Женский форум убил самооценку

Здравствуйте, Анастасия! Спасибо, что поделились этой историей. То, что вы пережили — не «просто слова на форуме», а реальная эмоциональная травма, особенно когда мы уязвимы и ищем поддержки, а находим агрессию.

Важно понимать: такие комментарии почти никогда не имеют отношения к вам или вашей внешности. В анонимных сообществах часто собираются люди, которые вымещают собственную боль, зависть или внутреннюю неуверенность, нападая на других. Ваш вес 50 кг, белая кожа, платье, которое радовало вас в реальной жизни — всё это же абсолютно нормально. Реальный мир, где вас ценят и любят, говорит об обратном. Это форум исказил реальность, но ваша самооценка пошатнулась, и это понятная реакция на жестокость. Вы не обязана соответствовать чьим-то стандартам.

Сейчас главное — мягко вернуть себе опору на том, что ценно для вас и ваших близких. Я часто работаю с подобными ситуациями: мы учимся отделять конструктивную обратную связь от разрушительной критики и восстанавливать доверие к себе. Я веду онлайн-консультации, и если захотите разобраться с возникшими ощущениями более глубоко, буду рада помочь. Контакты есть в моём профиле. Берегите себя.

Здравствуйте, Анастасия.

То, что Вы описываете - очень понятная реакция.

Вы столкнулись не просто с комментариями, а с жестким, обезличенным пространством оценки, где люди часто пишут не про реального человека, а про свои внутренние комплексы, раздражение и привычку обесценивать других.

И да - после такого действительно может быть ощущение, будто "меня смешали с грязью".

Это нормальная эмоциональная реакция на эмоционально агрессивную среду.

Важно разделить две вещи:

1. Форумная реальность

Это особая среда, где часто включается: 

• анонимность (нет ответственности за слова)
• эффект толпы (люди усиливают друг друга)
• крайние оценки (либо идеал, либо "ужас")

Там очень мало живого, человеческого взгляда.

Там не видят Вас - там "комментируют  некий образ".

И по сути, это очень похоже на то, с чем сталкиваются публичные люди: актёры, певцы, блогеры. На них регулярно выливается огромная волна хейта, где внешность и любой шаг могут быть резко осуждены. Но важно понимать - это не реальная оценка человека, а особенность массового интернет-пространства, где у людей часто нет ни эмпатии, ни ответственности за слова.

2. Реальная жизнь

Вы сами это уже заметили:

в реальности на Вас реагируют иначе - мягче, более тепло.

И это не случайность.

Потому что в реальной жизни люди видят не только внешность,

а живого человека целиком:

движения, энергию, улыбку, характер, контакт.

И именно это чаще всего и вызывает симпатию -  не "идеальные параметры".

То, что произошло с Вами, похоже на столкновение с очень жестким внутренним миром других людей, который просто "вылился" на Вас.

И здесь важно:

их слова - это не объективная оценка Вас.

Это отражение их способа смотреть на мир.

Но есть ещё один важный слой.

Вы пишете, что после этого "самооценка немного упала".

Значит, внутри уже есть часть, которая была уязвима к оценке.

Это про то, что психике трудно выдерживать массовую, резкую критику - особенно от незнакомых людей.

Что может помочь сейчас:

1. Вернуть границу “я - не комментарии”

Попробуйте прямо отделить:

"Это написали люди на форуме" ≠ "Это правда обо мне"

2. Напомнить себе, что там нет реального взгляда

Там нет тепла, нет эмпатии, нет живого контакта.

Там есть только реакция.

А человек - это всегда больше, чем реакция на фото.

3. Вернуть опору на реальность

Вы сами очень точно это заметили:

в реальной жизни Вы не получаете такого отношения.

И это важный факт:

если бы с Вами действительно "что-то было не так", реальность бы это подтверждала постоянно. Но этого нет.

И, пожалуй, главное:

Ваша ценность не становится меньше от того, что кто-то в интернете написал грубый комментарий.

Это просто чужие слова в чужом пространстве.

Они могут ранить - да.

Но они не определяют Вас.

Иногда такие ситуации показывают нам не "как мы выглядим",

а насколько мы уязвимы к внешней оценке.

И это уже не про внешность —

это про опору внутри себя.

С ней можно работать, укреплять её, чтобы чужие слова перестали так легко выбивать почву из-под ног.

Добрый день Анастасия!

     Читая Ваше письмо, мне вспомнилась одна поговорка - "счастье любит тишину". Давайте разберем этот случай.  

     Как мы понимаем, ничего на самом деле сверхестественного не произошло. Вам захотелось прикоснуться к обществу, к реакции которого готовности не было. Была получена негативная обратная связь, которая затронула Вашу самооценку. Далее Вы попытались оправдать себя и внешний вид, и? Что произошло далее?

Анастасия

в реале я вижу совсем другую картину,в реале большинство этих неидеальных женщин счастливо замужем,что любят всяких женщин,а не только супер красоток

Вот здесь я увидел триггер - это замужество и любовь! Если на это посмотреть более широко, то все, с чем Вы столкнулись на форуме, может иметь к этому отношение. Если захотите продолжить, приглашаю Вас на консультацию. Мои данные в профиле.

Консультирую онлайн!

Магистр психологии, Кабанов Владимир. 

Дорогая Анастасия.

Здравствуйте!

Вероятно,такой способ развлечения, вам точто не потошел.Все симптомы о которых у вас получилось рассказать, и прочитать на форуме, это перегруженноть тревожнотью.То, чем наполнена тревожноть, мешает справляться со своей жизнью, многим людям.Бывают разные способы,справляться с тревожными состояниями,один из них - самый надежный. Это взаимодесвие на сессиях, когда есть внимательное вслушивание.И анализ происходящео в жизненной истории

Многослойная терапия, удаленный прием доступен

Анастасия, добрый день!

Мои коллеги уже сделали прекрасные разборы вашей ситуации. Я лишь немного дополню своими небольшими комментариями. Вы попали не в «реакцию на мнение о себе», а в среду, где сама по себе норма общения это обесценивание и унижение. Такое бывает. Такие форумы часто работают по одному принципу. Чем жёстче комментарий, тем больше отклика. Люди там не столько оценивают, сколько разряжают своё напряжение за счёт других. И под раздачу попадают все, вне зависимости от внешности. И вы тоже попали. Поэтому, вам важно понимать, то это не про вас, это про формат этого пространства.

Поэтому вас это задело? Уже вопрос интересней. И ещё важный момент. Вы пишете, что в реальной жизни ваше платье нравилось, и вы видите, как выглядят обычные женщины. То есть у вас есть адекватное восприятие реальности. Но одно резкое столкновение с токсичной средой на время его пошатнуло.

И еще один вопрос, который я бы задал Вам «Зачем вам площадка, где норма это делать больно другим и друг другу?»

Вы просто на время оказались не в той среде и приняли её правила слишком близко к себе.

Если откликается, можно дальше разобрать, почему именно такие комментарии так сильно задевают и как от них быстрее восстанавливаться.

С глубочайшим уважением,
Паршиков Сергей
Психолог (г. Москва)

Доброго вечера, Анастасия. Вы пишите, что жаждали комплиментов

Я ранее купила платье,всем нравилось мое платье в реале и я честно решила,что и тут меня оценят по достоинству.

И, почему-то, Вам необходимы были эти одобрение и поддержка.

Об этом Вы не пишите. И вопроса/запроса от Вас нет.

Но есть история, ситуация в женском интернет сообществе, которая повлияла на Вашу самоценность почему-то. 

любят всяких женщин,а не только супер красоток,но моя самооценка все же немного упала,чувство будто тебя смешали с грязью

И как понимаю Вам важно разобраться в причинах произошедшего с Вами.

Моя статья Вам в помощь -Про лягушонка, который остался самим собой!

Психолог, кинезиолог, коуч родителей детей и подростков очно и он-лайн