Мы разобрались, что иррациональные убеждения – корень наших проблем, особенно в отношениях, где мы вынуждены выживать. Мы научились перенастраивать себя и оспаривать эти убеждения. Но как именно это делать эффективно?

Краткое содержание: пара начала жить вместе, ремонт в квартире отдалил их друг от друга, три возможных взгляда на эту ситуацию (личные особенности, диалог в паре, третий в паре).

Внутри каждого человека, который решил стать лучше, сильнее или мудрее, живут четыре тихих врага. Они не приходят с угрозами и криками, их оружие — шепот и иллюзии. Они выстраиваются в чёткую очередь, и победа над одним автоматически приводит к встрече со следующим.

Важно понимать: ваша терапия — это исключительно ваша история. Опыт терапии подруг, знакомых или блогеров – это лишь их опыт, пропущенный через призму их восприятия. То, что работает для одного человека, может быть совершенно неэффективным для другого.

В жизни это похоже на поиск работы, отношений или привычного окружения. Сначала кажется, что всё одинаково, затем где-то становится тревожно, где-то — тяжело и пусто. Но, пробуя и наблюдая, мы постепенно находим то пространство, где чувствуем себя живыми и спокойными.

Самое важное, что вам нужно знать перед тем, как вы начнете выступать публично - зритель даст вам всего 5 секунд в самом начале вашего выступления. За это время вы должны вызвать его неподдельный интерес. Даже если он не сможет уйти, он все равно будет не с вами, если вам не удастся заинтересовать его в эти первые пять секунд.

Безусловно, с возрастам в организме и в мозге происходят необратимые изменения и устойчивость психики к неблагоприятным событиям может снижаться. Но есть же и «старики», которые сохранили психоэмоциональную устойчивость. Более того, прожив жизнь и обретя жизненную мудрость с возрастом, не пора бы стать спокойнее? Как сейчас принято говорить – обрести здоровый пофигизм, философское восприятие жизни.

При принятии решения особая роль отводится интуиции. Это наша способность принимать решения, понимать смысл ситуаций и предвидеть результат, опираясь на бессознательное и предыдущий опыт решения задач. Интуицию часто называют «шестым чувством» или «предчувствием», «внезапным пониманием».

Ко мне на консультацию обращаются люди с жалобами на панические атаки, но, когда начинаем разбираться в сути вопроса, выясняется, что мы имеем дело совершенно с другими состояниями, которые ошибочно называют «панической атакой». Вот у меня и родилась идея написать эту статью, чтобы разобраться в сути вопроса.

Перед человеком, который решил обратиться за помощью и поддержкой к психологу возникает множество вопросов. Один из них - как найти хорошего психолога. С опорой на собственный опыт по обе стороны терапевтических отношений я постараюсь в этой статье помочь найти на него ответ.

«У меня депрессия» — эта фраза в наше время звучит все чаще. За ней стоит не просто плохое настроение или усталость, а целый мир невысказанной боли, безнадежности и опустошения. Медицина говорит о химических процессах в мозге, психология — о травмах и стрессе. Но что, если посмотреть на депрессию под другим углом?

Я хочу поговорить о персонаже Безликий из мультфильма Хаяо Миядзаки «Унесенные призраками» как о метафоре кризиса идентичности, когда человек теряет ощущение собственного "я", своей целостности и уникальности. Конечно, образы Миядзаки содержат много смыслов, включая культуральные контексты, поэтому я в этой статье я предлагаю свое видение.

Как часто мы видим назойливые призывы контекстной рекламы перейти по ссылке, чтобы узнать всё про лёгкую беременность, роды мечты, как быть супермамой и воспитывать послушных детей, про заработки в декрете, совмещение материнства и работы и так далее. Телешоу, фильмы, социальные сети часто показывают матерей счастливыми, успешными, энергичными..

"Невероятно похожие чувства от встречи с нейросетью, что и в первые дни эмиграции в Японию. Мы с вами разбирали их на наших сессиях, помните? Сначала восторг от возможностей, потом разочарование от ограничений, а теперь... привычка" - вдруг призналась мне клиентка на недавней встрече.

Зависимого часто называют безвольным. Это происходит, когда раз за разом повторяется одна и та же ситуация: он обещает себе и близким, что больше не будет употреблять, признает, что есть вещи гораздо важнее, чем сиюминутное удовольствие, стыдится своего поведения в состоянии опьянения, ужасается последствиям. Но проходит время, и он снова срывается..