- Опишите проблему
- Получите ответы
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- 480 ₽ за 5 и более ответов
- Гарантия сайта
- Анонимная консультация
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Гарантия замены психолога
3500 ₽
2800 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Меня зовут Вячеслав, и я — практикующий психолог с 15-летним стажем (с 2009 года). Мой главный принцип в работе: "Не навреди", а цель — помочь вам познать самого себя (Nosce te ipsum), потому что в этом понимании заложено решение большинства проблем. Я сосредоточен на семейном консультировании и поддержке родителей. Имею глубокий практический опыт в работе с особыми категориями семей: приемными детьми (работа с адаптацией ребенка, травмами привязанности, кризисами в семье) и детьми с ОВЗ. Комплексная поддержка родителей, воспитывающих детей с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ), включая кризисное консультирование и помощь в поиске ресурсов, — моя отдельная важная сфера. Мой практический опыт тьюторства позволяет мне понимать эти трудности изнутри. Мой подход ориентирован на конкретный результат и краткосрочность. Я использую современные, доказавшие свою эффективность методы: Стратегическую Терапию и Ориентированную на Решение Краткосрочную Терапию (ОРКТ). Это означает, что мы не будем тратить годы на терапию. Мы быстро сфокусируемся на решении текущей проблемы, а не на бесконечном анализе прошлого. Я забочусь о качестве своей работы и безопасности клиента. Я регулярно прохожу супервизии, интервизии (для контроля качества и поиска наилучших стратегий помощи) и личную терапию (для поддержания собственной профессиональной устойчивости). Я постоянно повышаю свою квалификацию, что подтверждается недавним обучением по стратегической терапии (в том числе, у Никиты Власова) и получением степени магистра по "Семейному консультированию и психотерапии" в Московском Институте Психоанализа. Если вы ищете специалиста, который поможет вашей семье восстановить гармонию, обрести взаимопонимание и найти работающее решение в сложных ситуациях, свяжитесь со мной.
МИП
Институт психотерапии и клинической психологии
Институт системно-деятельностной педагогики
АНО "НИИДПО"
Центр педагогического мастерства
Центр педагогического мастерства
МосГУ
Понимаете, я говорила ему об этом. Но, ничего не меняется. И кому - проще в этой ситуации? Один, из ваших колег психологов озвучил подходящую мысль " Не хочу, чтобы меня использовали".. Я с ним согласна. Тем более, что не давно я попала в ДТП, когда ехала к нему, позвонила - он приехал (сразу и бензин появился, и машина на ходу оказалась. Мне надоели обманы...
Дарья, Вы сейчас говорите не про «кому проще», а про границы и честность. И совершенно справедливо: если человек слышит вашу обратную связь, но не меняет поведение — это уже не про диалоги, а про выбор.
Ситуация с ДТП отлично подсвечивает динамику: когда надо ему — и бензин есть, и машина чудесным образом оживает. Когда речь о ваших потребностях — начинается тактическая глухота. Это и есть использование, в мягкой, бытовой форме.
На этом этапе техника та же — «Факт–Эмоция–Договор», только с важным уточнением:
если договор не выполняется, вы делаете выводы, а не продолжаете бесконечные объяснения.
Это уже вопрос самоуважения, а не психологии.
Если хотите, можем на консультации разобрать, как грамотно выстроить границу и выйти из роли «удобного человека», не превращая разговор в войну.
Как компенсировать это чувство сейчас?
Смотрите, тут важно не давить себя в угол «надо перестать чувствовать». Ваш мозг сейчас работает в режиме дефицита привязанности, и ему нужно не «заткнуть дырку», а дать опору. Компенсация здесь — не про то, чтобы найти замену «прямо сейчас», а про то, чтобы снять внутренний голод, который толкает вас в каждую потенциальную близость.
Что можно сделать прямо сейчас:
1) Быстрое заземление через тело
Когда накрывает желание «получить внимание любой ценой», попробуйте технику «три точки опоры»:
— ладонь на грудь,
— другая ладонь на живот,
— внимание на дыхание 10–15 секунд.
Это снижает уровень возбуждения и тревоги, которые система ошибочно считывает как «мне срочно нужна близость».
2) Тёплый контакт без романтики
Это может быть разговор с другом, объятие с близким человеком, переписка, где есть поддержка. Мозг успокаивается не потому, что это «партнёр», а потому что есть отклик. Это частично закрывает дефицит.
3) Мини-дозы «предсказуемости»
То, что ломает после травм привязанности — непредсказуемость. Помогает любой ритуал: утренний кофе, вечерний душ, маленькая привычка, которую вы делаете ежедневно. Это создаёт чувство опоры внутри, а не снаружи.
4) Перенаправление энергии
Сильные импульсы — это энергия, и если её некуда деть, она ищет ближайший романтический объект. Подойдёт спорт, творчество, работа руками. Да, звучит банально, но работает потому, что мозг получает разрядку и не ищет её в отношениях.
Всё это — временная, но здоровая компенсация. На консультации можно будет разобрать, какие именно «зависшие потребности» толкают вас в этот эмоциональный голод, и выстроить стратегию так, чтобы вы сами управляли этим состоянием, а не оно вами.
Спасибо!
Это всё к сожалению не помогает,по крайней мере так,как хотелось бы.. это всё временный эффект для выпуска комка эмоций... Но само чувство эмоций так и остаётся пустым
Евгения, вы абсолютно правы: дневник и сенсорные упражнения дают временное облегчение, но не меняют сам механизм эмоционального оцепенения. Мозг защищает вас от перегрузки, поэтому чувства остаются «замороженными», несмотря на внешние стимулы.
Рабочая техника: «Постепенное вовлечение через маленькие эмоции». Каждый день выбирайте один простой эмоциональный момент — смех над коротким видео, удивление от запаха или вкуса еды, тихое чувство благодарности. Важно фиксировать реакцию — буквально 10–30 секунд, наблюдая за ощущениями в теле. С течением времени мозг начинает различать безопасные эмоции и постепенно позволяет им «прорастать» внутри.
На консультации можно будет прорабатывать глубинные эмоциональные блоки, учиться безопасно отпускать накопленное и восстанавливать ощущение полноты переживаний.
Лена
27.11.2025(Отзыв на ответ #437892)
Спасибо за совет