В период взросления и адаптации, мы смотрим на то, что нас окружает, а именно на свою семью, с которой мы живем на одной территории. Мы наблюдаем за ними и впитываем тот образ мышления и поведения, который они нам предлагают. И именно такое поведение становится для нас нормой.

Чтобы понять, откуда у нас появился именно такой паттерн поведения, нам необходимо выявить ключевую, а именно самую первую ситуацию, в которой ощутили эту эмоцию. А когда мы испытываем что-либо впервые в жизни? Правильно, в детстве.

Эмиграция — это не просто смена страны. Это смена мира, привычного ритма, окружения, опор. Даже если переезд был осознанным и долгожданным, он почти всегда сопровождается внутренней потерей - потерей дома, языка, идентичности, статуса, близких отношений. А за любой утратой следует горевание.

Я не случайно написала «мы», потому что в моей жизни было достаточное количество эпизодов абьюза, которые я не только терпела, но и принимала за норму. Так происходит, потому что многим из нас с детства дают понять, что абьюз - это нормально, если вообще не благо!

Клиенты часто задают этот вопрос, имея в виду внешность, карьеру, способности, финансовые успехи. Спойлер: никак:) Потому что сравнение – часть человеческой природы, нельзя его полностью искоренить, но можно научиться управлять им, чтобы снизить негативные последствия, например, зависть, сниженную самооценку или тревогу от того, что кто-то лучше, красивее или успешнее.

Жизнь постоянно предлагает нам уроки, и рано или поздно нам приходится их усваивать. Вопрос лишь в том, насколько болезненным будет обучение, если мы долго его избегали. И у нас есть выбор: бесконечно убегать от проблем, создавая иллюзию перемен, мириться с ними, заглушая внутренний дискомфорт, или же искать и устранять их корень.

Любовь к себе - это не просто модный термин или абстрактное понятие. Это глубокое и важное состояние, которое формирует наше восприятие мира и самих себя. И, несомненно, основа для здоровых отношений с окружающими людьми.

Все мы хотим быть счастливыми. Несмотря на то, что счастье у каждого свое, переживания по этому поводу очень похожи. Когда человек счастлив, он чувствует расширение пространства. Становится как будто больше воздуха, грудь раскрывается, кажется, что легче дышать.

Алкоголизм в семье – это война, в которой страдают все. Но самая большая опасность подстерегает тех, кто пытается “спасти” зависимого, забывая о себе.

В вашу жизнь ворвалась беда. В дом, где царила, казалось бы, привычная атмосфера, постучались алкоголь и наркотики. Близкий человек – муж, сын, брат, жена – оказался в тисках зависимости. Мир перевернулся, земля ушла из-под ног. Страх, растерянность, отчаяние – вот что вы сейчас чувствуете. Вы задаетесь вопросом: “Что делать? С чего начать всё менять?”

Сколько раз вы ловили себя на мыслях вроде: «Я не могу ошибаться», «Меня никто не поддержит», «Лучше промолчать, чем вызвать конфликт», «Сначала всем помочь, потом уже о себе подумать»? Это не ваши мысли. Это установки, заложенные в нас ещё тогда, когда мы только учились быть в этом мире.

Тема самооценки волнует многих, и это не удивительно: от того, как мы воспринимаем себя, зависят не только решения, которые мы принимаем, но и общее качество жизни. Сегодня я хочу поговорить об этом важном аспекте внутреннего мира с позиции психолога, который регулярно сталкивается с этим в своей практике.

Партнерские отношения – это любые взаимоотношения с другими людьми в социуме. С родителями, детьми, возлюбленными, друзьями, коллегами и мимо проходящими людьми. То есть, по своей сути, каждый человек в этом мире, так или иначе, наш партнер.

Сегодня мы с вами поговорим о том, как понять, что нужна помощь психолога? Как подобрать себе специалиста, на что обратить внимание при его выборе и как определить, что он вам подходит?

В этой статье я расскажу о том, как же сместись фокус со своего окружения на себя? Зачем это необходимо?