Тяжелое эмоциональное состояние

Здравствуйте. Спасибо, что нашли силы написать о том, что с вами происходит, и поделились так честно и больно. Я слышу вас и вижу, насколько тяжело вам сейчас. Вы описываете состояние, в котором всё навалилось, и вы держитесь в основном из-за голубя, за которого взяли ответственность. Дома нет принятия, за его пределами почти никого, и вы ощущаете одиночество и безысходность, как будто жизнь в мюзикле, который никак не заканчивается. Вы хотите уехать, но не можете из-за учёбы, учиться тяжело, и вы чувствуете себя живым трупом, а мозг будто воспалённая опухоль. Вы упомянули нищету, изоляцию и грязь, и не понимаете, почему вы именно здесь. Вы рассказали, что мать вас душила и называла монстром, что за плечами две психушки, врачи и поиск помощи, и что с двенадцати лет мало что изменилось, кроме того, что вы перестали причинять себе вред и перешли на сигареты. Вы задумываетесь, не придавала ли боль хоть какой-то мотивации, но не хотите опускаться до этих манипуляций и чувствуете себя ничтожеством, глядя на шрамы. Вы пытаетесь помогать себе, и голубь Бартоломью держит вас на плаву как может, но будто толку ноль, и вы гниёте, не в силах заставить себя что-то делать. Вы учитесь на первом курсе на разработчика, но у вас проблемы с самоорганизацией, и вы думаете, не уйти ли в медицинский после первого курса, потому что там вас хотя бы встряхнут, и это осязаемо, в отличие от кода. Вы смогли выходить голубя с гнойным наростом, и думаете, что, вероятно, с людьми тоже получится, но не знаете, что делать, и чувствуете себя ребёнком, который мечется в надежде за что-то зацепиться.

То, что вы дошли до состояния, когда думаете о том, что боль придавала мотивацию, и чувствуете себя живым трупом, это очень серьёзно. Вы не должны нести это одна. Если есть мысли о смерти или о возвращении к самоповреждению, пожалуйста, скажите кому-то. Обратитесь к психологу, психиатру или на линию поддержки. Вы уже были в психушке и у врачей, и это значит, что вы знаете, как просить помощь. Пожалуйста, сделайте это снова, потому что сейчас вы в уязвимом состоянии, и это не слабость, а необходимость.

Судя по тому, что вы описываете, речь идёт о длительной травме, которая началась в детстве, когда мать душила вас и называла монстром, и продолжилась в изоляции, нищете и грязи. Это состояние похоже на комплексное посттравматическое расстройство, которое часто проявляется как ощущение пустоты, потеря смысла, трудности с самоорганизацией и чувство, что ты живёшь, но не живёшь. То, что вы держитесь из-за голубя, говорит о вашей способности к заботе и ответственности, но это же показывает, насколько мало у вас опор, если единственным, что вас держит, становится птица. Учёба для вас это единственный вариант самореализации, но при этом она даётся тяжело, потому что травма и истощение не дают сосредоточиться, и вы мечетесь между разработкой и медициной, ища хоть что-то осязаемое. Ваш вопрос о том, что нужно сделать, чтобы жить нормально, это не про лень и не про силу воли, а про то, что сначала нужно стабилизировать состояние, а потом уже решать про учёбу и будущее.

Первое, что важно признать, это то, что ваше состояние это не слабость и не ничтожество, а следствие длительной травмы и отсутствия поддержки. Второе, стоит понять, что забота о голубе это ваш ресурс, и его нужно сохранить, но этого недостаточно, чтобы выжить, поэтому нужна профессиональная помощь. Третье, важно отделить вашу ценность от того, что с вами делали в детстве, потому что слова матери и её насилие это её ответственность, а не ваша вина. Четвёртое, нужно признать, что мысли о самоповреждении и о том, что боль даёт мотивацию, это симптом, а не решение, и с этим нужно работать. Пятое, стоит обратить внимание на то, что учёба это не единственный путь, и если вам тяжело, можно взять академический отпуск или сменить направление, но сначала нужно стабилизировать состояние. Шестое, важно позаботиться о себе через сон, еду и безопасность, потому что тело истощено. Седьмое, необходимо найти поддержку, потому что справляться с этим в одиночку невозможно.

Что я чувствую, когда думаю о своём состоянии, боль, пустоту, злость или бессилие? Что я на самом деле хочу, чтобы стало легче, чтобы меня поняли или чтобы я нашла своё место? Что я теряю, когда думаю о самоповреждении, надежду, время или себя? Что я теряю, если прошу помощи, страх, стыд или одиночество? Если бы мне стало чуть-чуть легче, что бы я сделала? Что для меня значит жить нормально и как это выглядит? И что я хочу для себя через год, как я хочу жить?

Что можно сделать уже сейчас

Обратиться к психологу или психиатру, потому что ваше состояние требует профессиональной помощи, и это не стыдно, а необходимо. Позвонить на линию поддержки, если мысли о смерти или самоповреждении усиливаются. Позаботиться о голубе, потому что он ваш ресурс, но также позаботиться о себе через сон, еду и безопасность. Поговорить с кем-то из учебного заведения, например, с куратором или психологом, о возможности академического отпуска, если станет совсем тяжело. Рассмотреть вариант смены направления, но не в состоянии отчаяния, а после консультации со специалистом. Найти хотя бы одного человека, которому можно доверять, и сказать ему о своём состоянии. И помнить, что вы не ничтожество, а человек, который пережил много и всё ещё держится, и это уже сила.

Вы не обязаны справляться одна и не обязаны решать всё сейчас, потому что вы имеете право на помощь и на время, и первый шаг это обратиться к специалисту, который поможет вам выбраться.

Мои контакты в профиле. Я доступна в Телеграм, Ватсап и СМС.

Если хотите, мы можем дальше разобрать, как стабилизировать состояние, или как решить с учёбой. Скажите, с чего начнём.

Приходите на онлайн-консультацию, вместе мы найдем решение!

Юлианна, здравствуйте. Спасибо, что написали. Читать вас больно, и я хочу, чтобы вы знали: то, что вы описываете, это не блажь и не слабость. Вы живёте в очень тяжёлых условиях, пережили насилие от матери, у вас были госпитализации, и сейчас вы держитесь на пределе. То, что вы находите силы заботиться о голубе и не возвращаетесь к самоповреждениям, говорит о вашей внутренней стойкости, даже если вам кажется, что её нет.

Сейчас самое важное для вас — не оставаться одной с этим состоянием. Вы пишете, что не знаете, с кем посоветоваться, и что дома нет принятия. Я понимаю, что просить помощи трудно, особенно если прошлый опыт с врачами не дал облегчения. Но то, что вы чувствуете себя живым трупом, что мозг как воспалённая опухоль, что ничего не можете заставить себя делать, это признаки тяжёлой депрессии, возможно, связанной с травмой. Такое не проходит само, и с этим нужна помощь психиатра или психотерапевта. Это не стыдно и не страшно. Это способ вернуть себе жизнь.

Если у вас есть мысли о том, чтобы навредить себе, или ощущение, что дальше так продолжаться не может, пожалуйста, не ждите. Позвоните на телефон доверия 8-800-2000-122, он круглосуточный и бесплатный. Или в скорую 112. Вы не обязаны справляться в одиночку.

Я работаю в гештальт-подходе и могу предложить вам продолжить в формате онлайн-консультации. Мы спокойно, без спешки, шаг за шагом будем разбираться, как пережить то, что с вами случилось, как вернуть себе опору и как позаботиться о себе. Но я также хочу сказать: при таком состоянии онлайн-консультации может быть недостаточно. Вам нужен врач, который оценит необходимость лечения. Вы имеете право на помощь, и вы её заслуживаете. Если хотите, давайте сделаем следующий шаг вместе.

Консультирую онлайн , а очно в г. Воронеж
Психолог/гештальт терапевт

Здравствуйте Юлианна,

В вашем письме ощущается много боли и безысходности. Вы говорите, что сейчас нет возможности ни уехать ни как-то изменить свою жизнь из-за отсутствия денег. Это накладывает много ограничений, поэтому я не буду рекомендовать вам психолога.

Что обычно помогает держаться на плаву?

• Друзья
• Хобби
• Спорт
• Творчество
• Домашние животные
• Прогулки на свежем воздухе

Может что-то из этого вам откликается?

У многих психологов так же существуют социальные места, бесплатно или за символическую цену. Можно поискать такую помощь.

С уважением,

Маргарита