимнастика, музыкальная школа, рисование, спорт, рукоделие. Недавно я стала замечать, что меня напрягает ощущение, когда впереди много дел ждет. То есть утром я просто всей душой, если можно так сказать, боюсь иметь много дел

18.05.2026

Не могу смотреть в глаза собеседнику 16.05.2026

5 ответов Страхи и фобии 471

Добрый день. Меня беспокоит то, что при разговоре с собеседником я не могу смотреть ему в глаза. У меня начинается тахикардия, страх, что я сейчас закричу или выбегу из помещения. Всю жизнь страх публичных выступлений. Всю жизнь это мешает в учебе и работе. Всегда неестественное поведение в коллективе. Стараюсь больше молчать.Также беспокоит, что не могу есть с человеком если он сидит

16.05.2026

Страх беременности 16.05.2026

7 ответов Страхи и фобии 160

Добрый день,Я Ольга, мне 30 лет, замужем. Мужу 30 лет. В браке 7 лет. Оба хотим стать родителями.Год назад вместе с мужем начали готовиться к беременности. Для меня эта беременность долгожданная. Сначала муж был не готов к детям. Мы с ним периодически поднимали разговор о возрасте, в котором он себя видит отцом. По нашим представлениям это было 27-30 лет. Я эту цифру приняла спокойно, у нас с

16.05.2026

Одиночество, чувство вины, навязчивые мысли о плохом 15.05.2026

4 ответа Страхи и фобии 164

Здравствуйте. В юности мне диагностировали шизотипическое расстройство личности. Во взрослом возрасте я ложился в больницу, чтобы пройти обследование и диагноз снять. Однако его подтвердили. Мне прописали лекарства, которые я принимаю по сей день безукоризненно. Сейчас мне 34 года, я и раньше чувствовал свою бесполезность, но сейчас я ощущаю прям свою полную не нужность для мира. По мимо

15.05.2026

Повышенная тревожность, апатия, бессонница 13.05.2026

6 ответов Страхи и фобии 132

Здравствуйте! Помогите разобраться в себе. Уже крик души. Я женщина 31 год , всегда была переживательная и восприимчивая. После рождения ребенка в 2019 году стала еще переживательнее. С ребенком были проблемы по здоровью, хронические недосыпы еще больше ударили по моей психике. Ну на тот момент были проблемы соматические, мигрени постоянные от недосыпа. Ну я выходила иногда с подругами,

13.05.2026

Тревожно - депрессивное расстройство, эмоциональная зависимость от человека 12.05.2026

6 ответов Страхи и фобии 153

Здравствуйте, меня зовут Анастасия. Мне 27 лет. Я потеряла мужа, очень тяжело и сложно переживала это время. Как раз в этот период у меня появился человек, с которым позже я начала строить отношения. В первое время он буквально вытащил меня из депрессии, но также совсем скоро стал ужасно поступать. Устраивает постоянные эмоциональные качели, может игнорировать без причины исчезать потом также

12.05.2026

Советы психологов и рекомендации

Популярное:

🔥 Горячие дискуссии в нашем Телеграм