Хорошие девочки и мальчики оказываются на обочине жизни

Девочки и мальчики вырастают, а стыд никуда не девается. Благодаря этому мы имеем взрослых по паспорту и маленьких пристыженных детей по факту, когда возникают ситуации, где нужно постоять за себя и свои интересы...

Читать далее
"Не так, как должно быть". Стигматизация: причины и последствия

Хотелось бы поговорить об одном довольно частом явлении, которое не всегда узнаваемо с первого взгляда. Это стигматизация или, другими словами, навешивание ярлыков. Мало кто из нас свободен от этой привычки...

Читать далее
Чувство брошенности - угроза для самооценки. Две техники для принятия себя

До терапии мы не выбираем, как относиться к ситуации, мы на автомате так чувствуем: страдание, предательство, боль - это автоматизмы из опыта. После терапии мы можем выбрать осознанно, держать обиду или нет...

Читать далее
Как вырваться из роли жертвы? Эффективные стратегии преодоления жертвенности

Установки жертвенности и модели жертвенного поведения часто настолько сильно внедрены в жизнь человека, что ему бывает трудно даже заметить, что в данный конкретный момент он ведёт себя, как жертва...

Читать далее
Как не падать в яму самобичевания? Алгоритм

Что-то идёт не по плану, что-то было не предусмотрено, что-то действительно является серьезной ошибкой в стратегии человека - и все, он сразу же клеймит себя: "Я ничтожество. Я неудачник"...

Читать далее
Преодоление самокопания через саморефлексию. Техника для поиска баланса в самоанализе

Человек может осознавать себя, а значит, и выбирать реакции, а не слепо следовать своим инстинктам. Почему же нам сложно взять и принять решение действовать иначе - не так, как требует природная программа?..

Читать далее
Перфекционизм, обесценивание себя, внутренняя критика - как причины глубоких страданий

Внутренний критик - это постоянно изнутри оценивающий тебя взгляд: "Ты делаешь не так, это неверно, это неправильно, ты не красивый/ая, ты фиговая, ты никто и ничтожество" — говорит внутренний голос...

Читать далее
Внутренняя опора

В жизни мы часто ищем опору во внешних источниках, будь то отношения, работа, материальное благополучие или достижения. Но важно помнить, что истинная сила и стойкость приходят изнутри, из внутренней опоры...

Читать далее
Откуда берется низкая самооценка и как с ней бороться

Ситуации, когда родители не дают достаточно тепла, заботы и принятия, обычно приводят к формированию низкой самооценки. Исправив ошибки родителей, вы заметите изменение жизни в лучшую сторону...

Читать далее
7 вещей, которые не сделают умные люди, Или как не создавать себе проблем

IQ говорит об эрудиции об умении планировать об обучаемости, о восприятии, о понимании - но не об уме. Можно быть эрудированным, но не умным...

Читать далее
Что значит "полюбить себя"?

Полюби себя - и будет счастье!Так гласят советы друзей, гуру духовных практик и поп-психологов. При этом человеку, испытывающему проблемы с принятием себя, не понятно, как именно чувствуется и проявляется эта самая любовь...

Читать далее
Как говорить «Нет» и сохранять спокойствие?

Некоторых боязнь отказать еще с детства привела к вредным привычкам, сомнительным знакомствам, неверному выбору профессии. Но и во взрослой жизни мы часто продолжаем зависеть от невозможности кому-либо отказать...

Читать далее
Низкую самооценку заказывали?

Люди, которые не верят в свою ценность, считают, что их могут любить только за что-то. За пользу, за молодость, за худобу, за репродуктивность, за достижения.⠀Надеюсь, вы о себе так не думаете?..

Читать далее
Синдром "хорошей девочки"

Синдром «хорошей девочки» – самый сомнительный женский набор поведения! Прирастает эта рольк женскому уму очень быстро и настолько крепко, что разорвать потом выдуманного персонажа и реального человека довольно трудно...

Читать далее
Самооценка

При работе с самооценкой мы не должны её поднимать - не поднимают то, чего нет. Мы создаем механизм оценки себя, исследуем ситуацию, страхи несоответствия; насколько человек ощущает себя зависимым от оценки окружающих...

Читать далее

Все психологи

Команда профессиональных психологов со всего мира

Узнайте больше о нас
Сообщество Все психологи
Задать вопрос
ПСИХОЛОГУ