Что показывают исследования клиент-центрированных и экспириентальных направлений и терапевтических отношений Когда говорят о доказательной психотерапии, чаще всего рядом звучат КПТ и современные направления третьей волны.

Эту тему мне подсказали клиенты. Они спрашивают об одном и том же разными словами. Почему я выбираю не тех партнеров? Почему я срываю сроки, когда успех уже близко? В психоанализе есть старое понятие. Оно называется «влечение к смерти». Звучит мрачно, но давайте разберемся спокойно.

Фильм «Потустороннее» (Hereafter, 2010) часто теряется в тени более громких работ Клинта Иствуда. В нем нет ни яростного патриотизма «Снайпера», ни жанровой брутальности «Непрощенного». Это тихое, почти медитативное кино, которое не дает ответов, но задает самые важные вопросы.

Полдень, шезлонг, море в пятидесяти метрах. Можно почитать. Можно поплавать. Можно вообще ничего не делать - формально именно для этого куплен билет. Но в голове уже составлен список: написать клиенту, что ответ будет завтра. Проверить, не просрочена ли страховка на машину..

«Осознанность — это непрерывное отслеживание текущих переживаний, при котором субъект фокусируется на опыте настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о прошлом или будущем». Браун К. В., Райан Р. М.

Камю сказал главное: мир абсурден, смысла в нём нет, но это не повод сдаваться. Наоборот, именно тогда и начинается настоящая жизнь. Бунтовать, любить, творить, чувствовать, даже когда всё бессмысленно. Он не называл себя экзистенциалистом, но говорил о свободе, выборе и одиночестве.

Поздний вечер. Вы снова прокручиваете неприятный разговор, близким писать не хочется, до консультации ещё несколько дней — и вы открываете чат с искусственным интеллектом. Через несколько секунд он отвечает: «Ваши чувства понятны», объясняет возможные причины тревоги и предлагает упражнение.

Для инфогуру личный бренд часто его единственная опора, потому что реальные наглядные результаты представить сложно. Поэтому эти люди предъявляют прежде всего себя.

Внутренние убеждения, или интроекты, – это те самые «невидимые программы», что формируют наше восприятие мира и управляют нашей реакцией на него. Но что, если эти программы изначально были записаны с ошибками?

На моих консультациях все чаще вижу клиенток, которые приходят с готовыми диагнозами. Они говорят: «У меня депрессия», «Я биполярная», «Это точно СДВГ». Удивительно, но за последние пять лет таких обращений стало в три раза больше.

Существует целая палитра таких «ментальных глюков» – обычно их насчитывают больше десяти – но сегодня мы сфокусируемся на двух самых коварных: фильтрации и катастрофизации.

Недавно клиентка пришла ко мне в состоянии, близком к панике. Она потеряла работу в крупной компании. Должность, которую она строила пять лет. Статус, зарплата, уважение коллег — всё исчезло за один день.

В работе с клиентами я постоянно наблюдаю одну закономерность. Люди приходят с тревогой, депрессией, проблемами в отношениях. Но за всеми этими симптомами часто скрывается более глубокая проблема — они не знают, кто они есть на самом деле. Живут автоматически, по чужим сценариям.

Честно говоря, не ожидал такого разочарования. За десять лет работы психотерапевтом я видел разные профессиональные сообщества, но психологическое оказалось самым токсичным из всех?

Скука — это форма агрессии, направленной на себя. Когда мы скучаем, мы фактически отказываемся от жизни в настоящем моменте. Мы говорим себе: «То, что происходит сейчас, недостаточно хорошо для меня»..