Я всю жизнь безуспешно борюсь с лишним весом

Юлия, добрый день! 

Представляю как сложно бороться с лишним весом, когда он побеждает. Конечно это может сильно мешать в Вашей жизни и накладывать свой неприятный отпечаток, как на самооценку, так и на активность жизни в целом. Здорово, что Вы не опускаете руки и ищите причины.

То что Вы описали действительно может стать причиной психосоматики, если Вы об этом задумались и для Вас в детстве это были непреодолимые переживания, значит уже стоит обратится к специалисту. Это поможет снять реакцию на проявление бабушкиной тактильности или же выстраить свои границы так, чтобы Вам было комфортно. Все мы обладаем разной чувствительностью к тактильным проявлениям. К сожалению, ребёнком Вы эти границы обозначить не могли. Иногда отказ ребенка от излишней тактильности даже умиляет взрослых и они не придают этому значения. Конечно, это могло стать причиной выработки защитной реакции через тело, так как для ребенка это самый доступный вариант в данной ситуации.

В любом случае стоит рассматривать Вашу ситуацию комплексно. На сессии Вы не только сможете разобрать это с точки психосоматики, но и пройтись по другим важным факторам. Важно понять, генетику, когда вес появился, насколько Ваш вес для Вас дискомфортен, что Вы уже делали для того, чтобы его снизить. Всё это важно. Психолог поможет Вам разобраться и определить верную стратегию. Возможно потребуется сдать анализы, работать с нутрициологом, тренером и так далее. Но сброс веса всегда стресс, поэтому так много историй откатов, вины, заедания и бросания. Психологическая помощь станет для Вас хорошей поддержкой на пути к фигуре Вашей мечты.

С уважением, психолог Колесникова Оксана

Здравствуйте, Юлия. Вы рассуждаете в очень точном и зрелом направлении. Да, «залюбливание» и насильственный телесный контакт в детстве действительно могут быть психологически травмирующими, даже если они исходили из любви и заботы. Ребёнок, чьи телесные границы систематически нарушаются, не имея возможности защититься или отказаться, часто формирует устойчивую телесную реакцию протеста, злости или отстранения, которая затем закрепляется во взрослом возрасте. Лишний вес в таком контексте действительно может выполнять защитную функцию — как способ создать дистанцию, «панцирь», снизить доступность тела для вторжений и бессознательно вернуть себе контроль над границами. Это не универсальная причина лишнего веса, но в вашем случае связь выглядит логичной и психологически обоснованной, особенно с учётом сохранённой телесной реакции и злости при контакте до сих пор. Самостоятельно такие глубинные телесные паттерны меняются редко, потому что они сформированы не на уровне логики, а на уровне опыта тела и нервной системы, поэтому работа с психологом здесь действительно уместна и может быть очень продуктивной.
Попробуйте задать себе вопросы:
В каких ситуациях сейчас моё тело воспринимает близость как угрозу, даже если разумом я всё понимаю?
Как я обычно защищаю свои границы сегодня — напрямую или через тело и симптомы?
Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдёте в них ответы на свои вопросы.Я ем, чтобы не плакать
С уважением и теплом,
Ольга.

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.

Здравствуйте, Юлия!

мое тело еще в детстве выбрало лишний вес в качестве защиты от излишних проявлений любви. Возможно ли такое? 

Да, такое может быть. Тело часто реагирует на то, что нам неприятно. Даже если это проявление любви со стороны близких, любви, которой много.

Но для чего вам сейчас защищаться таким образом?

Юлия, если опираться на информацию из вашего письма, то складывается такая картина:

По какой-то причине вам сложно отстаивать свои границы и в целом -справляться с чем-то неприятным, труднопереносимым и вы прибегаете к заданию эмоций. 

А также, ещё такая гипотеза: с помощью еды, вы, наоборот, можете пытаться компенсировать нехватку люви, заботы и внимания от других людей.  Да, вот так парадоксально. Вас залюбила бабушка, но родители, как я поняла, недостаточно уделяли внимания, точнее делали это как могли, ведь им приходилось добывать деньги на жизнь.

Есть ли сейчас у вас близкий любимый человек, который даёт вам любовь, внимание, заботу? Который интересуется и восхищается вами?

Вы об этом не написали, но очень часто именно нехватка любви и контакта с близким человеком, вынуждает восполнять этот дефицит с помощью еды. Тут и психология  конечно в первую очередь и физиология включается. Ведь во время приема пищи в кровь выбрасываются так называемые гормоны счастья - нейромедиаторы, которые регулируют настроение, снижают тревогу, дают ощущение защищённости и спокойствия и т.д.

Стоит ли обратиться к психологу 

Да, если вы хотите разобраться с этим глубже и научиться более экологичным образом справляться с внутренним  напряжением , то вы можете записаться на консультацию к психологу.

Юлия, я работаю с темой избыточного веса и предания и буду рада, если вы решите обратиться  ко мне.

Почитать обо мне и записаться можно по ссылке: 

https://www.all-psy.com/1589/

Буду рада помочь!

С уважением, Юлия, психолог КПТ. Бережно и без осуждения)

Здравствуйте, Юлия! 

Психология и психосоматика давно рассматривают, что тело может «реагировать» на переизбыток сенсорного или эмоционального давления ещё с детства. У вас действительно мог сформироваться паттерн защиты через тело, который проявляется в отторжении чрезмерного тактильного контакта и, возможно, в избытке веса как «барьере», чтобы сохранить личные границы.

В психологии это близко к концепциям травмы личных границ и телесной памяти. Есть исследования по развитию «пограничных реакций» у детей, когда чрезмерная опека или физическая близость воспринимается не как любовь, а как вторжение. Тело, в свою очередь, может «учиться» защищаться: повышается уровень напряжения мышц, может меняться метаболизм, формируются привычки, влияющие на вес. То есть ваш вариант — тело как защитный щит — психологически возможен.

Примеры из литературы и психологии: Франкл в своих наблюдениях писал о том, что травматические переживания детства часто «застревают» в теле и проявляются не сразу, а через привычки, защитные реакции, страхи, эмоциональные блоки. Ялом тоже описывает, как ранние переживания вторжения личного пространства формируют бессознательные паттерны взрослой жизни.

Что с этим делать:

1. Обратиться к психологу — это важно, потому что вы сейчас пытаетесь интерпретировать свой опыт сами, но нужна постепенная работа с телесной памятью и личными границами, чтобы не накапливать внутренний стресс. Подход может быть экзистенциальным или телесно-ориентированным: внимание на ощущения в теле, распознавание сигналов «слишком», учёба говорить «нет» и защищать себя без чувства вины.

2. Самостоятельные шаги возможны, но они мягче: осознавание своих реакций на тактильный контакт, установка небольших границ с близкими, работа с телом через мягкую физическую активность (йога, пилатес, растяжка), практики осознанности. Но без профессионала легко застрять в самообвинении («я сама виновата» или «надо срочно похудеть»).

3. Вес — это не только про еду, это про чувства, страхи и внутренние границы. Любая попытка «бороться с лишним весом» без понимания психологической составляющей часто обречена на частичный успех.

Итог: да, ваша гипотеза вполне возможна и имеет научное обоснование, и да, лучше это проработать с психологом, который умеет работать с телом, границами и психосоматикой. Сама мысль о «залюбленном ребёнке» — вполне реальная категория психологии, просто у нас чаще обсуждают «затроганность» от недостатка внимания, а бывает и наоборот — переизбыток, который тоже травмирует.