Иногда ребёнок оказывается в обстоятельствах, в которых ему приходится решать совершенно недетские задачи. Например, он растёт в семье, где есть насилие. Папа бьёт маму или угрожает её убить. В доме страшно и непредсказуемо...

Мы продолжаем наш глубокий путь к пониманию себя, исследуя те тонкие, но разрушительные паттерны, что были заложены в нас ещё в самом начале нашего жизненного пути.

Эта серия статей — твой полный гид по самым неочевидным, но крайне деструктивным способам манипуляции и подавления. Приготовься узнать, как распознать агрессию, которая не оставляет видимых ран, но калечит душу.

Бывает ли у вас ощущение, что жизнь проходит мимо? Что дни сменяют друг друга, дела делаются почти автоматически, а в конце дня трудно вспомнить, что именно вы пережили, что вас порадовало или какие моменты действительно запомнились? Возможно, иногда возникает чувство, будто чего-то не хватает, хотя внешне всё идёт своим чередом.

Наш путь к пониманию себя продолжается, и с каждой новой частью мы глубже погружаемся в мир нелюбви к себе, раскрывая её многогранные проявления. Мы уже увидели, как детские обиды и недополученное принятие формируют внутреннего критика и искажают самовосприятие.

Мы продолжаем наш путь к пониманию себя, исследуя глубокие корни нелюбви к себе, которые были заложены ещё в детстве. В первой части мы начали разбираться в том, как ранние переживания формируют деструктивные паттерны, заставляющие нас видеть себя через призму критики, сомнений и обесценивания.

Не выспались, не могу заснуть в голову лезет всё подряд: старая ссора, неудачный разговор, стыдный эпизод десятилетней давности. Причём лезет само, вы этого не выбирали.

Наше «Я» — это сложная конструкция, заложенная ещё в детстве, в той самой «песочнице», где мы учились взаимодействовать с миром и самими собой. Часто, сами того не осознавая, мы усваиваем деструктивные паттерны поведения и мышления, которые перерастают в глубокую нелюбовь к себе.

Вы спите восемь часов. Берёте выходные. Уезжаете на море. А в понедельник просыпаетесь с тем же чувством: всё бессмысленно, силы на нуле, ничего не хочется. Знакомо? Уверена, что да.

Человек может заметить это не сразу. В какой-то момент становится ясно: то, что раньше радовало, больше не радует. Можно встретиться с друзьями — и ничего не почувствовать. Получить хорошую новость — и только отметить про себя: «Ну хорошо»..

Есть раны, которые не видны на теле. Они живут в тишине, в паузах между словами, в привычке не привязываться слишком сильно. Я часто замечаю эту тему в историях клиентов. Человек приходит с запросом про отношения или тревогу, а в глубине звучит старая боль - утрата родителя в детстве.

В жизни каждого человека есть решения, которыми он недоволен. Если ответственность за эти решения человек постоянно пытается переложить на кого-то другого, это может быть признаком психологической травмы.

Утром вы открываете глаза, и первая мысль: только не это. Не про конкретную задачу, а про всё сразу. Ко мне часто приходят почти с этой формулировкой, и почти всегда человек уже успел поставить себе диагноз. Кто-то решил, что обленился. Кто-то прочитал про выгорание и опознал себя во всех пунктах сразу.

Наша психика устроена хитро. Она защищает нас от невыносимой тревоги. Для этого предназначены многочисленные механизмы психической защиты. Поэтому мы вытесняем мысли о конечности. Делаем вид, что смерть случится с кем-то другим. Не с нами.

Многие люди, пережившие тяжёлые события, задаются вопросом: «Это ещё нормальная реакция или уже что-то серьёзное? Со мной всё в порядке или мне нужна помощь?»