Здравствуйте!
Я, Левшин Сергей, клинический психолог, КПТ-терапевт.
Образование высшее медицинское и психологическое, в том числе длительное обучение методу когнитивно-поведенческой терапии.
Если вы читаете этот текст, значит, скорее всего, внутри уже давно звучат вопросы: А можно ли иначе? Можно ли не просыпаться с тяжестью в голове или груди? И можно ли перестать прокручивать один и тот же тревожный сценарий? Как чувствовать себя живым человеком, а не только функцией? Можно ли, вообще, просто быть - без ощущения, что ты постоянно должен, что недостаточно хорош, что ты не справляешься, что ты сломался?
Чаще всего мы теряем себя не в одночасье, а понемногу - годами привыкая не замечать своих чувств, не говорить о боли, не просить о помощи. И для возвращения к себе нет волшебной таблетки или чудесного быстродейственного метода. Зато есть возможность начать непростую, но очень нужную и интересную работу по исследованию себя, своего внутреннего пространства и внешних реакций, своих границ, скрытых и явных способностей, заблокированных чувств, эмоций и переживаний. Это встреча. Прежде всего - с самим собой, со своей историей, с тем, что вы долго прятали даже от себя.
Я работаю с кризисными, депрессивными и тревожными состояниями, травмами, ПТСР и КПТСР, профессиональным и эмоциональным выгоранием, паническими атаками, ОКР, СДВГ разных типов, нарушениями сна, а также нарушениями пищевого поведения.
Отношения, семья, разводы, самооценка, зависимости, созависимость, абьюз и насилие, детские травматические переживания, вина, стыд, страхи и фобии, горевание. Детско-родительские отношения, сепарация, психосоматика.
Работаю индивидуально со взрослыми и подростками (с 14 лет), а также с семьями и парами.
Для лучшего понимания психотерапевтического процесса можете ознакомиться с моими статьями по ссылке
Состою в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП) и Ассоциации частнопрактикующих психологов и психотерапевтов
Провожу также длительную личную терапию для коллег-психологов на льготных условиях.
Использую лучшие практики современной психотерапии: когнитивно-поведенческая терапия (включая КПТ третьей волны), EMDR, а также элементы экзистенциально-гуманистического подхода и транзактного анализа. Это позволяет гибко реагировать на изменения в процессе терапии и выстраивать её так, чтобы она работала именно для вас.
Вместе с супругой ведем телеграм-канал о современной психологии и психотерапии "Душевный Wi-Fi".
____________________________________________
Возможны разные форматы психологической работы по продолжительности: краткосрочная (5–15 сессий), среднесрочная (15–50) и длительная терапия.
Краткосрочная терапия (5–15 сессий)
Это целенаправленная работа на коротком промежутке времени. Используются методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), SFBT (краткосрочной терапии, ориентированной на решение), кризисного консультирования, личностного коучинга.
Показано при эпизодах тревожности, апатии и подавленности, стрессовых реакциях, адаптационных расстройствах (например, после переезда, развода, увольнения), конфликтах на работе или в семье, подготовке к важному событию (экзамен, собеседование)
Достигаем снижения остроты симптомов, разрабатываем стратегии совладания (когнитивные техники, дыхательные упражнения и др.), учимся принимать решения в сложной ситуации и восстанавливаем эмоциональный баланс.
Среднесрочная терапия (15–50 сессий)
Это более глубокая работа с личностью, устойчивыми паттернами поведения, установками, отношениями. Показано при умеренных депрессивных и тревожных расстройствах, панических атаках, фобиях; хронической усталости, выгорании; трудностях в межличностных отношениях; повторяющихся жизненных сценариях (например, неудачные отношения) и личностных расстройствах
Достигаем изменения негативных когнитивных схем, прорабатываем, уменьшаем и избавляемся от устойчивых страхов и установок; улучшаем качество отношений; повышаем уверенность в себе; развиваем навыки эмоциональной регуляции.
Длительная терапия (50 сессий и более)
Здесь идет работа преимущественно с бессознательными процессами, травмами, структурой личности, с корневыми причинами проблем. Это глубинная терапия, которая применяется при тяжелых вытесненных травматических переживаниях (в том числе детских), КПТСР (комплексном посттравматическом стрессовом расстройстве), глубоких личностных расстройствах (например, пограничном), тяжелых депрессивных состояниях, БАР, рецидивирующей и генерализованной тревоге, различных зависимостях, сложных межличностных проблемах, повторяющихся кризисах, системных семейных и социальных конфликтах.
Достигаем глубокого понимания себя, своих мотивов и реакций, прорабатываем травматические переживания, изменяем базовые установки и стили привязанности, снижаем зависимость от внешней оценки, интегрируем разные частей личности.
___________________________________________
Если вы пока не решили, какой формат терапии выбрать - ориентируйтесь на остроту проблемы, её глубину и влияние на жизнь.
Возьмите пробную сессию у специалиста, посоветуйтесь. При этом важно понимать: даже краткосрочная терапия может дать мощный толчок к изменениям, а длительная - стать процессом глубоких личностных изменений.
С уважением, психолог Левшин Сергей
Обращайте внимание на тариф - он указан для индивидуальной онлайн консультации.
Семейная или парная онлайн консультация 5000 руб. 50 минут и 6000 руб. 75 минут
* ЛГБТК*+ - движение, деятельность которого признана экстремистской и запрещена на территории РФ.
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
