Проблема с отношениями

Здравствуйте, Варвара. 

Действие, когда есть непредсказуемое поведение, когда вас нежданно негаданно оставляли, это может вызвать тревогу. Были ли какие-то объяснения после его возвращения? Видимо, после этого вы не чувствуете себя в безопасности рядом с этим человеком. 

Прежде всего стоит поговорить о ваших чувствах с молодым человеком. Если вы знаете, какие его действия снимают вашу тревогу, то попросите его делать это. Также стоит поработать с психологом, разобраться с тревожащимся мыслящим. Готова вам в этом помочь. 

С уважением Горелова Екатерина. 

Варвара, здравствуйте. Когда люди находятся долго вместе в отношениях, в котором им некомфортно, Это может являться признаком со-зависимой личности, которая требует одной стратегии в личной терапии. Однако, вы ещё сообщаете о том, что у вас есть тревога по поводу того, что вас бросят. Такая тревога требует совершенно отдельного внимания, поскольку к созависимости она обычно отношения не имеет, но может свидетельствовать косвенно о том, что у вас может быть страх отверженности, за которым может стоять чувство, или даже убеждение в собственной никчемности, которые вы осознаете не полностью. А если осознаёте неполностью, то и контролю оно не поддаётся, выливаясь в это чувство тревоги или страха "меня сейчас вот вот бросят". А партнёру тяжело его выдерживать, у него, похоже своя проблема - непереносимость вашей тревоги, что создаёт отличную основу для манипуляций вами. Поэтому пересматривать вам надо собственную и самооценку, и самоценность. Делать это нужно в личной терапии - вы сама устали и не справляетесь.  Поэтому могу пригласить вас в личную терапию по этому поводу, где у вас появится шанс разобраться со своей жизнью и отношениями.

Успехов и на связи. Искрене ваш, С.А.

с уважение, Сергей Ануфриев,
Психолог ЭПТ-направления и EMDR-терапевт

Добрый день Варвара!

Варвара

только не общаемся пару часов - начинается чуть ли не паника. что делать?

Здесь есть одно направление - это работать с Вашей тревогой, которая запускается страхом потери. Таким вещам в университетах не учат и в школах не преподают. Это наука жизни.

     Страх потери приводит к отсутствию опор, что в Вашем случае тоже является важным, поэтому, берем эти два процесса и на терапию.

Консультирую онлайн!

С уважением, Владимир. 

Варвара, здравствуйте!

Понимаю ваши чувства. Действительно, если была такая история, когда близкий человек уходил без объяснения причин — это может подорвать как доверие, так и ощущение безопасности в отношениях, которые так важны. 
Прежде всего, важно прояснить: в связи с чем были его уходы из отношений? Обсуждали ли вы между собой причины такого его поведения и что было после того, как он возвращался?

Также важно понять, а что с вами происходит в моменты тревоги, когда кажется, что он уйдет. Спросите себя: а чего я боюсь? что самого страшного расстаться с этим человеком для меня? насколько реален этот вариант развития событий? и если вдруг это произойдет, что тогда я буду делать и как смогу себя поддержать? 
Очень важно укреплять свою внутреннюю опору. К сожалению, нет никаких гарантий, что отношения — это навсегда. И чтобы мы могли оставаться устойчивыми, важно учиться опираться на себя и свои ресурсы.

Если вам нужна будет в этом помощь и поддержка, обращайтесь.

С уважением, Мухутдинова Наталья. 

Здравствуйте, Варвара.
Спасибо за вопрос.

Мне кажется, вы очень устали жить в постоянной тревоге, и это вполне понятно — ощущение нестабильности и страха потери подтачивает изнутри. Особенно если в прошлом уже был опыт неожиданного разрыва — психика запоминает такие моменты как угрозу, и теперь реагирует заранее, даже если прямой опасности нет.

В таких ситуациях важно понимать: тревога — это не всегда про реального человека рядом, а чаще — про внутреннее чувство небезопасности, часто идущее из раннего опыта. Возможно, внутри вас живёт страх быть отвергнутой или забытым, и этот страх начинает управлять поведением, мешая чувствовать любовь и радость в отношениях.

Попробуйте задать себе вопросы:
— Что для меня означает быть любимой: как я это ощущаю, через что я это понимаю?
— Почему мне так страшно быть одной — что стоит за этим страхом?

Работа с психологом может помочь проработать прошлые травматичные опыты, вернуть себе ощущение внутренней опоры и безопасности, независимо от внешних обстоятельств. Это даст вам возможность строить отношения не из тревоги, а из любви и доверия.

Рекомендую почитать мои статьи для лучшего знакомства со мной. Возможно, вы найдёте для себя там свои ответы.

Самооценка: путь к себе через принятие и доброту

Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно
С уважением и теплом,
Ольга Черных

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Здравствуйте,Варвара.

Есть правило-Вы вместе,если вдвоем лучше,чем одной.Если любите-Вам вдвоем лучше.

Осталось избавиться от тревоги.Она идет из раннего детства,от Ваших родителей или ,бабушки.Тревога может отравлять жизнь и создавать ложное впечатление,что все в Вашей жизни временно.Что бы унять тревогу своими силами-важно выражать партнеру свои желания,потребности,интересы,говорить о доверии и надежности.Но,не смотреть со стороны,что происходит.Если своими силами не умеете-Вам нужна личная разговорная терапия по преодолению неуместной тревоги за Ваше будущее,или,другими словами-работа с самооценкой.При хорошей самооценке Вы знаете.что делать,а тревога уходит прочь.