Психологические статьи

Путь возвращения к себе

«Мы имеем свободу, чтобы быть свободными, но будучи трусами, боимся взлететь. Наша задача заключается в освобождении новой духовности из под старого камня, как бы болезненно ни проходило это освобождение.

Читать далее
Преодоление стыда и вины

Две эмоции, которые всегда идут рука об руку – это вина и стыд. Чаще всего мы чувствуем вину, когда мы нарушаем определенные правила, или не соответствует своим ожиданиям и ожиданиям окружающих. Когда мы думаем , что сделали “что-то не так” вина тут как тут. Или, если нам кажется, что “нужно было действовать лучше”, чем произошло на самом деле.

Читать далее
Куда исчезает жизненная энергия, и что с этим делать? Техника: «Закрывание форточек»

У каждого человека есть некоторый запас жизненной энергии. Есть общий запас жизненных сил, а есть ежедневный лимит. И человек может внешне не делать ничего особенного, а дневной лимит сил тратить. Он может даже израсходовать запас своих жизненных сил практически полностью, не совершив при этом ничего значительного.

Читать далее
Стадии утраты: как пройти путь к принятию

Когда жизнь бросает нам вызов, будь то потеря работы, отношений, смерти близкого или чего-то еще, мы часто оказываемся в состоянии шока и отрицания. Это естественно, ведь наша психика защищает нас от слишком сильных эмоций. Однако, чтобы полностью справиться с утратой, необходимо пройти через все стадии проживания горя.

Читать далее
Чтение мыслей: Как ожидания разрушают отношения

Есть такое когнитивное искажение, которое называется “чтение мыслей”, то есть человек уверен в том, что о нём думают окружающие. Или, наоборот, “окружающие люди должны догадываться о том, чего я хочу”. К близким людям это искажение особенно сильно направлено, ведь их мы вроде как должны хорошо знать и предсказывать каждый шаг.

Читать далее
Как пережить утрату: вместо борьбы с эмоциями — принять и восстановиться

Когда мы сталкиваемся с утратой, наши эмоции переполняют нас. Боль может быть невыносимой, и каждый пытается справиться с ней по-своему. Однако, что если вместо того, чтобы подавлять свои чувства, мы научимся их принимать и проживать? В этой статье мы рассмотрим, как правильно пережить тяжелые эмоции и найти ресурсы для восстановления после утраты.

Читать далее
Агрессия — это двусторонний меч

Агрессия — это сложное и многогранное явление, которое может проявляться как в разрушительной, так и в конструктивной форме. В контексте гештальт-терапии агрессия рассматривается не только как негативное поведение, но и как важный аспект человеческой природы, который может служить источником силы и изменений.

Читать далее
Гештальт-терапия и чувство вины.

Чувство вины — это сложная и многоуровневая эмоция, которая может оказывать значительное влияние на психическое здоровье и общее благополучие человека. Давайте более подробно рассмотрим это чувство, его природу, причины и способы работы с ним в рамках гештальт-терапии.

Читать далее
Избавление от тяжёлых эмоций. Проективная методика: «Я исследователь»

Метод исследования эмоции помогает научиться не действовать сгоряча. Упражнение помогает использовать арсенал своих эмоций полноценно, не избегая и не игнорируя. А значит - своевременно и адекватно реагировать...

Читать далее
Как перестать обижаться

Задумывались ли вы, с какого возраста научились обижаться? Обида - это эмоция, и, наверное, невозможно найти такого человека, которому она незнакома. Возможно, вы удивитесь, но я хочу научить вас не обижаться...

Читать далее
Мифы о тревоге. Все ли так, как нам кажется

Многие люди часто беспокоятся по поводу своих тревожных состояний и слышат, а иногда и сами придумывают разные мифы о том, как можно справиться с переживаниями...

Читать далее
Стыд, вина и тревога: что показывают эмоции в отношениях

Бывает так, что к эмоциям прикрепляют ложные убеждения, которые вызывают сильное чувство вины и невероятно угнетают. Рассмотрим наиболее частые эмоции, которые предъявляются в связке с искаженными убеждениями...

Читать далее
Эмоциональный интеллект: ключ к счастливой и успешной жизни

В мире, где стрессы подстерегают на каждом шагу, а информационный шум не утихает ни на минуту, умение управлять эмоциями становится не просто полезным навыком, а жизненно важной необходимостью...

Читать далее
Избавиться от чувств

Есть ли что-то, что вы хотели бы перестать чувствовать? Ко мне часто обращаются с запросом: «Как избавиться от этих чувств? Не хочу больше чувствовать обиду/боль/вину/стыд! Как справиться с тревогой/горем/страхом?»...

Читать далее
Как справляться с эмоциональными триггерами? Алгоритм для проработки

У каждого человека бывают мгновения, когда его словно «несет» -он реагирует неадекватно, слишком бурно на вроде бы незначительные события. Либо в ситуациях, где нужно отстаивать свои границы, у него наступает оцепенение...

Читать далее
Все психологи

Команда профессиональных психологов со всего мира

Узнайте больше о нас
Сообщество Все психологи
Задать вопрос
ПСИХОЛОГУ