После 30 лет многие внезапно ловят себя на мысли: «Кажется, я разучилась дружить. Я стала закрытой, усталой и никого не хочу впускать в свою жизнь». Если вы узнали себя, выдохните. Вы не стали хуже, черствее. Вы столкнулись с естественной сменой социальных парадигм..

После известия об измене женщина может чувствовать, будто привычная жизнь внезапно перестала быть реальной. Ещё недавно она знала, с кем живёт, что происходит в её отношениях и какое место занимает в жизни партнёра. Теперь всё это приходится пересматривать.

Вы замечали, что иногда одни и те же проблемы возвращаются? Меняются партнеры, а ссоры те же. Меняется paбoтa, а недовольство начальником остается. Словно внутренний сценарий написан под копирку. Темы для статей мне часто подсказываете вы, мои клиенты. И этот запрос о повторяющихся тупиках - один из caмыx частых.

Иногда внешне в жизни всё складывается вполне благополучно: есть работа, отношения, планы, привычный круг общения. Однако внутри остаётся трудно объяснимое ощущение: «Я словно живу не совсем свою жизнь». Одна часть хочет перемен, другая боится.

Что бы вы сказали, если бы кто-то предложил вам такую вакансию: вы исполняете роль в чьей-то жизни. У вас неплохая оплата, у вас много бонусов. От вас требуется быть правдоподобным. При этом не так важно, как вы относитесь к своей работе — до тех пор, пока вы держите свое отношение при себе.

Это красивая девушка, несколько полноватая, потому что страдает булимией. Три года назад она пришла ко мне в терапию. Из этих трёх лет реальных встреч было не больше 15. Светлана исчезала без предупреждения и появлялась неожиданно. Отстраненным голосом заявляла, что хочет записаться на приём.

"Да бесполезно ему доказывать! Он не хочет понять меня". "Да я-то тут при чем? Это ты ничего не хочешь понять!" А потом покричали, разошлись по углам и каждый чувствует себя непонятым, оскорбленным. Ведь так старался, так доказывал, так понятно доносил! Бывает у вас такое?

Стыд — это фундамент, на котором часто строится вся созависимость. Это не просто эмоция, это цемент, который скрепляет отношения, где один «спасает», а другой «тонет». Можно даже сказать, что именно этот смешанный стыд заставляет созависимого бесконечно спасать своего неблагоразумного близкого.

Иногда вся жизнь ощущается как борьба. Не с внешними обстоятельствами — хотя с ними тоже, — а с чем-то внутри. С чувством, что я «какой-то не такой». Что со мной что-то не так — фундаментально, неисправимо.

Бывает, ловишь себя на странном. Партнёр опоздал на десять минут, а внутри уже поднимается волна злости или обиды. Начальник сухо ответил на письмо - и кажется, что мир рушится. Я часто слышу об этом в кабинете. Клиенты рассказывают про тревогу, которая накрывает внезапно, про ревность, разъедающую отношения, про чувство пустоты внутри.

Камю сказал главное: мир абсурден, смысла в нём нет, но это не повод сдаваться. Наоборот, именно тогда и начинается настоящая жизнь. Бунтовать, любить, творить, чувствовать, даже когда всё бессмысленно. Он не называл себя экзистенциалистом, но говорил о свободе, выборе и одиночестве.

Есть люди, которые прекрасно умеют действовать. Поставить цель, принять решение, выдержать нагрузку, взять ответственность, добиться результата. Со стороны они производят впечатление сильных и самостоятельных. Однако иногда за этой силой обнаруживается другая сторона..

Абьюзивные отношения - это отношения, в которых один из партнеров систематически использует власть, контроль и насилие, чтобы подавлять, унижать или причинять боль другому. Такой тип взаимодействия разрушает психологическое и физическое здоровье жертвы и подрывает ее самооценку.

Теперь нужны инструменты потоньше: чтобы держать границы, не сливать самооценку при провалах и находить решения там, где другие сдаются. Держи оставшиеся 6 качеств, которые помогут уверенно вывозить любые перемены.

Уже многие люди осознают, что детские травмы — это не просто воспоминания, а бетонные плиты, которые лежат на их взрослой жизни. Кто-то пришел к этому через годы страданий, кто-то — через попытки построить нормальные отношения, которые каждый раз разваливались.