Профессиональный тупик

По сути, профессиональная психологическая помощь начинается с прояснения клиентского запроса, как театр — с вешалки. Более подробно — в моей статье на моей страничке.

Ответы на проясняющие вопросы можете прописать ниже под этим вашим обращением. Таким образом вы сделаете первый шаг к возвращению к исходной позиции, с которой и начали свой поиск нового места работы, отвечающего вашим требованиям.

Психолог, кинезиолог, коуч родителей детей и подростков очно и он-лайн

Светлана, здравствуйте. Спасибо, что написали. В ваших словах очень много страха и усталости, и это понятно. Большое количество откликов на одну вакансию, отказы, ощущение, что вы не отвечаете требованиям, и мысль, что дальше будет только сложнее, — всё это давит. И то, что вы рассчитываете только на себя, потому что нет семьи и детей, усиливает тревогу. Ваши чувства реальны, и то, что вы ищете выход, говорит о вашей силе.

Смотрите, что здесь важно. Профессиональный тупик в 47 лет — это не приговор и не доказательство того, что вы выбрали неверную дорогу. Рынок труда сейчас действительно конкурентный и меняется быстро, особенно в HR. Требования растут, и многие опытные специалисты сталкиваются с отказами. Это не про вашу некомпетентность, а про ситуацию на рынке. Но когда отказов много, легко начать сомневаться в себе и своей профессии. Ваша задача сейчас — не обесценивать свой опыт, а найти, как его применить иначе.

Вы менеджер по персоналу с большим опытом. Это ценный ресурс. Подумайте, какие части вашей работы вам действительно нравились и давались легче. Подбор? Обучение? Кадровое делопроизводство? Консультирование руководителей? Возможно, стоит рассмотреть смежные роли: рекрутер на фрилансе, консультант по карьере, специалист по обучению, HR-аналитик. Или временные проекты, которые дадут доход и передышку. Не обязательно сразу менять профессию. Иногда достаточно сменить фокус внутри неё.

Страх за будущее и отсутствие опоры — это отдельная боль. Вы имеете право на неё. Но важно не оставаться с этим страхом один на один. Начните с малого: составьте финансовую подушку, даже если она будет небольшой. Изучите, какие есть варианты подработки, которые не требуют полной занятости. Обсудите с кем-то, кому доверяете, свои страхи. И помните, что опора может быть не только в семье. Друзья, коллеги, сообщества, специалисты — всё это тоже поддержка.

Если чувствуете, что не справляетесь, с этим можно работать. Я работаю в гештальт-подходе и приглашаю вас на онлайн-консультацию. Мы спокойно, без спешки, шаг за шагом будем разбираться, как вернуть себе опору, как найти применение опыту и как снизить страх перед будущим. Напишите мне, чтобы записаться. Вы уже сделали важный шаг, написав это. Вы заслуживаете бережного отношения к себе.

Консультирую онлайн , а очно в г. Воронеж
Психолог/гештальт терапевт

Светлана, здравствуйте.

Спасибо, что поделились своей ситуацией. в ней много боли, усталости и тревоги, и это абсолютно понятно. 47 лет, большой опыт в HR, но сейчас  отказы, ступор, страх за будущее и ощущение профессионального тупика. Вы честно говорите о том, что работа всегда давалась сложно, а сейчас требования растут, и вы не всегда им соответствуете. И очень важно, что вы замечаете: нет семьи и детей, и надеяться в будущем можно только на себя. Это большой груз, и неудивительно, что вы чувствуете страх.

Я хочу пригласить вас в терапию. Не для того, чтобы дать готовые советы или «исправить» вас,  а чтобы вместе, в безопасном пространстве, разобраться в том, что с вами происходит. Мы могли бы исследовать:

 Ваш профессиональный путь: что в HR было для вас важным и трудным, где вы чувствовали смысл, а где  истощение. Это поможет понять, действительно ли это «не ваша дорога» или дело в изменившихся условиях и в том, как вы себя в них ощущаете.

Страх будущего и опору на себя,  как справляться с тревогой, когда кажется, что рассчитывать можно только на себя, и как находить внутренние и внешние ресурсы.

Ступор и отказы,  как переживать неудачи без потери самоценности, как искать работу в новых реалиях и как принимать решения, когда много неопределённости.

Ваши сильные стороны и опыт: за 47 лет и годы работы в HR у вас точно есть много навыков и знаний, которые можно переосмыслить и применить по-новому.

Терапия —  это место, где можно перестать быть одной в этом ступоре.

Если вы готовы, напишите мне, и мы согласуем время для первой встречи. Я буду рядом и помогу вам сделать первый шаг,  даже если сейчас кажется, что его некуда делать.

С уважением и верой в вас,
ваш психолог Инна Малюга

Спасибо, что доверились и написали об этом так откровенно, за Вашим обращением чувствуется усталость, тревога и очень живой вопрос к себе «правильно ли я шла сюда все эти годы?» С этим непросто оставаться наедине, и то, что Вы всё-таки сформулировали происходящее, уже шаг, а не тупик.

Давайте попробуем вместе разложить то, что я вижу в Вашем описании. На поверхности, внешние обстоятельства: много откликов на вакансии, отказы, завышенные требования к соискателям, рынок, который действительно стал жёстче, это реальность, и она тяжела сама по себе, независимо от Ваших качеств, но под этим слоем виден другой процесс, когда отказы извне постепенно перетекают внутрь и превращаются в самоопределение «я не отвечаю требованиям» незаметно становится «я не достаточна», а «не знаю, как дальше», «у меня нет пути». Это  называется обобщающим искажением, единичный или повторяющийся опыт неудачи растягивается на всю личность и на всё будущее. И когда человек в таком состоянии находится, та самая ступорность, о которой Вы пишете, это естественная реакция психики на длительное напряжение без подпитки, ресурс ушёл на то, чтобы просто продолжать откликаться и получать отказы.

Вы пишете о большом опыте и одновременно о том, что работать было всегда сложно, что всё шло через преодоление. Иногда за этим стоит не только сложность рынка, но и многолетнее несоответствие между тем, что профессия требовала, и тем, что было живо и естественно лично для Вас. Вопрос «правильно ли я выбрала дорогу» часто возникает не тогда, когда человек плох в деле, а тогда, когда он хорош, но заплатил за это слишком дорогой ценой. Это не приговор профессии и не Ваша вина, это сигнал, который стоит услышать не паникой, а исследованием.

Вы пишете о страхе за будущее и о том, что полагаться придётся только на себя, это очень честно, одиночная ответственность действительно меняет внутреннюю бухгалтерию, каждая неопределённость весит больше, потому что нет подушки ни физической, ни душевной. И всё же в этой формуле «только я сама» есть и другая сторона, Вы тот человек, который до сих пор себя обеспечивал, справлялся, доживал до утра и писал отклики вопреки страху. Это не пустая утешительная фраза, это фактический опыт Вашей жизнестойкости, просто он сейчас затенён тревогой.

Несколько мыслей, если позволите, небольших и необязывающих. Во-первых, отказы в рекрутинге чаще говорят о соответствии конкретной вакансии, а не о ценности человека, рынок перегрет, и это работает против всех, а не лично против Вас. Во-вторых, большие профессиональные вопросы «правильная ли дорога», «как реализоваться» почти невозможно решать из состояния истощения; сначала стоит восстановить опору, а уже потом на свежую голову смотреть на карту. В-третьих, бывает полезно отделить срочное от важного, поиск дохода это одна задача, а поиск смысла в профессии совсем другая, и смешивать их в одну кастрюлю очень утомительно. Если тревога длится неделями, мешает сну или аппетиту, имеет смысл упомянуть об этом и у врача, это забота о себе.

Предлагаю несколько вопросов, к которым можно возвращаться неспешно, без попыток найти ответ сразу. Что в Вашей работе за все эти годы было местом, где Вы чувствовали себя наиболее живой и что именно тогда происходило между Вами и делом? Если бы отказы не означали ничего о Вас лично, что бы Вы попытались сделать в первую очередь? Что для Вас на самом деле означает «реализоваться», кто присвоил этому слову его нынешний смысл, и совпадает ли он с Вашим? На что в себе Вы опирались в самые трудные моменты жизни до сих пор и как этот опорный опыт можно было бы признать сейчас?

Светлана, тот тупик, о котором Вы пишете, чаще всего оказывается не тупиком, а местом, где старая картина закончилась, а новая ещё не нарисована. Это болезненно и страшно, но именно здесь появляется возможность выбирать иначе, чем прежде. Если у Вас появится желание и возможность разобрать это глубже, устойчивые мысли, страх, профессиональную самооценку, план действий, я приглашаю Вас на консультацию, где мы сможем работать в Вашем темпе и без спешки. 

С теплом и заботой,
Кристина Попова!

Здравствуйте, Светлана!

Из вашего письма складывается впечатление, что сейчас вы столкнулись не только с трудностями поиска работы, но и с более глубокими переживаниями, связанными с профессиональной реализацией и собственным будущим.

Вы пишете, что и раньше работа давалась вам непросто, а теперь возникли сомнения в правильности выбранного пути. Мне кажется, здесь важно разделить две вещи: объективные сложности на рынке труда и ваше отношение к себе как к специалисту. Ведь отказы работодателей могут постепенно подрывать уверенность даже при наличии большого профессионального опыта.

Меня также заинтересовало, что вы связываете профессиональную неопределённость с отсутствием семьи и необходимостью рассчитывать только на себя. Возможно, работа для вас означает не только заработок и самореализацию, но и единственную опору, от которой зависит ощущение безопасности в будущем. Тогда трудности с трудоустройством могут переживаться особенно остро.

Мне кажется, сейчас важно не столько торопиться с решением о смене профессии, сколько разобраться, что именно привело вас к ощущению тупика: изменившиеся требования, накопившаяся усталость, разочарование в профессии или страх оказаться без поддержки.

В психотерапии можно исследовать эти переживания, чтобы вам было легче отделить реальные профессиональные трудности от тревоги за будущее и понять, чего вы сами хотите от дальнейшей работы.

С уважением,
Юлия Владимировна В.

Здравствуйте, Светлана!

В вашем вопросе меня особенно заинтересовало, что вы пишете не только о трудностях с поиском работы, но и о сомнениях в правильности когда-то выбранной профессии.

У вас большой опыт работы в HR, однако сейчас, сталкиваясь с отказами и высокими требованиями работодателей, вы начинаете сомневаться и в своих профессиональных возможностях, и в том, сможете ли обеспечить своё будущее.

При этом вы замечаете, что работать вам было сложно и раньше. Поэтому хочется понять, что именно вы называете сложностью. Сами обязанности менеджера по персоналу? Необходимость постоянно взаимодействовать с людьми? Ответственность за решения? Или условия, в которых вам приходилось работать?

Это существенный вопрос, потому что за словами «я не отвечаю всем требованиям» могут стоять вполне конкретные пробелы в знаниях, а за сомнениями в выборе профессии  совсем другие переживания.

Вы также пишете: «У меня нет семьи и детей. И в будущем мне не на кого будет положиться, только на себя».

Похоже, сейчас поиск работы связан для вас не только с профессиональной реализацией, но и с необходимостью чувствовать себя защищённой в будущем. И каждый отказ может усиливать тревогу за то, как вы будете жить дальше.

Мне хотелось бы обратить ваше внимание ещё на одну деталь. Вы говорите, что у вас большой профессиональный опыт, но в описании себя гораздо больше места занимают трудности и то, чему вы не соответствуете. Интересно, как вы сами оцениваете свои профессиональные достижения? Что у вас хорошо получалось? За что вас ценили коллеги и руководители?

Возможно, сейчас вам важно исследовать не только ситуацию на рынке труда, но и то, как многократные отказы влияют на ваше представление о себе, своих возможностях и будущем.

В индивидуальной работе с психологом можно было бы подробнее разобраться в ваших профессиональных сомнениях, страхе за будущее и в том, что именно мешает вам увидеть дальнейшие возможности. Не исключено, что часть трудностей потребует вполне практических решений, связанных с поиском работы или дополнительным обучением.

Но прежде чем решать, нужно ли менять профессию, мне кажется важным понять, что именно в прежней работе было для вас настолько сложным и что вы хотели бы получить от своей профессиональной жизни теперь.

С уважением, Любовь Пабст. Работаю индивидуально онлайн.