Итак, мы осознали, как теряем связь со своим “настоящим Я”. Но как вернуть утраченные части личности? С чего начать этот непростой путь? Хорошая новость в том, что существуют конкретные способы, которые помогут вам сделать первые шаги.

Этот вопрос интересует каждого, кто встает перед выбором психолога. Кажется, что ответ очевиден - чем дольше психолог в профессии, тем лучше сможет помочь клиенту с проблемой. Однако, есть нюансы.

Редкая женщина мечтает о муже, который бы ее ни в грош не ставил, изменял, унижал, а то и поколачивал время от времени. Но так случается что умница и красавица раз за разом оказывается в отношениях именно с таким типом мужчины. Начинается все как в сказке. Но прекрасный принц неизменно превращается в мерзопакостное чудовище.

Мы появляемся на свет в готовом кругу любви — среди родных глаз, знакомых улыбок, рук, которые нас качали. Мы вырастаем, согретые этим безусловным теплом, и первое, что мы делаем, сделав шаг во взрослость, — устремляемся прочь. Мы ищем взгляд незнакомца, чужую душу из другого мира, чтобы подарить ей самое ценное, что у нас есть — своё сердце. Почему?

Клиентка говорит на встрече: "Извините, у меня было такое состояние... Я все рассказала ChatGPT, стало легче, но теперь не знаю, о чем с вами говорить". Знакомо?

Решения, принимаемые в важных ситуациях: в семейной, профессиональной и других жизненных сферах, будут значительно определяться тем, как люди воспринимают свое прошлое, настоящее и будущее. Осознание временной перспективы помогает упорядочить жизнь, принимать ее как структурированную и имеющую смысл.

«А зачем вообще копать прошлое и искать причину? Ведь всё равно уже ничего изменить нельзя». Изменить сценарий никогда не поздно — особенно если мы видим цену, которую платили и продолжаем платить за то, чтобы «нормально» функционировать в социуме, строить семейные связи и быть включёнными в процесс под названием жизнь.

Как вы считаете, действительно ли депрессия связана с уровнем серотонина? Это совсем не случайный вопрос, ведь многие годы серотониновая теория депрессии считалась практически аксиомой в психиатрии.

Важно понимать фундаментальное различие: выгорание — это не просто обычная усталость после тяжелого дня или недели. Это серьезное состояние эмоционального, физического и психологического истощения, которое развивается в результате чрезмерного и длительного стресса при отсутствии достаточных ресурсов для восстановления.

Что, если я скажу вам, что вы – это не один человек, а целый театр, полный разных актеров, каждый из которых жаждет выйти на сцену? И что люди, которые нас больше всего раздражают или восхищают, на самом деле – зеркала, отражающие наши собственные отвергнутые части? Готовы ли вы заглянуть в этот “внутренний театр”, познакомиться со всеми своими “субличностями” и узнать, как проекции влияют на ваши отношения? Эта статья об этом.

Статья поможет понять, почему мы застреваем в привычных сценариях, где именно «ломается» контакт с собой и другими, и как это отражается на жизни. Вы узнаете о пяти уровнях невроза простым языком, с примерами и подсказками, что можно делать, чтобы не застревать в них.

Я часто сталкиваюсь с тем, как разные люди пытаются объяснить депрессию. Одни считают её просто «нытьём», другие твёрдо уверены, что это исключительно нарушение нейромедиаторов в мозге. Обе позиции крайне упрощают сложное явление, которое затрагивает все аспекты жизни человека.

Есть такое упражнение в терапевтических группах, когда участники делятся на пары и парам выдается по веревке, после чего каждый участник отыгрывает то, как он формирует свой способ привязываться или привязывать к себе другого в обычной жизни. То есть как формирует контакт с другими людьми. А ведь привязать можно очень по-разному.

Постоянный страх быть брошенным у тревожного партнера и удушающая близость у избегающего создают в отношениях невыносимое напряжение. Ваши отношения – это постоянная борьба за дистанцию? Возможно, вы попали в ловушку тревожно-избегающего танца.

Неопределенность – это состояние, которое возникает, когда информации очень мало. Испытывая дефицит информации, мы не можем быстро принимать решения, действовать целенаправленно и безопасно, не рискуя. Мы не всегда в этих условиях можем просчитать возможные варианты событий, препятствия, последствия наших действий.