Здравствуйте!
Я - Левшин Сергей, психолог с медицинским образованием (Нижегородская Государственная Медицинская Академия).
Проходил обучение в Санкт-Петербургском институте ДПО для психологов и психотерапевтов по программе "Психология" с присвоением квалификации "Психолог. Преподаватель психологии", а также в Институте прикладной психологии и психотерапии по дополнительной профессиональной программе переподготовки "Метод ДПДГ (EMDR) в практике психолога".
Работаю с острой травмой, кризисными, депрессивными и тревожными состояниями, ПТСР и КПТСР, паническими атаками.
Отношения - семья, супружеские, токсичные и абьюзивные, детско-родительские отношения, конфликты, измены, разводы, эмоциональное и др. насилие. Вопросы совместимости, добрачное консультирование.
Вопросы самооценки, самоопределения, выбора, одиночества, свободы, эффективности и прокрастинации. Психодиагностика и профориентация, смена вида деятельности, возрастные кризисы. Утрата и проживание горя.
Принятие себя, работа с образом тела, нарушениями пищевого поведения.
Проблемы коммуникации и взаимодействия. Гнев, стыд, вина, страх, зависть и др., проработка эмоций и состояний. Навязчивые мысли, воспоминания, постоянное напряжение, бессонница.
Психосоматические расстройства.
Работаю индивидуально, с семьями, парами, LGBTQ+ (ЛГБТК+)*
Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП) и Ассоциации частнопрактикующих психологов и психотерапевтов.
Вместе с супругой ведем телеграм-канал о современной психологии и психотерапии "Душевный Wi-Fi".
____________________________________________
Работаю с убеждённостью, что терапевтический процесс - это совместный путь. Я не веду «за руку» - мы движемся вместе, адаптируя шаги под ваш ритм, потребности и внутренние сигналы.
Подход строится на внимательности и уважении к личностному опыту. Каждый человек уникален, и моя задача - не навязывать шаблоны, а находить то, что действительно поможет именно вам. Я слышу не только слова, но и то, что пока не получило четкого внешнего выражения: чувства, переживания, скрытые запросы.
Использую лучшие практики современной терапии с доказанной эффективностью: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ третьей волны), EMDR, а также элементы экзистенциально-гуманистического подхода и транзактного анализа. Это позволяет гибко реагировать на изменения в процессе терапии и выстраивать её так, чтобы она работала именно для вас.
Я не боюсь брать ответственность и проявлять инициативу, когда это необходимо. Но в основе всегда - ваши внутренние процессы, ресурсы и ориентация на вашу внутреннюю мудрость. Когда изменения приходят изнутри, они всегда более устойчивые и долговременные.
Возможны разные форматы психологической работы по продолжительности: краткосрочная (3–10 сессий), среднесрочная (10–30) и длительная терапия.
Краткосрочная терапия (3–10 сессий)
Это целенаправленная работа на коротком промежутке времени. Используются методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), SFBT (краткосрочной терапии, ориентированной на решение), кризисного консультирования, личностного коучинга.
Показано при эпизодах тревожности, апатии и подавленности, стрессовых реакциях, адаптационных расстройствах (например, после переезда, развода, увольнения), конфликтах на работе или в семье, подготовке к важному событию (экзамен, собеседование)
Достигаем снижения остроты симптомов, разрабатываем стратегии совладания (когнитивные техники, дыхательные упражнения и др.), учимся принимать решения в сложной ситуации и восстанавливаем эмоциональный баланс.
Среднесрочная терапия (10–30 сессий)
Это более глубокая работа с личностью, устойчивыми паттернами поведения, установками, отношениями. Показано при умеренных депрессивных и тревожных расстройствах, панических атаках, фобиях; хронической усталости, выгорании; трудностях в межличностных отношениях; повторяющихся жизненных сценариях (например, неудачные отношения) и личностных расстройствах
Достигаем изменения негативных когнитивных схем, прорабатываем, уменьшаем и избавляемся от устойчивых страхов и установок; улучшаем качество отношений; повышаем уверенность в себе; развиваем навыки эмоциональной регуляции.
Длительная терапия (от 30 сессий и более)
Здесь идет работа преимущественно с бессознательными процессами, травмами, структурой личности, с корневыми причинами проблем. Это глубинная терапия, которая применяется при тяжелых вытесненных травматических переживаниях (в том числе детских), КПТСР (комплексном посттравматическом стрессовом расстройстве), глубоких личностных расстройствах (например, пограничном), тяжелых депрессивных состояниях, БАР, рецидивирующей и генерализованной тревоге, различных зависимостях, сложных межличностных проблемах, повторяющихся кризисах, системных семейных и социальных конфликтах.
Достигаем глубокого понимания себя, своих мотивов и реакций, прорабатываем травматические переживания, изменяем базовые установки и стили привязанности, снижаем зависимость от внешней оценки, интегрируем разные частей личности.
___________________________________________
Если вы пока не решили, какой формат терапии выбрать - ориентируйтесь на остроту проблемы, её глубину и влияние на жизнь.
Возьмите пробную сессию у специалиста, посоветуйтесь. При этом важно понимать: даже краткосрочная терапия может дать мощный толчок к изменениям, а длительная - стать процессом глубоких личностных изменений.
С уважением, психолог Левшин Сергей
* ЛГБТК*+ - движение, деятельность которого признана экстремистской и запрещена на территории РФ.
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Julia
09.12.2025(Отзыв на ответ #438301)
Про сепарацию давно читала в интернете, когда понимала что слишком связана с мамой. Я действительно не могу установить границы и это проявляется всю жизнь, например, многое мне не позволяли родители и сильно контролировали. Я не делала многого из того, что делали мои сверстники. Например, почти не ходила на ночевки, никогда не красила волосы, доходило до того, что носила одежду, которая нравилась маме, а не мне. Она даже в этот момент на меня обижалась. Когда я не приезжаю, я чувствую себя странно, накручиваю что мои родители обязаны отдохнуть и я смогу отдохнуть с ними, но на деле это не выходит. Мама очень часто позволяет себе манипулировать (раньше я этого не понимала, а сейчас отчетливо вижу). Фразами по типу : «а сестра по тебе скучает, плачет», могу не приехать одну неделю мне сразу говорят «да, давно ты не приезжала». А папа мой вообще позволял себе всю жизнь внушать мне чувство вины за усталость, когда я была в школе. Традиционная фраза «от чего ты устала то? Отдохнуть хочешь? Помой полы» Я из-за этого до сих пор не могу отдыхать. В целом, в моей семье все не так как у всех. Папа не работает, а мама содержит всех. Бабушка приезжает крайне редко. Мы закрытая семья. Я осознаю, что на меня возложили огромную ответственность за сестру. К слову, мне долгое время было стыдно за то, что ее появления я не хотела, потому что привыкла что столько лет была в семье одна и чувствовала ревность. Мой партнер в поездках меня поддерживает и иногда тоже приезжает, но конечно признавался, что хочет чтобы я чаще оставалась с ним на выходные. У него ситуация еще тяжелее, родителей нет, он совсем один. Об эгоизме я слышала постоянно, когда делала что-то поперек, например, высказывала свое мнение или что то не делала потому что не хотела. Да, эти слова засели во мне очень глубоко. Я действительно хочу выбраться из этого, потому что вижу даже на примере своего отца, который не может отказать своей матери (моей бабушке) в поездках в деревню. А моя мама терпит уже порядка 20 лет) Знаете, прям круговорот жертв )