Психологические статьи

Зависть и сравнение себя с другими: как трансформировать их в ресурс. Упражнение

Не сравнивать себя с другими невозможно. Если это происходит иногда и не доставляет большого дискомфорта - это норма. Но если вы постоянно живете в ощущении, что кто-то лучше вас - вы теряете ценную энергию...

Читать далее
Здоровый нарциссизм

Это особенность психики человека, которая дает ему возможность воспринимать себя как уникального и желающего нравиться...

Читать далее
Когда кажется, что ситуация тупиковая: Техника «Прыжок за рамки».

Вселенная огромна. А ситуация, которая кажется человеку тупиковой - всего лишь ограниченная рамка. Чтобы освободиться от ее власти и снова действовать, можно совершить ряд «прыжков за рамки»...

Читать далее
Как заставить замолчать внутреннего критика?

Каждый человек ведет внутренние критические диалоги с самим собой,они нужны нам, чтобы становиться лучше и эффективнее работать. Но иногда диалог затягивается, и это начинает подрывать веру в себя...

Читать далее
Это модное слово «прокрастинация»

Можно сделать генеральную уборку, обзвонить друзей и знакомых, с которыми давно не общались, можно сделать ещё много таких же важных и срочных дел - лишь бы не приступать к главному...

Читать далее
«Хочу, но боюсь». Решаем проблему с помощью техники «полярных мотиваций»

Хочется и колется - выражение, описывающее очень интересное явление:человек желает чего-либо, но его страх сдерживает любые действия...

Читать далее
Избегание

Мы не хотим неприятностей, не хотим совсем. Их хочется избежать. Собственно, что в этом плохого? Меньше негативных эмоций. Да, это так, но какой ценой! Об этом и поговорим...

Читать далее
Техника «Недостающий человек». Избавление от глубинных травм из прошлого

Техника помогает исследовать, какой эмоциональный дефицит у вас до сих пор не восполнен. Возможно, вы считали, что для счастья не хватает денег - а на самом деле вам просто хотелось, чтобы кто-нибудь вас понимал...

Читать далее
Трудоголизм: когда твой смысл жизни «уработаться» до полусмерти. Алгоритм выхода

Пройдите быстрый и короткий тест на работа-манию, чтобы узнать - есть ли среди ваших целей задача «уработаться». Вы не выбирали ее осознанно. Но в то же время выбираете ее снова и снова...

Читать далее
Вторичные выгоды на примерах. Их коварность. Что с ними делать?

Когда речь заходит о вторичных выгодах, многие люди воспринимают это как насмешку: "Ну, какие тут выгоды? Я же страдаю!", Но они приспосабливаются к проблеме и получают свои бонусы...

Читать далее
Что такое психологическая амортизация и зачем она нужна? Тест

Представьте:один человек в гневе кричит, у него сейчас настоящий взрыв эмоций. Другой спокойно выслушивает, никак не меняется в лице и говорит: "Конечно, ты прав. Это недопустимо. Давай подумаем, что можно сделать?"...

Читать далее
Самоценность - фундамент человека. Как влияет на жизнь? От чего страдает? Как восстановить? Техники

Если с самоценностью у человека все в порядке, даже временное снижение самооценки не причинит ему серьезных страданий, не приведет к серьёзным проблемам в жизни...

Читать далее
Как победить прокрастинацию

Ловите рецепт от этого необузданного зверя. Кому-то помогает с первого раза, кому-то нужно проделать упражнение пару-тройку раз...

Читать далее
Прокрастинация. Откуда берет своё начало?

Человек в прокрастинации не начинает дело из-за страха не выполнить его идеально. Важно понять, какая именно внутренняя психическая фигура будет оценивать человека...

Читать далее
Экология разума. Как забрать себя из прошлого и будущего?

Где внимание - там и ты. Там, где твое внимание - там и твоя энергия. Пока твое внимание остается в прошлом, будущем или в жизнях других людей, твоя энергия бесполезно рассеивается...

Читать далее

Все психологи

Команда профессиональных психологов со всего мира

Узнайте больше о нас
Сообщество Все психологи