Итак, в твоем окружении есть человек, которого ты идентифицировал как нарцисса. Скорее всего, он успел сильно тебя задеть, иначе ты бы не стал искать признаки и не потратил время на его опознание. Возможно, ты даже узнал о его детстве, о том, как его заставляли «заслуживать» любовь, как будто каждая крупица тепла была условной.

Эта статья для тех, кто уже давно живёт вместе с партнёром, но чувствует, что тепла стало меньше, и хочет понять, можно ли это изменить и с чего начать. Речь не про один вечер без ссор, а про ощущение, что связь потихоньку стирается, хотя явной причины вроде измены не было.

Стресс - естественная реакция организма на обстоятельства, которые требуют от нас быстрой адаптации. Его причиной может стать конфликт, неприятная новость, неопределённость, внезапная перемена или ситуация, в которой мы чувствуем угрозу и не понимаем, что делать дальше.

Со стороны действительно может казаться, что во время сессии не происходит ничего особенного. Человек говорит о работе, отношениях, семье, своих переживаниях или событиях прошедшей недели, а психолог задаёт вопросы, уточняет и иногда обращает внимание на отдельные слова или реакции.

Чувствуешь, что твои границы постоянно топчут, сколько бы ты ни пытался их обозначить? Кажется, что вся эта «психология» — пустая трата времени, потому что всем вокруг плевать на твои «нельзя»? Ты вроде бы и говоришь, и даже требуешь, но нарушения продолжаются, а ты остаешься в том же состоянии раздражения и бессилия.

Вы пришли на терапию и говорите. Говорите много. О детстве, о боли, о страхах. Но что-то не меняется. Знакомо? Слова - лишь верхушка айсберга. Под ними скрывается целый мир, который говорит на другом языке.

Мы часто принимаем решения на автопилоте: соглашаемся на лишнюю работу, поддерживаем отношения из привычки, стремимся к чужим целям. Разобраться в собственных ценностях — значит вернуть себе право выбирать, на что тратить время, силы и жизнь.

Оно проскальзывает незаметно, как фоновый шум, но именно оно исподволь формирует нашу самооценку, отношения и ощущение счастья. Разберём феномен долженствования с четырёх разных точек зрения - от бытовой до философской.

Вы открываете приложение банка, смотрите на цифру и внутри что-то сжимается. Знакомо? А потом - бах. Вы уже раздражены. На партнёра, который слишком громко жуёт. На ребёнка, который просто что-то спросил. На себя за то, что опять не сдержались.

Мы продолжаем вскрывать родительские запреты, управляющие нашей жизнью. Сегодня — самый коварный: установка «Не будь здоровым!». Это не просто слова, а скрытая программа, ведущая к хроническим болезням.

Эта статья для женщин, которые говорят мужу одно и то же по много раз и не получают ответа. В ней я разбираю, почему так происходит, как сказать то же самое иначе, чтобы это дошло, и что делать, если вы уже пробовали, а ничего не меняется.

Услышав слово «кинк», можно представить себе что-то очень необычное, какую-то редкую сексуальную фантазию, что-то такое, что бывает у других людей, но точно не у меня.

Вы уверены, что измена - это всегда ложь? А что, если правила другие? Сегодня все больше пар открыто договариваются о свободе. Но так ли это просто, как звучит?

Это не про возраст в паспорте. Взрослый — это твой «вычислительный центр». Это единственная часть тебя, которая живет в реальности «здесь и сейчас», а не в травмах прошлого или страхах будущего.

Вы спите восемь часов. Берёте выходные. Уезжаете на море. А в понедельник просыпаетесь с тем же чувством: всё бессмысленно, силы на нуле, ничего не хочется. Знакомо? Уверена, что да.