Наш мозг и психика устроены так, что однообразная нагрузка истощает наши системы. Пока одна часть вас устала, другая может оставаться полной сил. Отдых - это целенаправленное переключение между этими системами, чтобы дать одной отдохнуть, а другой - проявить себя

Вы когда-нибудь замирали, глядя на игру света в листве, или чувствовали, как мурашки пробегают по коже от музыкального аккорда? Это не просто так. Ваш мозг ищет исцеление в паттернах красоты. Давайте разберемся, почему.

Сновидения нередко становятся тем пространством, где психика говорит с нами напрямую - образами, телесными ощущениями, символами. Один из таких снов был принесён в терапию моей клиенткой, 28 лет, участницей индивидуальной и групповой работы.

Представьте, что ваша психическая травма – это не приговор, а всего лишь файл на компьютере. И у вас наконец-то появился доступ к его редактированию. Именно это открытие – одна из самых революционных и обнадеживающих вещей в современной психологии и нейробиологии.

Сексуальные фантазии – одна из самых противоречиво интерпретируемых тем в психологии сексуальности. В массовом сознании до сих пор живо представление, что фантазии напрямую отражают истинные желания человека или его личностные характеристики. Из-за этого многие сталкиваются с тревогой, стыдом и самодиагностикой

Пиршества закончены, мы возвращается к повседневной жизни и только джинсы слегка намекают на пережитое счастье, а в голове появляется тревожная мысль: «Так… срочно что-то с этим делать». И вот здесь хочется поставить важную психологическую запятую.

Это новый цикл статей о выученной беспомощности. Вас ждет детализированное описание этого феномена и практическое руководство для поддержки себя.

Многие из нас, особенно становясь родителями, лелеют эту надежду: создать для своего ребёнка тот самый идеальный мир — безусловной любви, поддержки и гармонии, — который станет гарантией его будущего душевного спокойствия. Что, если я скажу вам, что даже в этом случае внутренние конфликты не просто возможны, но и... необходимы?

Вы замечали, что иногда словно действуете по чужому сценарию? Необъяснимо остро реагируете на пустяки, выбираете «не тех» партнеров, бежите от успеха или годами боретесь с тревогой, которой, казалось бы, нет причин. Вы думаете: «Это характер», «Это психика», «Это мои травмы». А что, если ключ лежит глубже – в самой молекуле вашей жизни?

В жизни каждого человека бывают моменты, когда внешний мир кажется ненадёжным: отношения рушатся, планы терпят крах, а поддержка близких недоступна. В такие периоды именно внутренняя опора становится тем стержнем, который помогает сохранять ясность, принимать решения и двигаться дальше.

Этот кризис наступает, когда рушится фундаментальная иллюзия юности - иллюзия неограниченного времени («вся жизнь впереди»). Это глубокий экзистенциальный пересмотр, который бьёт по самым основам нашего «я». Вопросы, которые прежде дремали на периферии сознания, встают в полный рост и требуют ответа.

Людей, которые оказываются в пограничном психическом состоянии, становится все больше. Пограничное состояние психики – это состояние между нормой и психическим расстройством..

У всего есть причина и следствие. То, что с вами происходит сейчас - это следствие. Первое условие выхода из проблемы: осознать первопричину ее возникновения. В этой статье вам четко станут понятны истоки и развитие вашей пищевой зависимости.

В понимании Михая Чиксентмихайи, поток - это состояние полной концентрации на деятельности, когда все остальное отступает на задний план, а человек получает огромное удовольствие именно от процесса деятельности.

Личные границы — это невидимая линия, определяющая пределы вашего физического пространства, эмоционального комфорта, морали и ценностей. Они помогают защитить свою индивидуальность, свободу выбора и право говорить «нет».