Советы психологов и рекомендации

Популярное:

Как перестать думать о туалете каждую минуту? 11.01.2026

1 ответ Страхи и фобии 20

Здравствуйте, я - Анастасия. Уже почти 3 года назад я переехала из маленького городка в Москву. В первый год учёбы я замкнулась в себе и у меня не было друзей. На следующий год, в конце лета, когда я возвращалась домой после шоппинга я попила слишком много напитков. Мы с семьёй сели на автобус и я поняла, что хочу в туалет, вот только на дороге была пробка, поэтому остановиться мы не могли. Это

11.01.2026

Мне становится плохо в общественных местах 11.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 19

Мне становится плохо в общественных местах, а именно где это проявляется на постоянной основе это вуз. Во время лекций мне становится плохо в аудитории, рвотные позывы, тошнота, тяжелая отрыжка. Стоит мне отпроситься выйти, как всё проходит, буквально переступив порог аудитории всё становится нормально, но при возвращении обратно в аудиторию всё начинается снова. Подобное случается не только в

11.01.2026

Боюсь потерять работу 11.01.2026

5 ответов Страхи и фобии 25

Добрый день. Подскажите пожалуйста, как преодолеть страх? Я вышла на новую работу с декретного отпуска. Практически никуда не брали на работу так как маленький ребёнок был. Сейчас ребёнку 5,5 лет. Ребёнок иногда болеет и приходиться выходить на больничный. Работодателю это не очень нравится. Во мне постоянно страх, что в очередной раз мы выйдем на больничный и что я могу потерять работу. Работа

11.01.2026

Сильное волнение и страх когда уезжаю далеко из дома 11.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 18

Я несколько раз уже уезжал из дома, но иногда у происходит сильное волнение и страх и мне просто хочется остаться дома и никуда не ехать, я незнаю как с этим бороться

11.01.2026

Я очень переживаю и волнуюсь из-за операции. Как избавиться от этого? 11.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 20

Всем доброго времени суток. Через пару месяце у меня операция.Операцию не очень сложная и всё должно пройти хорошо.Но это будет моя первая операция в жизни.И я ОЧЕНЬ сильно волнуюсь .Бывает просто сижу дома,настроение отличное но как только я вспоминаю что в ближайшем будущем будет опарация так настроение сразу портиться,все мысли только об этом.Вообще не о чём другом не могу думать и что либо

11.01.2026

Постоянная тревога и усталость перед экзаменами: нет сил жить и учиться 11.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 15

Яна,18 вчера испольнилось,в этом году предстоит сдача экзаменов.у меня нет сил что либо делать,очень много тревожных маслей,из за чего я не могу нормально спать и после сна так же ощущаю чувство усталости.данное состояние продолжается на протяжении года,если не больше,так же меня съедает чувство вины из за этогт

11.01.2026

Боязнь выступать на публике 10.01.2026

8 ответов Страхи и фобии 40

Добрый день, уважаемые психологи. Мне 34 года, я работаю учителем, и ужасно боюсь выступать на публике. У меня трясутся руки, ноги, пропадает голос, бьётся учащённо сердце. Как мне проработать этот страх? Помогите пожалуйста. Это у меня началось после выступления ещё в школе , классе в 9 м. Я посчитала, что я не очень хорошо выступила, не очень хорошо отвечала на вопросы и очень сильно переживала,

10.01.2026

Тревожность, страх 10.01.2026

6 ответов Страхи и фобии 28

Здравствуйте! Я обратилась с такой проблемой, что меня уже на протяжении около 2-х месяцев тревожит мое тоскливое состояние по поводу предстоящих событий и беспокойство за свою семью, а точнее это беспокойство возникает из-за моих снов, в которых происходят не очень хорошие ситуации, сюжеты могут развиваться как от жуткой аварии так и гибелью одного из моих родственников. Так же я обратила

10.01.2026

Поиск психолога: бесконечные проверки здоровья 09.01.2026

10 ответов Страхи и фобии 60

Добрый день! Я жутко мучаюсь ипохондрией, бесконечные проверки здоровья, интернет и тому подобное. Невозможно пройти спокойно жить, мысли все время крутятся в голове, вдруг что не так. Помогите пожалуйста! Что мне делать и как выбраться из этого? С детства была тревожной и мнительная. Но сейчас это перешло в навязчивое состояние

09.01.2026

Социофобия 09.01.2026

9 ответов Страхи и фобии 48

Здравствуйте, меня зовут Дарья, мне 26 лет и я социофоб. В кругу близких и родных я раскрепощённая, общительная, позитивная, а вот с незнакомыми мне людьми приходится тяжело. Я даже лишний раз слово не могу промолвить чтобы как то ответить или хотя бы не промолчать. Мне очень тяжело вливаться в новый коллектив на работе, я очень стесняюсь подойти и спросить что нибудь. Чувствую себя очень неловко.

09.01.2026

Страх совместной жизни после утраты мужа: как понять свои чувства? 08.01.2026

5 ответов Страхи и фобии 34

Здравствуйте, живу одна около 6 лет, муж умер. Сын взрослый. Были отношения с мужчинами, но в основном, заканчивала их сама я. Сейчас встречаюсь с мужчиной, он после развода, прожил с женой, около 30 лет. Он настаивает постоянно на жизни вместе. А мне страшно,он очень жестокий мужчина. И я не могу понять, почему боюсь попробывать. Что мне делать, как разобраться в этом. Встречаться он больше не

08.01.2026

Поиск психолога: как избавиться от сильного страха ездить в машине пассажиром? 07.01.2026

6 ответов Страхи и фобии 50

Боюсь кататься на машине( как пассажир). Сама за руль не садилась и не училась. Если все машины едут аккуратно и спокойно, то никакого страха нет. Если есть какие то странные манипулиции, или езда других машин, либо той, на которой сижу я, то у меня тревога. Тревожность настолько, что полностью дрожу всем телом, успокоить не получается. В детстве было такое, что видела аварию, машина врезалась в

07.01.2026

Тревожное расстройство, теперь боюсь выйти из дома в магазин 06.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 39

Тревожное расстройство, теперь боюсь выйти из дома в магазин, пью элицею, но стах усилился 3 месяца назад у меня случилось тревожное расстройство, пила амитриптилин стало легче,потом пила эсциталопрам, но врач отменил,теперь пью элицею 4 неделю,но состояние не очень

06.01.2026

Боязнь глотания 06.01.2026

4 ответа Страхи и фобии 46

Здравствуйте, 1,5 месяца назад появился ком в горле и стало беспокоить глотание, как будто появлялся спазм. Сначала он был раз в день, тяжело глоталась даже слюна, в результате обследования выяснились проблемы с ЖКТ, заброс кислоты в пищевод, появилось жжение и несение языка, при лечении состояние во рту улучшились, а страх глотания остался, все это время ем только измельченную еду, мягкую… мясо

06.01.2026

Первое свидание 06.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 35

Здравствуйте, познакомилась с парнем очень нравится, назначил встречу а я боюсь что опазорюсь, я вообще не умею вести диалог т.к. совсем нет живого общения, работа удалённо, подруг нет, интересов и увлечений нет я как живой труп. Какие темы вообще интересны мужчинам что бы хоть как то его заинтересовать?

06.01.2026

Не узнаю себя в зеркале, будто я - это не я 06.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 42

не знаю как правильно это называется , и то ли это вообще , дереализация/деперсонализация или диссоциация? это началось со вчерашнего дня, я посмотрела видео сестры и будто не узнала ее, меня это напугало, и буквально через час я смотрю в зеркало и появилось ощущение или мысль, будто я себя не узнаю , будто я - это не я. не знаю как понятно объяснить это ощущение, но меня это очень напугало. до

06.01.2026

Тревога в общении с людьми 05.01.2026

7 ответов Страхи и фобии 42

Здравствуйте! Меня беспокоит ужасная тревога. Тревога в общении с людьми, боюсь общения, что что-то пойдет не так Так же боюсь конфликтов. Тяжело дается общение, так же переживаю, что не буду интересна как собеседник. Заранее благодарю!

05.01.2026

Ребенок испугался темноты 05.01.2026

1 ответ Страхи и фобии 45

Старший ребенок 10 лет выключил свет. С криком какогото монстра произнес что он сейчас его будет убивать.От страха ребенок 5 лет замер от страха.Теперь не спит по ночам. Боится ходить в туалет без света.И даже включать свет.

05.01.2026

Значимость общественного мнения 04.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 50

Я не могу принимать тот факт, что люди из моего родного города и из общий компаний могут узнавать какие то грязные вещи про меня и могут осуждать. Я раньше жила по принципу «ангела» и ничего провокационного не делала, всем была удобна, никогда плохого или собственного мнение ни о ком не говорила. Щас я расту, жизнь идет, и я совершила 2 вещи которые покоя мне не дают, да и о них много кто знает

04.01.2026

Поиск психолога: сильная тревожность, волнение, 03.01.2026

7 ответов Страхи и фобии 60

Сильная тревожность, волнение, бессонница, паника, апатия

03.01.2026

Фобия 03.01.2026

1 ответ Страхи и фобии 42

На протяжении долгого времени очень близко общался с человеком противоположного пола из другого города, рассказывал всё о себе, говорил где я живу, указал свой адрес, показывал на видеоособщения. Затем общение прекратилось. Стоит ли мне опасаться каких-то дурных действий со стороны этого человека, заранее спасибо.

03.01.2026

Как успокоиться и прийти в себя? 03.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 42

Такая ситуация, каждый день у меня случается паническая атака, постоянные слёзы, плохое сны, пропало желание есть и что либо делать,с каждым днём моё состояние становится хуже,я теряю вес,теряю надежду жить и т.д, моё состояние уже просто не выдерживает.. даже страшно представить что будет если в один день сорвусь...

03.01.2026

Поиск психолога: как избавиться от страха? 02.01.2026

4 ответа Страхи и фобии 77

Здравствуйте у меня такая ситуация. Больше года назад умер лучший друг(инсульт) я сильно переживал что я тоже умру. Потом вроде прошло и через некоторое время у меня поднялось давление сильно я испугался вспомнил его. Ну потом врачи таблетки я работаю вахтой ездил на работу с апаратом от давления как чуть плохо сразу мерил, начал бегать по врачям искать болячки нашли жировой гепотоз печени и кисту

02.01.2026

Как убрать тревожность? 02.01.2026

3 ответа Страхи и фобии 64

У меня постоянная тревожность Я чувствую, как всегда напряжена. У меня все нормально в жизни, но чувство тревоги не покидает меня. Задумалась о том, что крайний раз чувствовала себя спокойно и максимально счастливо, когда была в длительных отношениях, это было 4 года назад. С тех пор тревога копилась каждый день и дошла до такой степени, что я не вижу смысла дальше жить. На данный момент у меня

02.01.2026

Боязнь ходить в общественные места 01.01.2026

2 ответа Страхи и фобии 56

Здравствуйте, в детстве из-за буллинга, у меня мысли если пойду в магазин скажут что я уродка. Сейчас мне 18, а я всё ещё боюсь мнений окружающих

01.01.2026

Тревога по утрам 01.01.2026

5 ответов Страхи и фобии 63

Встаю утром с тревогой тресет иногда идут приступы с жаром тошнотой и рвотой

01.01.2026

Поиск психолога: боюсь, что схожу с ума, плачу из-за этих мыслей 01.01.2026

5 ответов Страхи и фобии 81

Около трех недель назад мне пришла мысль «а вдруг мир нереален?», мысль вызвала жуткую тревогу, плакала из-за этой мысли почти каждый день. плюс к этому всему были вопросы типа «как появился мир?» и тд. до этого у меня были другие навязчивые мысли, да и вообще прям глобальная проблема с навязчивыми мыслями у меня появилась 2 месяца назад где-то. до этого пару лет назад тоже были навязчивые мысли,

01.01.2026

Внутренняя неуверенность, боязнь осуждения и чужого мнения 31.12.2025

3 ответа Страхи и фобии 51

Мне тревожно и неприятно, но я не понимаю почему. Раньше я занималась в коммерческой шоке по волейболу (3 года), потом я перешла в спортивную школу, одну из лучших в городе, но когда люди узнают, что я раньте занималась в коммерческой слабой школе они как насмехаются что ли и вот снова человек узнал, что раньше я занималась в коммерческой школе (он ко мне относился как к богине, ведь знает, что я

31.12.2025

Мне постоянно плохо, я боюсь умереть 31.12.2025

3 ответа Страхи и фобии 75

Мне постоянно плохо. Меряю зачем то давление, всё в порядке. Наплывают мысли, что я скоро умру. И я думаю об этом постоянно.

31.12.2025

Страх смерти 29.12.2025

1 ответ Страхи и фобии 53

здравствуйте. артем, 18 лет.о себе могу сказать, что я спокойный, мирный, неконфликтный, толерантный, человек. заканчиваю школу, собираюсь в университет. но теперь о проблеме.с давних пор я стал задумываться о неизбежности смерти. когда я впервые осознанно пропитал себя этой мыслью мне было лет 13 - точно не помню. тогда я испугался за смерть родителей, которая точно когда нибудь, да случится. я

29.12.2025

Страх старости и смерти 29.12.2025

2 ответа Страхи и фобии 50

Каждый день подряд я просыпаюсь с мыслями о смерти, о будущем ,о том что будет после смерти и вообще зачем это всё, зачем мы живём когда все равно умрем и ничего дальше не будет , хотя мне всего 18 лет, зачем столько хороших воспонинаний, людей, моментов, чтобы потом просто лежать в земле и гнить? я очень сильно этого боюсь, я каждый день как будто отсчитываю, типа, через 60 лет каких то я буду

29.12.2025

Паническая атака после увиденного в интернете: тошнота, страх, истерика 27.12.2025

3 ответа Страхи и фобии 74

Увидела буквально несколько дней назад видео в интернете- не знаю, как, но увидела. Я даже не открыла видео, только увидела кадры, а уже плохо. Тошнота, головная боль. Говорила с матерью. Не помогает ничего. Паника такая, что ощущение что в истерику впаду

27.12.2025

Растет тревожное состояние 26.12.2025

1 ответ Страхи и фобии 63

Уже много лет верю в некоторые вещи, которые нельзя объяснить логикой. Каждый раз, когда мне казалось, что когда кто-то пытается якобы навредить мне или тому, что для меня ценно, я старалась отвести это от себя (то есть, например, посмотреть в ответ на «обидчика» пять раз или что-то подобное). Однако недавно, когда мне снова показалось, что кое-кто пытается отобрать у меня кое-что, я поняла, что

26.12.2025

Мне кажется , что я могла сойти с ума 26.12.2025

2 ответа Страхи и фобии 53

Здравствуйте. Помогите мне, пожалуйста. Началось все с того, что я заболела, несколько дней была очень высокая температура. Потом я встала и мне показалось , что квартира какая то нереальная, у меня случился сильный приступ паники, я сначала даже не могла облечь эту панику в мысли. А потом мне стрельнуло в голову, что то типа , а если весь мир нереален и я совсем одна, а все это мне только кажется

26.12.2025

Страх смерти 24.12.2025

3 ответа Страхи и фобии 76

Уже несколько месяцев как появился страх того, что близкие люди умрут, что я умру, что мне придется пережить много горя, теряя любимых людей. Мне страшно, что жизнь настолько короткая, мне не хватило бы всех этих лет на то, что бы исполнить хоть часть своих планов. Было бы у нас, хотя бы, 400 лет... Воодушевляющие песни и фильмы доводят до истерики, сложно даже думать о хорошем, ведь оно так

24.12.2025

Страх повторной утраты после гибели любимого: как справиться с тревогой? 24.12.2025

4 ответа Страхи и фобии 55

Здравствуйте, посоветуйте что делать в такой ситуации У меня был молодой человек , которым к сожалению попал в автокатастрофу и умер на месте, (друзья звали помочь,перед этим делал новые тормоза в машину) была в депрессии долгое времяПотом начала встречаться с новым человеком, уже год с ним Ситуация повторяется , тоже тормоза делает к новому году и позвали его погулять Боюсь отпускать, что делать

24.12.2025

Стесняюсь своей внешности 24.12.2025

4 ответа Страхи и фобии 117

Здравствуйте, я не могу принять себя, свою внешность. Стесняюсь ходить на свидания (я одна 7 лет) очень боюсь что молодой человек увидит и просто развернётся и уйдёт. А также заводить новые знакомства, у меня нет увлечений, и этим я просто не интересна как личность. Моя жизнь это работа и дом и все. Есть одна подруга но живёт далеко когда делюсь своими переживаниями за

24.12.2025

Помогите, что если бесит (раздражает) бегущая строка 23.12.2025

1 ответ Страхи и фобии 53

Помогите,что если бесит(раздражает) бегущая строка.Всем привет, у меня такая проблема я тренеруюсь в зале и у меня висит на стене бегущая строка, на ней показана дата и время и это бежит.Во время тренировки она меня раздражает и бесит, иной раз даже создает беспокойство в душе, что делать?

23.12.2025

Голоса, звуки и силуэты 22.12.2025

3 ответа Страхи и фобии 66

Бывает что я слышу звуки или голоса. Например меня звала мама ,но пока я не зашла в комнату голос не прекратился (мама спала). Просто звук сирен,но на улице их нет и пока не смотрю в окно они не заканчиваются. Также смазанные силуэты краем глаза и после этого ощущение что на меня смотрят.

22.12.2025

Тревога и нарастающий страх 22.12.2025

3 ответа Страхи и фобии 79

Здравствуйте! У меня очень большая проблема, которая становится всё тяжелее и тяжелее.. Мне 21 год, за последние лет 5 у меня было достаточно стрессовых ситуаций и состояний. 4 года назад началась депрессия на фоне переосмысления жизни и вопроса "А зачем я здесь?". Это случилось тогда, когда я поняла, что дело в которое я готова и очень хочу вкладываться не станет делом всей моей жизни

22.12.2025

Отзывы тех, кто получил совет психолога на сайте или нашел рекомендации в этом каталоге:

Екатерина (34 года)

Не ожидала, что бесплатный совет психолога может так помочь!

Я не ожидала, что бесплатный совет психолога может так помочь! Описала свою проблему с отношениями, и получила рекомендации, которые оказались действительно полезными. Я начала замечать изменения. Огромное спасибо за профессиональную помощь! Теперь часто захожу, чтобы читать ответы других специалистов.

Иван (29 лет)

Нашёл много полезной информации

На сайте я просто искал психологов, чтобы понять, как справиться с выгоранием на работе. Нашёл много полезной информации с помощью поиска. Не пришлось даже задавать вопрос. Отличная платформа, буду рекомендовать друзьям.

Анна (41 год)

Ответ специалиста был подробным и понятным

Задала вопрос о том, как справляться с тревогой. Ответ специалиста был очень подробным и понятным. Самое главное, советы были реалистичными и выполнимыми. Ощущение, будто общалась лично с профессионалом. Спасибо за такую возможность получить советы психолога онлайн бесплатно!

Виктория (26 лет)

На сайте можно читать профессиональных психологов

Мне очень понравилось, что на сайте можно читать профессиональных психологов. Иногда даже не знаешь, как сформулировать свой вопрос, а здесь находишь готовые ответы на похожие ситуации. Этот сайт мое спасение!

Дмитрий (35 лет)

Совет психолога помог разобраться с конфликтом на работе

Впервые воспользовался возможностью задать вопрос психологу онлайн. Ответ получил быстро, и он оказался невероятно точным. Совет психолога помог разобраться с конфликтом на работе. Очень доволен качеством сервиса и благодарен специалистам за помощь.

Марина (23 года)

Спасибо за то, что делаете полезные материалы доступными!

Я искала место, где можно получать бесплатные советы психологов, и нашла ваш сайт. Это просто кладезь информации! Даже если не задаёшь вопрос, ответы на другие обращения помогают лучше понять себя и своих близких. Спасибо за то, что делаете такие полезные материалы доступными!

Сергей (45 лет)

Чувствую себя увереннее

Когда мне был нужен совет, я обратился сюда. Ответы пришли быстро. Приятно, что все рекомендации были подкреплены практическими советами. Теперь чувствую себя увереннее, зная, как действовать в сложной ситуации.

Елена (32 года)

Теперь мне легче находить общий язык с сыном

Мне было важно понять, как наладить отношения с ребёнком-подростком. Советы, которые я прочитала на странице, действительно помогли! Теперь мне легче находить общий язык с сыном. Сайт просто находка для родителей.

Александр (38 лет)

Нашёл множество рекомендаций психологов

Я зашёл на сайт случайно, когда искал советы, как справиться с чувством вины. Нашёл множество рекомендаций психологов, которые помогли переосмыслить мои эмоции. Даже не пришлось писать вопрос – все ответы уже были здесь. Рекомендую всем, кто ищет помощь.

Ольга (30 лет)

Учусь справляться с трудностями

Ваш форум стал для меня настоящей поддержкой. Читаю психологов уже несколько месяцев. Благодаря этим материалам я лучше понимаю свои эмоции и учусь справляться с трудностями. Очень ценно, что можно бесплатно получить такую помощь.

Все психологи

Команда профессиональных психологов со всего мира

Узнайте больше о нас