Меня зовут Кристина, я психолог‑консультант, работаю в когнитивно‑поведенческом подходе. Моя задача — помогать клиентам находить опору в сложных состояниях и выстраивать реалистичные, пошаговые стратегии изменений, опираясь на научно обоснованные методы.

Веду индивидуальную консультативную практику в рамках КПТ. Работаю с запросами, связанными с тревогой, стрессом, выгоранием, перфекционизмом, прокрастинацией, внутренними конфликтами, самооценкой и когнитивными установками, а также с трудностями в принятии решений. В КПТ работаю относительно недавно, но с самого начала практики веду работу под регулярной супервизией и прохожу дополнительное обучение, чтобы сохранять высокий уровень безопасности и качества психологической помощи.

Особенности и принципы работы:

- Бережность и экологичность: не обесцениваю переживания и не навязываю «быстрые решения», темп и объём техник согласовываем с клиентом.

- Структурированность КПТ: применяю понятные и проверяемые инструменты (работа с автоматическими мыслями и когнитивными искажениями, навыки саморегуляции, поведенческие эксперименты) только с согласия клиента и в комфортном для него объёме.

- Опора на ресурсы: вместо готовых советов помогаю клиенту увидеть собственные сильные стороны и индивидуальные способы справляться с трудностями.

Конфиденциальность: вся информация, обсуждаемая на консультациях, строго конфиденциальна и обрабатывается в соответствии с этическими нормами психологической практики.

С какими запросами работаю: тревожные состояния, панические атаки, навязчивые мысли; стресс и эмоциональное выгорание; прокрастинация, перфекционизм, сложности в принятии решений; внутренние конфликты, страхи, работа с самооценкой и глубинными установками; конфликты в отношениях (в рамках индивидуальной работы, парную терапию не провожу), трудности у подростков.

Не беру в работу острые кризисные состояния, требующие срочной психиатрической или медицинской помощи. При необходимости помогаю сориентироваться, к каким специалистам лучше обратиться.

Планирую углублять специализацию в области тревожных расстройств и регуляции эмоций в КПТ, расширять навыки работы с поведенческими экспериментами и техниками экспозиции, а также участвовать в профессиональных супервизиях и интервизиях для поддержания качества практики.