Белоснежка бежит через лес, спасаясь от охотников, посланных злой мачехой. Она еще надеется вернуться в замок и объяснить мачехе, что она хорошая, что ее не нужно наказывать. Белоснежка ведь несмотря на все поступки мачехи, не сердится на нее… Она понимает: это какая-то ошибка! Если бы мачеха все верно поняла, она бы не желала зла Белоснежке…
Дочь нарциссичной матери живет по сценарию Белоснежки, но в этой сказке нет принца, который спасет ее, нет добрых гномов, нет слуг, которые жалеют Белоснежку и обманывают мачеху, чтобы сохранить жизнь принцессе. Есть только Белоснежка и мачеха. И, к сожалению, любые силы на стороне мачехи.
В истории Белоснежки еще есть лазейка: можно честно признать, что мачеха — чужой человек. Чужие люди могут желать зла, даже если вошли в семью. И тогда получится выйти из проклятого круга:
«Убегать от охотников мачехи, то есть от ее критики и унижений, чтобы добежать до сердца мачехи и отогреть его».
Но для дочери нарциссичной матери история как будто безнадежна: понять, что мать на самом деле играла роль злой мачехи — слишком больно, невыносимо больно. Можно пережить, если принц окажется подлецом. Королевские крови — не гарантия высокой духовности.
Но как пережить, если собственная мать — мачеха? Как вообще поверить в это?
Работа над нарциссичной травмой, нанесенной матерью, идет почти также, как восстановление после отношений с любым нарциссом. С той лишь разницей, что все разрушительные и одурманивающие эффекты нарциссизма гораздо сильнее из-за силы связи между матерью и дочерью.
Восстановление контакта со своими эмоциями: красная нитка боли выведет из лабиринта нарциссического абьюза
Освобождение от нарциссического морока начинается с того, чтобы перестать метаться между идеями, что мать желает добра и что мать делает зло. В этой связке гораздо больше значения имеет то, что мать причиняет зло и боль.
Если бы чужой человек в один момент пожелал вам чего-то хорошего, а потом причинил боль, вы бы вряд ли стали пытаться понять, все же злой он или добрый, верно?
Ситуация с матерью-нарциссом осложняется тем, что пожелания добра и даже какое-нибудь добро (фальшивое, как вы поймете позже) слишком часто чередовалось со злом и болью. Теперь слишком трудно отделить одно от другого.
Но это и не нужно. Все что нужно — отбросить в сторону любое добро и любые добрые пожелания от матери. Они — пластырь с красивой картинкой на воспаленной ране, нанесенной ей же. Чтобы лечить рану, надо содрать этот пластырь и взглянуть на состояние раны открыто.
Полезно выписать список всех обид и претензий к нарциссичной матери. Он станет оберегом, когда она опять будет наводить морок и пытаться внушить, что желает только добра, чтобы сохранить контроль над дочерью. Этот же список может стать картой работы над нарциссичной травмой.
Обиды и боль — это указатели, по которым можно отыскать недостающие части своей личности и восстановить целостность.
Может оказаться, что злости на мать скопилось как будто бы слишком много. Для многих людей идея что мать может причинять боль ребенку невыносима. Так что не стоит делиться этими переживаниями с людьми, не имеющими ни малейшего понимания о нарциссическом абьюзе.
Они могут сами быть жертвами нарциссического абьюза от своих матерей, но тем упорнее они будут защищать идею, что и их, и ваша мать желали вам только добра.
Убедив себя, что вы не чувствуете боли, и поэтому верите в то, что мать желала вам добра и хотела как лучше, и поэтому не злитесь на нее — вы отсекаете себе дорогу к выходу из нарциссического лабиринта.
Другие люди могут защищать идею материнской доброты просто ради того, чтобы не сталкиваться с собственной болью. Их решение — оставаться в тумане.
Но вы не обязаны следовать их примеру. И если вы взялись за исцеление нарциссической травмы, вам придется делить груз связанных с этим переживаний только с теми, кто проходил этот путь или проходит его. Или со специалистом, который должен иметь практические знания о нарциссическом абьюзе.
Что делать с любовью, теплом, нежностью, заботой, которые так хочется донести до нарциссичной матери?
Вы уже устали предлагать ей своей сердце и наблюдать, как она отказывается от него. Но вы не можете перестать это делать, вы словно заколдованы.
Так и есть, вы действительно заколдованы. Нести теплые чувства и не отдавать их адресату еще тяжелее, чем держать при себе мрачные тяжелые чувства. Но вам придется научиться этому.
Здесь полезно составить список случаев, когда ваша мать отвергала проявления вашей любви.
Вы считаете себя неудавшимся ребенком, потому что так и не смогли угодить ей, хотя пробовали разные способы.
Но если вы посмотрите на этот список честно, вы поймете, что человек, совершавший все эти поступки — на самом деле замечательный. Вы сами были бы очень рады, если бы кто-то делал для вас то, что вы делали для матери. Потому что эти поступки — проявление вашей живой души, силы той любви, что ни смотря ни на что живет в вас.
Здесь вам придется осознать ужасающую мысль: это не вы ущербный и недостойный любви ребенок. Это ваша мать неспособна принимать вашу любовь.
В этом же моменте вы получаете антидот от сомнений, если встретите на своем пути людей, которые подобно вашей матери, своим отвержением будут внушать вам идею вашей ущербности. Это не с вами что-то не так. Ваша любовь прекрасна. Это этим людям она не подходит. И все.
Еще момент насчет вашей любви к матери: многие люди, работающие над нарциссической травмой также, как и вы, приходят к тому, что продолжают выражать свою любовь к маме.
Они могут говорить:
«Я сама подхожу и обнимаю маму, знаю, что она первая никогда не обнимет меня».
Но пусть вас не вводит в заблуждение подобные рассказы.
Это уже — свободный выбор человека — дарить свое сердце тому, кто не сможет оценить. Прижиматься к каменной статуе, зная, что она холодная — это свободный выбор. И только в этом случае такое приемлемо.
В начале работы над нарциссической травмой у девочки нет такого выбора. Она должна доказать матери свою любовь, потому что от этого зависит ее жизнь. И этой девочке может быть сколько угодно лет, даже за 50.
Чтобы дарить любовь нарциссичной матери и не раниться от этого, надо сильно повзрослеть, закрыть максимально травму, научиться находить любовь и тепло, где-то еще и в больших количествах. Только тогда потерять небольшое количество тепла, обнимая статую, будет незначительной растратой.
Обнимать каменную статую, страдая от обморожения, просто опасно.
Нарциссичная мать наносит огромный урон женственности в своей дочери. Какой бы девочка ни была, она всегда не достаточно хороша для своей матери. Даже будучи идеально красивой, идеально умной, идеально послушной и мягкой (подставить любые другие идеальные качества), девочка все равно рискует не угодить матери.
Как в басне про волка и козленка "ты виноват лишь тем, что хочется мне кушать". Для нарциссичной матери дочь — будущая соперница. Соперница может быть только побежденной или победившей. Так как мать не может вынести, когда кто-то лучше ее, она будет ломать будущую соперницу еще в зародыше.
Здесь поможет бунт против идей матери насчет женственности. Не стоит доказывать матери, что она ошибается — это все равно не просто бесполезно, это невозможно. Бунт нужно совершить внутри себя.
И опять: сначала нужно отбросить в сторону все идеи матери насчет женственности и подумать своей головой над этим вопросом. Это потом, на досуге, можно будет поразглядывать материнский хлам убеждений и может быть выбрать из него, что-то ценное.
Настоящая женственность — это не мягкость и покорность. Это не гиперсексуальность. Это не оголтелое стремление развивать науку или растить детей. Ничего не является истинной женственностью в отрыве от самой женщины.
Придется попытаться разглядеть в себе зерно той уникальной женственности, которое было заложено природой, еще когда-то давно. Это может быть женственность амазонки, а может быть женственность домашней теплой уютной женщины. Не имеет значения. Главное, чтобы звучание этой женственности гармонировало с сутью самой женщины.
Тут будет полезно собрать коллекцию симпатичных героинь из массовой культуры, из книг, фильмов и сериалов. Какие-то из них будут антиподами для вас и потому привлекать вас. Но должны быть и такие, про которых вы думаете:
«Я была бы такой же, если бы моя жизнь сложилась удачнее».
Эти женщины являются представительницами того типа женственности, который свойственен именно вам изначально.
Не все их качества будут созвучны с вашей душой. У вашей души уникальное звучание. И из качеств-нот вам нужно научиться играть мелодию вашей души. Так что просто ищите подходящие вам ноты.
Большая часть работы над женственностью и над нарциссичной травмы — восстановление контакта со своим телом.
Нарциссический абьюз делает тело нечувствительным, деревянным, словно обмороженным. Нарциссический абьюз может вызывать серьезную психосоматику. Она бывает особенно сильной в случае материнского нарциссического абьюза.
Часто говорят, что разорванный контакт с телом — причина непривлекательности для противоположного пола. Сексуальные привлекательные женщины выдыхают: это не про них.
Но даже при яркой сексуальности может быть разрыв контакта с телом. Определяющий фактор здесь — способность получать удовольствие от секса и вообще от телесных практик. Многие женщины становятся гиперсексуальными, чтобы компенсировать глубинную неуверенность в собственной ценности. И многих мужчин это обманывает.
Правда, рано или поздно обман вскрывается, и мужчина уходит искать кого-то с подлинной сексуальностью. И это может быть женщина, выглядящая гораздо хуже той, которую бросили. А ведь ее секрет только в том, что она хорошо чувствует свое тело.
Любые телесные практики помогают возвращать контакт со своим телом. Но гораздо лучше обратиться к телесной терапии. При нарциссическом абьюзе тело становится хранилищем негативных разрушительных эмоций. Так что контакт с ним может прерываться просто чтобы эти эмоции не разрушали психику.
Другой вариант неудачной работы над телесным контактом — отсутствие результата. Многие люди годами практикуют йогу, а потом все равно идут в терапию, потому что йога так и не справилась с их травмами.
Научиться любить свое тело, научиться получать удовольствие от секса и других телесных занятий, научиться держать фокус внимания на теле — вот основные задачи для работы с телом.
Самое первое и самое сложное — научиться держать фокус внимания на своем теле.
Каждый, кто знаком с нарциссическим абьюзом или другими видами абьюза, имеет интересную способность: как бы жить только в своей голове, в своих мыслях.
И из-за этого происходят интересные эффекты: в мыслях происходит апокалипсис, а тело в этот момент спокойно. А человек считает, что он искренне злится.
Или другой вариант: тело протестует против происходящего, но голова человека занята любовными идеями, так что он позволяет происходящему продолжаться. А ведь тело сигнализировало, что этот контакт следует прервать!
Нарциссический абьюз всегда оставляет тело неудовлетворенным на самом деле.
Все удовольствия от взаимодействий с нарциссом происходят в голове.
По этой причине может быть очень сложно получать удовольствие от взаимодействия с людьми без нарциссизма и нарциссических черт: ведь не происходит накачка гормонами от нарциссического абьюза! А он уже тесно ассоциативно связан с удовольствием.
Партнеры дочерей нарциссичных матерей часто сами проявляют нарциссичные черты.
А если они таких не имеют, долго эти отношения не держатся.
Работы с подобной травмой много, с помощью этого руководство вы можете начать исследовать восстановительный процесс, в следующей части мы разберем восстановление наиважнейших аспектов:
- Принятие нарциссической травмы, как данности;
- Проработка груза негативных эмоций;
- Поиск собственного Я;
- Возвращение человечности мужчинам и женщинам;
Если вам понадобится помощь, обращайтесь к автору этой статьи
Загляните в подборку статей по этой теме: Нарциссизм
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
