Самооценка

Бывает ли у вас такое эмоциональное состояние, что вы начинаете сомневаться в своих результатах, обесценивать свои достижения и успехи? Объяснять свой результат удачей, стечением обстоятельств, тем, что «это было легко»? Если да, то, возможно, у вас «синдром самозванца».

Очень интересный вопрос заключается в том, возможно ли изменение низкой самооценки и повышение уверенности в себе? Существует две основные точки зрения психологов на этот счет..

Уровень самооценки человека оказывает огромное воздействие на его жизнь. То, как человек воспринимает себя, влияет на его удовлетворенность работой, учебной деятельностью, на поведение во многих сферах его жизни и способствует появлению ощущения счастья или неудовлетворенности жизнью..

У всех случаются моменты бессилия, когда руки опускаются и кажется, что ничего не получится, что мои действия ни на что не влияют. В такие моменты совершенно забывается, сколько всего Вы уже смогли сделать, сколько страхов преодолели, насколько сильно продвинулись!

На сегодняшний пост меня снова вдохновил наш домашний котик. В немного шутливой форме, но поговорим о серьезном. Вы замечали? Коты живут так, будто им ежедневно проводят терапевтический сеанс и подтверждают: «Ты прекрасен. Ты достоин. Мир — твой диван».

Рефлексия – популярный термин, но часто непонятный и даже опасный процесс. Кто-то считает её «самоанализом», кто-то - «осмыслением», а кто-то вообще не понимает, зачем она нужна. Давайте разберёмся вместе, опираясь на классические определения и современную психологию.

Путь к уверенности в себе требует времени, усилий и самодисциплины. Однако, следуя нескольким рекомендациям, вы можете значительно повысить свою самооценку и уверенность в себе.

Хроническая или выраженная тревожность редко возникает сама по себе. Чаще всего она выступает как индикатор более глубокой проблемы - нарушения одной из ключевых психологических потребностей человека: ощущения собственной компетентности, или, иначе говоря, веры в то, что он способен эффективно реагировать на жизненные вызовы.

Что обычно "приносят" психологу? Обычно это негативные, тяжелые чувства, с которыми человеку сложно справляться самостоятельно. Или поступки, которые мы совершаем, сами того не желая. В этой статье поговорим о стыде, чувстве, которое с детства мы часто тянем за собой во взрослую жизнь.

Большинство из нас выросли в культуре, где хвалить себя — признак гордыни. Нам внушали: «Не хвали себя — люди не любят зазнаек», «Скромность украшает», «Не высовывайся». Эти фразы впечатываются в подсознание как негативные установки — внутренние запреты, которые продолжают управлять нами даже во взрослом возрасте.

Продолжение статьи об ощущении неполноценности, основанной на книге "Прочь из замкнутого круга". Что делать с ловушкой неполноценности — ощущением, что вы недостойны любви..

Часто сравнение с другими людьми заведомо обещает провал, у другого человека объективно длиннее ноги и ниже вес и больше денег. Тогда возникают мысли: я хуже, я такая некрасивая, такая бедная и слабая, даже не могу достаточно работать, чтобы путешествовать или достигать своих целей.

На приеме у меня частенько звучит вопрос: «Как стать увереннее?». Тема, скажем прямо, мега популярная в наше время . Поэтому давайте отмотаем пленку назад и поговорим о том, как добиться ровно противоположного эффекта и наконец-то успокоиться в роли милого неудачника.

Сегодня я хочу поговорить с вами о важной и непростой теме — прощении себя. Это не громкое слово и не абстрактное понятие. Это очень личный и глубокий процесс, с которым сталкивается почти каждый человек. Особенно те, кто однажды заглянул внутрь себя и обнаружил там не только свет, но и тяжесть, которую давно носит.

Перфекционизм часто воспринимают как положительное качество — ведь это стремление к идеалу. Но когда за ним стоит страх неудачи и глубокая неуверенность в себе, он становится разрушительным. Вместе с низкой самооценкой он формирует порочный круг: «Я недостаточно хорош → Я должен быть идеальным → Я не достигаю идеала → Я неудачник».