Советы  психологов  и рекомендации

Задать вопрос психологам
6 ответов Страхи и фобии 38
Почему при людях меня трясёт и это все замечают всегда. Говорят мне не нервничать, но у меня не получается. Так же я что-то постоянно делаю руками. Перебираю резинку или срываю этикетки с упаковок, трясу ногой. Я не чувствую, что меня трясёт, но все замечают и говорят. Так же сжимаю зубы сильно, не в зависимости с людьми я или одна. Кусаю щёки
15.05.2025
5 ответов Страхи и фобии 47
Всем доброго времени суток! Меня зовут Маргарита, мне 20, и меня беспокоит страх отвержения.Как оказалось, он влияет на многие сферы моей жизни, начиная от проявления себя, своих эмоций, заканчивая инициативностью в общении.Я стремлюсь поддерживать со всеми исключительно положительные отношения, чувствительна к критике, боюсь оказаться непонравившейся, неугодной, непринятой. Меня расстраивает
13.05.2025
4 ответа Страхи и фобии 40
Здравствуйте. Меня ежедневно уже длительное время домогаются неприятные личности, я постоянно нахожусь в тревоге и страхе из-за этого и стала замечать, что тело стало обрастать как-будто броней (больше похоже на задержку жидкости) защищаясь от внешнего мира. Как перестроить психику, чтобы избавиться от лишнего веса?
13.05.2025
1 ответ Страхи и фобии 47
Здравствуйте. Я мужчина, мне 28 лет.Во время катания на аттракционах не могу дать эмоциям выйти наружу. Меня будто сжимает, сковывает. Не могу произнести ни звука, только челюсть сжимается.Меня это беспокоит, потому что все вокруг кричат, радуются, выплескивают эмоции, а я не могу. Как это можно объяснить и как это побороть?
07.05.2025
4 ответа Страхи и фобии 58
Доброго времени суток, уважаемый психологи! Предыдущее мое письмо в бутылке осталось без ответа, видимо, по причине воды (ха-ха), поэтому в случае данного вопроса постараюсь быть более краткой. Хотелось бы получить практические советы по борьбе с моей проблемой, можете поделиться вдохновляющими цитатами или случаями из жизни! проблема: я боюсь, сторонюсь и всячески не желаю работать с детьми
06.05.2025
4 ответа Страхи и фобии 114
Здравствуйте. В какой-то момент моей жизни стали преследовать панические атаки в метро. Это произошло когда мне было 20 лет. Никаких травматических событий не было. Потом я несколько раз пыталась ездить и не получалось. В итоге не ездила в метро больше 15 лет. Недавно около полугода назад я снова начала потихоньку ездить и всё было более менее нормально, пока недавно снова не случилась паническая
05.05.2025
2 ответа Страхи и фобии 56
Здравствуйте, уважаемые психологи меня зовут Лена.Понимаю, что мой вопрос очень объемный, но хочу его задать и попробовать увидеть задачу под новым углом.Я уверенно двигаюсь к своим целям, у меня есть любимое дело -психология. Единственная сложность, что бывает начинаю тормозить процесс -хочется осваивать новые техники и есть возможности, но почему-то двигаюсь с трудом-вязну в процессе.
04.05.2025
2 ответа Страхи и фобии 79
Здравствуйте, я - Лера. Мне 28 лет. Я устала переживать за своего ребенка. Каждый день меня одолевает страх, что сейчас , что-то случится. Больше всего страх за приступы рвоты, за затрудненое дыхание , что я ничем не смогу помочь. Когда ребёнку был год. Он подавился кусочком яблока , я была одна , скорая ехала 40 мин, все это время я пыталась помочь сыну , и через 30 мин я "выбила" этот
04.05.2025
3 ответа Страхи и фобии 75
Здравствуйте! Мне 50 лет, одна воспитываю двоих детей 16 и 6 лет. В данное время после сокращения с многолетней работы по специальности в 2022 г. работаю почтальоном. Очень устаю и физически и морально, и психологически. Нет возможности полноценно отдохнуть после работы и видимо из-за этого постоянно тревожусь, иногда так, что не могу уснуть. Сейчас ещё ситуация усугубляется конфликтом с отцом
04.05.2025
6 ответов Страхи и фобии 100
Здравствуйте! У меня сильная фоновая тревожность, которая мешает жить. Часто при этом даже нет никаких мыслей в голове, просто щимит в груди от тревоги, иногда тяжело дышать. И я пытаюсь копаться в себе и искать, что не так и не нахожу ответ, помочь себе тоже не получается, только если подышать или физическая нагрузка- на время отпускает, но это не решает полностью проблему. Тревожность
04.05.2025
2 ответа Страхи и фобии 58
Живу с подругой,она как обычно уехала в деревню,после работы я приехала домой,и хотела лечь спать,но не смогла из за чувства,что кто то дома,приехал друг я успокоилась, как только он уехал ,опять чувство тревоги, всю трясет,ощущение что кто то в квартире,хотя раньше такого не было,проблем с психикой тоже нет
04.05.2025
1 ответ Страхи и фобии 45
Ребенок испугался, конда кушал и болело горло. Уже 1,5 месяца есть только жидкий йогурт и мороженное. Уговорить или заставить НЕВОЗМОЖНО! Были у лора, гастроэнтеролога, невропатолога, психиатра и психолога. 15 дней пьет ноофен порошок 100 на ночь.Очень ужасно переживаю. Причину говорит что будет болеть горло, пальцем в рот показывает, говорит больно будет
03.05.2025
6 ответов Страхи и фобии 92
Здравствуйте! Я ищу специалиста, который поможет мне справиться и искоренить мою повышенную тревожность. Моя тревожность заключается в страхе за свое здоровье. Я очень боюсь сдавать анализы, ходить по больницам и всегда накручиваю себя , что сейчас выяснится, что я чем-то больна. Хотя я все проверяю и выясняется, что все хорошо, но это лишь до следующего визита к врачу. Наверное я ипохондрик.
02.05.2025
1 ответ Страхи и фобии 50
Здравствуйте. Схожу с ума. Страх и тревожность, ноги как струны, боюсь идти ку да то шатает мысли, что умру, все болезни в голове. Иногда трясет, давление может подняться, жуть какая-то. Что делать незнаю, с сердцем все в норме, бывает аритмия, но у меня паника почти всегда, невролог выписал паксил, но пить я его боюсь. Мне 54 года, климакс, как справиться, боюсь, чт
02.05.2025
3 ответа Страхи и фобии 47
Здравствуйте, у меня есть проблема, относительно 5 месяцев назад 2 моих близких друга, сказали, что больше не хотят со мной общаться, я думала, что все нормально, но сегодня поймала себя на мысли, что боюсь сделать что-то не правильно в отношении других людей, я играю в днд (настольно ролевая игра), я относительно недавно начала общаться с ними и хоть мне не единожды говорили, что я могу вести
01.05.2025
2 ответа Страхи и фобии 52
Здравствуйте, детские травмы перенеслись во взрослые отношения с мужчинами, третий мужчина женат. Страх испытать ком в горле и внутреннюю боль если придется расстаться. Страх и недоверие ревность ко всем женщинам. Отец очень любил была эмоциональная связь и понимание очень его люблю. В раннем детстве он выпивал, иногда обижал маму, большой страх испытала несколько раз когда его избивали в поле до
29.04.2025
3 ответа Страхи и фобии 78
Здравствуйте, мне 22 года, я сама по себе человек тревожный, минимальный, со страхами и фобиями с детства, работала с психологом, психотерапевтом,пила антидепрессанты, показалось, стало легче, как будто поменялась, стараюсь жить свою жизнь здесь и сейчас, раньше верила во все порчи,проклятия, что Бог все слышит, и так далее, была запутанная, сказать и подумать плохое просто было для меня запретом
29.04.2025
3 ответа Страхи и фобии 85
Здравствуйте! Я уверена, что меня постоянно все оценивают и всем до меня есть дело. После всех социальных взаимодействий я испытыю стыд и думаю о них еще долгое время, анализируя каждое свое действие, и даже, если я не делала вообще ничего примечтаельного, мне будет казаться, что я сделала что-то ужасное и постыдное. Во время нахождения в социуме мне всегда кажется, что на меня смотрят. До такой
29.04.2025
2 ответа Страхи и фобии 108
Бесплодие 10лет. Стояла на усыновление девочки. И вдруг естественно у меня беременность! Каждую минуту каждый чих. Все под моим контролем. Девочка хорошо учится, по возможности всем обеспечена. Есть своя, комната, очень общительная много друзей. Болеет тьфу-тьфу-тьфу редко.И когда приходит болезнь. Меня мучают страхи. Я все реву. Раньше в больнице с ней. Сейчас 15лет. И меня не пускают. Сейчас она
27.04.2025
3 ответа Страхи и фобии 86
Добрый день! Мне кажется у меня реальная проблема! Стала осознанно замечать, что меня преследуют тревожные и навязчивые мысли о смерти и болезнях!Раньше я часто думала о потери кошки, питомца, что что-то случится, а вдруг она заболеет и т.д.Спустя время это прошло , все затихало. Внезапно мысли возвращаются! Начинаю думать о том, что может что-то случится страшное с близкими и родными!Снова
26.04.2025
3 ответа Страхи и фобии 65
Подскажите как справиться с тревогой и паническими атаками. Больше ничего не помогает.
24.04.2025
1 ответ Страхи и фобии 70
Здравствуйте! Мне 21 год, я учусь на 3 курсе. Через месяц сессия, а сил к ней готовиться почти не осталось. Хотелось бы понять как поступить или как поменять свое отношение, не так сильно переживать из-за учебы. Чувствую себя выжатой как лимон, давят постоянные сдачи, зачеты, после их сдачи уже все забывается. Есть страх перед сессией, хочу уже начать спокойно готовиться к экзаменам. Уже нет сил
23.04.2025
2 ответа Страхи и фобии 64
Добрый вечер , спустя год относительно спокойной жизни у меня после увольнения и обучения новой профессии усилились ПА, трудно из дома выйти , но я выхожу , и стараюсь не обращать внимания на симптомы. Мне нужно скоро ехать на поезде , отказываться не хочу от поездки. Я постоянно мерю пульс , наверное у меня кардиофобия, раньше когда выходила из дома и шла на работу часто боролась с собой и через
22.04.2025
8 ответов Страхи и фобии 109
Добрый день17 лет я живу с высокой тревожностью. Сейчас мне 41.Все началось из-за того, ято я загуглила симптоматику пневмонии (я тогда не знала что у меня пневмония) и решила что у меня рак лёгких. Далее расставание с молодым человеком, ещё один толчок. Затем терапевт мерит мне давление и говорит что оно очень высокое для меня 140/90. Далее МРТ, анализы, неврологи, куча кардиологов.. Давление уже
22.04.2025
1 ответ Страхи и фобии 52
Здравствуйте, меня зовут Вячеслав мне 28 лет. С недавних пор начался тремор головы, когда гостил у бабушки. Живу в деревушке, работаю вахтами! Чтобы не топить свою хибару, приезжаю на пару недель погостить у бабули! Так вот, деревушка глухая, сходить толком некуда, поэтому моя самая большая активность была – дойти до кухни да в туалет сходить! Гулять за пару недель ходил пару раз, в основном
22.04.2025
1 ответ Страхи и фобии 56
Добрый день. Мне 24 года. Работаю, получаю высшее образование, диджей. (Все удается кое-как с большим трудом)Не знаю, что нужно сделать и как правильно. Но уже очень хочется поменять себя. Даже боюсь, что сейчас описываю неправильно свои жалобы и наблюдения. С 12 лет нахожусь в странном состоянии. в осенне-зимний период почувствовал какую-то пустоту и отчуждение. С каждым годом (особенно к 16
20.04.2025
1 ответ Страхи и фобии 58
Здравствуйте. Примерно с 20 года у меня временами случаются нервные срывы или панические атаки, но с конца февраля ситуация сильно обострилась ввиду жизненных обстоятельств. Сейчас у меня чаще случаются панические атаки, приступы агрессии, депрессивные наклонности, постоянная тревога, нервный тик (дергается глаз) уже месяца 2. Сильная апатия, стало невыносимо находиться наедине с собой. Надеюсь
20.04.2025
Ответы ожидаются Страхи и фобии 57
Приступ похожий на паническую атаку, но для меня лучше паническая атака , чем этот приступ, потому что в па есть все же внутреннее ощущение, что если опасность мне не угрожает, то все хорошо, а в этом чувстве как будто нет выхода совсем. Все нутро ждет, все становится ужасно невыносимо, но из-за чего совсем непонятно чаще всего.Это буквально самое ужасное, что я испытывала в своей жизни. Психиатры
20.04.2025
1 ответ Страхи и фобии 99
Доброе утро, в 2020 году впервые столкнулась с тревожностью, стрессовым состоянием была бессонница, сильное волнение, панические атаки, накрутила себя оочень сильно и долго от этого состояния выходила нет возможности, сейчас этой весной особенно в апреле как то все еще хуже стало, теряю контроль над собой, , думаю пить успокоительные таблетки, пока стараюсь не доходить до этого но состояние очень
19.04.2025
2 ответа Страхи и фобии 237
Здравствуйте! На протяжении очень долгих лет, с какой-то периодичностью затишья, у меня случается тревога на фоне тревоги уже могут быть и скачки АД, вплоть до панической атаки, или эта самая тревога приходит не одна, а с чувством нехватки воздуха и навязчивым зеванием,которое не приносит облегчение....Устала, помогите...=((( не могу нормально радоваться тем вещам которые должны радовать человека,
19.04.2025
2 ответа Страхи и фобии 66
Есть стах что то сделать не так, пропустить, например сейчас я боюсь, что если допустим в носовом платке окажется ватная палочка я ее не почувствую и дам ребёнку и он может подавиться или ткнуть ею себя, пробую сижу класть палочку в платок вроде чувствую её, ведь нельзя не почувствовать что она в платке лежит, верно
19.04.2025
2 ответа Страхи и фобии 91
Я Артём, мне 20 лет. Так вышло, что меня отчислили из университета(с 3 курса). Я понимаю, что это полностью моя вина и с этим уже ничего не сделаешь.Я просто не понимаю как сообщить об этом родителям, основная проблема в том, что я учился на платной основе, на направлении которое сам выбрал, и первые 2 курса мне оплатил отец + помогал оплачивать квартиру. Я понимаю чем может закончиться этот
19.04.2025
5 ответов Страхи и фобии 65
Меня беспокоят панические атаки. И есть проблемы со сном
19.04.2025
3 ответа Страхи и фобии 77
У меня по тесту тревожно-вовлеченный тип привязанности. Но проблема в том, что я не могу войти в отношения вообще. За всю жизнь у меня был один партнер, мой муж. Целовалась я только с ним. На свидание меня приглашали только дважды оба раза мужчины мне не нравились. Я пошла с одним. И мне потом было стыдно, что люди видели нас со стороны и воспринимали как возможную пару. Также было и с теми, с кем
18.04.2025
3 ответа Страхи и фобии 74
Навязчивые мысли, порой не могу спать из-за этого, порой кажется что меня обсуждают за спиной.. Подскажите как лучше избавиться это этого состояния? сам по себе занимаюсь спортом но порой это не даёт мне покоя.
17.04.2025
6 ответов Страхи и фобии 94
Добрый день! Мне 40 лет. 12 лет назад я сильно поправилась после беременности. При росте 156 весила 90 кг. Взяла себя в руки, ходила в спорт зал, увлекалась пешими прогулками в горы. Очень похудела до 58. В среднем, вес все равно колебался сильно около 10 кг. Но за 70 не переходил. Рассталась с мужчиной, разлюбила и стала по-настоящему счастливой, как бы это ни странно звучало. Работаю на любимой
17.04.2025
4 ответа Страхи и фобии 108
Постоянно стремлюсь к идеалу даже в самых абсурдных вещах. не достигая этого идеала, начинаю испытовать ненависть к себе
16.04.2025
3 ответа Страхи и фобии 61
Здравствуйте!Уже практически год мучаюсь от панических атак не выхожу одна из дома,не вылазит от врачей,не чего не радует.От чувства страха боюсь оставить детей
15.04.2025
5 ответов Страхи и фобии 106
Добрый день,в последнее время появилась сильная тревожность ,которая мешает жить Не могу нормально спать Не могу выйти из дома Не могу спокойно заниматься делами
14.04.2025
1 ответ Страхи и фобии 85
Здравствуйте, уважаемые специалисты. Проблема в том, что у меня с детства, точнр не помню возраст, но до 10 лет, навязчивые движения и тики. То что дергаю мышцами лица, то дыхание контролирую, то шмыгаю носом, то хмыкаю и т п. Парой это доходит до частоты, что сама устаю. Постоянно что то где то болит. От частого шмыганья-голова кружиться начинает, от дерганья дыханием, то тошнит, то еще
14.04.2025

Отзывы тех, кто получил совет психолога на сайте или нашел рекомендации в этом каталоге:

Avatar

Екатерина (34 года)

Не ожидала, что бесплатный совет психолога может так помочь!

Я не ожидала, что бесплатный совет психолога может так помочь! Описала свою проблему с отношениями, и получила рекомендации, которые оказались действительно полезными. Я начала замечать изменения. Огромное спасибо за профессиональную помощь! Теперь часто захожу, чтобы читать ответы других специалистов.

Avatar

Иван (29 лет)

Нашёл много полезной информации

На сайте я просто искал психологов, чтобы понять, как справиться с выгоранием на работе. Нашёл много полезной информации с помощью поиска. Не пришлось даже задавать вопрос. Отличная платформа, буду рекомендовать друзьям.

Avatar

Анна (41 год)

Ответ специалиста был подробным и понятным

Задала вопрос о том, как справляться с тревогой. Ответ специалиста был очень подробным и понятным. Самое главное, советы были реалистичными и выполнимыми. Ощущение, будто общалась лично с профессионалом. Спасибо за такую возможность получить советы психолога онлайн бесплатно!

Avatar

Виктория (26 лет)

На сайте можно читать профессиональных психологов

Мне очень понравилось, что на сайте можно читать профессиональных психологов. Иногда даже не знаешь, как сформулировать свой вопрос, а здесь находишь готовые ответы на похожие ситуации. Этот сайт мое спасение!

Avatar

Дмитрий (35 лет)

Совет психолога помог разобраться с конфликтом на работе

Впервые воспользовался возможностью задать вопрос психологу онлайн. Ответ получил быстро, и он оказался невероятно точным. Совет психолога помог разобраться с конфликтом на работе. Очень доволен качеством сервиса и благодарен специалистам за помощь.

Avatar

Марина (23 года)

Спасибо за то, что делаете полезные материалы доступными!

Я искала место, где можно получать бесплатные советы психологов, и нашла ваш сайт. Это просто кладезь информации! Даже если не задаёшь вопрос, ответы на другие обращения помогают лучше понять себя и своих близких. Спасибо за то, что делаете такие полезные материалы доступными!

Avatar

Сергей (45 лет)

Чувствую себя увереннее

Когда мне был нужен совет, я обратился сюда. Ответы пришли быстро. Приятно, что все рекомендации были подкреплены практическими советами. Теперь чувствую себя увереннее, зная, как действовать в сложной ситуации.

Avatar

Елена (32 года)

Теперь мне легче находить общий язык с сыном

Мне было важно понять, как наладить отношения с ребёнком-подростком. Советы, которые я прочитала на странице, действительно помогли! Теперь мне легче находить общий язык с сыном. Сайт просто находка для родителей.

Avatar

Александр (38 лет)

Нашёл множество рекомендаций психологов

Я зашёл на сайт случайно, когда искал советы, как справиться с чувством вины. Нашёл множество рекомендаций психологов, которые помогли переосмыслить мои эмоции. Даже не пришлось писать вопрос – все ответы уже были здесь. Рекомендую всем, кто ищет помощь.

Avatar

Ольга (30 лет)

Учусь справляться с трудностями

Ваш форум стал для меня настоящей поддержкой. Читаю психологов уже несколько месяцев. Благодаря этим материалам я лучше понимаю свои эмоции и учусь справляться с трудностями. Очень ценно, что можно бесплатно получить такую помощь.

 

Все психологи

Команда профессиональных психологов со всего мира

Узнайте больше о нас
Сообщество Все психологи
Задать вопрос
ПСИХОЛОГАМ