Сильная социофобия

Ангелина, добрый день!

Вы пишете, что раньше было по-другому, а сейчас Вы стали более закрытой. Видимо, что-то изменилось. Возможно, был какой-то травматичный опыт, что-то задело, что вынудило Вас больше закрываться в целях самозащиты. 

Социофобия - это страх общения. Вы же, помимо этого, пишете про тоску, про потерю смысла, отсутствие радости. Это уже более сильный симптом. Желательно обратиться за помощью к специалисту, и желательно в ближайшее время, чтобы исключить депрессивное состояние, а при необходимости получить поддержку. Не оставайтесь с этим в одиночку. 

Здравствуйте, Ангелина. 
В ответ на ваше сообщение у меня рождается много вопросов, которые важно прояснить, чтобы как-то вам помочь. Это очень тяжело пребывать в состоянии тоски и замкнутости. Ваша ситуация требует работы, приходите ко мне в психоаналитическую терапию, чтобы прояснить, что было пусковым крючком запускающим ваше состояние и как это исправить. Ни чего не бывает с нами просто так и возможно ваше состояние является и защитой от чего-то, но за это приходится платить тоской и одиночеством, отсутствием смыслов и радости. 

С уважением, Сигова Наталья.
Санкт-Петербург.

Здравствуйте, Ангелина!
Очень понятны Ваши переживания, когда раньше взаимодействие с людьми было нормальной частью жизни, а сейчас оно вызывает не только эмоциональные сложности, но и физический дискомфорт.
То, что вы описываете, похоже на социальную тревогу - когда взаимодействия с людьми . 
воспринимаются и переживаются телесно как что-то потенциально опасным. И так же то, о чем вы пишите, может быть признаком эмоционального выгорания или депрессивного состояния. Потому очень важно не оставаться одной в этом состоянии.
Чтоб помочь себе постепенно выходить обратно "к людям", очень важно не требовать от себя преодолений и быстрых результатов. Вероятно, в Вашем случае поможет постепенно возвращать маленькие контакты с миром, не ругать себя за тревогу и избегание, поддерживать режим сна, питания, физической активности, по возможности обратиться к психологу или психотерапевту.
Социальная тревога - состояние, с которым можно эффективно работать, и маленькими шагами через понимание своих реакций и снижение внутреннего напряжения людям часто становится легче.

С заботой, Ксения Андреева.

Социофобия - это такая штука, когда боишься социума, боишься людей. Направленный наружу страх, а может даже и гнев. "Это они страшные, это они пугают". А на другой стороне Луны живет ещё одна фобия, про которую не всегда говорят. Боязнь себя и своего одиночества. "Это я пугаюсь, это я не такая, это со мной что-то не то". Тогда нужен кто-то кто увидит тебя в этом и поймет. Лунный человек? Или ... Возможно, для этого подойдёт психолог. Тот, кто может быть рядом по-новому. Молча, или говорить. Смотреть в глаза, или нет. Слушать, как бьётся сердце. Дышать. Быть.

Если понравится, можно остаться в терапии и продолжать. Если не подойдёт, можно расстаться без чувства вины и с любовью к себе.

Попробовал передать здесь свободу и лёгкость гештальт-терапии, ощутить её творческий дух, зовущий за собой. Кажется у меня получилось. Значит и у тебя получится.

С уважением, Герасимов Николай, психолог.

Здравствуйте,Ангелина.

У Вас,как из скважины,выстрелило то,что было долгие годы на дне личности,но ждало своего возрождения-чувство опасности мира.И Вы закрылись.

Если исследовать Ваше детство,откуда это взялось,то,наверное,мы увидим,что в детстве у Вас были,видимо,строгие,жесткие родители.И Вам приходилось быть покорной,уступчивой,услужливой и молчаливой.Не спорить и не конфликтовать.

Таким образом,сформировался Ваш избегающий характер.

Теперь,во взрослой жизни,эта черта характера вышла наружу.Вы,по ошибке,боитесь мира,как своих родителей,и уходите в сторонку(в семью),что бы не получить социальной травмы.Вы правы,это поможет.Но,Вы будете все больше и больше чувствовать себя обделенной и слабой в этом мире.

Плюс в том,что это-Иллюзия.

На самом деле-Вы можете быть сильной,отважной,уверенной,самодостаточной,любимой собою.И не замыкаться в семье.Но,Вы ,пока,об этом не знаете.Так как,не пробовали в детстве,и не пробуете сейчас быть более смелее.Личная терапия с выбранным Вами специалистом могла бы сильно Вам помочь.Вы бы,сначала,повысили самооценку,а потом бы,стали более заметной,уверенной в себе-в обществе.

Но,как Вам прожить жизнь -выбираете только ,Вы.

Смогу помочь,если будете нуждаться в помощи.

Здравствуйте, Ангелина!
Ваше состояние уже давно вышло за пределы обычной застенчивости или стеснения. То, что вы описываете, действительно очень близко к сильной социальной тревоге, где общение начинает восприниматься психикой как опасность.
И реакции тела, которые вы замечаете, учащённое сердцебиение, жар, внутренний страх, избегание взгляда, это не «слабость характера», а реакция нервной системы на сильное внутреннее напряжение и страх оценки.
Очень часто такие состояния формируются постепенно. Человек начинает закрываться, избегать общения, меньше выходить в контакт, и психика привыкает к изоляции как к безопасному варианту. Но чем меньше становится общения, тем сильнее потом тревога перед людьми.
И ещё один важный момент. За вашей социофобией сейчас уже чувствуется не только страх общения, а сильное внутреннее истощение, одиночество и потеря эмоционального интереса к жизни.
Поэтому здесь важно не ругать себя за замкнутость и не пытаться резко «сломать» себя. Обычно такие состояния требуют постепенной работы с тревогой, самооценкой, страхом оценки и возвращением ощущения безопасности рядом с людьми.
При этом то, что рядом с семьёй вам спокойно, очень важно. Это говорит о том, что способность к контакту у вас не исчезла. Просто сейчас психика воспринимает внешний мир как слишком напряжённый и небезопасный.
Попробуйте задать себе вопросы.
Когда я начала постепенно закрываться от людей и что тогда происходило в моей жизни?
Чего именно я боюсь в общении сильнее всего: осуждения, неловкости, rejection или ощущения, что меня не примут?
Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдёте в них ответы на свои вопросы.Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно
С уважением и теплом, Ольга.

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.