Слушала вебинар о том, как психологам работать с расстройствами пищевого поведения. И моё внимание привлекла услышанная там мысль о том, насколько может быть для клиента облегчением услышать от психолога даже то, что может быть не является условно “хорошей новостью” и может забрать надежду, которую человек питал и взращивал..

Подумайте о своём стиле питания. Как бы вы описали его? Какой он - ваш стиль питания? Какой он обычно или большую часть времени? Важное замечание: мы говорим про стиль питания, который актуален данному моменту, можно взять несколько последних месяцев.

Мы уже подробно разобрали, как работать с телом и жизнью в целом, закладывая фундамент для освобождения от пищевой зависимости. Но ведь реальность — это не только домашние стены.

Представь: мир за окном — сплошная серость, проблемы, стрессы. Куда ты инстинктивно тянешься? Скорее всего, к холодильнику. Потому что еда — это не просто топливо для тела. Это защитный панцирь, который помогает отгородиться от внешнего ада.

Сегодня мне хотелось бы поговорить о непростой теме. О том, как еда перестаёт быть просто едой и становится чем-то большим — опорой, утешением, способом выживания. Иногда всё кажется в порядке. День проходит спокойно, человек держится, старается быть собранным, всё под контролем. Но где-то внутри накапливается напряжение.

Культура прививает нам нездоровые пищевые привычки и нездоровое отношение к своему телу, приводя к расстройству пищевого поведения. Поговорим о том, как выглядит пищевое поведение психологически здорового человека...

Почему редко удается самим поддерживать диету здорового питания без контроля диетолога или договоренностей с кем-то еще – родственниками, подругой? Потому что на уровне привычек действия производятся машинально...

При булимии человек начинает вырабатывать критические способы поведения, ограничивающие бесконтрольный прием пищи. Больной человек включает «больные» механизмы контроля...

Важно понять, что вас беспокоит в первую очередь: нездоровая симптоматика, проблемы с одышкой, усталость, малая подвижность - или то, что о вас подумают другие, в то время, как сами вы чувствуете себя вполне здоровой...

Не такая уж и редкость - расстройстве пищевого поведения, но когда это смертельно опасная зависимость, то становится страшно!..

Последнее время всё больше трудностей в снижении веса у людей возникает из-за сравнения себя с огромным массивом образов "стройняшек" в социальных сетях...

Если у вас или у вашей подруги много жира в бёдрах при стройности во всех остальных частях, это может указывать на питание маленькими порциями, но с большим процентом простого сахарида...

Зависимость пищевая пока что не лечится. Но надо её уменьшать, важно от неё максимально здоровым путём освобождаться. До какой степени? Примерно до 10-15-20%...

Ярослава просто ест мороженое после скандалов со своим парнем. Скандалы становятся всё чаще, и она замечает, что уже вспыхивает, как спичка – от одного его «косого» взгляда...

В этой статье вы увидите обсуждение «заедания», характерного для пищевой зависимости. Его не надо недооценивать...