Психологические статьи

Тихая тирания и абьюз, которого не видно

Сегодня мне хочется поговорить с вами на одну непростую, но очень важную тему. Это тема абьюзивных отношений — тех, в которых человек постепенно теряет себя, а часто даже не понимает, как именно это происходит. Это не всегда про крик, угрозы и физическое насилие. Чаще — про что-то гораздо более коварное.

Читать далее
Прокрастинация. Есть ли она?

Здоровый и счастливый человек подобен реке, которая всегда находится в движении. Это естественное состояние - что-то делать, желать, строить замыслы, их реализовывать, пробовать, ошибаться. Потребность в движении, действии, творчестве, узнавании нового - изначальны. Если внутри и снаружи человека все хорошо, ему не нужно прикладывать особых усилий, чтобы себя заставить, мотивировать жить активно.

Читать далее
Проблемы в отношениях, одиночество. Задачи и результаты психотерапии

Тема проблем в отношениях и одиночества довольно распространенный запрос в моей практике, так что данная статья поможет вам сориентироваться, если для вас такая тема актуальна.

Читать далее
Отношения "вдолгую": истинные чувства или привычка?

Нам свойственно идеализировать объект нашего обожания. Природа, в великой мудрости своей, «научила» человека (да и не только его) временно «слепнуть» от любви с тем, чтобы состоялось великое таинство рождения новой жизни. По крайней мере, так задумано..

Читать далее
Психология злости. Как избавиться от вспышек гнева? Руководство для экологичного выражения

От злости оскорбляете близких в ссоре? Молча игнорируете обидчика? Уходите в себя, когда злитесь? Чувствуете, как гнев захлестывает вас, лишая способности контролировать свои слова и поступки? Насильственное выражение злости – это не просто проявление плохого характера, а симптом более глубоких проблем, которые разрушают ваши отношения и лишают вас покоя.

Читать далее
Налаженный контакт с собой как необходимое условие балансировки всех сфер жизни

Почему я затеяла эту тему? Да всё, собственно говоря, просто. Данная тема стала особенно актуальна в стремительно меняющемся мире безграничных возможностей, где без хорошего понимания себя и контакта с собой движение по жизни становится нервным, напряжённым и истощающим.

Читать далее
Синдром "опустевшего гнезда": как жить дальше

Синдром «опустевшего гнезда» был достаточно распространен и прежде, а сейчас, когда детоцентрическое воспитание следует рассматривать как своего рода zeitgeist, своеобразный «дух времени», мы в психологической практике, да и просто в беседах с друзьями и знакомыми встречаемся с ним куда как чаще.

Читать далее
Преодоление зависимости от одиночества: пошаговое руководство к гармонии с собой

Страх одиночества создает фантастическую реальность, полную монстров и толкает нас в “искалеченные союзы”, где близость становится лишь лекарством от внутренней пустоты. Знакомо?

Читать далее
Партнерские отношения. Родные. Дети.

Почему у нас так часто случаются конфликты с детьми? Почему даже при всём желании решить проблему мирно, и всей самодисциплине, мы срываемся на них, кричим. Мы позволяем себе относится к детям так, как когда-то взрослые относились к нам, и мы обещали себе, что никогда не будем так поступать со своим ребёнком.

Читать далее
Партнерские отношения. Родные. Супруги/возлюбленные.

В период взросления и адаптации, мы смотрим на то, что нас окружает, а именно на свою семью, с которой мы живем на одной территории. Мы наблюдаем за ними и впитываем тот образ мышления и поведения, который они нам предлагают. И именно такое поведение становится для нас нормой.

Читать далее
Партнерские отношения. Родные. Родители.

Чтобы понять, откуда у нас появился именно такой паттерн поведения, нам необходимо выявить ключевую, а именно самую первую ситуацию, в которой ощутили эту эмоцию. А когда мы испытываем что-либо впервые в жизни? Правильно, в детстве.

Читать далее
Горевание при эмиграции: как прожить утрату и не потерять себя

Эмиграция — это не просто смена страны. Это смена мира, привычного ритма, окружения, опор. Даже если переезд был осознанным и долгожданным, он почти всегда сопровождается внутренней потерей - потерей дома, языка, идентичности, статуса, близких отношений. А за любой утратой следует горевание.

Читать далее
Почему мы терпим абьюз?

Я не случайно написала «мы», потому что в моей жизни было достаточное количество эпизодов абьюза, которые я не только терпела, но и принимала за норму. Так происходит, потому что многим из нас с детства дают понять, что абьюз - это нормально, если вообще не благо!

Читать далее
Как перестать себя сравнивать с другими?

Клиенты часто задают этот вопрос, имея в виду внешность, карьеру, способности, финансовые успехи. Спойлер: никак:) Потому что сравнение – часть человеческой природы, нельзя его полностью искоренить, но можно научиться управлять им, чтобы снизить негативные последствия, например, зависть, сниженную самооценку или тревогу от того, что кто-то лучше, красивее или успешнее.

Читать далее
Абьюзер, спасибо за ад! Как Анна сломала сценарий, используя тирана. Пошаговый план ее терапии

Жизнь постоянно предлагает нам уроки, и рано или поздно нам приходится их усваивать. Вопрос лишь в том, насколько болезненным будет обучение, если мы долго его избегали. И у нас есть выбор: бесконечно убегать от проблем, создавая иллюзию перемен, мириться с ними, заглушая внутренний дискомфорт, или же искать и устранять их корень.

Читать далее
Задать вопрос
ПСИХОЛОГАМ