Опустились руки, нет сил и желания что-то менять

Екатерина, здравствуйте. Спасибо, что поделились — слышу, как много всего накопилось внутри.

Вы описываете состояние, похожее на глубокое истощение, а не на лень. Постоянная череда проблем действительно способна отнять веру в будущее и желание что-то планировать. Когда трудности идут одна за другой без передышки, психика переходит в режим экономии — отсюда ощущение, что есть силы только на «сейчас». Это защитный механизм, а не слабость.

Мысль «почему только у меня» очень болезненна, хотя вы рационально понимаете, что это не так. Это крик уставшей души, которая ищет хоть какую-то передышку. Желание оказаться в вакууме и свернуться калачиком — это естественная тоска по безопасности, когда мир кажется слишком требовательным.

Вам не обязательно «стараться сильнее». Усилия без ресурса часто ведут к ещё большему отчаянию. Сначала важно восстановить хотя бы крошечное ощущение покоя — найти те несколько минут в дне, где вы ничего не должны решать.

Важно: вы не проиграли жизнь, вы устали от неё. С таким состоянием можно и нужно работать. Я консультирую онлайн и была бы искренне рада помочь вам бережно разобрать этот груз. Контакты есть в моем профиле.

Екатерина, здравствуйте! По тому, как Вы описываете своё состояние, чувствуется не лень и не трусость, а сильная внутренняя усталость. Когда человек долго живёт в напряжении, постоянно справляется с проблемами и не успевает восстановиться, психика постепенно начинает экономить силы. Тогда и появляются мысли: "я больше не хочу стараться", "у меня ничего не получится",  "хочется просто спрятаться от всего". Это состояние знакомо очень многим людям, просто о нём редко говорят вслух.

И ещё: со стороны действительно может казаться, что у других всё легче и спокойнее. Особенно сейчас, когда в соцсетях чаще показывают счастливые моменты, успех, отдых, достижения. Но за красивой картинкой часто остаются тревоги, долги, болезни, семейные сложности, страхи и ощущение растерянности. Поэтому, когда Вы сравниваете себя с другими, Вы сравниваете свою внутреннюю реальность с чужой внешней витриной.

Многие люди очень хотят стабильности и ощущения опоры, но мир в последние годы стал намного быстрее и напряжённее. Если раньше письмо можно было ждать неделями, то сейчас сообщение приходит за секунды. Всё ускорилось: информация, работа, ожидания, темп жизни. И психике бывает сложно адаптироваться к этой скорости. Поэтому сейчас особенно важно не потерять себя в постоянной гонке и не требовать от себя невозможного.

Иногда трудности действительно становятся точкой роста, но это не значит, что человек обязан всё время быть сильным и "правильно справляться". Иногда сначала нужно не заставлять себя бежать дальше, а остановиться и честно признать: "мне тяжело".

Также может быть полезно посмотреть на ситуацию через причинно-следственные связи. Не с позиции "что со мной не так?", а с вопросами: что постепенно привело меня в эту точку? какие события, нагрузки, переживания накапливались? что сейчас забирает больше всего сил? и что, наоборот, могло бы стать пусть маленькой, но опорой? Часто выход начинается не с глобальных перемен, а с понимания себя и постепенного восстановления внутреннего ресурса.

И ещё. То, что Вы написали о своём состоянии - это не слабость. Наоборот, это попытка не оставаться с этим в полном одиночестве. Иногда именно с такого честного признания и начинаются изменения.

https://www.takzdorovo.ru/

Начните с малого с поддержки себя и своего здоровья моя статья Вам в помощь 

https://www.all-psy.com/stati/detail/9873

Психолог, кинезиолог, коуч родителей детей и подростков очно и он-лайн