Советы психологов и рекомендации

Популярное:

У сына студента очень часто тревога, не может совладать с собой. Ищет в себе болезни 05.03.2026

1 ответ Страхи и фобии 28

Сыну 18 лет, студент, живёт и учится в другом городе. Началась тревожность в плане здоровья своего и нашего( родителей).Постоянно ищет в себе симптомы разных болезней. К примеру, нашёл небольшую шишечку на голове( она у него с рождения), начал паниковать что это увеличенный лимфоузел,не мог спать и сосредоточиться на учёбе .записала его на узи, сказали лимфоузлы в норме,а шишечка это хрящевой

05.03.2026

Тревожность и неуверенность в себе 05.03.2026

2 ответа Страхи и фобии 28

Я дочка папы алкоголика. В детстве я часто заступалась за маму, поддерживала ее и разговаривала с ней. Когда папа трезвый он хороший папа. Родители вцелом понимающие и заботливые. Но если выпьет мама, то она начинает ныть, плакать и жаловаться. Сейчас мне 21 год, папа не пьет 2 года. Родители работают и зарабатывают нам с младшим братом на учебу. Я к ним привязана и очень люблю. Вне дома я

05.03.2026

Как не нервничать в стрессовых ситуациях? 04.03.2026

5 ответов Страхи и фобии 43

Начинаю нервничать даже при ерунде. Например собеседование при трудоустройстве, недавно выступала в суде, забыла даже как меня зовут. Даже если просят сказать тост за столом в окружении друзей, это дикий стресс. Все советы, типа досчитать до 10, переключить мысли, правильное дыхание - не работают. Для меня выйти на сцену - сложнее чем самоубийство, я просто не могу. И так было всегда,в детстве в

04.03.2026

Отношения и социализация, общение 04.03.2026

6 ответов Страхи и фобии 32

Честно говоря я уже ничего не понимаю, к сожалению.Пытаюсь уже несколько лет построить личную жизнь и найти друзей, но все тщетно.Из недавнего - месяц назад начала общаться с парнем он стал проявлять инициативу и интерес. Мне это безумно понравилось, так как часто в паре мне приходится это делать. Водил в рестораны в кафе в кино.Мы целовались, обнимались, была близость.Парень писал сообщения как я

04.03.2026

Не могу учиться в вузе 04.03.2026

4 ответа Страхи и фобии 29

Меня зовут Анна и я не могу учиться в вузе. Все началось в декабре, у меня начался гастрит и меня вечно везде тошнило, я ужасно этого боялась и никуда из дома не выходила, тогда был конец 3 семестра и был перерыв около полутора месяцев без учёбы, я подумала, ладно, хорошо, что сейчас перерыв, подлечусь как раз, потом время без учебы прошло и начался 4 семестр, в нем очень много предметов на

04.03.2026

Страх и тревога 03.03.2026

4 ответа Страхи и фобии 34

Здравствуйте!Испытываю дикий страх, когда собираюсь выйти из дома. Страх того, что захочу в туалет. Проблем с почками и т. д. нет. Процесс запускается, когда приходится ехать куда-то, а особенно в незнакомые места, когда не знаю – есть ли там туалет.Эти мысли (о том, что я не дотерплю) просто атакуют меня. И желание сходить в туалет усиливается. Понимаю, что проблема в моей голове и с каждым разом

03.03.2026

Не могу собраться с мыслями 02.03.2026

5 ответов Страхи и фобии 42

Мучает дереализация, бывает опускает, но потом мне не собраться с мыслями, не спланировать будущий день, стала рассеянной. Раньше могла наперед знать что будет завтра и послезавтраА теперь упираюсь в «затупок» и всё, сразу теряюсь. Меня это пугает до панических атак. Иногда кажется что вообще с ума сойду. Скоро встреча с неврологом и психотерапевтом что мне им сказать, что бы дали точное

02.03.2026

Тревожность у ребенка, ей 12 лет 02.03.2026

2 ответа Страхи и фобии 26

Ребёнок 12лет стала ранимой.беспокойства,тревожность,плохой сон,долго не может заснуть,Говорит ,что часто не хватает воздуха-панические атаки.Чем помочь,к какому специалисту лучше обратиться?

02.03.2026

Мне кажется, что я беременна и мне страшно 02.03.2026

2 ответа Страхи и фобии 40

Мне кажется я беременна и мне очень страшно от этого, сейчас не самое лучшее время для этого, я хочу детей но хотя бы через год, два, я еще не получила диплом, свадьбу не сыграла, как мне быть я уже не могу

02.03.2026

Не могу отпустить травматичное прошлое: страх шантажа и давление спустя годы 28.02.2026

3 ответа Страхи и фобии 54

Здравствуйте в молодости я встречалась с парнем казалось что у нас всё хорошо, он ко мне хорошо относится, уважает он ко мне приходил, гулять, потом надолго проподал забывал гулял с другими девушками, это очень долго продолжалось раздовал мой номер кому попала писали за меня всякие гадости , на остановках на школьной площадки, что я такая плохая секая, звонили всякие номера звонил мне парень

28.02.2026

Неуверенность при встрече с противоположным полом 26.02.2026

6 ответов Страхи и фобии 54

Я нахожусь в замешательстве и не знаю, как поступить. В воскресенье меня пригласили на свидание, и инициатором был очень приятный и интересный мужчина. Однако, уже второй день меня одолевают сильные опасения: я боюсь, что при личной встрече он разочаруется в моей внешности, начнет насмехаться или как-то унижать. Мне кажется, что я не соответствую такому вниманию и не заслуживаю его. Как поступить?

26.02.2026

Перестала понимать себя 25.02.2026

5 ответов Страхи и фобии 52

Здравствуйте! Я человек склонный к самоанализу. Всегда знала причины своих действий, эмоций и т.д. Но не сейчас. Сколько не думаю, сколько не анализирую, ничего. Я перестала понимать себя, свои эмоции. С каждым днем мне как будто бы становится все хуже и я не понимаю почему. У меня максимально рандомно портится настроение и я начинаю плакать. Без причины. У меня нету причины. Я не помню когда

25.02.2026

Внутреннее переживание и беспокойство 25.02.2026

4 ответа Страхи и фобии 50

У моего жениха ,есть бывшая жена и ребенок ,хоть я и воспринимаю спокойно факт того, что у человека уже есть ребенок, у меня почему то внутренняя паника что он думает про нее или хочет вернутся ,хотя мы очень много раз говорили об этом и я знаю что такого не может быть, но внутри тревога на протяжении каждого дня и я всегда думаю о плохом и накручиваю себя

25.02.2026

Как избавиться от тревоги и неуверенности? 23.02.2026

4 ответа Страхи и фобии 65

я постоянно нахожусь в тревоге и страхе. Я с детсва очень замкнутая. В связи с замужеством и воспитанием детей так и не доучилась в колледже. А теперь поступила в пед. колледж, но я не хочу быть учителем. Поступала потому что бюджетный. И кроме быть учителем в нашей деревне кажется нет вакансий. Я боюсь стать учителем, у меня заниженная самооценка, лицо

23.02.2026

Страх остаться одной и страх отношений 22.02.2026

7 ответов Страхи и фобии 75

После нарцисса долго отходила ,два года была одна ,прорабатывала себя,было спокойно одной ,научилась находится одна дома ,даже радоваться этим моментам.Отпустила обиды на бывшего.Но боялась начать новые отношения.Боялась ошибиться,боялась испытать снова боль душевную.За этот период проблемы со здоровьем.Попала в больницу.Не могу иметь детей естественным образом.Проблемы по женски.Вторая

22.02.2026

Страх из детства 22.02.2026

4 ответа Страхи и фобии 56

Здравствуйте,в детстве жила в доме с мамой и папой,еще бабушки были обе,я их не помню,но очень хорошо помню тот дом внутри ,а фасад нет ,но когда на фото увидела испугалась очень ,но узнала что он ,но был пристрой ,его я и не вспомню ,но внутри хорошо помню ,прям как будто вчера ,но иногда снится,чувствую такое тепло ,но если на улице нахожусь на той то страх ,бьется очень сердце,снился сон стою

22.02.2026

Боязнь панельного дома 21.02.2026

5 ответов Страхи и фобии 54

Купили квартиру в панельном доме. И пугали, что если кто то будет делать перепланировка дом развалится. Теперь боюсь, вдруг развалится именно когда мы будем жить. Как будто я не достойна квартиры или жить там.

21.02.2026

Не могу спокойно ждать ответа: тревога из-за неопределённости — что это и как с этим справиться? 20.02.2026

3 ответа Страхи и фобии 76

Здравствуйте, заметила за собой недавно такую вещь, что волнуюсь и в каком то тревожном ожидании нахожусь, если что то не знаю или если приходится ждать что то. Если подробнее, я вообще в целом тревожный человек, но пытаюсь дышать и разбирать ситуацию, что именно пугает, что я знаю, как всё будет и обычно это помогает ±, не помогает если поток мыслей меня уносит. Но тут другая ситуация, и вопрос

20.02.2026

Сильные переживания 20.02.2026

3 ответа Страхи и фобии 61

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста. Постоянно посещают навязанные мысли. Решила посетить психотерапевта, в итоге поставили ОКР и прописали антидепрессанты. Пью, но ничего не изменяется. Постоянно тревожит, что я грязная. За мной на работе ухаживает молодой человек, но у нас значительная разница в возрасте, а у него никого нет в 30 лет. Для меня в моей голове, что на нем какая-то порча. И когда

20.02.2026

Не могу отпустить девушку 19.02.2026

4 ответа Страхи и фобии 53

Были отношения с девушкой, здоровые отношения, но я боялся перед ней открываться до конца, расходились, сходились, последний год решили просто общаться, и перед новым годом Я решил предложить начать заново потому что я понял что именно с этим человеком. Отношения и семью Я всегда избегал. хочу семью и детей именно с ней, а она оказывается завела роман. Не хочет общаться, заблокировала. До этого

19.02.2026

Страх остаться без дома и чувство сиротства во взрослом возрасте: как справиться? 19.02.2026

5 ответов Страхи и фобии 51

Добрый день!Я - «сирота», с «синдромом самозванца» и постоянным ощущением бездомности.Я выросла в неполной семье с разведенными родителями. Во время развода отец выгнал нас с матерью из маминой квартиры, мама долго пыталась вернуть ее, что в итоге ей удалось ценой невероятной борьбы и нервотрепки. В итоге вся ненависть и враждебность к отцу досталась мне. Все детство и до сих моя мать говорила и

19.02.2026

Потеря близкого 19.02.2026

2 ответа Страхи и фобии 48

Потеря 30дней назад бабушки пугает темнота и время ее смерти5 30 утра возраст 75 умерла от инсульта в больнице пес и кошка спят со мной остальные3 кошки по комнатам одна на шкафу другая на морозилке может есть какие то таблетки я ношу с собой новопассит но от него сходят с ума как мне сказали сплю с ночником и проверяю как мама спит она плачет и говорит не хватает мамы я подумала может

19.02.2026

Потеря близкого человека и страхи 18.02.2026

3 ответа Страхи и фобии 56

В связи с потерей близкого человека( невестка сына), стали посещать навязчивые, плохие мысли в отношении моих близких страх за них, боязнь

18.02.2026

Страх выйти замуж за алкоголика: как детство с зависимым отцом влияет на выбор партнёра? 18.02.2026

8 ответов Страхи и фобии 67

Здравствуйте. Я провела все детство рядом с отцом с жуткой алкогольной зависимостью. Дальше был развод, общение наладилось. Но в 2019 он погиб от зависимости. На протяжении всей моей жизни меня преследует страх, что я выйду замуж за такого же алкоголика. Чувство, что это от меня не зависит

18.02.2026

Как помочь дочери? 18.02.2026

6 ответов Страхи и фобии 80

Добрый вечер,беспокоит моя дочка.ребеонок сам по себе очень тревожный,из за всего переживает.появилась у нее подруга ,они поругались и все ,она ни хочет ходить в школу,начинает очень расстраиваться.гастроэнтэролого поставил диагноз СРК .отправила нас психиатру,психиатр поставила соматиз рованное расстройство.как ей помочь,чтоб она перестала переживать из за каждой ситуации???

18.02.2026

Боюсь знакомиться с новыми людьми 18.02.2026

3 ответа Страхи и фобии 54

Недавно перешла в новый универ, с одногруппниками познакомиться не могу, очень стесняюсь. Никогда не могла знакомиться без кого то, хотя родители всегда говорили не зависеть от кого то, но так получилось, что произошло все наоборот. Я поняла, что мне так легче и привыкла, что меня всегда знакомили. А теперь осталась одна и не могу сама подходить к людям. Что делать?

18.02.2026

Страх забеременеть после полового акта: навязчивые мысли и постоянное прокручивание ситуации 17.02.2026

6 ответов Страхи и фобии 77

Постоянно кручу одну мысль по кругу ,после полового акта ,так как боюсь забеременеть,и начинаю крутить и «выдумывать» действия молодого человека,что как было ,что бы себя успокоить , я понимаю ,что я уже не беременна но мои мысли как равно продолжают крутиться

17.02.2026

Страх спать в своей комнате 17.02.2026

3 ответа Страхи и фобии 44

Здравствуйте у меня ребенку 6 лет спит в своей комнате с 3 лет с удовольствием но уже неделю спит с нами в комнате в нашей говорит в своей боится но не говорит чего боится пробовали уложить она даже если засыпала то ночью проснулась и пришла в нашу комнату говорит ее страшно что делать в это й ситуации

17.02.2026

Нет друзей, нет отношений, живу с родителями: как справиться с внутренней пустотой и тревогой? 17.02.2026

1 ответ Страхи и фобии 62

Доброго времени суток! Меня зовут Маша. Я понимаю, что для одного сообщения и такой переписки это катастрофически мало, но я пока не могу по финансам позволить сеансы с психологом, тем более регулярные, чтобы был эффект. Сейчас наверно нужна помощь. может какие-то дать вопросы, чтобы поразмыслив над ними, может взять какие-либо практики, после которых пришло какое-то понимание, какая-то

17.02.2026

Что-то тревожит, но я не понимаю что 16.02.2026

2 ответа Страхи и фобии 54

Я ничего не хочу. Не знаю, возможно это лень. Когда думаю о будущем не очень понимаю что буду делать. Предыдущий год пролетел так незаметно, я даже не помню случилось ли что-то важное. Помню что весь год я провела дома ничем не занимаясь, меня отчислили из вуза и в целом всё. В этом году решила что-то для себя изменить, но вот опять на меня накатывает тревога и я просто не могу что-либо делать.

16.02.2026

Дереализация, тревога и поток пугающих мыслей: нужна ли помощь психиатра? 16.02.2026

2 ответа Страхи и фобии 77

В последнее время мне сложнее уснуть ,постоянно крутятся какие то мысли в голове и может даже есть некая зацикленность что то похожее на окр ,также мучают постоянные переиоды похожие на дереализацию или я не знаю как это назвать ,но мне в такие моменты очень плохо настолько что я не могу нормально думать и кружиться голова ,мир кажется в какой то степени игрой и все кажется бессмысленно и

16.02.2026

Страхи и тревога 16.02.2026

3 ответа Страхи и фобии 54

Доброе время суток я ипоходрик не могу успокоиться давление шкалит самая моя большая проблема страх смерти страх за сердце инфаркт инсульт

16.02.2026

Боязнь ветра, боюсь что снесёт крышу 15.02.2026

1 ответ Страхи и фобии 55

Боязнь ветра , боюсь что снесёт крышу

15.02.2026

Семейный быт 15.02.2026

2 ответа Страхи и фобии 58

Замужем. Есть шестеро детей. В данный момент в декретном отпуске. Беспокоят отношения с мужем, детьми, мамой.Я вижу в муже своего отца(отчима), мой папа вел себя с мамой также как и мой муж сейчас со мной. Я боюсь , что сын сбежит с дому, как когда то сбежал мой брат. Я со своей стороны вижу, что моя мама любит четверых детей от второго брака, больше чем меня. Я боюсь , что мой муж опять уйдет в

15.02.2026

Панические атаки, фобии 15.02.2026

1 ответ Страхи и фобии 49

Здравствуйте, мне 22 года, в 11 лет у меня случился первый приступ панической атаки, с которого всё и началось. Я стоял у зеркала, рассматривал лицо, и вдруг ко мне резко пришел страх самого себя, я выбежал на улицу, паническая атака прошла минут через 5 примерно. И с тех пор у меня паническая боязнь остаться на едине с собой, у меня начинается страх, который я за 11 лет так и не смог научиться

15.02.2026

Сильная тревога перед ролевыми играми в обучении психотерапии: как преодолеть страх? 14.02.2026

9 ответов Страхи и фобии 122

Здравствуйте! Извините за беспокойство. Я студент выпускного курса психологии и в будущем хочу стать психотерапевтом. Однако у меня есть сильный страх перед ролевыми играми (и в роли психолога, и в роли клиента). Из-за этого я уже пропускала практические семинары в вузе.Сейчас открывается набор на практический курс по основам консультирования. Я очень хочу пойти, чтобы побороть свой страх через

14.02.2026

Боязнь чьего-то присутствия за спиной 12.02.2026

5 ответов Страхи и фобии 93

Уже несколько месяцев наблюдаю такое, что у меня боязнь чьего-то присутствия за спиной, особенно длительного. Если нужно идти в компании куда-то, всегда стараюсь идти позади всех. Во время разговоров встаю у стены, облокачиваясь об нее. В аудитории всегда сажусь позади остальных. Если же все же оказывается так, что позади меня сидит кто-то, то я не могу ни на чем сосредоточиться, потому что

12.02.2026

Стесняюсь разговаривать 12.02.2026

4 ответа Страхи и фобии 60

Добрый день! Я стесняюсь разговаривать с людьми начинаю заикаться, мысли путуются, при спорах с кем либо хочется плакать, хотя я полностью уверена что их точка зрения не верна и они это потом узнают.Так же не могу записывать голосовые сообщения и говорить на видео, хотя в переписке все отлично могу и пофлиртовать и пошутить и поразмышлять на разные темы, но в жизни устаю много говорить и вообще

12.02.2026

Как победить тревогу и панические атаки? 11.02.2026

3 ответа Страхи и фобии 69

Началось с того,что я делаб ремонт у себя в квартире. За пару месяцев постоянно происходили поломки и недочеты в ремонте,не хватало денег. После его завершения я начала просыпаться несколько раз за ночь,мне казалось что вечно протекают трубы,мне мерещатся звуки льющийся воды или же звуки коротнувших розеток. Спустя время я начала чувствовать сильную тревожность обо всем. Мне кажется что умрет

11.02.2026

Как преодолеть страх? 11.02.2026

5 ответов Страхи и фобии 71

Здравствуйте.Вопрос такой, у меня со здоровьем, больше трёх лет хожу к докторам (терапевт и гинеколог), они назначают лечение так "а давайте попробуем это если не поможет попробуем что-то другое.." или отправляют к другим докторам. Чаще всего слышу что они в этом ничего не понимают, нужен специалист который понимает. Где его взять не говорят. Несколько раз обращалась к частным докторам, но тоже

11.02.2026

Отзывы тех, кто получил совет психолога на сайте или нашел рекомендации в этом каталоге:

Екатерина (34 года)

Не ожидала, что бесплатный совет психолога может так помочь!

Я не ожидала, что бесплатный совет психолога может так помочь! Описала свою проблему с отношениями, и получила рекомендации, которые оказались действительно полезными. Я начала замечать изменения. Огромное спасибо за профессиональную помощь! Теперь часто захожу, чтобы читать ответы других специалистов.

Иван (29 лет)

Нашёл много полезной информации

На сайте я просто искал психологов, чтобы понять, как справиться с выгоранием на работе. Нашёл много полезной информации с помощью поиска. Не пришлось даже задавать вопрос. Отличная платформа, буду рекомендовать друзьям.

Анна (41 год)

Ответ специалиста был подробным и понятным

Задала вопрос о том, как справляться с тревогой. Ответ специалиста был очень подробным и понятным. Самое главное, советы были реалистичными и выполнимыми. Ощущение, будто общалась лично с профессионалом. Спасибо за такую возможность получить советы психолога онлайн бесплатно!

Виктория (26 лет)

На сайте можно читать профессиональных психологов

Мне очень понравилось, что на сайте можно читать профессиональных психологов. Иногда даже не знаешь, как сформулировать свой вопрос, а здесь находишь готовые ответы на похожие ситуации. Этот сайт мое спасение!

Дмитрий (35 лет)

Совет психолога помог разобраться с конфликтом на работе

Впервые воспользовался возможностью задать вопрос психологу онлайн. Ответ получил быстро, и он оказался невероятно точным. Совет психолога помог разобраться с конфликтом на работе. Очень доволен качеством сервиса и благодарен специалистам за помощь.

Марина (23 года)

Спасибо за то, что делаете полезные материалы доступными!

Я искала место, где можно получать бесплатные советы психологов, и нашла ваш сайт. Это просто кладезь информации! Даже если не задаёшь вопрос, ответы на другие обращения помогают лучше понять себя и своих близких. Спасибо за то, что делаете такие полезные материалы доступными!

Сергей (45 лет)

Чувствую себя увереннее

Когда мне был нужен совет, я обратился сюда. Ответы пришли быстро. Приятно, что все рекомендации были подкреплены практическими советами. Теперь чувствую себя увереннее, зная, как действовать в сложной ситуации.

Елена (32 года)

Теперь мне легче находить общий язык с сыном

Мне было важно понять, как наладить отношения с ребёнком-подростком. Советы, которые я прочитала на странице, действительно помогли! Теперь мне легче находить общий язык с сыном. Сайт просто находка для родителей.

Александр (38 лет)

Нашёл множество рекомендаций психологов

Я зашёл на сайт случайно, когда искал советы, как справиться с чувством вины. Нашёл множество рекомендаций психологов, которые помогли переосмыслить мои эмоции. Даже не пришлось писать вопрос – все ответы уже были здесь. Рекомендую всем, кто ищет помощь.

Ольга (30 лет)

Учусь справляться с трудностями

Ваш форум стал для меня настоящей поддержкой. Читаю психологов уже несколько месяцев. Благодаря этим материалам я лучше понимаю свои эмоции и учусь справляться с трудностями. Очень ценно, что можно бесплатно получить такую помощь.

Все психологи

Команда профессиональных психологов со всего мира

Узнайте больше о нас