Боязнь панельного дома

Спасибо, что поделились своими переживаниями. То, что вы описываете — страх и тревога за своё жильё — очень естественны, особенно когда есть чужие пугающие слова или негативные истории. Иногда такие мысли могут казаться логичными, но при этом вызывать сильное беспокойство и ощущение недостойности.

На консультации мы сможем вместе понять, почему возникают такие чувства, что за ними стоит, и как постепенно научиться чувствовать себя спокойно и уверенно в своём доме. Это безопасное пространство, где можно разобрать страхи и найти конкретные шаги, чтобы жить спокойно и радоваться своему жилью.

Если хотите, мы можем записаться на первую сессию, чтобы начать разбирать ваши тревоги и найти способы, которые реально помогают чувствовать себя уверенно и спокойно.

Здравствуйте! Я вижу здесь два уровня: технический (страх за дом) и глубинный (ощущение «недостойности»).

Если начать с технического: знаете ли вы реальные случаи, когда панельные дома разваливались от перепланировок? Не похоже ли это на миф, рожденный непониманием конструкций? Перепланировка (снос несущих стен), конечно, опасна в любом доме, но в панелях несущие стены это конкретные плиты, трогать которые при законном согласовании никто не даст. Безусловно, ваш страх (как само чувство) реален, но он подпитан чужими «страшилками», а не реальными фактами.
В контексте вопроса меня больше привлекла ваша фраза «я не достойна». Как вы сами считаете, с чем связаны такие мысли? Что для вас значит «не достойна»?. Такие мысли могут существенно влиять на качество вашей жизни, поэтому предлагаю подробнее разобрать вашу ситуацию на личных консультациях, чтобы мы могли вместе справиться мыслями, которые вас тревожат. 

Здравствуйте, Диана!
Благодарю ,что поделились этим.

Похоже, у вас сейчас не столько страх за дом, сколько тревога внутри. Когда в жизни происходит что-то большое и хорошее (квартира, переезд), у многих включается мысль: «А вдруг что-то случится», «А вдруг я не заслужила», «А вдруг всё рухнет». Это не про реальность, а про тревожное напряжение.

Про сам дом.
Панельные дома рассчитаны на перепланировки в рамках закона. Несущие стены трогать нельзя, и за этим следят. Если кто-то делает опасные изменения, это выявляется и устраняется. Дома не «разваливаются» просто потому, что кто-то где-то сделал ремонт.

Фраза «как будто я не достойна квартиры» очень важная. Это уже не про дом, а про самооценку и страх потерять хорошее. Такое бывает, когда долго было сложно, и мозг ищет угрозу даже там, где её нет.

Что можно сделать:

1. Разделять фантазии и факты. Факт: дом стоит, люди в нём живут, проверки существуют. Мысль «вдруг развалится именно когда я там буду» - это тревожная фантазия, не реальность.

2. Спросить себя: что я сейчас на самом деле боюсь потерять - безопасность или чувство, что мне нельзя быть в хорошем состоянии?

3. Укреплять ощущение опоры: вы купили квартиру не случайно. Вы имеете на неё полное право. Это результат ваших решений и усилий.

4. Если такие мысли часто крутятся и мешают жить, это повод поработать с тревожностью с психологом.

Сейчас вы не в опасности. Вы в новом этапе жизни, и психика просто пугается перемен.
Вы достойны своей квартиры и спокойной жизни в ней. Берегите себя и не позволяйте тревоге отнимать у вас радость от того, что уже есть.

С Уважением, психолог/сексолог/КПТ, АСТ - терапевт/член АКПП Кузнецова Екатерина.

Диана, здравствуйте. 

Да, такое бывает -  приходят негативные чувства и мешают жить.

Если я правильно поняла, Вы в эту квартиру еще не въехали?

Как Вам кажется, почему страх, что дом развалится, пришел именно сейчас?

Со своей стороны могу предложить несколько гипотез.

Может быть Вам не нравится эта квартира -или этот дом - или этот район - и Ваша психика подыскивает серьезное основание, чтобы там не жить? 

А может быть Вас пугали люди, которым Вы безоговорочно верите, и теперь Вы не можете избавиться от внушенного страха?

С другой стороны, Вы пишете

Как будто я не достойна квартиры или жить там.

Здесь можно подумать: были ли у Вас в прошлом ситуации, когда Вы чего-то добивались, но чувствовали себя недостойной этого - и достигнутое буквально разрушалось у Вас на глазах?

Откуда-то же появилась эта связка: "я недостойна этого -значит это должно развалиться".

Для страха всегда есть причины. 

С ними и надо разбираться, если это чувство действительно мешает.

При желании - обращайтесь, буду рада помочь.

С уважением, Марина Александровна 

Диана, здравствуйте.

То, что с вами происходит, похоже не столько на страх «панельного дома», сколько на тревожную мысль, которая зацепилась и начала раскручиваться.

Когда мы покупаем квартиру — особенно если это важное, долгожданное событие — уровень ответственности и тревоги автоматически повышается. И любая пугающая фраза («а вдруг дом развалится») может засесть в голове.

Важно разделить два слоя:

1. Рациональный.
Панельные дома не разрушаются из-за того, что кто-то делает перепланировку. Есть несущие конструкции, есть контроль. Массово такие дома не «сыпятся» из-за действий одного соседа. Если бы это было реальной системной угрозой, в них бы просто не жили миллионы людей.

2. Эмоциональный.
Фраза «как будто я не достойна квартиры» — вот здесь самое важное.

Страх иногда маскирует глубинное ощущение:
«слишком хорошо, чтобы быть правдой»
«вдруг за радость придётся заплатить»
«мне не может просто повезти»

И тогда мозг начинает искать катастрофу.

Это называется катастрофизация — когда вероятность события минимальна, но ощущение угрозы огромное.

Попробуйте мягко задать себе вопросы: