Советы психологов и рекомендации

Популярное:

Неуверенность в себе, тревога, страхи 22.10.2026

8 ответов Страхи и фобии 31

Сложности в общении с людьми, в какой то степени боюсь людей. Малообщительность, боюсь вдруг что то не то скажу и меня не поймут. На протяжении 2х лет нервное напряжение и головные боли частые, стали потеть ладони и стопы, и это очень мешает мне жить. Неуверенность в себе, не всегда принимаю себя такой какая я есть.

22.10.2026

Боюсь потерять то, что имею 19.10.2026

11 ответов Страхи и фобии 81

Каждую ночь не могу уснуть от того что посещают мысли подобного формата « я все равно когда нибудь умру и не увижу не сына не дочь не мужа не людей которые мне дороги , что будет дальше » от этих мыслей становится очень страшно часто приходит паническая атака из-за этих мыслей в моей голове .

19.10.2026

Тревога от сближения с партнёром 18.10.2026

5 ответов Страхи и фобии 105

Не знаю что делать, я хочу быть ближе к партнёру мне приятно когда он меня обнимает, говорит приятные слова. но в тот же момент я испытываю тревогу от сближения и я хочу отдалиться, но если позволю себе откат назад то злюсь на себя. я не знаю как справиться с этим и что делать. боюсь что делаю больно себе и партнёру.из-за эттх мыслей не могу спать. хоть я и понимаю что люблю партнёра, но быть

18.10.2026

Тревожно депрессивное расстройство 16.10.2026

7 ответов Страхи и фобии 91

Я уже двагодс пью ципралекс пила год 10мг сейчас 20мг вечером. У меня мроблема немргу сама аыйти в магазин только с мужем или с собакой . Тревожность бвла паника стресы. Иногда где много людей в магазине тоже чувствую тревогу.

16.10.2026

Сильнейшая тревога после родов 14.10.2026

6 ответов Страхи и фобии 99

Здравствуйте! Хотела бы обсудить с вами ситуацию, которая вызвала у меня сильную тревогу.Во время прогулки с трёхмесячной дочерью я заезжала с коляской на высокий бордюр. Я пропускала автомобиль и двигалась спокойно. При подъёме коляска наклонилась, но не упала на бок. В этот момент я заметила, что ребёнок двигается внутри коляски, и испугалась, что он мог выпасть. По моим воспоминаниям, дочь

14.10.2026

После голодания не могу прийти в норму: подавленность, эмоциональная нестабильность и тревога 14.10.2026

4 ответа Страхи и фобии 84

Здравствуйте. Так получилось, что поголодала пару дней буквально, но организм очень резко отреагировал, не хватает калорий организму, из-за чего и внешний вид немного страдает, и психологическое состояние, появилась подавленность, дурашливое поведение. Сейчас я восстанавливаюсь, правда, больше двух недель уже, но в норму еще не приходит. Так вот, в руки себя вообще взять не могу, в голове разные

14.10.2026

Боюсь тараканов до паники: как избавиться от сильного страха и тревоги? 14.10.2026

4 ответа Страхи и фобии 83

Я замужем мне 22 года есть ребенок скоро будет годик. Я не знаю почему но до ужаса боюсь тараканов, меня при встрече с ними окружает паническая атака и тревога, я могу сидеть целый день в комнате или же могу гулять целый день пока муж не приедет с работы.Мы травили как только можно и дезинфекцию вызывали ничего не помогает. Живем на сьемном жилье я живу тут 5 лет, никогда не бы

14.10.2026

Тревожность и отношения 12.10.2026

8 ответов Страхи и фобии 72

Я давно в разводе, есть ребёнок.Строю новые отношения, семью, сейчас я беременна, все рады новому ребёнку, но конфликт в бытовых темах, а именно где жить после родов. Мой комфорт, здоровье и где я бы хотела пожить после роддома, мои вариантв мужчина не рассматривает, называет их неадекватными. Моих родителей винит во все

12.10.2026

Ребёнок впервые уехал далеко от мамы: как справиться с тревогой и научиться отпускать ситуацию? 11.10.2026

6 ответов Страхи и фобии 72

Подскажите, пожалуйста, такая ситуация. Муж с дочкой 4х лет уехали в деревню к его маме, за 200 км. У нас, в целом, в отношениях, все нормально. Но, это впервые, такая разлука с ребенком, она всегда была со мной, 24/7, редко на пару дней отвозила к своим родителям, но это рядом, в 20 км. Могла бы, в любое время приехать. А тут, так далеко. В целом, мужу, доверяю, но знаю, если выпьет лишнего,

11.10.2026

Панические атаки 09.10.2026

8 ответов Страхи и фобии 98

Здравствуйте,как то ночью первый раз появилась одышка, нехватка воздуха, чувство страха вызвали скорую ,ничего серьёзного не нашли, прошла обследование всего организма (узи, анализы, гормоны) все в норме, но с тех пор начались как я думаю панические атаки, нехватка воздуха, появилась давление , иногда пульс скачет, при этом всём все в организме как говорят врачи хорошо. Подскажите как справиться с

09.10.2026

ОКР. Очень мучает брезгливость, боюсь абсолютно всего: автобусов, контакта с людьми 08.10.2026

7 ответов Страхи и фобии 90

Добрый день, хочу обратиться к вам с такой проблемой.Очень мучает брезгливость, боюсь абсолютно всего: автобусов, контакта с людьми, брать вещи после людей. Где-то внутри я понимаю, что это не правильно, но этого не достаточно, чтобы я поменяла своё мнение о данной проблеме . Так же очень боюсь стекла, разбитого или цельного без разницы, всё время думаю, о том, что стекло везде: на штанах после

08.10.2026

Примерно раз в месяц, или раз в полгода сестре страшно засыпать. Как ей помочь? 07.10.2026

5 ответов Страхи и фобии 94

У моей младшей сестры есть проблема, не знаю как ее описать.Время от времени (это состояние у нее длиться неделю) не постоянно конечно, примерно раз в месяц или раз в полгода ей страшно засыпать. Весь день она ходит сонная и примерно к вечеру когда солнце начинает садиться она просыпается внутренне если можно так сказать. А под вечер ко сну, она начинает нервничать. Как только свет выключается у

07.10.2026

Фобии, некомфортно чувствую себя 05.10.2026

5 ответов Страхи и фобии 93

Здравствуйте. У меня есть фобии. Я некомфортно чувствую себя в замкнутых или, наоборот, в открытых пространствах; я с детства боюсь кукол (у меня слишком много навязчивых мыслей в моменте может быть, казаться всякое (это усугубляет моя близорукость, когда я без очков)). Скажите пожалуйста, что с этим можно сделать? Моментами жить не могу нормально из-за тревоги.

05.10.2026

Беременность, воспитание, страх 04.10.2026

10 ответов Страхи и фобии 104

Добрый день, меня зовут Екатерина! Мне 33 года. Ждëм с мужем ребëнка, ребëнок желанный и долгожданный.Долго не было детей и я за месяц до того как забеременеть даже почти смирилась, что возможно детей у нас не будет. Не могу точно сформировать мысль, но сейчас меня одолевают страхи. Страх, что не справлюсь. Страх, что буду плохой матерью. Страх, что буду не достаточно строгой, воспитывая без

04.10.2026

Отношения в семье провоцирующие панические атаки 01.10.2026

8 ответов Страхи и фобии 127

Добрый день! Меня зовут Елена, мне 40 лет, замужем, есть дети. Образование высшее, но идти работать не могу т.к. ухаживаю за бабушкой 94года. Родственники заниматься ей не готовы т.к. человек очень тяжёлый для общения. Навыки самообслуживания минимальные сохранены, но обслуживать себя полностью не может. От сиделок отказывается(не пустит), в пансионат не поедет.Последние пару лет я на грани.

01.10.2026

Глубокий кризис, страх перед будущим, СДВГ 01.10.2026

6 ответов Страхи и фобии 130

Здравствуйте. Я нахожусь в состоянии глубокой разбитости.Каждый день и ночь я постоянно плачу и чувствую огромную ярость и злость на жизнь. Мне очень страшно за свое будущее. Началось с того, что в детстве родственники матери меня прессовали,оскорбляли за внешность и интеллект,а в конце 8 класса одноклассник нарушил мои личные границы,мне это не понравилось и его видимо это задело из-за чего уже в

01.10.2026

Внутренний страх, который не дает возможности открыться полностью, страх перед новыми отношениями 30.09.2026

11 ответов Страхи и фобии 130

Доброй ночи !Подскажите , почему внутренний страх перерастает в панику , когда на что -то хочешь ответить да , отвечаешь нет , предлагают отношения , нет , поездки с родителями куда -то нет , у меня на все нет и нет даже желания , плачу сильно из -за этого , бывает такое , что через силу даже на то свидание собираться и резко перед приездом м/ч ответить нет и не выйти , потом сидеть реветь !Будто

30.09.2026

Беспокоит состояние дочери 27.09.2026

8 ответов Страхи и фобии 148

Здравствуйте, уважаемые врачи. Моя взрослая дочь 24 года уже 6 лет живет в другом городе, 2 года работает. Жила с сестрой на квартире родственников. Личной жизни ноль. Решили снять квартиру и жить самостоятельно. Она очень этого хотела. Сняли хорошую квартиру, но кое как прожила там 2 недели. В подъезде и впоследствии в квартире поползли тараканы, у подъезда ( там пиццерия) бегали крысы и она

27.09.2026

Боязнь и отвращение к пьяным людям и к алкоголю в целом 27.09.2026

5 ответов Страхи и фобии 132

Хоть сейчас в моей семье всё наладилось, но боязнь и отвращение к алкоголю и пьяным людям никуда не делись. С раннего детства я постоянно видела драки, скандалы среди своих родственников. Слышала, как мать угрожала отцу ножом. Была свидетелем побоев между близкими, слышала какие ужасные вещи они говорили, пока я с 3 летним братом пряталась в комнате, пытаясь отвлечь его от всего ужаса, хотя мне

27.09.2026

Тревожные мысли 26.09.2026

9 ответов Страхи и фобии 127

Что делать, несколько часов я счастлива всё хорошо, я могу накрутить себя до счастья, вечером или через несколько часов я уже всё, всё плохо у меня начинается депрессия, плохие мысли.У меня тревожность есть, то есть я могу думать о плохом и говорить, что это плохо об этом нельзя думать и т.д, но не могу перестать думать, т.к я считаю что мысли материальны, но я не могу, что делать в этой ситуации,

26.09.2026

Как избавиться от тревоги? 24.09.2026

8 ответов Страхи и фобии 145

Здравствуйте! Может ли тревога быть не из за чего? Я просыпаюсь и мне уже тревожно, я ещё ни о чем не успела подумать, а тревога уже есть. Пью препараты сначала помогают, потом опять новая волна тревоги и препараты перестают помогать. С психологом занималась, тоже особо эффекта не заметила. Что я упускаю из виду, почему не получается избавиться от тревоги? Она меня беспокоит с марта этого года.

24.09.2026

Тревожность, стыд, перфекционизм 22.09.2026

7 ответов Страхи и фобии 139

Я учусь в выпускном классе. Всегда я училась на «отлично», учителя возлагают большие надежды, требовательно ко мне относятся. Сейчас я понимаю, что у меня совсем другие приоритеты, нет желания изо всех сил стараться угодить учителям, красный аттестат мне не нужен. У меня нет никаких сил больше. Устала. Но психологически мне очень тяжело принять то, что все старания потрачены зря. Перфекционизм

22.09.2026

Что со мной происходит? Боюсь выходить на улицу 20.09.2026

7 ответов Страхи и фобии 135

У меня началось какая то социофобия, я выхожу на улицу еле как, потому что чувствую эти взгляды как все смеются осуждающий смотрят , бывало что мне в магазин было сложно ходить потому что они меня будут обсуждать, мне 25 и я даже работать перестала, а еще у меня бывает такое что я когда беру нож в руки и когда кто то на кухне рядом со мной,(самые близкие) я вижу страшные картины ужасные просто то

20.09.2026

Боюсь сдавать математику при поступлении в ВУЗ 17.09.2026

9 ответов Страхи и фобии 110

Здравствуйте, у меня такая проблема, что я из поселка, хочу поступать в город для меня большой, скажем так в Ростов. Но у меня есть огромный страх, потому что меня привлекает экономический факультет, я считаю для себя, что я буду чувствовать себя увереней в сфере финансах и экономики, но я очень очень боюсь сдавать проф мат, потому что я никогда ее не понимала, учитель не обьяснял и 4 ставил за

17.09.2026

Испытываю сильную токофобию 16.09.2026

15 ответов Страхи и фобии 281

Это боязнь беременности и родов. Не понимаю, нормально ли это или я какая-то неправильная женщина? Ведь кругом наоборот только и разговоры о том, какое беременность прекрасное состояние и что женщине дан этот дар свыше. Но у меня же всегда было к этому лишь отвращение, сначала в тебе девять месяцев кто-то живет и ты носишь огромный живот, потом в родах через твою боль и муки ребенок должен

16.09.2026

Тревожности и стресс 15.09.2026

7 ответов Страхи и фобии 148

Я болела у меня сильно болело горло,ощущение как будто, что то застряло в горле и я сейчас задохнуться,после того как я выздоровела при приёме пищи каждый раз страх ,что я подавлюсь/еда не в то горло попадёт и (в конце концов) , что я из-за этого умру,очень это мешает

15.09.2026

Страх беременности 14.09.2026

10 ответов Страхи и фобии 163

У меня проблема. Я это поняла не так давно. Мне 24 года, замужем 2 года. Я очень ответственная во всех сферах, осторожная, часто тревожная. Раньше я вообще не думала о беременности. Мне даже не хотелось. Я знала что дети это здорово, но мне было абсолютно все равно. Я даже боялась этого. Годы идут. К 24 годам случилась какая—то переоценка ценностей. Подружки беременеют, рожают. Я не чувствую себя

14.09.2026

Я всегда везде закрытая, всего боюсь 12.09.2026

10 ответов Страхи и фобии 158

Ну изначально рассказывать очень долго, коротко если то в детстве у меня было много друзей я была открытым человеком, пошла в школу меня начали обижать и так далее и я закрылась и 9 лет проучилась в этой школе, далее пошла уже в колледж там тоже я уже изначально показала себя закрытой и замкнутой хотя такой не являюсь, и в итоге вот это поведение у меня осталось на всю жизнь, я всегда везде

12.09.2026

Тревога, когда начинаю что то новое 12.09.2026

8 ответов Страхи и фобии 194

Появляется тревога, когда начинаю что то новое, устраиваюсь на работу, жрет тревога, впредь до того, что или отменяю, либо терплю, пью успокоительное и иду, либо еду куда то без знакомых мне людей. Бывает доходит до панических атак.

12.09.2026

Высокий страх отпустить дочку, ей 16 лет, учиться в большой город 11.09.2026

12 ответов Страхи и фобии 143

Высокий страх отпустить дочку 16 лет учится в большой город. Боюсь что может произойти что то не хорошее. Сильно боюсь Хочу чтоб мне как то внушили что учится ребёнок должен. А я как мама переживаю. Не сплю ночами. Давление поднимается огромное. Очень большой страх

11.09.2026

Познакомилась с мужчиной - эпилептиком, спать вместе ночью с ним боюсь, страх что увижу приступ 10.09.2026

6 ответов Страхи и фобии 128

Боюсь спать с ним ночью , что будет ночной приступ , не могу из за этого с ним ночевать . Днем видела на минуту один приступ как закатил глаза выключился на секунд 10 и все нормально стало .Я себя получается буду носиловать ночь и не спать , от того что буду ждать приступ .

10.09.2026

Панические атаки 09.09.2026

9 ответов Страхи и фобии 143

Здравствуйте подскажите пожалуйста Уже как полтора года начались панические атаки Последнее время не беспокоят вроде бы уже но остались симптомы такие как постоянная тревога, постоянно хожу по врачам думая что у меня куча разных болезней очень плохая память в плоть до долго что 20 раз читаю пытаюсь выучить четверостишье оно будто специально вылетает из головы Очень переживаю на счёт этого Ещё

09.09.2026

Мануальный терапевт угрожал - я испугалась 08.09.2026

6 ответов Страхи и фобии 129

Добрый день. У меня пару лет назад был такой случай.Мне понадобился ман. терапевт, периодически раз в 5 лет я у них бываю разово, за 5 лет они пропадают, в итоге я была у 5 ман. терапевтов по разу. Т.е.: а) в принципе понимаю, как и что, б) ни каких особых болезней, чтобы постоянно ходить по врачам, у меня нет. Город небольшой, выбора специалистов нет. Но я все-таки выбрала, записалась, пришла...

08.09.2026

Острая тревога из-за жилищного вопроса, переезда и выстраивания границ 08.09.2026

9 ответов Страхи и фобии 169

Здравствуйте! Меня выбивает из колеи и лишает сил жилищный вопрос. Мой бывший муж при сыне сказал съехать нам из его квартиры, где я прожила с детьми больше 20 лет, младшему сыну 19 лет он учится в университете платно, на очном, я полностью оплачиваю и учебу и содержание сына, бывший муж давно отошёл в сторону и не помогает мне в воспитании моих сыновей, он полностью снял с себя ответственность, у

08.09.2026

Мне постоянно кажется что одногруппники все какие то идеальные, общительные, активные а я какая то не такая 08.09.2026

8 ответов Страхи и фобии 131

Последнее время у меня постоянный страх и стресс всего и в частности учебыкогда я обучалась в школе мне было хорошо и спокойно а когда пришла в колледж у меня появились комплекс по поводу очков,и я стала ходить в линзахпотом комплекс неуверенности в себе,мне страшно и очень страшно отвечать на парах,я не знаю как это убратьмне кажется я скажу что то и все подумают что я тупаямне постоянно кажется

08.09.2026

Как мне начать снова жить без страха 07.09.2026

8 ответов Страхи и фобии 131

Здравствуйте сегодня я поняла, что мне хуже внутри меня очень сильный критик который критикует меня с детства и с самооценкой у меня большие проблемы. Раньше я чувствовала себя лучше выходила на улицу, работала, у меня был стимул жить. Сейчас я почти не выхожу из дома, не работаю и не общаюсь уже больше полугода после тяжелой ситуации, которая сильно на меня повлияла. Я чувствую себя просто

07.09.2026

Панические атаки, невроз, фобии 07.09.2026

9 ответов Страхи и фобии 157

Добрый день! Мне 21 год . Беспокоит ипохондрия и панички , а так же страз упасть в обморок. Основной вопрос : поможет ли мне увольнение , или только сделает хуже. Я уже 2 года работаю парфюмерным консультантом , работа на ногах, сначала очень нравилась , я кайфовала , подружилась с классными девочками туда сюда , но наверное с нового года я постоянно ловила себя на мысли что хочу уволиться , что

07.09.2026

Внутренняя пустота, перепады настроения и страх одиночества: нужно ли обращаться к психологу? 06.09.2026

10 ответов Страхи и фобии 149

Здравствуйте. Я хочу понять, стоит ли мне обращаться к специалисту.В последнее время меня беспокоит постоянное чувство внутренней пустоты и резкие перепады настроения. Я остро боюсь одиночества и не чувствую собственной ценности, так как не понимаю, кто я и чего хочу от жизни.Периодически возникают эпизоды диссоциации: кажется, будто телом управляю не я, а лишь наблюдаю за его действиями со

06.09.2026

Сильное чувство вины и навязчивые переживания после случайной ошибки 05.09.2026

10 ответов Страхи и фобии 162

Здравствуйте уважаемые психологи!На днях со мной произошла такая вот ситуация-я случайно разбила крышку от чайника в ресторане.Она упала на стол,когда я наливала чай.Я не сразу но достаточно быстро заметила что у крышки чайника появился скол на стекле около см и небольшой глубины.Я очень испугалась и до сих пор не понимаю,почему не сказала официанту что именно я разбила эту крышку.Покушав,мы

05.09.2026

В последнее время постоянное чувство тревоги 05.09.2026

10 ответов Страхи и фобии 166

В последнее время чувствую постоянную тревожность и апатию ко всему. Мне ничего не хочется, утром мне очень трудно встать с кровати, в выходные я вообще никуда не хочу ходить, подруге моей например вечно скучно и она меня постоянно куда-то приглашает идти с ней, но у меня совершенно нет желания и сил, максимум куда я могу сходить в выходные, это магазин, да и то только потому что это необходимо.

05.09.2026

Отзывы тех, кто получил совет психолога на сайте или нашел рекомендации в этом каталоге:

Екатерина (34 года)

Не ожидала, что бесплатный совет психолога может так помочь!

Я не ожидала, что бесплатный совет психолога может так помочь! Описала свою проблему с отношениями, и получила рекомендации, которые оказались действительно полезными. Я начала замечать изменения. Огромное спасибо за профессиональную помощь! Теперь часто захожу, чтобы читать ответы других специалистов.

Иван (29 лет)

Нашёл много полезной информации

На сайте я просто искал психологов, чтобы понять, как справиться с выгоранием на работе. Нашёл много полезной информации с помощью поиска. Не пришлось даже задавать вопрос. Отличная платформа, буду рекомендовать друзьям.

Анна (41 год)

Ответ специалиста был подробным и понятным

Задала вопрос о том, как справляться с тревогой. Ответ специалиста был очень подробным и понятным. Самое главное, советы были реалистичными и выполнимыми. Ощущение, будто общалась лично с профессионалом. Спасибо за такую возможность получить советы психолога онлайн бесплатно!

Виктория (26 лет)

На сайте можно читать профессиональных психологов

Мне очень понравилось, что на сайте можно читать профессиональных психологов. Иногда даже не знаешь, как сформулировать свой вопрос, а здесь находишь готовые ответы на похожие ситуации. Этот сайт мое спасение!

Дмитрий (35 лет)

Совет психолога помог разобраться с конфликтом на работе

Впервые воспользовался возможностью задать вопрос психологу онлайн. Ответ получил быстро, и он оказался невероятно точным. Совет психолога помог разобраться с конфликтом на работе. Очень доволен качеством сервиса и благодарен специалистам за помощь.

Марина (23 года)

Спасибо за то, что делаете полезные материалы доступными!

Я искала место, где можно получать бесплатные советы психологов, и нашла ваш сайт. Это просто кладезь информации! Даже если не задаёшь вопрос, ответы на другие обращения помогают лучше понять себя и своих близких. Спасибо за то, что делаете такие полезные материалы доступными!

Сергей (45 лет)

Чувствую себя увереннее

Когда мне был нужен совет, я обратился сюда. Ответы пришли быстро. Приятно, что все рекомендации были подкреплены практическими советами. Теперь чувствую себя увереннее, зная, как действовать в сложной ситуации.

Елена (32 года)

Теперь мне легче находить общий язык с сыном

Мне было важно понять, как наладить отношения с ребёнком-подростком. Советы, которые я прочитала на странице, действительно помогли! Теперь мне легче находить общий язык с сыном. Сайт просто находка для родителей.

Александр (38 лет)

Нашёл множество рекомендаций психологов

Я зашёл на сайт случайно, когда искал советы, как справиться с чувством вины. Нашёл множество рекомендаций психологов, которые помогли переосмыслить мои эмоции. Даже не пришлось писать вопрос – все ответы уже были здесь. Рекомендую всем, кто ищет помощь.

Ольга (30 лет)

Учусь справляться с трудностями

Ваш форум стал для меня настоящей поддержкой. Читаю психологов уже несколько месяцев. Благодаря этим материалам я лучше понимаю свои эмоции и учусь справляться с трудностями. Очень ценно, что можно бесплатно получить такую помощь.

Все психологи

Команда профессиональных психологов со всего мира

Узнайте больше о нас