Раздражение, нет настроения

Елена, меня трогает последняя фраза: «Дети это видят». Мне кажется, именно это тревожит Вас больше всего.

Но знаете… дети не нуждаются в постоянно счастливой маме. Им гораздо важнее мама, которой можно помочь, которая умеет заботиться о себе и не остается одна со своим состоянием.

Если плохое настроение, раздражительность, отсутствие сил и интереса к жизни продолжаются уже не первый день и не связаны с какой-то конкретной ситуацией, я бы не списывала это просто на характер или усталость. Иногда так проявляет себя эмоциональное истощение, тревожное или депрессивное состояние.

Не терпите это молча. Чем раньше Вы начнете разбираться, что стоит за этим состоянием, тем быстрее сможете вернуть себе ощущение жизни.

И, пожалуйста, не вините себя за то, что сейчас Вам тяжело. Гораздо важнее не изображать, что все хорошо, а вовремя позаботиться о себе. Это тоже очень важный пример для детей.

Ольга Ассеннато • кризисный и семейный психолог • Россия — Европа

Здравствуйте, Елена. Да, так на самом деле бывает, что внешнее и внутреннее не соответствует друг другу. Вы видите, что вокруг есть поводы для радости, но не ощущаете этой радости внутри. И это реальность, на которую вы можете влиять, но необходимо понять механизм.

В вашей истории мало деталей, если бы вы рассказали чуть больше, я смогла бы ответить вам более конкретно. Но в общих чертах могу предположить, что это состояние для вас в новинку, раньше вы с таким не сталкивались. Потому мне бы хотелось знать, что изменилось в вашей жизни за последнее время? Иногда это какое-то событие, изменение, а иногда общий фон происходящего. Тревога от событий в мире или накопленная усталость тоже могут давать такой эффект, когда нет радости и всё раздражает.

Будет желание разобрать вашу историю подробнее и найти то, что поможет вам снова ощутить радость и меньше злиться - обращайтесь, мои контакты есть тут на сайте.

С заботой, Ксения Андреева.