Страхи и фобии – психологи дают советы и рекомендации

Как научиться жить с этой тревогой? 14.09.2025

4 ответа Страхи и фобии 59

Здравствуйте! Мне 18 лет. Меня несколько дней беспокоит сильная тревога, уже мешает жить. Она всегда присутствовала в моей жизни, но не до такой степени. Иногда по ночам становится трудно дышать, сердце сильно бьется, состояние как перед обмороком, трудно заземлиться. У меня очень необычная причина для этой тревоги: когда начинаю думать о будущем, о каком-то моменте, который с нетерпением жду, в

14.09.2025

Я ем щеки 13.09.2025

3 ответа Страхи и фобии 200

Здравствуйте! У меня есть проблема: я ем щеки.Все началось с неудобства в щеке, потом это вошло в привычку. Грызла до крови, было ощущение, что мне это нравится. Дошло до того, что если у меня не получалось оторвать сгрызенную часть щеки зубами, то я отрывала ее пальцами. Я понимала, что надо избавиться от этого, жевала жвачки, но это не помогло. Сейчас все еще хуже: если у меня не получается

13.09.2025

Какое психическое отклонение, если о себе не заботиться 13.09.2025

2 ответа Страхи и фобии 103

Здравствуйте.У меня вопрос такой - какое психическое отклонение у человека ( или нет?) заставляет его элементарно о себе не заботиться, а именно жить в грязи, быть нечистоплотным, не стирать, не мыть после себя посуду после еды, а оставлять на столе. Да просто не мыть пол...меня саму удивляет, что я это спрашиваю, вроде элементарные вещи, но они не у всех как то сейчас прослеживаются... У меня

13.09.2025

Ощущение, что я не живу, а существую 13.09.2025

2 ответа Страхи и фобии 191

Сколько я себя помню, я была очень зажатым и стеснительным человеком, я абсолютно не понимаю своих чувств, мыслей, и чего мне вообще хочется. Я с раннего детства принадлежала сама себе, у меня не было семьи, хотя она фактически была, но матери не было дела до меня и она оставляла меня на бабушку, иногда появлялась, но в этим моменты происходили ужасные вещи, бабушка уже была в возрасте и больна,

13.09.2025

Страхи, тревога 12.09.2025

2 ответа Страхи и фобии 62

Здравствуйте, меня беспокоит моя жизненная ситуация, мне 21, друзей нет, учебы тоже, про работу вообще молчу , очень хочу куда-нибудь устроится но огромный страх перед новыми людьми что меня не примут в коллектив и что я там буду одна, либо травить. Друзей нет, была большая компания в которой я считала что меня любят и принимаю, оказалось наоборот меня осуждали, и выдумывали какие-то сплетни, была

12.09.2025

Страх публичных выступлений 12.09.2025

3 ответа Страхи и фобии 103

Добрый день, в прошлом году я поступила в институт и столкнулась со страхом публичных выступлений. Периодично на каждой паре нам нужно подготавливать доклады или другие выступления на определенную тему , и каждый раз это становится для меня настоящим испытанием. Я испытываю страх выглядеть глупо, совершить ошибку или получить вопрос. У меня начинается сильная тревога, краснеет лицо, трясутся

12.09.2025

Мне постоянно кажется, что меня обсуждают 10.09.2025

2 ответа Страхи и фобии 93

Здравствуйте, у меня такая проблема. Мне постоянно кажется, что меня обсуждают. Я только не давно вошла в новый коллектив, и там все такие умные, а я ( на их фоне) как мне кажется, гораздо ниже. И все что я не делаю, меня не покидает мысль, что каждое мое действие, взгляд, слово обсуждают, хотя явного доказательства нет. Кажется что на меня( кто бы не посмотрел) осуждает и обсуждают, когда я

10.09.2025

Мне страшно и тревожно читать людям 10.09.2025

3 ответа Страхи и фобии 72

Здравствуйте , меня зовут Настя, я очень сильно боюсь читать кому-то. я плохо читаю ещё с начальной школы а сейчас я на 1 курсе и ещё не разу не читала в аудитории. мне кажется что меня будут булить из-за этого потому что когда я разговаривала с учителем по поводу этого он сказал ничего страшного, сегодня он сказал читаем параграф по пунктам я пропустила свою очередь а сзади седели мои

10.09.2025

Вторая беременность, страх, тревога 10.09.2025

3 ответа Страхи и фобии 158

Забеременела вторым.первому 2,5.думала это запланировано. Но как узнала- паника. Потому что помощь будет только от свекрови. С мужем отношения разладились. Он не понимает моих тревог. Да и с первым помогал мало.

10.09.2025

Чрезмерная раздражительность и вспыльчивасть 09.09.2025

5 ответов Страхи и фобии 72

Маргарита 21 год, детей нет, всю правду в свою сторону воспринимаю очень остро и пропускаю любой конфликт через себя, долго ждать не приходится что бы я вспылила, всё что мне говорят я это воспринимаю в штыки и как унижение, даже есть я не права, хочу научиться управлять ситуациями а не что бы они мной управляли

09.09.2025

Повышенная тревожность за детей 08.09.2025

3 ответа Страхи и фобии 92

Невозможность отпустить ситуацию, повышенная тревожность по каждой мелочи, бывает если сто то сделала не так, ошиблась то очень сильно и долго аиню себя, могу несколько дней очень сильно переживать, особенно если дело касается детей, я считаю что я должна всё делать идеально, прекрасно понимаю что это невозможно, но стараюсь всё делать для детей, и бывает в какой то момент накрывает", срывы в

08.09.2025

Как справиться с тревожностью? 08.09.2025

4 ответа Страхи и фобии 92

Здравствуйте! Меня зовут Лизавета, я студентка 1 курса магистратуры, живу с родителями.Прошлой весной писала ВКР. Точнее как писала.. пыталась очень быстро сделать базовый минимум. Однако, в связи с любовью(и привычкой) к прокрастинации часто затягивала выполнение той или иной работы, в связи с чем случались истерики от страха, что не сдам. Благо, родители были на даче в такие моменты и не слышали

08.09.2025

Сильная тревога после 40: страхи за родителей, ребёнка и будущее 08.09.2025

3 ответа Страхи и фобии 163

Здравствуйте! Хочу спросить как перестать бояться. После 40 лет стала очень переживать за родителей, что стареют и их может не быть, за сына, что не успею вырастить, за себя, что жизнь быстротечна и непредсказуема, за общую не радужную ситуацию в стране, даже за кошку, ей 15 лет. Раньше жила мыслью, что все впереди, а теперь как будто все позади…

08.09.2025

Страхи и навязчивые мысли 07.09.2025

2 ответа Страхи и фобии 97

Уже на протяжении двух лет я накручиваю себе болезни От этого у меня ужасные страхи и панические атаки Очень страшные мысли в голове

07.09.2025

Боюсь мужчин 06.09.2025

4 ответа Страхи и фобии 126

Здравствуйте, Меня зовут Елизавета мне 20 лет, я не знаю как общаться с мужчинами…они буквально лезут ко мне со всех сторон, подсаживаются в маршрутке, то на улице говорят какая девушка красивая! но я не хочу с ними общаться, не тянет, за 20 лет не было отношений

06.09.2025

Почему я пугаюсь резких звуков и агрессивного поведения из-за опыта с пьющими отчимами? 06.09.2025

3 ответа Страхи и фобии 100

Я знаю причины на это, мой родной отец пил, мой второй отчим который когда мамы не было начинал вести себя в пьяном состоянии вообще по другому. Когда она была дома, то он был тихим и спокойным, даже не скажешь что и пил, но когда уходила то он включал громко музыку на всю ночь, возможно что то ещё, но я честно говоря уже и не помню. Мой второй отчим с которым я сейчас живу получше остальных, он

06.09.2025

Как девушке чувствовать себя комфортно в мужском коллективе в университете? 06.09.2025

2 ответа Страхи и фобии 91

Здравствуйте, меня зовут Лиза. Я живу с родителями. Поступила на первый курс магистратуры, красный диплом закончила с отличием.Обучаясь на бакалавриате, я попала в смешанный коллектив: 50 на 50 девочек и парней, хоть парней особо и не замечала(девушки были активнее на парах) плюс училась не в самом престижном вузе, а соответственно и знания мне давали аналогичные. Теперь же со всего потока у нас

06.09.2025

Учусь в колледже и боюсь будущего: что делать, если страшно выходить на работу? 05.09.2025

3 ответа Страхи и фобии 104

Я учусь в колледже на 2 курсе, и сейчас появляются тревожные мысли на счет того, что как поступать потом на работу, ничего не знаю и тд

05.09.2025

Панические атаки, брезгливость 05.09.2025

4 ответа Страхи и фобии 105

Здравствуйте у меня сильная брезгливость к гостям если кто-то сходил в туалет , я потом мою все белизной ручки выключатель кран туалет к чему прикасался человек мне очень мерзко , я очень часто мою руки долго перед едой или приготовить еду , мою руки если я коснулась чего нибудь например своих колен ног, я не беру с рук не чего мерзко если кто-то дотронеться до моих рук если это посторонний

05.09.2025

Чувствую себя очень подавленно и отстраненно 04.09.2025

2 ответа Страхи и фобии 122

я не знаю,в последний месяц чувствую себя очень подавленно и отстраненно, ощущение будто я не в том мире, хочется весь день просто лежать и лежать на кровати, ничего не делать и просто спать, чтобы никто меня не видел и я была в спокойствии, так и прошло мое лето. ещё примерно недели две назад к у меня появилась тревожность по ночам, а спустя ещё через неделю тревожность началась и днём,

04.09.2025

Как решиться поехать одной на море? 04.09.2025

3 ответа Страхи и фобии 126

Здравствуйте, очень хочется на море съездить одной, перезагрузиться. Сыну 21 год, он не хочет ехать. Муж тиран и его я собой брать не хочу. Сын ему не родной и он его прессует сильно. Поэтому сына наедине с мужем тоже боюсь оставлять. Никак не решусь поехать,а надо бы, психотерапевт поставил нарушение адаптации, мне очень плохо и море было бы полезным. Как мне решиться поехать?

04.09.2025

Тревожность 03.09.2025

3 ответа Страхи и фобии 117

У меня постоянная тревожность я боюсь за смерть близких боюсь остаться одной

03.09.2025

Как восстановиться после токсичной критики и не опустить руки? 03.09.2025

4 ответа Страхи и фобии 108

Здравствуйте! Меня зовут Алина, мне 28 лет, я – репетитор. Сейчас пытаюсь развивать , соцсети – дается тяжело, мне трудно проявляться, но я стараюсь снимать ролики, писать посты. Пока не понимаю свою нишу, подписчик очень мало. Страдаю от синдрома самозванца, стыдно говорить о себе, сравниваю вечно с другими блогерами. У них как-то все легче идет, много поддержки.У меня есть знакомая, тоже

03.09.2025

Чувствую тревогу к партнеру на протяжении нескольких месяцев 02.09.2025

3 ответа Страхи и фобии 112

Здравствуйте! Чувствую тревогу к партнеру на протяжении нескольких месяцев. Была у психиатра,выписали медикаменты от тревоги,в следствии тревога к партнеру прошла. бросила пить таблетки и тревога снова вернулась. сейчас снова сходила к психиатру поставили диагноз ГТР и под вопросом ПРЛ. Я боюсь принимать каких-либо решений по поводу расставания,боюсь жалеть позже. но и сил больше нет от этой

02.09.2025

Постоянная тревога 01.09.2025

5 ответов Страхи и фобии 125

Здравствуйте, в последние два месяца чувствую постоянную тревогу. Возникла она по объективным причинам - проблемы с переездом, увольнением, финансовые трудности. Но сейчас все стало более-менее налаживаться, однако тревожность никуда не ушла. Малейшая проблема может вызвать у меня панику, становится трудно дышать, накатывают слезы. Иногда это случается на людях и я просто не могу это

01.09.2025

Депрессия, страхи, тревожность 30.08.2025

3 ответа Страхи и фобии 84

Мне очень тяжело жить , я не знаю что мне делать. Вот вчера шел по улице просто так и ближе к вечеру какая-то тревога появилась , ощущение как будто я не знаю куда себя деть и вот вот что-то произойдет. У меня такое бывает периодически. Также хочу отметить то, что мое настроение нестабильно. От одной мысли я могу воодушевиться и начать делать дела, и наоборот одна мысль может меня ввергнуть в

30.08.2025

Тревога за здоровье 30.08.2025

2 ответа Страхи и фобии 95

Тревожусь про здоровье, еще никаких событий не случилось а я уже тревожусь и вижу самый худший вариант, хотя всегда все заканчивается как правило в позитивном ключе

30.08.2025

Беспокойства за своё состояние 28.08.2025

2 ответа Страхи и фобии 129

Здравствуйте меня зовут Мария мне 19 лет меня беспокоит мое психическое здоровье, недавно было травмирующие события когда я со своей семьей ездила в поездку , перед поездкой я плохо выспалась но желание поехать все же было сначала все было замечательно и очень даже хорошо , но после мы остановились около одного заведения там я выпила кофе один стакан , потом позже брат сказал давай еще один я

28.08.2025

Навязчивые мысли о смерти 28.08.2025

2 ответа Страхи и фобии 126

Здравствуйте! Переодически, будто приступы, будто наплывами в голову лезут мысли о смерти, страх! Я знаю, что это неизбежно! Но почему иногда меня просто одолевают эти мысли? Один раз мне приснился сон подобного рода, я проснулась в панике, сердце бешено стучало, и все… с того дня и ровно 2 недели я каждый день находилась в состоянии

28.08.2025

Как выйти из абьюзивных отношений, если мешает страх и надежда на изменения? 28.08.2025

3 ответа Страхи и фобии 112

Хочу выйти из абьюзивных отношений но меня постоянно что то останавливает Страх , хорошие воспоминания , человек постоянно говорит что измениться и я верю в это

28.08.2025

Как избавиться от тревожности? 26.08.2025

3 ответа Страхи и фобии 113

Мне кажется, что я все порчу, я сначала подпускаю людей к себе близко, а потом отталкиваю, часто скрываюсь иногда на себя, бью себя руками. Ночью я не могу уснуть, меня постоянно мучает тревожность, а если тревожиться не о чем, то я придумываю причину иногда бредовую (что в дом проберутся грабители, что-то случится с близким и тому подобное). На самом деле это ещё весной началось, но тогда у меня

26.08.2025

Страх смерти 22.08.2025

2 ответа Страхи и фобии 138

Здравствуйте у паническая атака страх смерти длится уже 3 часа, что мне делать. А таблетки не помогают. А я очень сильно боюсь за сердце

22.08.2025

Как справиться с тревогой, апатией и суицидальными мыслями? 22.08.2025

2 ответа Страхи и фобии 124

Хочу проконсультировоться:Начитает раздражать какие то звуки, хочется наорать и обматерить, когда становится грустно появляется беспричинный смех, хочется побыть одной, иногда трясутся руки, почти нечего не приносит радость ну 1-2 раза в день или меньше, нет голода, суицидные наклонности, иногда редко очень странные мысли, почти на все по*ер, от одной мысли могут идти слезы, все лень, страх

22.08.2025

Страх рвоты и тошноты 22.08.2025

2 ответа Страхи и фобии 137

Здравствуйте! Ребёнок, мальчик, 8 лет. После первой рвоты, стал жутко её бояться. Даже если начинается тошнота, боится. Например, поел, его затошнило, и вот начинается паника. То есть, его начинает трясти, ручки, ножки, в глазах страх, слезы. Зрачки большие. Я в такие моменты всегда рядом (он никогда не остаётся один дома, но доверие только ко мне), держу его за руки, разговариваю, дышим вместе,

22.08.2025

Тремор лица и рук 21.08.2025

2 ответа Страхи и фобии 116

Меня зовут Сабрина, мне 25 лет. Недавно рассталась с парнем, который очень сильно эмоционально истощил. с им начали седеть волосы в 22 года, начала пить антидепрессанты. начались хронические мигрени, суицидальные мысли, которые в конце отношений перестали подавляться даже антидепрессантами. Физического насилия не было, но бл газлайтинг, регулярное выведение на негативные эмоции, обесценивание. Не

21.08.2025

Сильно трясёт при диалоге с конкретным человеком 21.08.2025

4 ответа Страхи и фобии 222

При диалоге с мамой начинает трясти, хотя нету агрессии и диалог совершенно спокойный, так же выступает пот и начинает заплетается язык. Я бы хотела узнать что я могу с этим сделать и является ли это серьёзной проблемой

21.08.2025

Чувствую постоянную тревогу и неуверенность в себе 16.08.2025

2 ответа Страхи и фобии 170

У меня тревожное расстройство. Я боюсь негативных реакций людей вокруг. Я постоянно нахожусь в режиме ожидания, когда рядом есть люди. Я жду их реакции на что либо, зачастую, негативную. Я замыкаюсь в этот момент от страха. От страха того, что мне кто то сейчас скажет что то плохое и пытаюсь максимально всем угодить: своим молчанием(чтобы никто не отреагировал негативно на мои слова, потому что

16.08.2025

Паника, тошнота 16.08.2025

4 ответа Страхи и фобии 125

Здравствуйте, год назад начались ПА с ними началась тошнота и боли в желудке, сейчас если куда то нужно идти например в больницу с ребенком меня с утра может вырвать начинает трести , становится жарко какая то паника , в сентябре ребенка вести в сад очень боюсь что так будет каждое утро , что делать с этим

16.08.2025

Страх перед встречей с бывшим партнёром 16.08.2025

2 ответа Страхи и фобии 149

Здравствуйте! Полтора месяца назад со мной расстался парень. Отношения были тяжелые, постоянные качели,он то хочет провести время вместе, то не хочет и отстранён. Я же тревожный человек, и в моменты когда меня накрывало, чаще всего из-за него, он принимал мои слова за давления. Чаще всегда я тревожилась, когда долго не виделись, ему же все казалось нормой. Если я не начну это тему, то он сам не

16.08.2025

Панические расстройства, тревожность 15.08.2025

3 ответа Страхи и фобии 132

Здравствуйте, после ошибочного опасного диагноза, который поставили в Июне, начались панические атаки, постоянное накручивание себя и тревожность. Предварительно это началось после смерти собаки в Марте, когда ей поставили неправильный диагноз и мы не успели спасти от реального заболевания.Панические атаки с причиной и без неё, постоянный

15.08.2025

Советы психологов и рекомендации

Популярное:

Обсуждаем в Телеграм