Эта статья для женщин, которые замужем или в паре с мужчиной, у которого уже есть ребёнок от первого брака, и столкнулись с тем, что тёплые отношения с этим ребёнком не складываются сами собой.

Недавно мне попался короткий ролик. Буквально секунд на десять. Девушка сидит за компьютером и работает. Приходит сообщение: нам надо перестать общаться. Она читает, немного хмыкает, отвечает: окей. Откладывает телефон и продолжает работать.

Эта статья для женщин, которые чувствуют, что отношения давно не злят и не ранят, а просто выжали из них силы, и непонятно, это усталость или уже что-то серьёзнее. Дальше расскажу, как отличить одно от другого, что с этим состоянием реально делать и когда оно говорит не о фазе, а о решении, которое пора принять.

Как понять, что происходит с клиентом на самом деле? Роль клинического мышления в практике психолога. Бывает так, что за привычным симптомом скрывается совсем другая история. И от того, увидим ли мы эту историю, зависит очень многое.

Казалось бы, обычный рабочий разговор. Человек хочет обсудить зарплату, у него есть аргументы, результаты работы, основания рассчитывать на большее. Но чем ближе встреча с руководителем, тем сильнее тревога.

‎Вы когда-нибудь задумывались, почему ваш страх так иррационален? Боитесь пауков, лифтов или громких звуков, хотя умом понимаете: опасности нет. Это не ваша слабость. Это работа психики, которая однажды спасла вас, спрятав настоящую боль за «безопасным» символом.

Паническая атака – резкий всплеск тревоги, при котором система экстренной защиты организма включается так, будто возникла серьёзная угроза. При этом реальной опасности может не быть. Человек ощущает сердцебиение, нехватку воздуха, головокружение, дрожь, жар или озноб, напряжение в груди..

Я всё чаще замечаю, что клиенты приходят в терапию уже пообщавшись с искусственным интеллектом. Приносят какие-то фразы, цитаты, обсуждения. И нам важно отвечать на эти вызовы. И главный вопрос, который нас должен беспокоить: не жив ли ИИ? А что оживает между нами, когда я вхожу в контакт с ИИ, когда я считываю его вопросы и ответы?

Дело в том, что вместе с браком заканчиваются не только отношения с конкретным человеком. Меняется привычная жизнь, семейная роль, представление о будущем и то место, которое женщина много лет занимала рядом с другим человеком. Поэтому боль после развода бывает значительно шире, чем тоска по бывшему мужу.

Не выспались, не могу заснуть в голову лезет всё подряд: старая ссора, неудачный разговор, стыдный эпизод десятилетней давности. Причём лезет само, вы этого не выбирали.

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что повторяете один и тот же сценарий? Снова выбираете не тех партнеров. Снова злитесь на ребенка из-за мелочи. Снова отказываетесь от повышения. А потом удивляетесь: почему все по кругу?

Хочешь упростить себе жизнь? Вспоминай эти фразы в моменты, когда накатывает, когда всё кажется концом света. Со временем ты заметишь, как меняется твой взгляд на проблемы, и как спокойнее ты начинаешь реагировать на то, что раньше выбивало из колеи.

Иногда мы называем себя ленивыми, хотя на самом деле давно живём на пределе. А бывает наоборот: усталость становится удобным объяснением, за которым прячутся тревога, страх ошибки или потеря смысла. Как отличить одно от другого и вернуть себе способность действовать без постоянного самонаказания?

Наше «Я» — это сложная конструкция, заложенная ещё в детстве, в той самой «песочнице», где мы учились взаимодействовать с миром и самими собой. Часто, сами того не осознавая, мы усваиваем деструктивные паттерны поведения и мышления, которые перерастают в глубокую нелюбовь к себе.

Я пишу об этом постоянно: увы, сценарий вашей жизни создавался в детстве. Но вы сами, осознав это, можете его изменить. Для начала посмотрим, откуда этот сценарий взялся. Давайте разберем подробнее потребность в надежной привязанности..