Мы часто говорим себе: «Я сделаю это позже», «Сейчас не время» или «Когда-нибудь я займусь этим». Но что происходит, когда мы постоянно откладываем свою жизнь на потом? Давайте разберемся.

Психология — это наука и практика, которая часто окружена множеством мифов и стереотипов. Как гештальт-терапевтка, я хочу развеять самые распространённые заблуждения о профессии психолога и объяснить, почему они не соответствуют реальности.

В мире психологии есть множество книг, исследований и теорий, объясняющих, как работает психика, почему мы реагируем определенным образом и какие стратегии помогают справляться с жизненными сложностями. Однако ни одна из них не способна дать универсальный ответ на вопрос «Что делать именно мне?»

В психотерапии есть понятие сеттинг - это правила, которыми будут определяться ваши взаимоотношения с терапевтом. Для тех, кто давно в психологии, они являются чем-то встроенным в систему взглядов, чем-то само собой разумеющимся. А вот для тех, кто только соприкасается с психологией, они являются чем-то новым, могут вызывать непонимание и недовольство.

Терапевт - это человек, который познал свое несовершенство и уязвимость, свои возможности и ограничения, который прошел и присвоил себе различный человеческий опыт - встреч и расставаний, тяжелого детства, абьюзивных отношений, зависимости, конфликтов, опыт потерь и разочарований, различных жизненных кризисов и поиска смысла.

Мир в котором мы сегодня живем достаточно динамичен. В этом есть и плюсы и минусы. Во многом жить стало легче и интересней. Несмотря на множество ограничений, которые есть в текущих политических реалиях.

В начале обучения гештальт-терапии я услышала такую фразу: «Если не хочешь, чтобы у твоего ребенка была психическая травма, то прежде чем решишь родить ребенка, пройди курс личной терапии. Хотя бы год, а лучше — не меньше трех лет».

В наше время способность просить о помощи становится не просто важным навыком, а необходимой жизненной компетенцией. Этот навык требует как практики, так и смелости, но он имеет значительное значение для нашего психического и эмоционального благополучия.

Вчера мне был задан вопрос: «А что, если мы не хотим ходить к психологу долго? Есть у вас возможность в рамках одной встречи понять, что именно происходит в наших отношениях? По какой причине мы не можем спокойно разговаривать и сразу переходим на крик? Каким образом можно исправить положение?»

Вы знаете, где находится Париж – столица Франции? А знаете, как туда попасть? А если Вы не знаете где находитесь сами, Вы попадете в Париж? Так вот и про нашу готовность меняться и становиться лучше. Как это сделать, если не знаешь какой-ты, а если знаешь и принимаешь себя таким какой есть, тогда какой смысл меняться?

Представьте себя за рулем автомобиля. Может он вам нравится, а может не очень, но вы уже сидите в нем. Это все то, что у вас есть, что вас окружает. Что вы везете в нем с собой? Кого вы посадили в свой автомобиль?

Психоаналитическая терапия – современный метод исследования сложностей, стоящих на пути реализации личностного потенциала. Исторически метод опирается на идеи психоанализа, предложенные Зигмундом Фрейдом. Однако, за столетие взгляды на устройство психики довольно сильно изменились, появилось много методов, школ и их всевозможных комбинаций.

Многие, кто выбирают свой жизненный и профессиональный путь, сталкиваются с проблемой неизвестности. Во многом это происходит из-за того, что большинство делают этот выбор ещё до того, как поняли, что вообще такое взрослая жизнь и как она устроена.

Социальная тревожность — одна из распространённых проблем, приводящая к постоянным самоограничениям. Человек может опасаться того, что окружающие увидят постыдность в его поступках, и в итоге это может приводить к изоляции, одиночеству, отсутствию возможностей заводить близкие отношения и фрустрации своих желаний.

Недавно в комментариях разгорелась дискуссия по поводу выбора психолога или психотерапевта. Как мы выяснили, существует мало надежных признаков, на которые можно ориентироваться. С одной стороны, образование может быть некачественным, несмотря на наличие дипломов специалиста. С другой стороны, доверять рекомендациям знакомых — это тоже не совсем объективный критерий; они могут быть под большим впечатлением от консультации, и не факт, что именно этот специалист поможет вам так же, как вашему знакомому.