Умерла собака

Двенадцать лет это почти вся Ваша сознательная жизнь, Вы правильно говорите, Вы не помните себя без неё, она была рядом с Вами с семи лет, через всю школу, через все подростковые годы, через все перемены, радости и трудности. Она была не просто собакой, она была частью Вашего мира, частью того, как Вы ощущали себя дома, в безопасности, в тепле. И потерять это, всё равно что потерять кусочек самого себя. То, что Вам сейчас тяжело до невозможности, не преувеличение и не слабость, это настоящая утрата, и горе по ней имеет полное право быть таким большим.

В когнитивно-поведенческой терапии мы говорим о том, что сильная потеря часто запускает мысли, которые кажутся фактами «не знаю, как дальше жить», «всё кончено», «я больше никогда не буду счастлива без неё». Эти мысли естественны в острой фазе горя, они отражают степень Вашей боли, но важно знать, что мысли, какими бы сильными они ни были, не всегда точно описывают будущее. Горе проживается не по прямой линии, оно накатывает волнами, иногда кажется, что стало чуть легче, а потом накрывает снова, и это нормально. Со временем волны становятся реже и слабее, хотя боль не исчезает полностью, она просто становится другой, более переносимой.

То, что Вы сейчас чувствуете, это реакция на реальную утрату, а не признак того, что с Вами что-то не так. Плакать, не есть, не хотеть вставать, снова и снова вспоминать моменты с ней, всё это часть того, как психика пытается принять то, что произошло. Дайте себе на это время, не требуйте от себя быстрых решений и не спрашивайте «когда я уже приду в норму», придёт, но не по расписанию.

Постарайтесь не оставаться совсем одна в эти дни, если рядом есть хоть один человек, мама, подруга, кто угодно, кому Вы можете сказать «мне сейчас очень плохо», скажите это. Не нужно объяснять, не нужно доказывать, что потеря собаки это серьёзно. Это серьёзно, и тот, кто рядом, не обязательно должен понимать, просто должен быть рядом.

Если Вы захотите проработать этот вопрос глубже и бережнее, Вы можете связаться со мной, мои контакты указаны в профиле, я рядом.

С теплом и заботой,
Кристина Попова!

Даша, здравствуйте.

К вам пришло горе. Это безумно больно, это тяжело. Буся всегда была с вами...А теперь ее нет рядом - и жизнь кажется пустой...

Это -горе.. Когда оно накатывает мощной волной - просто дышите.. Помедленнее... Вдооох - выыыдох..

Пусть текут слезы - это хорошо...

Расскажите о своей боли близким людям.. Если приходят воспоминания о Бусе - поделитесь с людьми. Можно писать обо всем в дневнике. Это тоже немного помогает..

Вы не одна. Вас поймут очень многие, кто терял любимого питомца - члена своей семьи.

Так проживается горе...

Со временем станет полегче. 

Если вам нужна поддержка -можете мне написать, мои контакты есть в профиле.

С сочувствием, Марина Александровна.

Слышу вас, понимаю, вам очень больно. Буся была с вами с семи лет, целую жизнь. Она была не просто собакой, а частью вас, вашим детством, вашей опорой. И то, что вы сейчас не знаете, как жить дальше- это горе, настоящее, глубокое.

Когда уходит тот, кто был рядом столько лет, кажется, что земля уходит из-под ног. И это нормально чувствовать пустоту, плакать, не хотеть ничего. Вы имеете право на эту боль. Но постарайтесь не справляться с этим в одиночку, поговорите с близкими (мамой, подругой), расскажите о своей боли.
- Позвольте себе плакать, не держите в себе переживания.
- Не убирайте её вещи сразу. Если тяжело смотреть, то уберите в коробку, потом решите, что с ними делать.
- Говорите о ней. Вслух, с близкими, или пишите в заметки, вспоминайте хорошее.
- Не забывайте о заботе о себе: ешьте, пейте воду, выходите на воздух хотя бы на 10 минут. Тело должно жить, даже когда душа болит.
- Постарайтесь не решать ничего важного сейчас. Вам нужно время, чтобы пережить то, что вы чувствуете.

Если захотите, приходите на online конслуьтацию. Я рядом, Анна Власова 

Даша, здравствуйте. Спасибо, что написали — в ваших словах столько боли, что это невозможно не почувствовать. И первое, что хочу сказать: то, что вы чувствуете, — это не слабость и не «слишком острая реакция». Вы потеряли не просто собаку. Вы потеряли друга, который был с вами двенадцать лет, с самого детства. Вы не помните себя без неё — и это правда. Она была частью вашей жизни, вашей семьи, вашего ежедневного мира. И теперь этот мир рухнул. Это огромное горе, и вы имеете право плакать, кричать, не находить себе места.

Когда вы говорите «не хочу жить», я слышу не то, что вы правда хотите умереть, а то, что вам невыносимо больно и вы не видите, как жить дальше без неё. Вы не обязаны справляться с этим в одиночку.

Горе по питомцу — это настоящее горе, и его часто не понимают те, у кого не было такой связи. Но она была. Буся была вашим другом, свидетелем вашего взросления, вашим утешением. И то, что вы плачете, — это нормально. Не торопите себя. Не говорите «надо взять себя в руки». Дайте себе время. Можно поставить её фотографию, поговорить с ней, написать ей письмо. Это не странно, это способ попрощаться. И если слёзы приходят — плачьте. Это не слабость, это любовь, которая ищет выход.

Вам сейчас очень тяжело, и вы не должны нести это одна. Я работаю в гештальт-подходе и могу предложить вам продолжить в формате онлайн-консультации. Мы спокойно, без спешки, разберём, что вы чувствуете, как пережить эту потерю, как попрощаться с Буськой и как постепенно вернуть себе опору. Вы уже сделали важный шаг, написав это. Если хотите, давайте сделаем следующий вместе. И пожалуйста, если станет совсем невыносимо, не оставайтесь одна — обратитесь за поддержкой. Вы важны, и ваша боль реальна.

Консультирую онлайн , а очно в г. Воронеж
Психолог/гештальт терапевт

Даша, здравствуйте. Мне очень жаль, что вы потеряли Бусю. Из ваших слов чувствуется, какое огромное место она занимала в вашей жизни. Вы были вместе почти всё ваше детство и взросление. Она была рядом, когда вы росли, менялись, переживали первые радости и трудности. И сейчас вы потеряли не просто любимую собаку, а существо, с которым связана практически вся ваша сознательная жизнь. Вы пишете, что не помните себя без неё. Возможно, именно поэтому сейчас так трудно представить, как жить дальше. Ведь вам предстоит не только пережить потерю Буси, но и постепенно привыкнуть к жизни, в которой её больше нет рядом.

Я не стану говорить вам, что время лечит, что нужно отвлечься или завести другую собаку. Сейчас такие слова вряд ли помогут. Бусю невозможно заменить, и вам не нужно пытаться это сделать.

Но меня очень тревожат ваши слова о том, что вы не хотите жить. Даша, скажите, пожалуйста, вы сейчас думаете о том, чтобы причинить себе вред, или этими словами пытаетесь передать, насколько невыносимой стала боль от потери? В любом случае я очень прошу вас сейчас не оставаться одной. Позвоните маме, близкому человеку или тому, кому доверяете. Скажите прямо, что вам очень тяжело и вам необходимо, чтобы кто-то побыл рядом. Если вы чувствуете, что можете причинить себе вред, немедленно обратитесь за экстренной помощью по номеру 112.

В ближайшее время я также рекомендую обратиться к психологу, который работает с переживанием утраты. Вам не обязательно проходить через это в одиночку.

И ещё мне хочется сказать вам одну вещь.

Сейчас может казаться, что вместе с Бусей закончилась целая часть вашей жизни. И в каком-то смысле это действительно так. Но ваша любовь к ней не закончилась. Со временем вы сможете вспоминать её не только через боль последних дней, но и через все те годы, когда она была рядом. Её привычки, смешные выходки, ваши прогулки, моменты, понятные только вам двоим. Не требуйте от себя сейчас принятия произошедшего. Плачьте, если хочется плакать. Говорите о Бусе, смотрите фотографии, если это приносит облегчение, и откладывайте их, если становится слишком тяжело. Вам не нужно прямо сейчас понимать, как прожить без неё всю оставшуюся жизнь. Сейчас важно позаботиться о себе и прожить ближайшие часы и дни, опираясь на помощь близких.

Вам не нужно переставать любить Бусю, чтобы однажды снова почувствовать желание жить.
Если вам нужна будет поддержка, я на связи. Можете просто написать.

С уважением, Ваш психолог, Минаева Инна
г. Москва