Привет! Меня зовут Ольга, я практикующий клинический психолог. Закончила Московский институт психоанализа по специальности Клиническая психология. В частной практике мое основное направление - транзактный анализ. Также использую в работе приемы и техники КПТ и арт-терапии. Я подбираю методы и приемы работы в соответствии с характером, потребностью и интересами клиента.

Основные направления в работе:

Самооценка и уверенность в себе

В работе с самооценкой мы разбираемся с тем, как человек воспринимает себя и свои возможности. Как устанавливает и отстаивает личные границы. Исследуем внутренние установки и привычные способы сравнения себя с другими. Разбираемся, откуда взялся внутренний критик и чувство «со мной что-то не так». Смотрим на чем вообще держится самооценка и чем ее можно подкрепить.

В результате работы человек получает более устойчивое ощущение собственной ценности, умение спокойней выдерживать критику и меньше зависеть от внешнего одобрения.

Семейные и партнёрские отношения

Отношения – это место, где особенно быстро и остро активируются старые сценарии. В терапии мы исследуем, какие роли человек берет на себя, какие линии поведения бессознательно повторяет и чего на самом деле ждет от близости.

В результате работы у человека снижается напряжение, приходит новое ощущение себя в отношениях, появляется возможность выстраивать контакт более зрелым и живым способом. Появляется выбор – за что держаться, а что менять и понимание как это делать без постоянных конфликтов и ощущения тупика.

Кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста не похож на обычную эмоциональную травму, это не событие, скорее ощущение пустоты и усталости и повисший в воздухе вопрос: «И это все?». В терапии мы разбираем, что именно перестало работать, какие роли и смыслы исчерпали себя, а какие еще только предстоит прожить. Мы ищем новые ориентиры и интересы, ставим реальные цели и прокладываем пути к их реализации. Заново учимся мечтать, фантазировать, получать радость от общения и от жизни.

В результате работы появляется больше ясности в отношении своих желаний и принимаемых решений. Градус тревоги снижается, появляется возможность двигаться дальше не по инерции, а осознанно и с удовольствием.

Профессиональное и эмоциональное выгорание

В терапии выгорания мы вместе с клиентом разбираемся, чем оно отличается от просто усталости. Ищем, где был утрачен контакт с собой, какие ожидания и внутренние требования привели к истощению. Смотрим какое сценарное решение привело к тому, что человек сделал выбор нагружать себя до отказа, как он игнорирует сигналы собственного тела и ради какой эфемерной цели все эти лишения.

В результате работы появляется возможность иначе распределять нагрузку, снижается внутреннее напряжение, и энергия начинает возвращаться.

Для меня психология – это про улучшение качества жизни, внутреннюю гармонию и эмоциональное равновесие.

Моя задача – помочь человеку лучше узнать себя, разобраться в эмоциях, чувствах и мыслях, найти пути выхода из кризиса, если это необходимо.