Если человек уверен, что он некрасивый, 100 часов аффирмации «я привлекателен» не изменят его убеждение. Чтобы менять убеждение, нужно осознавать всю структуру: автоматическая мысль - убеждение - схема восприятия...

Пропали желания, утренний подъем становится подвигом, хочется просто лежатьи ничего не делать. Видимых причин нет. И ключевое слово - "видимых". Конечно, они есть, попробуем увидеть...

В подавляющем большинстве людям необходимо верить и знать, что впереди их ждет светлое будущее. Если они не верят в это, трудная жизнь становится невыносимой. Какой смысл что-то менять, если в будущем ничего хорошего не будет? ..

Современные исследования показали: люди, живущие со смыслом, дольше сохраняют разум в старости, здоровее психически и физически, и живут больше. Смысл жизни нам нужен, просто необходим, чтоб ощущать себя счастливыми...

Вопрос "как оставаться собой под всей тяжестью обязательств и продолжать жить насыщенную интересную жизнь" стоит очень остро у всех людей, которые не собираются смиряться с возрастом и хотят жить полноценную жизнь...

При работе с самооценкой мы не должны её поднимать - не поднимают то, чего нет. Мы создаем механизм оценки себя, исследуем ситуацию, страхи несоответствия; насколько человек ощущает себя зависимым от оценки окружающих...

Неуловимость разницы между мечтой и целью объясняется тем, что мы сами спутываем эти понятия, меняя их местами при каждом удобном случае. То мечтаем, то планируем, то всего добиваемся сами, то фантазии сбываются по волшебству...

Каждому из нас к чему-то нужно стремиться. Поиск предназначения может быть путешествием длиной в жизнь, во время которого вы обнаружите, что со временем цели меняются. И можно создать смысл жизни независимо от обстоятельств...

Люди боятся, что у них не получится сдать экзамен, выступить на публике, достичь какой-то профессиональной цели, создать собственное дело, войти в новый коллектив, создать счастливую семью и многое-многое другое...

Когда негативные переживания психика человека расценивает как опасные и чрезмерные, она использует один из защитных механизмов - их можно поделить на 4 группы по типу действия...

Этот путь ни капли не проще, чем стремление воплотить мечту или чем долгие годы труда на унылой работе. Но на этом пути человек получает все необходимые для счастливой жизни эмоции в таком размере, какой ему необходим...

Убежденный в своей позиции человек больше всего будет похож на пирамиду - сложно пошатнуть ее устойчивость. Чтобы склонить человека к своему мнению, нужно сделать так, чтобы из пирамиды он условно превратился в шар...

Если для вас актуальна проблема трудоголизма и выгорания, воспользуйтесь этой техникой, чтобы открыть портал в реальность, где отдыхать можно, нужно и важно...

Когда Эйнштейна спросили, что бы он делал, если нужно пасти мир за 1 час, он ответил: «55 минут я посвятил бы формулировке проблемы и 5 минут поиску решения». Ученый оставил несколько действенных инструментов, которыми пользовался в своих работах...

Достижения и высоты, успех и реализация — это круто. Но в каждом из нас есть та часть психики, которая мудрее, чем всё это. И она знает: всему своё время. Если цветок расцветёт в январе на морозе — цвести ему не долго...