Советы психологов и рекомендации

Популярное:

Фобии, некомфортно чувствую себя 05.10.2026

5 ответов Страхи и фобии 46

Здравствуйте. У меня есть фобии. Я некомфортно чувствую себя в замкнутых или, наоборот, в открытых пространствах; я с детства боюсь кукол (у меня слишком много навязчивых мыслей в моменте может быть, казаться всякое (это усугубляет моя близорукость, когда я без очков)). Скажите пожалуйста, что с этим можно сделать? Моментами жить не могу нормально из-за тревоги.

05.10.2026

Беременность, воспитание, страх 04.10.2026

10 ответов Страхи и фобии 68

Добрый день, меня зовут Екатерина! Мне 33 года. Ждëм с мужем ребëнка, ребëнок желанный и долгожданный.Долго не было детей и я за месяц до того как забеременеть даже почти смирилась, что возможно детей у нас не будет. Не могу точно сформировать мысль, но сейчас меня одолевают страхи. Страх, что не справлюсь. Страх, что буду плохой матерью. Страх, что буду не достаточно строгой, воспитывая без

04.10.2026

Отношения в семье провоцирующие панические атаки 01.10.2026

8 ответов Страхи и фобии 84

Добрый день! Меня зовут Елена, мне 40 лет, замужем, есть дети. Образование высшее, но идти работать не могу т.к. ухаживаю за бабушкой 94года. Родственники заниматься ей не готовы т.к. человек очень тяжёлый для общения. Навыки самообслуживания минимальные сохранены, но обслуживать себя полностью не может. От сиделок отказывается(не пустит), в пансионат не поедет.Последние пару лет я на грани.

01.10.2026

Глубокий кризис, страх перед будущим, СДВГ 01.10.2026

6 ответов Страхи и фобии 84

Здравствуйте. Я нахожусь в состоянии глубокой разбитости.Каждый день и ночь я постоянно плачу и чувствую огромную ярость и злость на жизнь. Мне очень страшно за свое будущее. Началось с того, что в детстве родственники матери меня прессовали,оскорбляли за внешность и интеллект,а в конце 8 класса одноклассник нарушил мои личные границы,мне это не понравилось и его видимо это задело из-за чего уже в

01.10.2026

Внутренний страх, который не дает возможности открыться полностью, страх перед новыми отношениями 30.09.2026

11 ответов Страхи и фобии 93

Доброй ночи !Подскажите , почему внутренний страх перерастает в панику , когда на что -то хочешь ответить да , отвечаешь нет , предлагают отношения , нет , поездки с родителями куда -то нет , у меня на все нет и нет даже желания , плачу сильно из -за этого , бывает такое , что через силу даже на то свидание собираться и резко перед приездом м/ч ответить нет и не выйти , потом сидеть реветь !Будто

30.09.2026

Беспокоит состояние дочери 27.09.2026

8 ответов Страхи и фобии 91

Здравствуйте, уважаемые врачи. Моя взрослая дочь 24 года уже 6 лет живет в другом городе, 2 года работает. Жила с сестрой на квартире родственников. Личной жизни ноль. Решили снять квартиру и жить самостоятельно. Она очень этого хотела. Сняли хорошую квартиру, но кое как прожила там 2 недели. В подъезде и впоследствии в квартире поползли тараканы, у подъезда ( там пиццерия) бегали крысы и она

27.09.2026

Боязнь и отвращение к пьяным людям и к алкоголю в целом 27.09.2026

5 ответов Страхи и фобии 96

Хоть сейчас в моей семье всё наладилось, но боязнь и отвращение к алкоголю и пьяным людям никуда не делись. С раннего детства я постоянно видела драки, скандалы среди своих родственников. Слышала, как мать угрожала отцу ножом. Была свидетелем побоев между близкими, слышала какие ужасные вещи они говорили, пока я с 3 летним братом пряталась в комнате, пытаясь отвлечь его от всего ужаса, хотя мне

27.09.2026

Тревожные мысли 26.09.2026

9 ответов Страхи и фобии 93

Что делать, несколько часов я счастлива всё хорошо, я могу накрутить себя до счастья, вечером или через несколько часов я уже всё, всё плохо у меня начинается депрессия, плохие мысли.У меня тревожность есть, то есть я могу думать о плохом и говорить, что это плохо об этом нельзя думать и т.д, но не могу перестать думать, т.к я считаю что мысли материальны, но я не могу, что делать в этой ситуации,

26.09.2026

Как избавиться от тревоги? 24.09.2026

8 ответов Страхи и фобии 104

Здравствуйте! Может ли тревога быть не из за чего? Я просыпаюсь и мне уже тревожно, я ещё ни о чем не успела подумать, а тревога уже есть. Пью препараты сначала помогают, потом опять новая волна тревоги и препараты перестают помогать. С психологом занималась, тоже особо эффекта не заметила. Что я упускаю из виду, почему не получается избавиться от тревоги? Она меня беспокоит с марта этого года.

24.09.2026

Тревожность, стыд, перфекционизм 22.09.2026

7 ответов Страхи и фобии 105

Я учусь в выпускном классе. Всегда я училась на «отлично», учителя возлагают большие надежды, требовательно ко мне относятся. Сейчас я понимаю, что у меня совсем другие приоритеты, нет желания изо всех сил стараться угодить учителям, красный аттестат мне не нужен. У меня нет никаких сил больше. Устала. Но психологически мне очень тяжело принять то, что все старания потрачены зря. Перфекционизм

22.09.2026

Что со мной происходит? Боюсь выходить на улицу 20.09.2026

7 ответов Страхи и фобии 105

У меня началось какая то социофобия, я выхожу на улицу еле как, потому что чувствую эти взгляды как все смеются осуждающий смотрят , бывало что мне в магазин было сложно ходить потому что они меня будут обсуждать, мне 25 и я даже работать перестала, а еще у меня бывает такое что я когда беру нож в руки и когда кто то на кухне рядом со мной,(самые близкие) я вижу страшные картины ужасные просто то

20.09.2026

Боюсь сдавать математику при поступлении в ВУЗ 17.09.2026

9 ответов Страхи и фобии 85

Здравствуйте, у меня такая проблема, что я из поселка, хочу поступать в город для меня большой, скажем так в Ростов. Но у меня есть огромный страх, потому что меня привлекает экономический факультет, я считаю для себя, что я буду чувствовать себя увереней в сфере финансах и экономики, но я очень очень боюсь сдавать проф мат, потому что я никогда ее не понимала, учитель не обьяснял и 4 ставил за

17.09.2026

Испытываю сильную токофобию 16.09.2026

15 ответов Страхи и фобии 173

Это боязнь беременности и родов. Не понимаю, нормально ли это или я какая-то неправильная женщина? Ведь кругом наоборот только и разговоры о том, какое беременность прекрасное состояние и что женщине дан этот дар свыше. Но у меня же всегда было к этому лишь отвращение, сначала в тебе девять месяцев кто-то живет и ты носишь огромный живот, потом в родах через твою боль и муки ребенок должен

16.09.2026

Тревожности и стресс 15.09.2026

7 ответов Страхи и фобии 116

Я болела у меня сильно болело горло,ощущение как будто, что то застряло в горле и я сейчас задохнуться,после того как я выздоровела при приёме пищи каждый раз страх ,что я подавлюсь/еда не в то горло попадёт и (в конце концов) , что я из-за этого умру,очень это мешает

15.09.2026

Страх беременности 14.09.2026

10 ответов Страхи и фобии 118

У меня проблема. Я это поняла не так давно. Мне 24 года, замужем 2 года. Я очень ответственная во всех сферах, осторожная, часто тревожная. Раньше я вообще не думала о беременности. Мне даже не хотелось. Я знала что дети это здорово, но мне было абсолютно все равно. Я даже боялась этого. Годы идут. К 24 годам случилась какая—то переоценка ценностей. Подружки беременеют, рожают. Я не чувствую себя

14.09.2026

Я всегда везде закрытая, всего боюсь 12.09.2026

10 ответов Страхи и фобии 116

Ну изначально рассказывать очень долго, коротко если то в детстве у меня было много друзей я была открытым человеком, пошла в школу меня начали обижать и так далее и я закрылась и 9 лет проучилась в этой школе, далее пошла уже в колледж там тоже я уже изначально показала себя закрытой и замкнутой хотя такой не являюсь, и в итоге вот это поведение у меня осталось на всю жизнь, я всегда везде

12.09.2026

Тревога, когда начинаю что то новое 12.09.2026

8 ответов Страхи и фобии 128

Появляется тревога, когда начинаю что то новое, устраиваюсь на работу, жрет тревога, впредь до того, что или отменяю, либо терплю, пью успокоительное и иду, либо еду куда то без знакомых мне людей. Бывает доходит до панических атак.

12.09.2026

Высокий страх отпустить дочку, ей 16 лет, учиться в большой город 11.09.2026

12 ответов Страхи и фобии 116

Высокий страх отпустить дочку 16 лет учится в большой город. Боюсь что может произойти что то не хорошее. Сильно боюсь Хочу чтоб мне как то внушили что учится ребёнок должен. А я как мама переживаю. Не сплю ночами. Давление поднимается огромное. Очень большой страх

11.09.2026

Познакомилась с мужчиной - эпилептиком, спать вместе ночью с ним боюсь, страх что увижу приступ 10.09.2026

6 ответов Страхи и фобии 115

Боюсь спать с ним ночью , что будет ночной приступ , не могу из за этого с ним ночевать . Днем видела на минуту один приступ как закатил глаза выключился на секунд 10 и все нормально стало .Я себя получается буду носиловать ночь и не спать , от того что буду ждать приступ .

10.09.2026

Панические атаки 09.09.2026

9 ответов Страхи и фобии 116

Здравствуйте подскажите пожалуйста Уже как полтора года начались панические атаки Последнее время не беспокоят вроде бы уже но остались симптомы такие как постоянная тревога, постоянно хожу по врачам думая что у меня куча разных болезней очень плохая память в плоть до долго что 20 раз читаю пытаюсь выучить четверостишье оно будто специально вылетает из головы Очень переживаю на счёт этого Ещё

09.09.2026

Мануальный терапевт угрожал - я испугалась 08.09.2026

6 ответов Страхи и фобии 104

Добрый день. У меня пару лет назад был такой случай.Мне понадобился ман. терапевт, периодически раз в 5 лет я у них бываю разово, за 5 лет они пропадают, в итоге я была у 5 ман. терапевтов по разу. Т.е.: а) в принципе понимаю, как и что, б) ни каких особых болезней, чтобы постоянно ходить по врачам, у меня нет. Город небольшой, выбора специалистов нет. Но я все-таки выбрала, записалась, пришла...

08.09.2026

Острая тревога из-за жилищного вопроса, переезда и выстраивания границ 08.09.2026

9 ответов Страхи и фобии 138

Здравствуйте! Меня выбивает из колеи и лишает сил жилищный вопрос. Мой бывший муж при сыне сказал съехать нам из его квартиры, где я прожила с детьми больше 20 лет, младшему сыну 19 лет он учится в университете платно, на очном, я полностью оплачиваю и учебу и содержание сына, бывший муж давно отошёл в сторону и не помогает мне в воспитании моих сыновей, он полностью снял с себя ответственность, у

08.09.2026

Мне постоянно кажется что одногруппники все какие то идеальные, общительные, активные а я какая то не такая 08.09.2026

8 ответов Страхи и фобии 107

Последнее время у меня постоянный страх и стресс всего и в частности учебыкогда я обучалась в школе мне было хорошо и спокойно а когда пришла в колледж у меня появились комплекс по поводу очков,и я стала ходить в линзахпотом комплекс неуверенности в себе,мне страшно и очень страшно отвечать на парах,я не знаю как это убратьмне кажется я скажу что то и все подумают что я тупаямне постоянно кажется

08.09.2026

Как мне начать снова жить без страха 07.09.2026

8 ответов Страхи и фобии 105

Здравствуйте сегодня я поняла, что мне хуже внутри меня очень сильный критик который критикует меня с детства и с самооценкой у меня большие проблемы. Раньше я чувствовала себя лучше выходила на улицу, работала, у меня был стимул жить. Сейчас я почти не выхожу из дома, не работаю и не общаюсь уже больше полугода после тяжелой ситуации, которая сильно на меня повлияла. Я чувствую себя просто

07.09.2026

Панические атаки, невроз, фобии 07.09.2026

9 ответов Страхи и фобии 124

Добрый день! Мне 21 год . Беспокоит ипохондрия и панички , а так же страз упасть в обморок. Основной вопрос : поможет ли мне увольнение , или только сделает хуже. Я уже 2 года работаю парфюмерным консультантом , работа на ногах, сначала очень нравилась , я кайфовала , подружилась с классными девочками туда сюда , но наверное с нового года я постоянно ловила себя на мысли что хочу уволиться , что

07.09.2026

Внутренняя пустота, перепады настроения и страх одиночества: нужно ли обращаться к психологу? 06.09.2026

10 ответов Страхи и фобии 121

Здравствуйте. Я хочу понять, стоит ли мне обращаться к специалисту.В последнее время меня беспокоит постоянное чувство внутренней пустоты и резкие перепады настроения. Я остро боюсь одиночества и не чувствую собственной ценности, так как не понимаю, кто я и чего хочу от жизни.Периодически возникают эпизоды диссоциации: кажется, будто телом управляю не я, а лишь наблюдаю за его действиями со

06.09.2026

Сильное чувство вины и навязчивые переживания после случайной ошибки 05.09.2026

10 ответов Страхи и фобии 122

Здравствуйте уважаемые психологи!На днях со мной произошла такая вот ситуация-я случайно разбила крышку от чайника в ресторане.Она упала на стол,когда я наливала чай.Я не сразу но достаточно быстро заметила что у крышки чайника появился скол на стекле около см и небольшой глубины.Я очень испугалась и до сих пор не понимаю,почему не сказала официанту что именно я разбила эту крышку.Покушав,мы

05.09.2026

В последнее время постоянное чувство тревоги 05.09.2026

10 ответов Страхи и фобии 126

В последнее время чувствую постоянную тревожность и апатию ко всему. Мне ничего не хочется, утром мне очень трудно встать с кровати, в выходные я вообще никуда не хочу ходить, подруге моей например вечно скучно и она меня постоянно куда-то приглашает идти с ней, но у меня совершенно нет желания и сил, максимум куда я могу сходить в выходные, это магазин, да и то только потому что это необходимо.

05.09.2026

Постоянно боюсь рака и болезней: тревога за здоровье, проверки давления и навязчивые мысли 02.09.2026

7 ответов Страхи и фобии 148

Добрый день. Чувствую себя каждый день отвратительно утром просыпаюсь как робот а мне 35 лет.Дня 3 уже болит сильно спина особенно поясница бывают резкие простреливающие боли в пояснице и выше в середине ноги болят ступни где пятки по утрам и когда много хожу хруст постоянно в коленях и не только в шеи и писк в голове уже больше года иногда сильный иногда нет бывает при ходьбе усиливается как виу

02.09.2026

Общение, социальная тревожность 01.09.2026

9 ответов Страхи и фобии 147

Добрый день! Я бы очень хотела получить совет по поводу общения. Дело в том что я выхожу из двухлетнего академа в свою магистратуру и я переживаю как у меня сложаться отношения с одногруппниками, потому что с предыдущими оно совсем не сложилось, это одна из причин почему я испытывала сильнейший стресс и не могла дальше продолжать обучение.. Теперь я боюсь что это повторится, усложняется все тем

01.09.2026

Неприятные ощущения от ножей 31.08.2026

7 ответов Страхи и фобии 119

Здравствуйте, я заметила, что когда кто-то говорит про ножи или я вижу, что кто-то что-то режет, представляю как я режу себе пальцы и ощущаю фантомно. Звучит странно конечно, но я уже не знаю что с этим делать, очень неприятные ощущения. Из-за чего могут быть такие мысли и как от этого избавиться? И нормально ли вообще о таком думать? Мне 22 года. Я бы не сказала, что были какие-то триггеры,

31.08.2026

Странные сны, сонный паралич, вечное ощущение страха 30.08.2026

7 ответов Страхи и фобии 111

Странные сны, сонный паралич, вечное ощущение страха, тревожности, пугает каждый шорох, звук, боюсь находиться в доме как перестать находится в вечном страхе

30.08.2026

Игнорирование и страх отказа от девушек 29.08.2026

7 ответов Страхи и фобии 146

Здравствуйте когда мне было 21 лет я отправил малознакомой девушке которая понравилась мне своим характером и влюбился в неё жила она в другом регионе видел я её один раз, но не знакомился с ней в соцсети я отправил сообщение виртуальный подарок на пасху она прочитала, но не ответила я нормально отреагировал и потом снова отправил подарок на 9 мая тоже вертуальный она не прочитала, и опять

29.08.2026

У меня боязнь начинать общаться с людьми 29.08.2026

8 ответов Страхи и фобии 136

Здравствуйте,у меня боязнь начинать общаться с людьми,так как я не знаю о чём с ними можно поговорить,мне кажется что со мной очень скучно,может есть какие-нибудь книги в помощь,?

29.08.2026

Панические атаки? 27.08.2026

8 ответов Страхи и фобии 139

Здравствуйте! мне 18 лет и я скоро пойду в учебное заведение,но у меня проблема. пару недель назад после ночевки у подруги я шла домой и у меня случилась что то похожее на паническую атаку, то есть меня начало дико тошнить,затряслись руки и участилось сердцебиение, вся одежда как будто давила. и через пару дней как я говорила мне нужно будет идти в колледж и я очень боюсь,там будет многго людей,а

27.08.2026

Тревожность в отношениях 27.08.2026

10 ответов Страхи и фобии 183

Здравствуйте!Уже на протяжении долгого времени я чувствую тревогу в отношениях. При этом муж у меня прекрасный, любящий и заботливый. Началось всё когда мы только вышли с "конфетно-букетного периода". Меньше стало проявлений любви, меньше разговоров, меньше инициативы, так сказать. Например, он писал мне стихи - потом перестал. Большие тексты о том как он меня любит заменились на "я

27.08.2026

Страх, тревога 26.08.2026

11 ответов Страхи и фобии 151

Здравствуйте! Меня зовут Анастасия . Не выдержала подала на развод. Уже месяц как идёт процесс развода . Подала по причине алкоголизма у мужа, в начале брака поднимал руку . Вот так все 9 лет постоянный страх выпьет или нет. Положиться невозможно. Через 4 года брака серьезно заболел , и всё равно пьянка на 1 месте. До брака 2 раза кадировался ,но хватало на пол года. Сейчас я

26.08.2026

Панические атаки сопровождающие тошнотой 25.08.2026

6 ответов Страхи и фобии 124

на протяжении года меня постоянно тошнит из за этого происходят панические атаки и физически я выходить никуда не могу потому что боюсь что начнется тошнота помогите пожалуйста

25.08.2026

Проблема с психикой 25.08.2026

6 ответов Страхи и фобии 133

Часто бывает то что я не контролирую свои эмоции, проблемы в отношениях, я говорю не подумав, плачу с поводом и без, вчера партнёру сказала не те слова, и сглупила, сделав ему больно, сейчас я не понимаю что делать, частые мысли и тревога, как будто задыхаюсь

25.08.2026

Страх выйти на улицу 23.08.2026

8 ответов Страхи и фобии 139

Здравствуйте! Меня зовут Катя , я живу в небольшом городке, где собственно работаю и живу. Не так давно произошла крайне неприятная ситуация, после которой я чувствую себя максимально истощенно и сильно испуганно. Одним днем я шла на свою работу, не думая о чем то плохом. После того как я пересекла перекресток, я заметила странного мужчину. Я сначала не предала этому значения, и пошла дальше. Как

23.08.2026

Отзывы тех, кто получил совет психолога на сайте или нашел рекомендации в этом каталоге:

Екатерина (34 года)

Не ожидала, что бесплатный совет психолога может так помочь!

Я не ожидала, что бесплатный совет психолога может так помочь! Описала свою проблему с отношениями, и получила рекомендации, которые оказались действительно полезными. Я начала замечать изменения. Огромное спасибо за профессиональную помощь! Теперь часто захожу, чтобы читать ответы других специалистов.

Иван (29 лет)

Нашёл много полезной информации

На сайте я просто искал психологов, чтобы понять, как справиться с выгоранием на работе. Нашёл много полезной информации с помощью поиска. Не пришлось даже задавать вопрос. Отличная платформа, буду рекомендовать друзьям.

Анна (41 год)

Ответ специалиста был подробным и понятным

Задала вопрос о том, как справляться с тревогой. Ответ специалиста был очень подробным и понятным. Самое главное, советы были реалистичными и выполнимыми. Ощущение, будто общалась лично с профессионалом. Спасибо за такую возможность получить советы психолога онлайн бесплатно!

Виктория (26 лет)

На сайте можно читать профессиональных психологов

Мне очень понравилось, что на сайте можно читать профессиональных психологов. Иногда даже не знаешь, как сформулировать свой вопрос, а здесь находишь готовые ответы на похожие ситуации. Этот сайт мое спасение!

Дмитрий (35 лет)

Совет психолога помог разобраться с конфликтом на работе

Впервые воспользовался возможностью задать вопрос психологу онлайн. Ответ получил быстро, и он оказался невероятно точным. Совет психолога помог разобраться с конфликтом на работе. Очень доволен качеством сервиса и благодарен специалистам за помощь.

Марина (23 года)

Спасибо за то, что делаете полезные материалы доступными!

Я искала место, где можно получать бесплатные советы психологов, и нашла ваш сайт. Это просто кладезь информации! Даже если не задаёшь вопрос, ответы на другие обращения помогают лучше понять себя и своих близких. Спасибо за то, что делаете такие полезные материалы доступными!

Сергей (45 лет)

Чувствую себя увереннее

Когда мне был нужен совет, я обратился сюда. Ответы пришли быстро. Приятно, что все рекомендации были подкреплены практическими советами. Теперь чувствую себя увереннее, зная, как действовать в сложной ситуации.

Елена (32 года)

Теперь мне легче находить общий язык с сыном

Мне было важно понять, как наладить отношения с ребёнком-подростком. Советы, которые я прочитала на странице, действительно помогли! Теперь мне легче находить общий язык с сыном. Сайт просто находка для родителей.

Александр (38 лет)

Нашёл множество рекомендаций психологов

Я зашёл на сайт случайно, когда искал советы, как справиться с чувством вины. Нашёл множество рекомендаций психологов, которые помогли переосмыслить мои эмоции. Даже не пришлось писать вопрос – все ответы уже были здесь. Рекомендую всем, кто ищет помощь.

Ольга (30 лет)

Учусь справляться с трудностями

Ваш форум стал для меня настоящей поддержкой. Читаю психологов уже несколько месяцев. Благодаря этим материалам я лучше понимаю свои эмоции и учусь справляться с трудностями. Очень ценно, что можно бесплатно получить такую помощь.

Все психологи

Команда профессиональных психологов со всего мира

Узнайте больше о нас