Итак, мама нарцисс и у вас остался психологический шрам после ее воспитания, который требует восстановления поломанных частей вашей личности.
В первой части мы уже разобрали: Восстановление контакта с собственным телом, восстановление своей собственной уникальной женственности и восстановление контакта со своими эмоциями. В этой части вас ждет еще четыре сферы. Поехали...
Любой человек, переживший нарциссический абьюз, сталкивается с отыгрышами. Их ярко замечают жертвы относительно кратковременного нарциссического абьюза и потому сильно пугаются.
Бывшие жены нарциссов замечают, что сами начинают вести себя, как нарциссы. Это со временем проходит, если прилагать усилия, чтобы тормозить нарциссически модели и переводить внимание на живые стороны своей личности. Гораздо сложнее дело обстоит с теми, кто длительное время получал нарциссический яд.
Например, для дочерей нарциссичных матерей естественно проявлять нарциссические черты. Это просто «часть заводской прошивки». Просто отключить это нельзя, да и бессмысленно, если нет альтернативных способов реагировать и действовать.
Дочери нарциссичных матерей могут замечать в себе холодность к своим близким (такую же, от которой сами страдали рядом с матерью). Или непереносимую зависть к другим женщинам. Или тотальное неуважение к мужчинам. Или любые другие нарциссические черты. Это вызывает мощную волну самообвинений и стыда. Потому что в дочери такой матери живое начало все время конфликтует с нарциссической травмой.
Бороться с этими проявлениями агрессивно, при помощи давления на себя, при помощи попыток «взять себя в руки» бессмысленно. Это может приносить кратковременные результаты, но в итоге ведет к выгоранию и депрессиям.
Например, если дочь будет просто заставлять себя проявлять тепло к близким, чтобы не быть как мать, она в какой-то момент столкнется с выгоранием и вообще потеряет способность быть теплой.
Работа должна вестись более тонко. Надо научиться принимать проявления своей нарциссической травмы как данность. Только после этого можно пытаться наработать новые альтернативные способы реагировать и действовать.
Притом в большинстве случаев это будет похоже на то, как человек учится ходить после травмы позвоночника. Не имеет значения, что другие люди могут бегать и прыгать. Этот человек вынужден разрабатывать мышцы осторожно.
И по началу его шаги будут очень маленькими, и он не сможет идти долго. Не имеет значения, что другие женщины могут быть очень теплыми со своими близкими. Дочь нарциссичной матери вынуждена обучаться быть теплой с оглядкой на свои реальные возможности.
Отказ от нарциссических моделей невозможен без постоянной работы над зияющей дырой в груди. Эту дыру надо залечивать, надо наполнять себя теплом. Надо наполнить теплом себя, и только потом попробовать научиться давать его другим.
Временами будет казаться, что эту дыру нельзя закрыть, что сколько тепла в себя не вливай — все равно все выдувает и остается только невыносимый голод и холод. Но работу надо продолжать.
Дочери нарциссичных матерей часто стремятся отдать всю любовь другим, без оглядки на свои реальные возможности и состояние.
Поэтому они часто оказываются в отношениях в роли розетки: от них ожидают, что они будут давать и давать ресурсы с энергией. А когда энергия вдруг заканчивается, все в недоумении. И сама дочь нарциссичной матери мучается от непереносимой вины за это.
Но всепрощение и ангельская любовь ко всем и всегда — это просто оборотная медаль нарциссизма. Это зеркальная противоположность. Ни истинным теплом, ни истинной любовью это назвать нельзя.
Нужно стремиться к тому, чтобы чаще испытывать такое:
«Я чувствую себя живой и теплой, я делюсь теплом от избытка и меня радует, что мое тепло кто-то может принять. Если я устала, если я плохо себя чувствую, я перестаю делиться».
Настоящее тепло гораздо более ограниченное, чем нарциссическое фальшивое. Его гораздо меньше. Но оно настоящее. И оно привлекает людей, которые готовы обмениваться теплом, а не потреблять его бесконечно.
И нарциссические модели работают именно на то, чтобы это тепло отнимать. Или на то, чтобы сохранить крохи тепла, когда их отнимает кто-то другой. Они становятся гораздо слабее, когда появляется альтернативный метод обращений с теплом, когда появляются другие способы защиты тепла.
Перестать игнорировать близких, например, гораздо легче, если установлены нормы и границы общения. Если близкие могут быть внимательными к усталости женщины, если они сами не проявляют варварские повадки, чтобы вырвать у нее крохи тепла.
Даже после нескольких лет упорной работы над собой след нарциссической матери будет продолжать жить. Бури негативных эмоций могут продолжаться и продолжаться. И это часть данности нарциссической травмы. Для этих эмоций обязательно нужно готовить подходящее пространство и время. Это, опять же, проявления хронической болезни, можно сказать.
Иногда, устав от собственной злости и боли, женщина может попытаться искусственно погасить их:
«Ну сколько уже можно злиться на мать, столько лет прошло!»
Но здесь годы не играют роли. Годы играют роль, только если проведены в работе над собой. Попытки погасить злость искусственно и убежать от необходимости проживать ее, опять же, ведут к психосоматике и депрессиям.
Боль и злость сообщают, что теплая и живая сторона личности набрала еще недостаточно веса. Отказаться от «старых игрушек» боли и злобы легче всего тогда, когда есть альтернатива, полностью восполняющая утраты.
Создать себе мир, в котором факт нарциссической травмы имеет мало значения, потому что жизнь настолько ярка и прекрасна — это огромный труд. А до тех пор, пока травма имеет значение — придется работать и с болезненными чувствами от нее.
Многие люди на этом пути приходят к мысли, что возможно, травма уже никогда не затянется полностью. И часто так и бывает. Но человек в состоянии нарастить достаточно большую массу живой теплой личности, чтобы уметь справляться с этой травмой и жить с ней.
Закрыть травму полностью может и не получиться. Но научиться быстро снимать ее симптомы безопасными эффективными методами вполне реально.
Самая большая задача для проработки нарциссической травмы — это поиск собственного-Я. Нарциссичные женщины не имеют связи со своим истинным-Я, поэтому они такие превосходные актрисы и манипуляторши.
И неумение быть связанной со своим истинным я передается и дочери нарциссичной матери. После воспитательных работ нарциссичной женщины дочь остается с одним из вариантов:
Найти свое Я, где-то, невозможно. Можно только ощутить, как часть тебя просыпается при прикосновении с чем-то гармонирующим ей.
На самом деле настоящее Я — это не набор каких-то черт, по которым можно узнать это Я или собрать его, как пазл.
Настоящее-Я — это суть. Это живой огонь жизни, прирученный разумом и человечностью. Не имеет значения, как именно будет проявлено настоящее Я.
Если нарциссичная мать выучила дочь на стоматолога, эта дочь может остаться стоматологом даже найдя свое настоящее Я. Изменится сам стиль ее работы и отношение к себе и к пациентам, а так же к работе.
Настоящее-Я можно описать несколькими критериями:
В мире нарциссической травмы нет живых мужчин и женщин. Есть только идеальные образы и ущербные создания, которые им не соответствуют.
Дочери нарциссичных матерей отрезаны от мира живых мужчин и женщин, потому что делят мир на идеальное и неидеальное, так же, как это делала мать.
Задача женщины, работающей над своей нарциссической травмой — научиться видеть в женщинах не соперниц, с которыми надо воевать за первенство, завидовать им растаптывать их, если они оступились.
Задача увидеть в женщинах живых, теплых, настоящих, уязвимых и сильных, разных. Только другая женщина может понять женщину полностью. Только другая женщина может передать женщине часть мировой мудрости, мирового тепла.
С другой стороны, передача собственного опыта другой женщины дает ощущение, что даже самые ужасные страдания были не напрасными, если рассказ о них уберег кого-то от проблем и ошибок. Но передать опыт другой женщине или принять его от нее можно, только если видеть в ней не соперницу, а друга или сестру. Прекрасную и равную.
Человечность надо вернуть и мужчинам. В реальном мире мужчины тоже бывают разными. Не все они соответствуют тем или иным идеалам. Но, оказывается, это не означает, что они жалкие, ущербные.
Увидеть в мужчинах живых существ означает перестать соперничать с ними, перестать доказывать им, что женщин надо ценить и оберегать. Вместо этого можно встретить мужчин, которые уже ценят и оберегают женщин. Правда, опять же, делает это каждый по-своему.
Вернуть человечность мужчинам означает сразу оградить себя от тесных связей с теми из них, кто не заслуживает доверия (потому что уже не нужно доказывать женскую ценность и потребности, не нужно вариться в травматичных отношениях для отыгрыша старых травм).
С другой стороны открывает доступ к тем, кто доверия заслуживает и оправдывает его. Потому что можно научиться жить реальной жизнью рядом с ними, что-то строить, созидать, беречь. А не пытаться дотянуть до недостижимого идеала человека, который даже во сне этому идеалу не способен соответствовать.
Вернуть человечность мужчинам и женщинам означает принимать их со слабостями и несовершенством, но не позволять этим сторонам человечности наносить раны и причинять разрушения.
Вернуть человечность мужчинам и женщинам означает увидеть в них и прекрасные, светлые стороны. И даже научиться взаимодействовать с ними ради своего и общего благополучия.
Каждый раз, когда хочется насладиться чужой неудачей или обвинить кого-то, надо попробовать понять его, а потом поместить его поступок на какую-то ступень по шкале допустимости для себя лично.
Это позволит с одной стороны не принижать живого человека, не пытаться вогнать его в рамки, но с другой стороны, не стирать и не расшатывать свои границы и нормы.
Каждый раз, когда поднимается зависть к другому человеку, надо попробовать проследить его путь к этому достижению, оценить его труды и порадоваться за него.
Так человек из соперника сразу превращается в собрата, которым можно гордиться.
Если вам понадобиться помощь, обращайтесь к автору этой статьи.
Родительский нарциссизм я подробно описал тут:
Тень нарциссической семьи. Как прекратить влияние тени на свою жизнь?
Родитель-нарцисс: 7 признаков, которые доказывают, что он не любил своего ребенка
Дочь нарциссичной матери - непоправимые последствия родительского влияния
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
