Работа с клиентским запросом: Жизненный кризис

К жизненным кризисам могут относиться любые события, которые несут в себе угрозу перемен, смены уклада жизни, которые человек воспринимает как негативные. То есть такие, которые по субъективному восприятию выбивают "твердую почву из-под ног".

У таких событий могут быть внешние причины, например, неожиданные или вынужденные - измена партнера, развод, сокращение на работе, переезд в другую страну, неожиданная смерть близкого человека и тп. Но и ожидаемые и предсказуемые причины, такие как: рождение ребенка, уход взрослых детей из семьи, смерть престарелых родителей также вызывают стресс и могут перерасти в полномасштабный жизненный кризис.

Жизненные кризисы могут иметь и внутренние причины - это когда имеющиеся у человека жизненные стратегии, которые много лет себя оправдывали, перестают работать. Простой и распространенный пример: человек привык добиваться всего на "морально-волевых" усилиях, а теперь так не получается, либо кончилась энергия - упадок сил, либо начались проблемы со здоровьем - бессонница, частые болезни, физические травмы, либо эмоциональные проблемы - апатия, тревога, перепады настроения, плаксивость, раздражительность и тп.

Всем известная прокрастинация также может служить предвестником жизненного кризиса, и если ее причины вовремя не установлены и не проработаны, то со временем последствия грозят обернуться коллапсом, так как растут, как "снежный ком".

В моменты жизненных кризисов люди, как правило:

• Ощущают потерянность, бессилие, ступор
• Теряют верное направление в жизни
• Чувствуют сильный страх из-за непривычно высокой неопределенности
• Могут испытывать, как упадок сил и апатию, так и стремление к бурной деятельности, которое часто не приносит результата, так как требуется только для того, чтобы заглушить внутреннюю тревогу
• Могут искать облегчения своего состояния через злоупотребление алкоголем, развлечениями, работой, спортом и тп.
• А могут наоборот, разрушать вокруг себя все то, что еще дает опору, благополучные отношения, здоровье, карьеру и тп.
• Могут переживать горе и не справляются с ним в одиночку несмотря на теплое и поддерживающее окружение
• Могут уходить в изоляцию, закрываться от общения и ни от кого не принимать, ни помощи, ни поддержки.

Важно вовремя отследить эти признаки и обратиться за помощью. Для начала это может быть просто откровенный разговор с кем-то, кому человек доверяет – близкий родственник, друг – но если это не помогает, то я рекомендую рискнуть и попробовать найти среди профессиональных психологов человека, к которому возникнет доверие.

На что будет направлена работа психолога в ситуации жизненного кризиса? В первую очередь на "обретение почвы под ногами", а также на поиск ресурсов для того, чтобы преодолеть жизненный кризис. Как правило, любой кризис несет в себе потенциал выхода на некий новый для человека уровень, так как в этот момент действительно разрушается некий старый привычный жизненный баланс и появляется место для чего-то нового. В такой работе, как правило, очень много творчества.

Задача психолога здесь будет помочь человеку "увидеть" свое новое желаемое будущее и найти способ, которым бы он мог совершить переход туда, а также помочь отгоревать то, что утрачивается – люди, страны планы, мечты, надежды, жизненные перспективы. Это поможет смириться и принять неизбежные потери, без которых невозможна никакая жизнь.

В итоге человек снова обретает веру в себя, ощущает прилив сил, видит новое направление в жизни и чувствует себя достаточно мотивированным, чтобы продолжить жить.

Вместе с этим расширяется его представление о самом себе, о своих силах и способностях, об имеющихся у него жизненных опорах, возвращается ощущение безопасности и удовлетворения от собственной жизни.