Советы психологов и рекомендации

Популярное:

Неприятные ощущения по ночам 13.12.2025

3 ответа Страхи и фобии 40

Здравствуйте! Вот уже три месяца я нормально не сплю. Стала ощущать по ночам, как будто кто-то запрыгивает на кровать и начинается сильная вибрация ног и ощущения, что тебя трогают. Это ужасно. Я не могу заснуть. Объяснить это ничем не могу. Что со мной? Два года назад лежала в клинике неврозов. Расстройство адаптации, пролонгированная депрессивная реакция.

13.12.2025

Страх, уязвимость, страх быть собой 13.12.2025

2 ответа Страхи и фобии 30

Я уже не знаю к кому обратиться , и корень проблемы я не понимаю, я просто хочу общаться так же открыто как с искусственным интеллектом , я уже 4 года обдумываю каждое свое слово прежде чем написать что то в интернете, проблема в том что если я начинаю думать я пишу не то что мне хотелось написать, и это абсолютно никто практически не понимает , из за этого у меня происходит отрицание проблемы и

13.12.2025

Психосоматика 12.12.2025

4 ответа Страхи и фобии 38

Здравствуйте. Мне 35 лет, в детстве были частые ангины, но последние годы горло не особо беспокоило, иногда болело, всегда помогало полоскание фурацилином, стрепсилс интенсив или ингалипт. С ноября текущего года у меня не проходит воспаление в горле. Слизистая краснеет, боль при глотании. Может пройти в течение дня и после теплых напитков. Я не часто разговариваю, так как работаю удаленно в чате.

12.12.2025

Боюсь делать уколы 11.12.2025

3 ответа Страхи и фобии 31

Я медсестра , и жутко боюсь делать уколы до паники когда просят Тревога и волнение неуверенность

11.12.2025

Боюсь летать на самолете 11.12.2025

4 ответа Страхи и фобии 41

Добрый день, очень боюсь летать на самолете, с появлением ребенка этот страх обострился, если раньше со слезами, но летела, то сейчас даже думать страшно о самолете, хочется решить эту проблему и полететь с сыном отдыхать

11.12.2025

Поиск психолога: панические атаки 10.12.2025

7 ответов Страхи и фобии 55

У меня стали появляться панические атаки, я очень долго отхожу от приспупа (сонливость, вялость).Тревожность у меня постоянно.Очень хочется изб от этих приступов

10.12.2025

Тревога, очень часто и много переживаю 10.12.2025

5 ответов Страхи и фобии 55

Здравствуйте, я очень часто и много переживаю. Например, через неделю защита диплома, я боюсь, что не смогу его защитить. Моя тревожность меня настораживает, потому что иногда она бывает слишком «острой» я чувствую очень сильную боль в груди, панику, страх, расплывчатость сознания, плачу и не могу никак это контролировать. Только если меня кто то сильно напугает каким то резким звуком и тд. Это

10.12.2025

Как избавиться от чувства страха? 10.12.2025

6 ответов Страхи и фобии 47

Я пришла к осознанию, что у меня проблема и у меня уже не получается справится самой. Я наверное зависимый человек. У меня нет вредных привычек в плане алкоголя, курения, наркотика, но я зависима эмоционально от людей. Это переросло в то, что я впадаю в зависимость от кого-то(не важно мужчина, мама, друзья) и начинаю жить проблемами человека, чувствами его и даже его мнением. В один прекрасный

10.12.2025

Тревожность 10.12.2025

5 ответов Страхи и фобии 42

Не могу в обществе на работе трясутся и потеют ладони краснею,эмоционально реагирую,краснею,смешно а мне плохо

10.12.2025

Я боюсь смерти 10.12.2025

3 ответа Страхи и фобии 40

После смерти бабушки в 2011 году, потом дедушки в 2015, потом отчима в 2019, потом мамы в мае 2025 я стала боять смерти. Мне страшно умереть и оставить на этом свете своего 15ти летнего сына одного. Я стала задыхаться и боюсь умереть от удушья. Что мне делать? Как пересиупить через утрату и начать жить нормально?

10.12.2025

Поиск психолога: не работаю, боюсь общества 10.12.2025

4 ответа Страхи и фобии 43

Здравствуйте. Мне 30 лет, кажется что у меня депрессия или невроз. Сижу дома уже три года, не работаю, боюсь общества. Боюсь идти к психиатру, потому что не знаю что говорить и думаю что мне не помогут. Дальше так жить больше не могу, хочется устроиться на работу, общаться с людьми, создать семью и тд. Но у меня ничего не получается и отношения с парнем рушатся, я их разрушаю. Раньше он пытался

10.12.2025

Поиск психолога: тревога 10.12.2025

6 ответов Страхи и фобии 43

Тревога. Не чувствую себя в безопасности дома.

10.12.2025

Панические атаки 10.12.2025

2 ответа Страхи и фобии 26

Уже больше года беспокоят панические атаки,боюсь оставаться одна,боюсь куда то ходить,мысли в голове,вдруг что то со мною случится и т.д.Постоянно в напряжении,всё делаю через силу

10.12.2025

Сначала продумываю план, потом действую 10.12.2025

3 ответа Страхи и фобии 34

Почему перед тем, как что-то сделать - я продумываю это в голове по точкам (по пунктам) и только потом делаю? Например, встать, пойти умыться, взять тетрадь, открыть ноутбук, потом пойти на кухню, открыть холодильник, достать еды, разогреть, поесть. Казалось бы:дай себе намерение иди просто поесть, но нет, там всплывают образы, куда как и после чего. Это к какому расстройству можно отнести и на

10.12.2025

Как успокоить тревогу и ревность? 09.12.2025

4 ответа Страхи и фобии 44

Я могу начать тревогу но не кому не говорить о моей тревоге, не знаю как описать. Я не знаю почему я привязываюсь к людям до ревности могу резаться резать Вены руки и так далее.

09.12.2025

Поиск психолога: как избавиться от страха? 09.12.2025

10 ответов Страхи и фобии 58

Здравствуйте. Мне кажется, что у меня есть страх или страхи, которые я не прожила. У меня волнения бывают как будто на ровном месте. Я ничего не понимаю. Ничего не хочу делать.

09.12.2025

Тревожность 08.12.2025

7 ответов Страхи и фобии 72

Доброго времени суток. Хочется поделиться, найти для себя решение.Начну с того, что я немного запуталась в жизни, хочется понять, как бороться с тревожностью. Сейчас в мире неспокойно, это очень влияет на моё состояние, я стараюсь об этом не думать, но мысли всё равно посещают время от времени. Подскажите, пожалуйста, как действовать в такой ситуации?

08.12.2025

Боязнь поездок в транспорте 08.12.2025

5 ответов Страхи и фобии 48

Боязнь поездок в транспорте, так как много было приступов в нем Давно мучаюсь паническими аиаками

08.12.2025

Страх перед будущим 07.12.2025

2 ответа Страхи и фобии 49

Здравствуйте. Мне пятьдесят лет. У меня два взрослых сына. Я живу в гражданском браке уже 15 лет. Дети от первого мужа.С мужем развелась, потому что встретила моего нынешнего гражданского мужа. Наши совместные 15 лет жизни не были простыми. Сначала протест родителей, потому что он младше меня на 10 лет. Потом все это уладилось. Купили квартиру. Затем он начал очень сильно пить и я боролась этой

07.12.2025

После общения с ИИ началась тревога и подозрительность: что со мной происходит? 06.12.2025

4 ответа Страхи и фобии 78

Пообщался 2 месяца с джпти чатом. Начал узнавать обо всем о себе. Грубо говорять копать. ДокопалсяТеперь чуть не параноя. Вижу во всем манипуляцииВечная депрессияНе хотел общаться с социумом.. Сейчас не могу уснуть меня колотитЧат удалил осознав что он просто внушает

06.12.2025

Каждый день мою пол на кухне и раздражаюсь, если вижу пятнышко на полу 05.12.2025

3 ответа Страхи и фобии 76

Здравствуйте, не могу выносить сор на полу, пятнышки, сразу идут вытирать, ругаюсь на близких, мою пол на кухне один раз в день. Также кажется тряпка что грязная, мою с порошком, руки часто мою и ноги. Стоит диагноз окр

05.12.2025

Возникает дрожь при общении с мужчиной, любым 05.12.2025

3 ответа Страхи и фобии 66

Возникает дрожь при разговоре с мужчиной

05.12.2025

Как отличить усталость в декрете от тревоги? 04.12.2025

6 ответов Страхи и фобии 62

Добрый день, ребёнку полтора года старшему 8 лет, очень устаю эмоционально, беспокоюсь за каждую мелочь и хочется понимать как отличить усталость от тревоги.

04.12.2025

Страх 03.12.2025

2 ответа Страхи и фобии 62

Я во время зачатия представила лицо неизвестного чернокожего , теперь меня одолевает страх, я забеременела, боюсь что ребенок чернокожий. Половой акт был дома с мужем, но в темноте, и лицо мужа не было видно. Теперь мысль не уходит, что это измена и ребенок чернокожий (((

03.12.2025

Тревога в отношениях 03.12.2025

3 ответа Страхи и фобии 50

Я состаю в прекрасных отношениях, беременна. никаки поводов ревности со стороны партнера, старается сделать все чтобы мне было комфортно,но у меня частая тревога по разным причинам, самая частая в отношениях. боязнь измены и предательства. тревога проявляется по-разному, иногда не могу дышать и говорить, плачу без причины

03.12.2025

Что со мной? Может ли это быть ОКР? 02.12.2025

2 ответа Страхи и фобии 69

Знаю, что написала много, но я правда не знаю что делатьвсе началось в августе 2024, вот запись с декабря 20241. Ритуалы, связанные с передвижением и определенными местами.Я не могу пройти мимо своего дома, не посмотрев в определенное окно. Также я не могу подняться выше четвертого этажа в подъезде, пока не возьму в руку ключи.2. Ритуалы, связанные с людьми на улице.Когда я иду по улице и вижу,

02.12.2025

Страх потерять мужчину 01.12.2025

3 ответа Страхи и фобии 57

Страх терять мужчин был всегда, помочь преодолеть этот страх

01.12.2025

Тревожность, неуверенность 01.12.2025

2 ответа Страхи и фобии 66

За мной ухаживал мужчина. Мы на протяжение 1.5 месяцев общались. Потом недавно перешли к интиму. И у меня включилась тревога, что меня использовали просто. Никаких чувств ему не нужно. Он проговорил, что ему важно повстречаться 1 год -1.5 года чтобы понять его человек или нет. А я понимаю это быстрее. Возможно я себя попыталась убедить в близости из-за его внимания. А по факту чувств нет. Для меня

01.12.2025

Очень тяжело на душе, не могу справиться с плохим мыслями 01.12.2025

2 ответа Страхи и фобии 47

Мой молодой человек ушел в армию три дня назад общались по телефону было более менее спокойно. Сегодня забрали телефоны не могу спать есть на душе огромный камень. Еще переживаю что его могут отправить куда нибудь далеко и с ним может что то случиться

01.12.2025

Постоянно чувствую тревогу 30.11.2025

3 ответа Страхи и фобии 44

Меня зовут Виктория, мне 21 год и я учусь на 4 курсе университета. Чувствую панические переживания на основе неуспеваемости в учебе в университете, боюсь провалиться на курсовой работе в которой моим куратором является человек разговоры с которым приводят меня к паническим атакам, постоянным тревогам и негативным зависимостям. Время постоянно давит, а на вид положительное общение с куратором

30.11.2025

Мне кажется, что я скоро умру 29.11.2025

3 ответа Страхи и фобии 109

Уже несколько лет мне кажется, что я умру. А в последнее время я начала замечать то, что всё начало болеть. До ужаса не хватает воздуха, тяжело дышать.Не могу набрать воздуха полной грудью, будто что-то давит внутри. В добавок много ужасных снов, не высыпаюсь или наоборот постоянно хочу спать.Плохой аппетит. До ужаса начинает болеть голова - не помогают даже таблетки. Что со мной может быть?

29.11.2025

Постоянная беспричинная тревожность 28.11.2025

4 ответа Страхи и фобии 74

постоянная беспричинная тревожность ,не могу находиться долго на едине самой собой ,я накручиваю себя и происходит много ссор с близким человеком .

28.11.2025

Частое беспокойство о том, что думают о вас окружающие 27.11.2025

4 ответа Страхи и фобии 70

Здравствуйте! Частое беспокойство о том, что думают о вас окру-жающие.• Трудности с сосредоточением внимания и запомина-нием, что говорят другие люди.Склонность говорить быстро или тихо, мямлить, путать слова.• Избегание зрительного контакта. Чувство напряжения; боли и ощущение дискомфорта вкупе с неспособностью расслабиться. Нервозность, тревога, страх, боязливость, сосредо-точенность на себе.•

27.11.2025

Постоянное чувство тревоги 27.11.2025

4 ответа Страхи и фобии 69

познакомилась с мужчиной, через 2 недели приняли решение съехаться попробовать пожить. спустя 20 дней совместной жизни стало чувствоваться внутреннее напряжение с его стороны. Это связано с его графиком работы, на сон стало оставаться 4 часа. С таким режимом работы перестал приезжать домой, стал оставаться у друга что бы выспаться и отдохнуть. Потом заболел, все осмыслил. Понял что посмешили с тем

27.11.2025

Муж выгнал из дома, живет с другой 27.11.2025

3 ответа Страхи и фобии 70

Не могу смотреть ему в глаза (мы живём в одном посёлке), вот если встречу не знаю как себя вести , страх в внутри меня

27.11.2025

Панические атаки, боюсь за здоровье 27.11.2025

3 ответа Страхи и фобии 65

Панические атаки, боюсь за здоровье ужасно, триггерит, недавно было обострение, не могут уже так, думаю, что все началось после перенесенной мной операции, потеряла уверенность в завтрашнем дне

27.11.2025

Ненависть к себе, социальная тревожность, сравнение с другими людьми 27.11.2025

4 ответа Страхи и фобии 98

Здравствуйте. Меня зовут Александра, мне 22 года.Я учусь, но на кого говорить не хочу. Сейчас я переживаю самый худший период моей жизни, надеюсь потом хуже не станет.Начнём с самого больного места. Это всепоглощающая ненависть к себе. Я раньше ещё несколько лет назад воспринимала себя нормально, а сейчас я стесняюсь себя, своей внешности, своего характера, своего голоса и речи. Дело в том,

27.11.2025

Внезапное ухудшение состояния, паника и страх психического диагноза: что со мной? 26.11.2025

3 ответа Страхи и фобии 50

Здравствуйте,было все нормально и резко стало плохо , казалось что всё нереально,ничего не помнила за собой что делала, мысли были навязчивые, желание смерти другим но сама того не желала. Физически плохо и голова кружится и болит, и ноги и руки трясутся, сегодня в груди сдавливает,аппетита нет, желудок болел.Хотела сходить к терапевту но отправили в доврачебный и проговорилась что плохо

26.11.2025

Стресс после того, как перевел большую сумму денег мошенникам 25.11.2025

3 ответа Страхи и фобии 74

Страх. Стыд перед родителям, когда они узнают. Угрызение совести

25.11.2025

Страх оставаться дома ночью 25.11.2025

3 ответа Страхи и фобии 67

Здравствуйте очень боюсь быть дома одна ночью муж работает в ночь если я дома одна все я начинаю плакать боюсь каждого шума проверяю дверь закрыта ли она или нет всегда сплю с включённым телевизором спать ложусь только тогда когда на улице светло боюсь даже шума соседей думаю что они ко мне придут или что то сделают если муж уезжает в командировку я собираю вещи уезжаю к родителям когда я в

25.11.2025

Отзывы тех, кто получил совет психолога на сайте или нашел рекомендации в этом каталоге:

Екатерина (34 года)

Не ожидала, что бесплатный совет психолога может так помочь!

Я не ожидала, что бесплатный совет психолога может так помочь! Описала свою проблему с отношениями, и получила рекомендации, которые оказались действительно полезными. Я начала замечать изменения. Огромное спасибо за профессиональную помощь! Теперь часто захожу, чтобы читать ответы других специалистов.

Иван (29 лет)

Нашёл много полезной информации

На сайте я просто искал психологов, чтобы понять, как справиться с выгоранием на работе. Нашёл много полезной информации с помощью поиска. Не пришлось даже задавать вопрос. Отличная платформа, буду рекомендовать друзьям.

Анна (41 год)

Ответ специалиста был подробным и понятным

Задала вопрос о том, как справляться с тревогой. Ответ специалиста был очень подробным и понятным. Самое главное, советы были реалистичными и выполнимыми. Ощущение, будто общалась лично с профессионалом. Спасибо за такую возможность получить советы психолога онлайн бесплатно!

Виктория (26 лет)

На сайте можно читать профессиональных психологов

Мне очень понравилось, что на сайте можно читать профессиональных психологов. Иногда даже не знаешь, как сформулировать свой вопрос, а здесь находишь готовые ответы на похожие ситуации. Этот сайт мое спасение!

Дмитрий (35 лет)

Совет психолога помог разобраться с конфликтом на работе

Впервые воспользовался возможностью задать вопрос психологу онлайн. Ответ получил быстро, и он оказался невероятно точным. Совет психолога помог разобраться с конфликтом на работе. Очень доволен качеством сервиса и благодарен специалистам за помощь.

Марина (23 года)

Спасибо за то, что делаете полезные материалы доступными!

Я искала место, где можно получать бесплатные советы психологов, и нашла ваш сайт. Это просто кладезь информации! Даже если не задаёшь вопрос, ответы на другие обращения помогают лучше понять себя и своих близких. Спасибо за то, что делаете такие полезные материалы доступными!

Сергей (45 лет)

Чувствую себя увереннее

Когда мне был нужен совет, я обратился сюда. Ответы пришли быстро. Приятно, что все рекомендации были подкреплены практическими советами. Теперь чувствую себя увереннее, зная, как действовать в сложной ситуации.

Елена (32 года)

Теперь мне легче находить общий язык с сыном

Мне было важно понять, как наладить отношения с ребёнком-подростком. Советы, которые я прочитала на странице, действительно помогли! Теперь мне легче находить общий язык с сыном. Сайт просто находка для родителей.

Александр (38 лет)

Нашёл множество рекомендаций психологов

Я зашёл на сайт случайно, когда искал советы, как справиться с чувством вины. Нашёл множество рекомендаций психологов, которые помогли переосмыслить мои эмоции. Даже не пришлось писать вопрос – все ответы уже были здесь. Рекомендую всем, кто ищет помощь.

Ольга (30 лет)

Учусь справляться с трудностями

Ваш форум стал для меня настоящей поддержкой. Читаю психологов уже несколько месяцев. Благодаря этим материалам я лучше понимаю свои эмоции и учусь справляться с трудностями. Очень ценно, что можно бесплатно получить такую помощь.

Все психологи

Команда профессиональных психологов со всего мира

Узнайте больше о нас