Самооценка

В современном мире мы всё чаще оцениваем себя через призму чужих достижений. Коллеги, друзья, блогеры, незнакомые люди из соцсетей… кажется, у всех все получается быстрее и лучше. Незаметно внутри появляются мысли, что «я отстаю», «я недостаточно хорош(а)», «со мной что-то не так»… Это сравнение стало почти автоматическим.

Принятие себя – это принятие своих недостатков. Еще одно упражнение, чтобы успокоить своего Внутреннего Критика. Как перестать бороться со своими недостатками? Согласиться, что они есть.

Разбираемся, почему «быть хорошей» иногда означает предать себя, и как найти баланс между горением и самосохранением.

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что стесняетесь хотеть? Что сказать «я хочу тебя» - сложнее, чем признаться в чём угодно? Что внутри будто сидит контролёр, который следит, чтобы вы не были слишком… как бы это сказать… развратной?

Мы часто недооцениваем себя. Иногда это проявляется мягко: «О, это мелочь, я не заслуживаю похвалы». Иногда резче: «Я должна была сделать больше, лучше, иначе меня никто не заметит»..

Прерывание контакта с нарциссом — это не просто разрыв, это операция по удалению злокачественной опухоли из вашей психики и жизни. Это не то, что можно сделать на эмоциях или в пылу ссоры. Это стратегическое, холодное и многоступенчатое отступление.

В психологии под ресурсами понимаются внутренние и внешние источники, которые поддерживают человека, помогают справляться со стрессом, адаптироваться к изменениям и достигать поставленных целей. Ресурсы создают ощущение устойчивости, благополучия и опоры, особенно в периоды повышенной нагрузки или неопределённости.

Востребованность такой компетенции, как критическое мышление, сегодня подтверждается как исследованиями рынка труда, так и более широкими академическими и образовательными проектами, которые видят в этом навыке ключ к адаптивности, устойчивости и эффективному взаимодействию с новыми технологиями и сложной информацией.

Принятие от окружающих — базовая потребность. Но есть критический нюанс, который многие упускают: чье именно принятие вы ищете? Если вы получаете одобрение от людей, которые сами эмоционально нестабильны и не закрыли свои базовые потребности, это не питательная среда. Это — западня.

Бывает ли у вас такое эмоциональное состояние, что вы начинаете сомневаться в своих результатах, обесценивать свои достижения и успехи? Объяснять свой результат удачей, стечением обстоятельств, тем, что «это было легко»? Если да, то, возможно, у вас «синдром самозванца».

Очень интересный вопрос заключается в том, возможно ли изменение низкой самооценки и повышение уверенности в себе? Существует две основные точки зрения психологов на этот счет..

Уровень самооценки человека оказывает огромное воздействие на его жизнь. То, как человек воспринимает себя, влияет на его удовлетворенность работой, учебной деятельностью, на поведение во многих сферах его жизни и способствует появлению ощущения счастья или неудовлетворенности жизнью..

У всех случаются моменты бессилия, когда руки опускаются и кажется, что ничего не получится, что мои действия ни на что не влияют. В такие моменты совершенно забывается, сколько всего Вы уже смогли сделать, сколько страхов преодолели, насколько сильно продвинулись!

На сегодняшний пост меня снова вдохновил наш домашний котик. В немного шутливой форме, но поговорим о серьезном. Вы замечали? Коты живут так, будто им ежедневно проводят терапевтический сеанс и подтверждают: «Ты прекрасен. Ты достоин. Мир — твой диван».

Рефлексия – популярный термин, но часто непонятный и даже опасный процесс. Кто-то считает её «самоанализом», кто-то - «осмыслением», а кто-то вообще не понимает, зачем она нужна. Давайте разберёмся вместе, опираясь на классические определения и современную психологию.