Меня зовут Ольга, я практикующий психолог с профильным высшим образованием и более чем 8-летним опытом психологического и кризисного консультирования. Значительная часть моего профессионального пути связана с работой в сфере экстренной психологической помощи — на телефоне доверия и в онлайн-формате. Я сопровождала взрослых и подростков в состояниях острого стресса, тревоги, депрессии, утраты, одиночества и суицидального риска. Этот опыт научил меня быть рядом с сильными чувствами спокойно и устойчиво — без суеты, давления и обесценивания, так, чтобы человеку становилось легче уже от самого контакта.
В индивидуальной работе для меня особенно важно качество контакта и ощущение безопасности. Я внимательно отношусь к состоянию человека, его жизненному опыту, взглядам и темпу. В терапии я не «чиню» и не подгоняю под правильный результат — мне важно помочь клиенту разобраться в происходящем, восстановить опору на себя и найти более подходящие для него способы жить и выстраивать отношения.
Я работаю в интегративном подходе и подбираю методы под конкретный запрос и ситуацию, не используя шаблонных решений. На консультациях создаю пространство, где можно говорить о сложных, стыдных и болезненных переживаниях без страха быть осуждённым или «не таким». При этом я опираюсь на профессиональную этику, чёткие границы и регулярно прохожу супервизию, чтобы сохранять устойчивость и качество работы.
Если вы устали справляться в одиночку, застряли в повторяющихся ситуациях или чувствуете, что внутри слишком много напряжения — мы можем постепенно и бережно разобраться с этим вместе. Ко мне часто приходят люди, которым важно, чтобы рядом был психолог, способный выдерживать сложные чувства и помогать проживать их безопасно.
Что дают мои сессии
Работа со мной — это не набор советов и не «мотивационные разговоры».
Мои клиенты обычно отмечают, что в процессе терапии:

• становится больше ясности в себе и происходящем;
• снижается внутреннее напряжение и тревога;
• появляется ощущение опоры и устойчивости;
• становится проще замечать и выражать свои чувства;
• проясняются границы в отношениях с близкими и окружающими;
• уменьшается самокритика и давление на себя;
• появляется возможность делать выбор, а не действовать «по привычке»;
• возвращается контакт с собой и своими потребностями.

Мы двигаемся в темпе, который подходит именно вам, без давления и необходимости «быстро измениться». Изменения происходят постепенно, но устойчиво.
С какими проблемами я могу помочь
Эмоциональные трудности

• тревожность, панические атаки, страхи, навязчивые мысли;
• депрессивные состояния, апатия, утрата интереса к жизни;
• чувство одиночества, изоляции;
• подавленные эмоции, трудности с выражением чувств;
• резкие перепады настроения, эмоциональное истощение.

Внутренние конфликты

• ощущение внутреннего тупика и «застревания»;
• сложности с принятием решений и выбором;
• ощущение «не понимаю, кто я и чего хочу»;
• непринятие себя, низкая самооценка;
• перфекционизм, постоянная самокритика и чувство вины.

Отношения с другими людьми

• сложные и напряжённые отношения в паре или семье;
• повторяющиеся конфликтные сценарии;
• конфликты на работе и сложности во взаимодействии с окружающими;
• болезненные расставания и разводы;
• трудности близости, доверия и привязанности;
• отношения с родителями и детьми, сепарация.

Жизненные кризисы

• острые стрессовые ситуации;
• утрата близких, горе, траур;
• профессиональное выгорание;
• переезд, эмиграция, адаптация в новой среде;
• возрастные и экзистенциальные кризисы.

Личностный рост

• поиск смысла жизни и внутренней опоры;
• вопросы самореализации и жизненного пути;— работа с самооценкой и неуверенностью в себе;
• развитие эмоционального интеллекта;
• осознание и проработка детского опыта и травм.

Психологическое сопровождение решений

• принятие решения о релокации и поддержка после переезда;
• вступление в брак или принятие решения о разводе;
• принятие решения в ситуации незапланированной беременности;
• сопровождение других сложных жизненных выборов.

Иногда достаточно, чтобы рядом был кто-то устойчивый и внимательный.
Если вам откликается мой подход — буду рада быть рядом и поддержать вас.